Pertumbuhan rambut tergantung pada beberapa faktor, termasuk riwayat genetik seseorang. Namun, ada beberapa pengobatan rumahan yang dapat membantu.

Apakah seseorang berusaha mencegah rambut rontok atau mendorong lebih banyak pertumbuhan, mengetahui beberapa tips tentang diet dan cara merawat rambut dapat membantu mereka mencapai tujuan mereka.

Namun, ketika rambut rontok disebabkan oleh kondisi medis, yang terbaik adalah berbicara dengan dokter tentang perawatan yang tepat.

Obat rumahan berikut dapat mendorong pertumbuhan rambut:

1. Makan lebih banyak protein

home remedies for hair growth nuts 1 1024x752 - 6 Obat Rumahan untuk Pertumbuhan Rambut
Mengonsumsi makanan berprotein tinggi, seperti kacang-kacangan, dapat membantu tubuh menumbuhkan rambut baru.

Tubuh membutuhkan protein untuk menumbuhkan rambut baru. Kerontokan rambut bisa timbul karena kekurangan protein.

Contoh sumber protein makanan sehat meliputi:

  • kacang polong
  • telur
  • ikan
  • kacang-kacangan
  • daging tanpa lemak
  • biji

Kebutuhan protein harian seseorang bervariasi berdasarkan pada seberapa aktif mereka dan berapa banyak massa otot yang mereka miliki.

2. Meningkatkan asupan zat besi

Zat besi adalah nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh untuk menumbuhkan rambut yang sehat. Beberapa sumber zat besi termasuk:

  • remis
  • kacang-kacangan
  • tiram
  • biji labu
  • bayam
  • kacang putih
  • daging sapi tanpa lemak
  • biji-bijian

Banyak produsen juga membentengi makanan mereka dengan zat besi, yang berarti mereka menambahkan zat besi ke dalamnya.

Orang yang tidak makan daging memiliki kebutuhan zat besi setinggi 1,8 kali orang yang makan daging. Ini karena tubuh tidak menyerap sumber-sumber zat besi nonanimal secara efektif.

3. Mencoba aromaterapi

Menurut penulis makalah studi 2011 , aromaterapi dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut.

Contoh-contoh herbal yang praktisi aromaterapi dapat gunakan untuk meningkatkan pertumbuhan rambut meliputi:

  • kayu cedar
  • lavender
  • Rosemary
  • Timi
  • tulsi

Saat menggunakan minyak esensial di kulit kepala, pastikan untuk mencampur hanya beberapa tetes ke dalam minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak kenari. Para peneliti juga menyatakan bahwa menghirup aroma minyak ini dapat memengaruhi pertumbuhan rambut.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah minyak esensial merupakan solusi efektif untuk pertumbuhan rambut.

Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi topikal saat menggunakan minyak esensial, jadi yang terbaik adalah mencoba uji tempel kecil 24 jam sebelum mengoleskan campuran ke seluruh kepala.

4. Memijat kulit kepala

Memijat kulit kepala membantu merangsang aliran darah ke kulit kepala, yang bisa membantu mendorong pertumbuhan rambut.

Sebuah penelitian kecil di Jepang menemukan bahwa pria yang memijat kulit kepala mereka selama 4 menit per hari dengan alat pijat kulit kepala memiliki rambut lebih tebal setelah 6 bulan.

Orang-orang dapat menggunakan pembalut ujung jari mereka untuk memijat kulit kepala dalam lingkaran lembut. Perangkat untuk memijat kulit kepala juga tersedia di toko obat dan online .

5. Menggunakan minyak biji labu

home remedies for hair growth pumpkin seed oil 1 1024x683 - 6 Obat Rumahan untuk Pertumbuhan Rambut
Mengambil minyak biji labu dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Para penulis studi tahun 2014 melihat apakah minyak biji labu dapat membantu pertumbuhan rambut.

Mereka menemukan bahwa pria yang mengonsumsi 400 miligram (mg) minyak biji labu selama 6 bulan mengalami peningkatan rata-rata 40 persen jumlah rambut, sedangkan mereka yang menggunakan plasebo hanya mengalami peningkatan 10 persen.

Semua pria dalam studi ini memiliki riwayat androgenik alopecia, atau pola kebotakan pria . Mereka saat penelitian tidak mengambil suplemen lain untuk rambut rontok dan berusia antara 20 dan 65 tahun.

