Home Kesehatan Apa itu Depresi dan Apa yang Bisa Saya Lakukan?

Apa itu Depresi dan Apa yang Bisa Saya Lakukan?

240
0

Kesedihan, perasaan sedih, dan kehilangan minat atau kesenangan dalam kegiatan sehari-hari adalah perasaan yang akrab bagi kita semua. Tetapi jika mereka bertahan dan mempengaruhi hidup kita secara substansial, masalahnya mungkin menjadi depresi.

Depresi adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO). Ini dapat mempengaruhi orang dewasa, remaja, dan anak-anak.

Dalam artikel ini, kita pelajari apa itu depresi, penyebabnya, jenis, dan perawatannya.

Definisi

seorang wanita dengan depresi melihat keluar jendela di bus.
Seseorang dengan depresi dapat mengalami kesedihan yang berkepanjangan.

Depresi adalah gangguan mood yang melibatkan perasaan sedih dan kehilangan minat yang terus-menerus. Ini berbeda dari fluktuasi suasana hati yang orang alami sebagai bagian dari kehidupan.

Peristiwa besar dalam hidup, seperti kematian atau kehilangan pekerjaan, dapat menyebabkan depresi. Namun, dokter hanya menganggap perasaan sedih sebagai bagian dari depresi hanya jika mereka selalu muncul.

Depresi adalah masalah yang sedang berlangsung, bukan yang lewat. Ini terdiri dari episode selama gejala berlangsung setidaknya 2 minggu. Depresi dapat berlangsung selama beberapa minggu, bulan, atau tahun.

Tanda dan gejala

Gejala-gejala depresi dapat meliputi:

  • suasana hati yang depresi
  • berkurangnya minat atau kesenangan dalam kegiatan yang pernah dinikmati
  • hilangnya hasrat seksual
  • perubahan nafsu makan
  • penurunan atau kenaikan berat badan yang tidak disengaja
  • tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit
  • agitasi, gelisah, dan mondar-mandir
  • gerakan dan bicara yang melambat
  • kelelahan atau kehilangan energi
  • perasaan tidak berharga atau bersalah
  • kesulitan berpikir, berkonsentrasi, atau membuat keputusan
  • pikiran berulang tentang kematian atau bunuh diri, atau upaya bunuh diri

Pada wanita

Depresi hampir dua kali lebih umum di antara wanita dibanding pria, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Berikut adalah beberapa gejala depresi yang cenderung lebih sering muncul pada wanita:

  • sifat lekas marah
  • kegelisahan
  • perubahan suasana hati
  • kelelahan
  • merenung (memikirkan pikiran negatif)

Juga, beberapa jenis depresi unik untuk wanita, seperti:

  • depresi pascapersalinan
  • gangguan dysphoric pramenstruasi

Pada pria

Sekitar 9% pria di Amerika Serikat memiliki perasaan depresi atau kecemasan, menurut American Psychological Association.

Laki-laki dengan depresi lebih cenderung minum alkohol berlebihan daripada perempuan, menunjukkan kemarahan, dan melakukan pengambilan risiko sebagai akibat dari gangguan tersebut.

Gejala-gejala lain dari depresi pada pria mungkin termasuk:

  • menghindari keluarga dan situasi sosial
  • bekerja tanpa istirahat
  • mengalami kesulitan mengimbangi tanggung jawab pekerjaan dan keluarga
  • menampilkan perilaku kasar atau mengendalikan dalam suatu hubungan

Pada mahasiswa

Waktu di kampus bisa membuat stres, dan seseorang mungkin berurusan dengan gaya hidup, budaya, dan pengalaman lain untuk pertama kalinya.

Beberapa siswa mengalami kesulitan mengatasi perubahan-perubahan ini, dan mereka dapat mengembangkan depresi, kecemasan, atau keduanya sebagai hasilnya.

