Pelecehan emosional adalah bentuk pelecehan serius yang mungkin terjadi sebelum, selama, atau setelah periode kekerasan fisik. Pelecehan emosional tidak pernah menjadi kesalahan orang yang mengalaminya.

Pelecehan emosional dapat memiliki beberapa efek jangka panjang dan pendek. Ini mungkin fisik (jantung berdebar dan gemetar), psikologis ( kecemasan dan rasa bersalah), atau keduanya.

Artikel ini mengulas informasi lebih lanjut tentang berbagai jenis pelecehan emosional, efek jangka pendek dan jangka panjangnya, dan beberapa tip untuk penyembuhan dan pemulihan. Artikel ini juga membahas cara mencari bantuan.

Jenis-jenis pelecehan emosional

image 108 1024x640 - Apa Dampak dari Pelecehan Emosional?
Efek dari pelecehan emosional bisa jangka panjang dan pendek.

Seseorang mungkin mengalami pelecehan emosional dari sejumlah orang yang berbeda sepanjang hidup mereka.

Pelecehan emosional memiliki sejumlah sumber potensial. Ini termasuk:

  • orang tua
  • pasangan romantis
  • teman-teman
  • rekan kerja

Bagian di bawah ini mencakup masing-masing sumber ini secara lebih rinci.

Pelecehan emosional orang tua

Orang-orang dari segala usia dapat mengalami pelecehan emosional, termasuk anak-anak. Bertentangan dengan apa yang diyakini sebagian orang, kerabat atau teman dekat keluarga lebih mungkin melecehkan seorang anak daripada orang asing.

Menurut HelpGuide , beberapa tanda kekerasan emosional terhadap anak-anak meliputi:

-berteriak, menggertak, atau mengancam anak

  • mempermalukan, meremehkan, atau mempermalukan anak
  • memberi tahu seorang anak bahwa mereka tidak berharga, salah, atau buruk
  • memberi anak “perlakuan diam” sebagai hukuman
  • membatasi tanda-tanda kasih sayang
  • mengekspos anak pada kekerasan terhadap orang lain
  • memanggil nama anak
  • membandingkan anak dengan orang lain secara negatif

Pelecehan emosional hubungan

Dalam hubungan romantis, orang yang kasar secara emosional mungkin tidak melakukan kekerasan fisik atau seksual pada awalnya. Namun, pelecehan emosional dapat menyebabkan pelecehan fisik jika hubungan berlanjut ke jalur yang tidak sehat.

Pelecehan emosional dapat berupa pemanggilan nama, merendahkan, atau perilaku apa pun yang membuat seseorang merasa diremehkan atau tidak berharga. Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin mulai percaya bahwa mereka jelek atau tidak diinginkan, atau bahwa mereka tidak dapat “melakukan yang lebih baik” daripada orang yang bersama mereka.

Pelecehan emosional pernikahan

Pernikahan tidak memberi siapa pun hak untuk melecehkan pasangannya secara fisik, seksual, emosional, atau dengan cara lain apa pun. Tanda-tanda pelecehan emosional dalam pernikahan mirip dengan tanda-tanda pelecehan emosional dalam hubungan non-nikah.

Pelecehan emosional dalam pernikahan dapat membuat seseorang merasa seolah-olah mereka tidak berharga atau tidak pantas mendapatkan yang lebih baik. Ini juga dapat mengarahkan mereka ke pikiran tidak sehat lainnya.

Pelecehan emosional di tempat kerja

Pelecehan emosional di tempat kerja sering tidak disadari. Namun, itu bisa terjadi dalam beberapa bentuk yang berbeda, mulai dari intimidasi dan penipuan hingga mempermalukan seseorang atau membuat mereka merasa bersalah.

Itu juga bisa bermanifestasi sebagai seseorang yang dituntun untuk membangun harapan palsu dan tidak memiliki rekan kerja atau manajer untuk mendengarkan kekhawatiran mereka.

Menjadi sasaran pelecehan emosional di tempat kerja dapat mengakibatkan tugas yang belum selesai. Namun, yang lebih penting, itu dapat memiliki efek emosional yang lebih dalam pada harga diri dan harga diri seseorang.

