Gangguan sakit kepala dan depresi sangat umum terjadi di antara populasi, dan penelitian menunjukkan bahwa keduanya terkait erat.

Orang yang mengalami gangguan sakit kepala memiliki risiko lebih tinggi mengalami depresi . Selain itu, mereka mungkin mengalami gejala migrain karena depresi yang mendasari.

Gangguan sakit kepala kronis dapat mengganggu kehidupan sehari-hari dan menyebabkan stres , kecemasan, dan depresi.

Mengobati satu kondisi juga dapat membantu memperbaiki kondisi lainnya. Teruskan membaca untuk mempelajari lebih lanjut.

Penyebab

image 737 - Apa Hubungan antara Depresi dan Sakit Kepala?
Seseorang dengan depresi mungkin mengalami sakit kepala sebagai gejalanya.

Depresi adalah kondisi yang kompleks. Penyebab yang paling mungkin adalah kombinasi dari berbagai faktor, termasuk gen, biologi, dan lingkungan seseorang.

Dokter menggolongkan gangguan sakit kepala sebagai primer atau sekunder. Gangguan sakit kepala primer lebih sering terjadi.

Gangguan sakit kepala primer termasuk migrain, sakit kepala tipe tegang, dan sakit kepala cluster.

Gangguan sakit kepala sekunder dapat terjadi akibat cedera kepala, tekanan darah tinggi , atau infeksi.

Pelajari lebih lanjut tentang jenis sakit kepala di sini.

Gangguan sakit kepala dan kesehatan mental

Gangguan sakit kepala umum terjadi pada populasi tetapi terutama umum pada orang yang mengalami depresi, kecemasan , atau keduanya.

Banyak orang yang mengalami migrain juga lebih cenderung mengalami depresi atau kecemasan. Rasa sakit dan stres kronis yang disebabkan migrain dapat menyebabkan masalah kesehatan mental .

Ada ketidakseimbangan khusus dengan bahan kimia yang disebut serotonin dan dopamin yang dapat mendasari depresi dan migrain. Namun, peneliti masih perlu mengeksplorasi hubungan spesifik antara keduanya.

Sakit kepala dan tidur

Depresi bisa membuat Anda sulit tidur nyenyak. Kurang tidur dapat memicu sakit kepala dan dapat menurunkan ambang rasa sakit seseorang. Kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala yang lebih sering atau lebih menyakitkan.

Baik migrain dan sakit kepala tegang dapat memengaruhi tidur. Penelitian dari 2017 menunjukkan hal itu hingga 50% orang yang mengalami migrain atau sakit kepala tegang juga mengalami insomnia .

Merasa sangat lelah dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan memperburuk gejala depresi.

Dehidrasi

Depresi dapat mengurangi energi, motivasi, dan nafsu makan. Akan lebih sulit untuk makan dengan baik atau minum cukup cairan. Ketika seseorang mengalami dehidrasi, itu artinya dia tidak mendapatkan cukup cairan di dalam tubuhnya.

Dehidrasi bisa menjadi pemicu sakit kepala. Penting untuk minum cukup air setiap hari untuk mencegah terjadinya sakit kepala.

Stres

Depresi dan stres dapat mengganggu kehidupan seseorang secara signifikan.

Gejala depresi dapat berupa kesulitan berkonsentrasi, perasaan bersalah, kehilangan minat pada hobi, dan kesulitan bekerja atau bersosialisasi.

Gejala-gejala ini dapat menyebabkan stres, kekhawatiran, dan kecemasan yang selanjutnya dapat menyebabkan lebih sering sakit kepala.

Obat

Penyebab umum migrain kronis adalah sakit kepala akibat penggunaan obat yang berlebihan.

Minum obat pereda nyeri secara teratur untuk migrain atau sakit kepala tegang dapat menyebabkan sakit kepala yang berlangsung selama berhari-hari.

Orang mungkin ingin mencoba untuk menghindari penggunaan obat nyeri “sesuai kebutuhan” lebih dari 2 hari seminggu. Jika seseorang menggunakan obat-obatan ini lebih sering dari ini, mereka mungkin ingin berbicara dengan dokter mereka tentang alternatif pencegahan.

Migrain

Migrain juga bisa menyebabkan depresi. Ini adalah penyakit kronis yang dapat menyebabkan rasa sakit yang berkelanjutan dan gangguan pada kehidupan sehari-hari.

Migrain dapat membuat perencanaan menjadi sulit, dan seseorang mungkin khawatir melewatkan acara penting atau tidak dapat bekerja.

Migrain juga bisa menyebabkan kelelahan dan kehilangan nafsu makan.

Semua elemen migrain ini bisa menjadi faktor risiko depresi.

Gejala

Gejala depresi berbeda dari orang ke orang. Perasaan muram dapat terjadi pada banyak dari kita, tetapi diagnosis depresi harus memenuhi kriteria tertentu.

Gejala depresi berlangsung selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan dan mengganggu aktivitas sehari-hari, seperti pekerjaan atau hobi.

Depresi dapat memiliki gejala mental, fisik, dan sosial. Bagi sebagian orang, sakit kepala bisa menandakan dimulainya episode depresi.