Gejala depresi pada mahasiswa dapat meliputi:

  • kesulitan berkonsentrasi pada tugas sekolah
  • insomnia
  • tidur terlalu banyak
  • penurunan atau peningkatan nafsu makan
  • menghindari situasi dan kegiatan sosial yang biasa mereka nikmati

Di usia remaja

Perubahan fisik, tekanan teman sebaya, dan faktor-faktor lain dapat berkontribusi pada depresi pada remaja.

Mereka mungkin mengalami beberapa gejala berikut:

  • menarik diri dari teman dan keluarga
  • kesulitan berkonsentrasi pada tugas sekolah
  • merasa bersalah, tidak berdaya, atau tidak berharga
  • kegelisahan, seperti ketidakmampuan untuk duduk diam

Pada anak-anak

CDC memperkirakan bahwa, di AS, 3,2% anak-anak dan remaja berusia 3-17 tahun memiliki diagnosis depresi.

Pada anak-anak, gejala dapat membuat pekerjaan sekolah dan kegiatan sosial menjadi menantang. Mereka mungkin mengalami gejala seperti:

  • menangis
  • energi rendah
  • clinginess
  • perilaku menantang
  • suara meledak-ledak

Anak-anak yang lebih kecil mungkin mengalami kesulitan mengungkapkan perasaan mereka dalam kata-kata. Ini bisa membuat mereka lebih sulit untuk menjelaskan perasaan sedih mereka.

Penyebab

Komunitas medis tidak sepenuhnya memahami penyebab depresi. Ada banyak kemungkinan penyebab, dan kadang-kadang, berbagai faktor bergabung untuk memicu gejala.

Faktor-faktor yang cenderung berperan termasuk:

  • fitur genetik
  • perubahan tingkat neurotransmitter otak
  • faktor lingkungan
  • faktor psikologis dan sosial
  • kondisi tambahan, seperti gangguan bipolar

Pengobatan

a man having Psychotherapy
Psikoterapi dapat membantu seseorang mengelola gejala depresi mereka.

Depresi dapat diobati, dan mengelola gejala biasanya melibatkan tiga komponen:

Dukungan : Mulai dari membahas solusi praktis dan kemungkinan penyebab hingga mendidik anggota keluarga.

Psikoterapi : Juga dikenal sebagai terapi bicara, beberapa pilihan termasuk konseling satu-satu dan terapi perilaku kognitif (CBT).

Perawatan obat : Seorang dokter dapat meresepkan antidepresan.

Obat

Antidepresan dapat membantu mengobati depresi sedang hingga berat.

  • Beberapa kelas antidepresan tersedia:
  • selektif serotonin reuptake inhibitor (SSRI)
  • inhibitor monoamine oksidase (MAOIs)
  • antidepresan trisiklik
  • antidepresan atipikal
  • inhibitor reuptake serotonin dan norepinefrin selektif (SNRI)

Setiap kelas bertindak pada neurotransmitter yang berbeda atau kombinasi neurotransmiter.

Seseorang hanya boleh minum obat ini sesuai resep dokternya. Beberapa obat memerlukan waktu untuk memiliki dampak. Dengan menghentikan obat, seseorang mungkin tidak mengalami manfaat yang dapat ditawarkannya.

Beberapa orang berhenti minum obat setelah gejala membaik, tetapi ini dapat menyebabkan kambuh.

Sampaikan kekhawatiran tentang antidepresan dengan dokter, termasuk niat untuk berhenti minum obat.

Efek samping obat

SSRI dan SNRI dapat memiliki efek samping. Seseorang mungkin mengalami:

  • mual
  • sembelit
  • diare
  • gula darah rendah
  • penurunan berat badan
  • ruam
  • disfungsi seksual

Food and Drug Administration (FDA) mewajibkan produsen untuk menambahkan peringatan pada kemasan obat antidepresan.

