Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) adalah suatu kondisi dimana isi lambung naik ke kerongkongan, atau pipa makanan. Hal ini dapat menyebabkan mulas, kesulitan menelan, dan nyeri dada, di antara gejala lainnya.

image 270 - 15 Cara Meredakan Gejala GERD di Rumah
Gambar Lucy Lambriex / Getty

Untuk membantu seseorang mengelola gejala GERD yang seringkali menyakitkan dan tidak nyaman, dokter dapat merekomendasikan pengobatan rumahan. Ini bisa termasuk menghindari pemicu makanan, makan makanan kecil, dan makan malam lebih awal di malam hari.

Jika gejala terus berlanjut, dokter mungkin juga merekomendasikan perawatan medis, seperti operasi atau pengobatan tertentu.

Artikel ini mengulas tentang 15 pengobatan rumahan, perawatan medis, dan apa yang dapat terjadi jika seseorang tidak mencari pengobatan.

1. Hindari pemicu makanan

Makanan dan minuman tertentu dapat memicu gejala. NIDDK menyatakan bahwa makanan pemicu umum untuk GERD termasuk:

  • cokelat
  • minuman beralkohol
  • makanan asam , seperti:
    • tomat
    • Buah sitrus
  • kopi dan sumber kafein lainnya
  • makanan pedas
  • makanan yang digoreng atau berlemak
  • daun mint

Pelajari lebih lanjut tentang makanan untuk disertakan dan dihindari dengan GERD di sini.

2–5. Saat makan

Selain makanan yang dimakan orang, cara mereka makan juga dapat membuat perbedaan. Yayasan Internasional untuk Gangguan gastrointestinal (IFFGD) merekomendasikan kebiasaan makan berikut:

Makan dalam porsi kecil

Makanan besar dikosongkan perlahan dari perut. Ini memberi lebih banyak tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan dapat memperburuk gejala.

Oleh karena itu, untuk mencegah timbulnya gejala, seseorang dapat makan makanan kecil lebih sering daripada makanan besar lebih jarang.

Makan lebih banyak lebih awal

Bahkan makan camilan kecil sebelum tidur dapat menyebabkan gejala seperti naiknya asam lambung dalam semalam. Ini sebagian karena perubahan postur tubuh yang terjadi saat tubuh masih berusaha mencerna.

Untuk menghindari hal ini, seseorang dapat menikmati makanan utama mereka pada waktu makan siang dan menikmati makanan yang lebih ringan pada waktu makan malam.

Seseorang juga dapat mencoba makan malam lebih awal daripada tepat sebelum waktu tidur. Dengan cara ini, tubuh memiliki lebih banyak waktu untuk mencerna makanan.

Makan di lingkungan yang santai

Untuk membantu pencernaan, seseorang harus memastikan bahwa mereka makan di lingkungan yang sesantai mungkin.

Stres ekstra apa pun dapat menyebabkan otot tegang, yang selanjutnya dapat memperburuk gejala GERD.

Fokus hanya pada makan saat makan

Seseorang juga harus menghindari memaksakan diri selama makan. Ini termasuk merawat anak-anak atau sering pergi ke dapur sambil makan.

6–8. Setelah makan

Postur tubuh seseorang dan aktivitas yang mereka lakukan setelah makan dapat memengaruhi pencernaan.

IFFGD menawarkan saran-saran berikut untuk meringankan gejala GERD:

Duduk tegak

Gravitasi membantu mengontrol refluks, jadi mempertahankan postur tegak selama beberapa jam setelah makan dapat membantu mencegah mulas.

Oleh karena itu, seseorang juga harus menghindari tidur siang setelah makan siang.

Angkat kepala saat tidur

Jika gejala cenderung muncul saat seseorang sedang tidur, mereka harus mencoba mengubah posisi tidurnya agar kerongkongannya berada di atas perut.

Misalnya, seseorang bisa memasukkan baji di bawah kepala tempat tidurnya untuk mengangkatnya. Ini memungkinkan kerongkongan mereka lebih tinggi dari kaki mereka.