Ada banyak jenis sakit kepala. Beberapa contoh termasuk:

  • Sakit kepala tegang yang menyebabkan nyeri tumpul, dengan leher atau kulit kepala tegang. Stres adalah penyebab yang umum.
  • Migrain adalah kondisi medis yang menyebabkan sakit kepala berdenyut-denyut. Gejala lain mungkin termasuk mual, muntah, kepekaan suara, dan kepekaan cahaya.
  • Sakit kepala cluster menyebabkan nyeri hebat di satu sisi kepala, berlangsung hingga 3 jam. Serangan terjadi berulang kali selama beberapa minggu dan siklus pada waktu tertentu dalam setahun. Sakit kepala cluster juga disebut “sakit kepala bunuh diri” karena pikiran untuk bunuh diri yang dapat muncul selama siklus serangan.

Lokasi nyeri, berapa lama sakit kepala berlangsung, dan gejala lainnya dapat membantu diagnosis. Jenis sakit kepala yang berbeda mungkin memerlukan perawatan yang berbeda pula.IKLANTerapi online dapat membantu mengatasi depresi

Pengobatan

Jika seseorang mengalami depresi dan gangguan sakit kepala, penting untuk merawat keduanya. Perawatan akan berbeda dari orang ke orang.

Kebanyakan orang mendapat manfaat dari psikoterapi, pengobatan, atau kombinasi keduanya. Perubahan gaya hidup dapat membantu mendukung pemulihan.

Mengobati sakit kepala ringan hingga sedang melibatkan istirahat, minum, dan pereda nyeri yang dijual bebas.

Migrain adalah gangguan sakit kepala parah yang saat ini belum ada obatnya.

Perawatan pencegahan dan penyelamatan ditambah dukungan dari psikiater dan psikolog dapat membantu mengobati depresi dan sakit kepala.

Terapi perilaku kognitif (CBT) , biofeedback, dan relaksasi adalah beberapa perawatan yang dapat membantu depresi dan sakit kepala.

Terapi biofeedback adalah saat seseorang terhubung ke mesin yang merespons perubahan dalam tubuh, seperti detak jantung atau pernapasan. Teknik ini dapat membantu mengatasi stres, kecemasan, atau ketegangan otot.

Terapi biofeedback dapat membantu seseorang untuk memahami apa yang memicu sakit kepala dan bagaimana tubuh bereaksi.

Seseorang kemudian dapat mempelajari teknik untuk membantu mengendalikan reaksi ini, seperti mengendurkan otot. Dokter sering menggunakan bentuk terapi ini bersamaan dengan pengobatan.

Beberapa obat dapat mengobati depresi dan migrain.

Pelajari lebih lanjut tentang pengobatan alami untuk sakit kepala di sini.

Pencegahan

Memahami pemicu sakit kepala dapat membantu mencegahnya. Seseorang dapat membuat catatan tentang hal-hal berikut:

  • setiap sakit kepala
  • ketika itu terjadi
  • seperti apa rasanya
  • berapa lama itu berlangsung
  • pola apa pun yang berulang

Mungkin sakit kepala terjadi selama episode depresi ketika seseorang belum tidur nyenyak. Demikian pula, mungkin ada kaitan kuat dengan stres di tempat kerja.

Pengamatan apa pun dapat membantu seseorang mengidentifikasi pemicu tertentu dan mendukung dokter dalam merekomendasikan pengobatan.

Menjaga jadwal rutin untuk tidur dan bangun di pagi hari juga dapat bermanfaat. Minum banyak cairan di siang hari juga membantu menjaga kesehatan seseorang.

Membatasi stres mungkin tidak selalu memungkinkan, tetapi beberapa hal dapat membantu mengelola stres, termasuk:

  • berolahraga
  • keluar untuk mencari udara segar
  • menggunakan metode relaksasi, seperti latihan pernapasan atau yoga
  • berbicara dengan teman atau keluarga
  • menerima apa yang tidak bisa diubah oleh seseorang

Kapan harus ke dokter

Seseorang harus menemui dokter jika mengalami gejala depresi selama 2 minggu atau jika muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau merugikan orang lain.

Ada hubungan antara depresi, kecemasan, dan gangguan sakit kepala. Mencari bantuan untuk kondisi ini bersama-sama bisa lebih efektif daripada mencoba merawatnya secara terpisah.

Mengetahui riwayat kesehatan lengkap seseorang dapat membantu dokter menawarkan dukungan yang tepat.

Ringkasan

Sakit kepala bisa menjadi gejala depresi atau kondisi tersendiri. Migrain dapat menyebabkan stres dan gangguan serta memperburuk depresi. Mencari bantuan dan dukungan untuk sakit kepala dan depresi dapat membantu seseorang menemukan pengobatan yang tepat untuk keduanya.

Mengetahui pemicu sakit kepala individu dapat membantu mencegahnya. Beberapa perubahan gaya hidup dapat berguna bersamaan dengan perawatan medis, seperti pengobatan pencegahan dan terapi biofeedback.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here