Peringatan menunjukkan bahwa, di antara risiko lain, obat-obatan ini dapat meningkatkan pikiran atau tindakan bunuh diri pada beberapa anak, remaja, dan dewasa muda dalam beberapa bulan pertama perawatan.

Obat alami

Beberapa orang menggunakan obat alami, seperti obat-obatan herbal, untuk mengobati depresi ringan hingga sedang.

Namun, karena FDA tidak memantau obat herbal, produsen mungkin tidak jujur ​​tentang kualitas produk ini. Mereka mungkin tidak aman atau efektif.

Berikut ini adalah beberapa ramuan dan tanaman yang lebih populer yang digunakan orang untuk mengobati depresi:

St. John’s wort : Ini tidak cocok untuk orang yang memiliki atau mungkin memiliki gangguan bipolar. 

Ginseng : Praktisi pengobatan tradisional dapat menggunakan ini untuk meningkatkan kejernihan mental dan mengurangi stres

Chamomile : Ini mengandung flavonoid yang mungkin memiliki efek antidepresan. 

Lavender : Ini dapat membantu mengurangi kecemasan dan susah tidur. 

Sangat penting untuk berbicara dengan dokter sebelum menggunakan segala jenis obat herbal atau suplemen untuk mengobati depresi. Beberapa tumbuhan dapat mengganggu aksi obat atau membuat gejala lebih buruk.

Suplemen

Seseorang dapat mengambil herbal di atas sebagai suplemen untuk mengobati gejala depresi ringan hingga sedang. Jenis suplemen lain juga dapat membantu mengobati gejala-gejala ini.

Penting untuk diingat bahwa FDA tidak memonitor suplemen untuk memastikan bahwa mereka efektif atau aman.

Suplemen nonherbal yang dapat membantu mengobati depresi meliputi:

S-adenosyl methionine (SAMe) : Ini adalah bentuk sintetis dari bahan kimia alami dalam tubuh.

5-hydroxytryptophan : Ini dapat membantu meningkatkan serotonin, neurotransmitter di otak yang memengaruhi suasana hati seseorang.

Beberapa penelitian telah menyarankan bahwa SAMe dapat membantu seperti resep antidepresan imipramine dan escitalopram, tetapi penyelidikan lebih lanjut diperlukan.

Makanan dan diet

Makan banyak makanan manis atau olahan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan fisik. Hasil studi tahun 2019 menunjukkan bahwa diet yang mencakup banyak jenis makanan ini dapat memengaruhi kesehatan mental orang dewasa muda.

Studi ini juga menemukan bahwa makan lebih banyak dari makanan berikut membantu mengurangi gejala depresi:

  • buah
  • Sayuran
  • ikan
  • minyak zaitun

Psikoterapi

Terapi psikologis, atau berbicara, untuk depresi termasuk CBT, psikoterapi interpersonal, dan perawatan pemecahan masalah, antara lain.

Untuk beberapa bentuk depresi, psikoterapi biasanya merupakan pengobatan lini pertama, sementara beberapa orang merespons lebih baik terhadap kombinasi psikoterapi dan obat-obatan.

CBT dan psikoterapi interpersonal adalah dua jenis psikoterapi utama untuk depresi. Seseorang dapat memiliki CBT dalam sesi individu dengan terapis, dalam kelompok, melalui telepon, atau online .

Terapi interpersonal bertujuan untuk membantu orang mengidentifikasi:

  • masalah emosional yang memengaruhi hubungan dan komunikasi
  • bagaimana masalah ini juga mempengaruhi suasana hati mereka
  • bagaimana semua ini dapat diubah

Olahraga

Latihan aerobik meningkatkan kadar endorfin dan menstimulasi neurotransmitter norepinefrin, yang terkait dengan suasana hati. Ini dapat membantu meringankan depresi ringan.

Terapi stimulasi otak

Terapi stimulasi otak adalah pilihan perawatan lain. Sebagai contoh, stimulasi magnetik transkranial berulang mengirimkan pulsa magnetik ke otak, dan ini dapat membantu mengobati depresi berat.