Mengenali tanda-tanda pelecehan emosional

Ada beberapa tanda pelecehan emosional yang dapat dan harus diwaspadai oleh seseorang. Menurut Hotline Kekerasan Dalam Rumah Tangga Nasional AS , beberapa tanda pelecehan emosional dalam hubungan romantis atau perkawinan yang harus diperhatikan meliputi:

  • penggunaan senjata sebagai alat untuk mengancam
  • menahan kasih sayang sebagai hukuman
  • menyebut nama, menghina, dan kritik terus menerus
  • menjebak pasangan di rumah atau mencegah mereka pergi
  • mengancam untuk menyakiti anak-anak, hewan peliharaan, atau anggota keluarga pasangan lainnya
  • menuntut untuk mengetahui di mana pasangan setiap menit
  • menolak kepercayaan, seperti dengan bertindak cemburu atau posesif-mencoba mengisolasi pasangan dari keluarga atau teman-teman mereka
  • perusakan harta sekutu
  • gaslighting, atau membuat pasangan percaya kebohongan
  • memantau ke mana pasangan pergi, siapa yang mereka telepon, dan dengan siapa mereka menghabiskan waktu dengan mempermalukan pasangan
  • membuat tuduhan kecurangan
  • kecemburuan hubungan di luar
  • berselingkuh secara berurutan pada pasangan dan kemudian menyalahkan mereka atas perilaku tersebut
  • mencoba mengendalikan penampilan pasangan
  • selingkuh untuk “membuktikan” bahwa mereka lebih diinginkan daripada pasangan
  • memberi tahu pasangan bahwa mereka beruntung bersama mereka
  • memberi tahu pasangan bahwa mereka tidak akan menemukan orang yang lebih baik

Jika seseorang melihat salah satu dari tanda-tanda ini dalam hubungan mereka sendiri, mereka harus mencari bantuan segera setelah mereka siap.

Jika seseorang mencurigai bahwa seorang teman atau anggota keluarga menjadi sasaran pelecehan emosional, mereka dapat berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk mendapatkan nasihat tentang bagaimana mereka dapat membantu.

Pelajari lebih lanjut tentang tanda-tanda pelecehan emosional di sini.

Efek jangka pendek pada otak dan tubuh

Pelecehan emosional bisa sulit diterima oleh orang yang menerima. Pada awalnya, mereka mungkin menyangkal bahwa orang yang menjalin hubungan dengan mereka terlibat dalam perilaku kasar secara emosional. Misalnya, mereka mungkin mulai merasa:

  • malu
  • keputusasan
  • takut
  • kebingungan

Saat mereka berurusan dengan efek emosional dari ini, mereka mungkin juga mulai merasakan beberapa efek fisiologis dari pelecehan tersebut. Efek ini dapat mencakup:

  • kemurungan-sakit dan nyeri
  • kesulitan berkonsentrasi
  • ketegangan otot

Semakin lama pelecehan emosional berlanjut, semakin lama efek ini bisa terjadi.

Efek jangka panjang pada otak dan tubuh

Pelecehan emosional, seperti kekerasan fisik, dapat memiliki efek jangka panjang pada otak dan tubuh. Bahkan, menurut salah satu studi, pelecehan emosional yang parah dapat sama merusaknya dengan kekerasan fisik dan berkontribusi pada depresi dan harga diri yang rendah.

Studi ini juga menyarankan bahwa pelecehan emosional dapat berkontribusi pada perkembangan kondisi kronis seperti fibromyalgia dan sindrom kelelahan kronis .

Selain itu, seseorang mungkin mengalami:

  • insomnia
  • sakit kronis
  • penarikan sosial atau kesepian
  • kesalahan
  • kecemasan
  • perasaan akhirnya bahwa pasangan atau orang tua mereka benar, dan bahwa mereka “tidak baik” atau jelek, misalnya

Anak-anak yang mengalami pelecehan emosional dapat mengembangkan efek seperti:

  • inti perasaan tidak berharga
  • kesulitan mengatur emosi
  • kesulitan membangun kepercayaan
  • regresi
  • gangguan tidur
  • kesulitan mengembangkan hubungan dengan orang lain

Efek pada hubungan pribadi

Seseorang yang mengalami pelecehan emosional, baik sebagai seorang anak atau dalam suatu hubungan, mungkin kurang mempercayai orang di masa depan.