6. Minum saw palmetto

Saw palmetto adalah suplemen yang dibuat dari buah pohon Serenoa repens. Sebuah studi 2 tahun menemukan bahwa suplementasi dengan saw palmetto dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada pria dengan kebotakan pola pria.

Para peserta mengambil 320 mg palmetto saw setiap hari selama masa penelitian.

Setelah 2 tahun, para peserta mengalami pertumbuhan rambut terutama di verteks, atau bagian atas dan belakang kulit kepala. Ini adalah situs umum untuk bintik-bintik botak pada pria.

Penyebab rambut rontok

Banyak orang mengalami penipisan rambut yang berkaitan dengan penuaan atau kebotakan pria atau wanita.

Dokter cenderung membagi kerontokan rambut yang tidak berhubungan dengan usia menjadi dua kategori utama: kerontokan jaringan parut dan non-jaringan parut. Secara umum, kerontokan rambut parut bersifat permanen. Contoh-contoh penyebab kerontokan rambut parut meliputi alopecia jaringan parut.

Penyebab kerontokan rambut non-jaringan parut dapat meliputi alopecia areata (rambut rontok pada bercak) atau telogen effluvium.

Telogen effluvium menyebabkan folikel rambut tetap dalam keadaan istirahat. Akibatnya, rambut seseorang tidak tumbuh secepat atau sebanyak dulu.

Kondisi ini dapat menjadi hasil dari “guncangan” berikut pada tubuh:

  • melahirkan
  • mengalami demam
  • memiliki asupan protein yang tidak memadai
  • menjalani operasi besar
  • memiliki penyakit kronis yang parah

mengambil obat-obatan tertentu, seperti antidepresan beta-blocker , calcium channel blockers, atau retinoid

Pencegahan

home remedies for hair growth hair dryer 1 1024x683 - 6 Obat Rumahan untuk Pertumbuhan Rambut
Orang dapat mencoba mendorong pertumbuhan rambut dengan menghindari penggunaan alat pengering rambut yang terlalu panas.

Makan makanan bergizi dan menjaga tingkat stres rendah dapat membantu mencegah rambut rontok dan mendorong pertumbuhan rambut.

Selain langkah-langkah ini, cara lain untuk mendorong pertumbuhan rambut termasuk:

  • tidak menggunakan aksesori rambut yang dapat menyebabkan kerusakan rambut, seperti jepit rambut, klip, dan karet gelang
  • menghindari produk penataan rambut yang dapat merusak dan menghancurkan rambut, seperti alat pengering rambut yang dipanaskan, pelurus dari besi, dan mengeriting rambut
  • membatasi penggunaan pemutih, relaksasi, dan pewarna rambut
  • menghindari keramas atau menyikat gigi yang berlebihan
  • ketika rambut basah, hindari menyikatnya atau menggunakan plastik atau karet rambut

Memperlakukan rambut selembut mungkin dapat membantu menjaga dan meminimalkan tingkat kerontokan rambut.

Namun, terkadang kerontokan rambut tidak terhindarkan karena usia.

Kapan harus ke dokter

Rambut rontok tidak selalu merupakan kondisi yang memengaruhi kesehatan keseluruhan seseorang, tetapi hal itu dapat sangat memengaruhi kesejahteraan mental dan harga diri mereka.

Seseorang harus menemui dokter mereka jika mereka khawatir tentang kerontokan rambut, terutama jika mereka mengambil suplemen atau telah melakukan perubahan pola makan dan kehilangan rambut.

Seorang dokter dapat merekomendasikan menemui dokter kulit, yang dapat melakukan tes tambahan jika perlu untuk menentukan perawatan yang tepat.

Ringkasan

Beberapa aspek pertumbuhan rambut, seperti genetika, berada di luar kendali seseorang. Namun, seseorang mungkin melihat peningkatan pertumbuhan rambut jika mereka mengikuti diet yang sehat dan bergizi.

Menggunakan beberapa pengobatan rumahan dan merawat rambut dengan baik dapat membantu meningkatkan ketebalan dan pertumbuhan. Jika seseorang mengkhawatirkan kerontokan atau pertumbuhan rambut, mereka harus berbicara dengan dokter.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here