Jika depresi tidak berespons terhadap terapi obat, orang tersebut dapat memperoleh manfaat dari terapi electroconvulsive, atau ECT. Ini mungkin efektif jika psikosis terjadi dengan depresi.

Jenis depresi

Ada beberapa bentuk depresi. Di bawah ini adalah beberapa tipe yang paling umum.

Depresi mayor

Seseorang dengan depresi berat mengalami keadaan sedih yang konstan. Mereka mungkin kehilangan minat dalam kegiatan yang mereka sukai.

Perawatan biasanya melibatkan pengobatan dan psikoterapi.

Gangguan depresi persisten

Juga dikenal sebagai dysthymia, gangguan depresi persisten menyebabkan gejala yang berlangsung setidaknya 2 tahun.

Seseorang dengan gangguan ini mungkin memiliki episode depresi berat dan juga gejala yang lebih ringan.

Gangguan bipolar

Depresi adalah gejala umum gangguan bipolar, dan penelitian menunjukkan bahwa orang dengan gangguan ini mungkin memiliki gejala sekitar setengah dari waktu. Ini dapat membuat gangguan bipolar sulit dibedakan dari depresi.

Depresi psikotik

Beberapa orang mengalami psikosis dengan depresi.

Psikosis dapat melibatkan delusi, seperti keyakinan salah dan pelepasan dari kenyataan. Ini juga dapat melibatkan halusinasi – merasakan hal-hal yang tidak ada.

Depresi pascapersalinan

Setelah melahirkan, banyak wanita mengalami apa yang oleh beberapa orang disebut “baby blues.” Ketika kadar hormon menyesuaikan kembali setelah melahirkan, perubahan mood dapat terjadi.

Depresi pascapersalinan, atau depresi pascanatal, lebih parah.

Tidak ada penyebab tunggal untuk jenis depresi ini, dan dapat bertahan selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Siapa pun yang mengalami depresi berkelanjutan setelah melahirkan harus mencari perhatian medis.

Gangguan depresi mayor dengan pola musiman

Sebelumnya disebut gangguan afektif musiman, atau SAD, jenis depresi ini terkait dengan pengurangan cahaya siang hari selama musim gugur dan musim dingin.

Mengangkat selama sisa tahun dan sebagai respons terhadap terapi cahaya.

Orang-orang yang tinggal di negara-negara dengan musim dingin yang panjang atau parah tampaknya lebih terpengaruh oleh kondisi ini.

Diagnosa

Jika seseorang menduga bahwa mereka memiliki gejala depresi, mereka harus mencari bantuan profesional dari dokter atau spesialis kesehatan mental.

Profesional kesehatan yang berkualitas dapat mengesampingkan berbagai penyebab, memastikan diagnosis yang akurat, dan menyediakan perawatan yang aman dan efektif.

Mereka akan bertanya tentang gejala, seperti berapa lama mereka telah hadir. Seorang dokter juga dapat melakukan pemeriksaan untuk memeriksa penyebab fisik dan memesan tes darah untuk mengesampingkan kondisi kesehatan lainnya.

Tes

Profesional kesehatan mental sering meminta orang untuk mengisi kuesioner untuk membantu menilai tingkat keparahan depresi mereka.

Skala Penilaian Depresi Hamilton , misalnya, memiliki 21 pertanyaan . Skor menunjukkan tingkat keparahan depresi di antara orang yang sudah memiliki diagnosis.

Inventarisasi Depresi Beck adalah kuesioner lain yang membantu profesional kesehatan mental mengukur gejala seseorang.

Pencegahan bunuh diri

  • Jika Anda mengenal seseorang yang beresiko melukai diri sendiri, bunuh diri, atau menyakiti orang lain:
  • Hubungi nomor darurat lokal.
  • Tetap bersama orang itu sampai bantuan profesional tiba.
  • Hapus semua senjata, obat-obatan, atau benda berbahaya lainnya.
  • Dengarkan orang itu tanpa penilaian.