Hindari aktivitas tertentu setelah makan

Seseorang tidak boleh melakukan aktivitas fisik apa pun setelah makan. Ini bisa menyebabkan otot perut berkontraksi, yang bisa memaksa makanan kembali ke kerongkongan dan menyebabkan mulas.

Secara khusus, seseorang harus menghindari tugas yang melibatkan membungkuk, seperti membersihkan lantai dan mengangkat benda.

9. Berhenti merokok

Menurut sebuah Studi 2016, ada hubungan antara merokok dan gejala GERD.

Dalam studi tersebut, para peneliti meneliti efek berhenti merokok pada orang dengan GERD yang sudah menjadi perokok. Mereka menemukan itu mengurangi gejala secara signifikan.

Temuan mereka membuat mereka menyimpulkan bahwa dokter harus merekomendasikan berhenti merokok kepada individu yang merokok dan menderita GERD.

10. Kelola berat badan Anda

Satu Ulasan 2014 menunjukkan bahwa GERD menjadi semakin umum di Amerika Serikat. Faktor utama yang mendasari tren ini adalah peningkatan obesitas .

Meskipun penelitian belum menetapkan bahwa penurunan berat badan melalui perubahan pola makan dapat membantu GERD, data menunjukkan penurunan berat badan melalui operasi bypass lambung secara konsisten dapat mengurangi gejala.

11-12. Konsumsi suplemen

Penelitian ilmiah telah menyarankan suplemen dapat membantu seseorang meringankan gejala GERD.

Jahe

Sebuah Ulasan 2014 mengeksplorasi efek suplemen jahe pada anak-anak dengan GERD dan menemukan bahwa suplemen tersebut membantu mengurangi gejala.

Anak-anak mentolerir suplemen dengan baik dan hanya menunjukkan efek samping bila dosisnya lebih dari 5 gram per hari.

Namun, dokter tidak merekomendasikan jahe untuk orang yang mengalami gangguan pendarahan, karena jahe merupakan pengencer darah yang manjur.

Selain itu, orang yang mengonsumsi suplemen jahe harus menghentikannya sebelum menjalani prosedur pembedahan.

Licorice

Menurut hal yang sama Ulasan 2014, orang telah menggunakan licorice sejak lama untuk meringankan gejala radang lambung . Ini telah menunjukkan peningkatan dalam penelitian kecil yang pesertanya menderita GERD.

Namun, licorice memiliki beberapa khasiat yang dapat menimbulkan efek samping, seperti tekanan darah tinggi . Oleh karena itu, seseorang harus memilih licorice deglycyrrhizinated, yang tidak akan menghasilkan efek ini.

Sementara para peneliti dalam studi tersebut mengakui potensi manfaat licorice, mereka juga meminta lebih banyak bukti untuk mendukung klaim bahwa itu dapat membantu meringankan gejala asam lambung.

13–14. Hindari menekan perut

American Gastroenterological Association catatan bahwa tekanan pada perut dapat memperburuk refluks.

Hindari memakai pakaian ketat

Salah satu cara seseorang dapat mencegah terlalu banyak tekanan pada perut adalah dengan tidak mengenakan pakaian ketat. Ini bisa termasuk pakaian ketat sehari-hari dan pakaian yang dirancang untuk membentuk tubuh.

Hindari latihan tertentu

Selain itu, hindari beberapa latihan yang dapat meningkatkan tekanan perut, seperti:

15. Lakukan latihan pernapasan

Ulasan tahun 2020 menyelidiki efek latihan pernapasan pada orang dengan GERD dan menemukan bahwa latihan tersebut mengurangi gejala.

Latihan pernapasan juga mengurangi kebutuhan untuk minum obat penekan asam dan meningkatkan kualitas hidup.

Menurut penelitian tersebut, individu dengan kondisi yang menjalani terapi obat mungkin merasa lebih lega jika mereka menggabungkan terapi dengan latihan pernapasan profesional.