Misalnya, saat mereka tumbuh dewasa, anak-anak mungkin mencari hubungan negatif yang dapat terus mengekspos mereka pada pelecehan emosional.

Seseorang yang mengalami pelecehan emosional dalam suatu hubungan mungkin mengalami kesulitan untuk dekat dengan orang lain di masa depan.

Faktor risiko

Sebagai seorang anak tumbuh menjadi dewasa, mereka mungkin mengembangkan efek tambahan untuk orang-orang dari pelecehan emosional yang mereka alami.

Menurut beberapa penelitian , anak-anak yang mengalami pelecehan emosional lebih mungkin mengembangkan perilaku beracun dan mungkin memilih hubungan yang buruk daripada yang sehat. Mereka juga mungkin lebih mungkin mengalami pelecehan emosional lagi dalam kehidupan dewasa mereka.

Ada juga beberapa masalah medis jangka panjang yang dapat mempengaruhi orang yang mengalami pelecehan emosional. Ini termasuk:

  • sakit kepala
  • gangguan Makan
  • gangguan penggunaan zat obesitas

Dalam beberapa kasus, pelecehan emosional dapat menyebabkan gangguan stres pasca trauma (PTSD). Seseorang yang selamat dari pelecehan emosional mungkin tidak mengalami PTSD, tetapi jika mereka mengalaminya, mereka mungkin mengalami gejala seperti:

  • pikiran negatif
  • ledakan kemarahan
  • insomnia
  • mimpi buruk

Mereka juga mungkin mudah terkejut.

Mencari bantuan

Ada banyak jaringan pendukung potensial yang dapat diandalkan seseorang. Namun, penting untuk diingat bahwa setiap orang bergerak dengan kecepatannya masing-masing. Beberapa orang mungkin merasa tidak siap untuk mencari bantuan pada titik tertentu.

Beberapa cara untuk mencari bantuan tanpa intervensi profesional termasuk meminta nasihat dari anggota keluarga atau teman yang tepercaya. Untuk anak-anak, guru atau konselor sekolah yang terpercaya mungkin bisa membantu.

Selain itu, orang-orang yang siap untuk mengambil langkah selanjutnya dapat menjangkau organisasi pendukung. 

Mungkin juga ada organisasi lokal lain yang tersedia di komunitas seseorang, seperti tempat ibadah atau pusat komunitas.

Beberapa orang yang mengalami pelecehan emosional mungkin ingin berbicara dengan psikolog atau konselor profesional. Para profesional ini dapat membantu orang mengatasi perasaan tidak berharga yang sering dikaitkan dengan pelecehan emosional.

Tips untuk penyembuhan dan pemulihan

Penting bagi seseorang yang saat ini mengalami atau pernah mengalami pelecehan emosional untuk mengetahui bahwa pelecehan tersebut bukanlah kesalahan mereka.

Dalam beberapa kasus, pasangan bahkan mungkin menggunakan kekerasan emosional untuk mencegah orang tersebut pergi atau mencari bantuan.

Beberapa tips untuk penyembuhan dan pemulihan meliputi:

  • istirahat yang cukup
  • makan makanan seimbang
  • menjadi lebih aktif secara fisik
  • mencari bantuan dari anggota keluarga, teman, atau profesional kesehatan
  • menjangkau secara sosial kepada orang lain, seperti teman atau rekan kerja

Ringkasan

Pelecehan emosional tidak pernah menjadi kesalahan orang yang mengalaminya. Ini dapat menyebabkan konsekuensi jangka panjang dan jangka pendek bagi orang-orang yang mengalaminya.

Anak-anak yang telah mengalami pelecehan emosional dapat terus merasakan dampaknya hingga dewasa. Efek ini dapat mencakup harga diri yang sangat rendah, mencari hubungan yang buruk, dan efek fisik atau mental lainnya.

Ada sumber daya yang tersedia bagi orang-orang yang mengalami pelecehan emosional untuk mencari bantuan.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here