Apakah depresi itu genetik?

Seseorang dengan orang tua atau saudara kandung yang mengalami depresi adalah dua hingga tiga kali lebih mungkin dibandingkan dengan masyarakat umum untuk mengembangkan kondisi tersebut.

Namun, banyak orang dengan depresi tidak memiliki riwayat keluarga.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa kerentanan terhadap depresi mungkin bukan hasil dari variasi genetik. Para peneliti mengakui bahwa meski depresi dapat diwariskan, banyak masalah lain juga memengaruhi perkembangannya.

Apakah ini cacat?

Depresi adalah penyebab utama kecacatan di seluruh dunia, menurut WHO.

Di AS, Administrasi Jaminan Sosial menganggap gangguan depresi, bipolar, dan terkait sebagai kecacatan. Jika depresi seseorang menghalangi mereka untuk bekerja, mereka mungkin memenuhi syarat untuk tunjangan asuransi cacat jaminan sosial.

Orang tersebut harus bekerja cukup lama dan baru-baru ini cukup untuk memenuhi syarat untuk tunjangan cacat. Untuk informasi lebih lanjut, kunjungi situs web administrasi AS .

Apakah bisa disembuhkan?

Meskipun tidak ada obat untuk depresi, ada perawatan efektif yang membantu pemulihan. Semakin dini perawatan dimulai, semakin sukses mungkin.

Banyak orang dengan depresi pulih setelah mengikuti rencana perawatan. Meskipun dengan pengobatan yang efektif, kekambuhan dapat terjadi.

Untuk mencegah kekambuhan, orang yang minum obat untuk depresi harus melanjutkan pengobatan – bahkan setelah gejalanya membaik atau hilang – selama dokter menyarankan.

Pemicu

Pemicu adalah peristiwa atau keadaan emosional, psikologis, atau fisik yang dapat menyebabkan gejala depresi muncul atau kembali.

Ini adalah beberapa pemicu yang paling umum:

  • Peristiwa hidup yang penuh tekanan, seperti kehilangan, konflik keluarga, dan perubahan dalam hubungan.
  • Pemulihan yang tidak lengkap setelah menghentikan pengobatan terlalu cepat
  • Kondisi medis, seperti obesitaspenyakit jantung, dan diabetes .

Faktor risiko

Beberapa orang memiliki risiko depresi yang lebih tinggi daripada yang lain.

Faktor risiko meliputi :

  • mengalami peristiwa kehidupan tertentu, seperti berkabung, masalah pekerjaan, perubahan hubungan, masalah keuangan, dan masalah medis
  • mengalami stres akut
  • memiliki strategi mengatasi yang kurang berhasil
  • memiliki kerabat dekat dengan depresi
  • menggunakan beberapa obat resep, seperti kortikosteroid, beberapa beta-blocker , dan interferon
  • menggunakan obat-obatan rekreasi, seperti alkohol atau amfetamin
  • mengalami cedera kepala
  • pernah mengalami episode depresi berat sebelumnya
  • memiliki kondisi kronis, seperti diabetes, penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), atau penyakit kardiovaskular
  • hidup dengan rasa sakit yang terus-menerus

Statistik

Selama tahun tertentu di AS, depresi berat memengaruhi lebih dari 16,1 juta orang berusia 18 atau lebih, atau sekitar 6,7% dari populasi orang dewasa.

Menurut CDC, 3,2% dari anak-anak dan remaja antara usia 3 dan 17 tahun – sekitar 1,9 juta orang – telah menerima diagnosis depresi.

CDC juga mencatat bahwa 7,6% orang berusia 12 tahun atau lebih di AS mengalami depresi dalam periode 2 minggu.

Sumber:
Print Friendly, PDF & Email

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here