Salah satu contoh latihan pernapasan itu dapat membantu meringankan Gejala GERD ini disebut pernapasan perut . Seseorang dapat mempraktikkannya saat duduk, berdiri, atau berbaring, dengan mengikuti langkah-langkah berikut:

  1. Letakkan satu tangan tepat di bawah tulang rusuk dan tangan lainnya di dada.
  2. Tarik napas dalam-dalam melalui hidung. Perut akan naik dan mendorong tangan ke atas. Jaga agar dada tetap diam.
  3. Hembuskan napas selambat mungkin melalui bibir yang mengerucut. Ini bisa terlihat seperti siulan tanpa suara. Biarkan tangan di perut tenggelam saat nafas keluar dari tubuh.
  4. Ulangi perlahan 3–10 kali.

Perawatan medis untuk GERD

Perawatan medis untuk GERD terdiri dari pengobatan dan pembedahan.

Pengobatan

NIDDK memuat daftar pilihan pengobatan berikut untuk GERD:

  • Antasida : Dokter mungkin merekomendasikan antasida yang dijual bebas untuk meredakan gejala GERD ringan. Seseorang tidak boleh mengonsumsi obat ini untuk gejala yang parah atau untuk penggunaan sehari-hari tanpa berkonsultasi dengan dokter mereka.
  • H2 blocker : Obat ini menurunkan produksi asam di perut. Mereka tersedia tanpa resep atau dengan resep.
  • Penghambat pompa proton (PPI) : Dokter dapat merekomendasikan PPI untuk pengobatan GERD jangka panjang. Obat-obatan ini menurunkan produksi asam di perut lebih dari yang dilakukan penghambat H2.

Operasi

Pembedahan adalah pilihan jika perubahan gaya hidup dan pengobatan tidak mengurangi gejala GERD. NIDDK menyatakan bahwa dokter mungkin menyarankan salah satu dari prosedur berikut:

  • Fundoplikasi : Dalam kebanyakan kasus, fundoplikasi menyebabkan perbaikan jangka panjang, jadi ini adalah jenis operasi yang paling umum untuk GERD. Ini melibatkan menjahit bagian atas perut ke ujung kerongkongan. Ini meningkatkan tekanan pada sfingter esofagus bagian bawah dan memudahkan refluks asam.
  • Operasi bariatrik: Contoh dari prosedur ini, juga dikenal sebagai operasi penurunan berat badan, adalah operasi bypass lambung. Dokter dapat merekomendasikan jenis operasi penurunan berat badan ini untuk penderita GERD yang mengalami obesitas.
  • Endoskopi : Prosedur ini hanya sesuai untuk sejumlah kecil kasus. Sebagai bagian dari itu, dokter memasukkan tabung dengan kamera terpasang ke kerongkongan seseorang dan kemudian memberikan pengobatan.

Resiko

NIDDK mencatat bahwa faktor-faktor berikut dapat meningkatkan kemungkinan seseorang terkena GERD:

Komplikasi

Tanpa pengobatan, GERD dapat menyebabkan komplikasi serius. Menurut NIDDK , ini bisa termasuk:

  • Esofagitis : Kondisi ini terjadi akibat peradangan pada esofagus, yang dapat menyebabkan bisul dan pendarahan.
  • Esofagus Barrett : Kondisi ini melibatkan penggantian jaringan yang melapisi esofagus dengan jaringan yang mirip dengan lapisan usus. Pada sejumlah kecil orang, ini menyebabkan kanker esofagus .
  • Striktur esofagus : Kondisi ini berasal dari penyempitan esofagus.

Selain masalah di kerongkongan, GERD dapat menyebabkan komplikasi di bagian tubuh lain. Komplikasinya meliputi:

  • batuk kronis
  • asma
  • radang kotak suara
  • suara serak
  • kerusakan gigi

Ringkasan

Seseorang dengan GERD dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan untuk mengelola gejala. Ini termasuk makan dalam porsi kecil dan menghindari makan sebelum tidur.

Seseorang yang tertarik dengan pengobatan rumahan GERD mungkin ingin mencoba suplemen jahe. Namun, mereka harus mencari bimbingan dari dokter mereka terlebih dahulu.

Perubahan gaya hidup juga dapat membantu. Ini termasuk berhenti merokok, mencapai atau mempertahankan berat badan sedang, dan tetap dalam posisi tegak setelah makan.

Jika pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup tidak meredakan gejala, dokter mungkin meresepkan obat atau merekomendasikan pembedahan.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here