Duduk di tangki dingin mungkin terlihat aneh untuk kesehatan. Tetapi tren, yang berjalan dengan nama cryotherapy, menjadi semakin populer.

Penelitian tentang cryotherapy merupakan hal baru seiring dengan tren untuk perawatan. Jadi dokter tidak sepenuhnya memahami semua manfaat dan risiko potensial dari proses tersebut.

Pada artikel ini, kita melihat beberapa manfaat yang mungkin didapat dari penyembuhan cryotherapy, serta fakta lain yang mungkin perlu diketahui seseorang sebelum mereka mempertimbangkannya.

Fakta singkat tentang cryotherapy:

  • Cryotherapy adalah segala perawatan yang melibatkan penggunaan suhu beku atau mendekati beku .
  • Karena cryotherapy adalah hal baru, beberapa manfaat potensial belum terbukti.
  • Cryotherapy mungkin menjadi pengobatan alternatif yang aman dan pencegahan untuk banyak penyakit.
  • Cryotherapy dapat menjadi tidak menyenangkan, terutama bagi orang-orang yang tidak terbiasa dengan pilek.

Keamanan dan apa yang diharapkan

lady having cryotherapy 1024x683 - Apa Manfaat Cryotherapy?
Cryotherapy relatif baru, sehingga manfaat apa pun belum terbukti.

Bentuk cryotherapy yang paling populer adalah duduk di stan cryotherapy selama 3-5 menit.

Beberapa orang menjalani facial cryotherapy, yang berlaku dingin untuk wajah saja. Lainnya menggunakan tongkat cryotherapy untuk menargetkan area tertentu, seperti sendi yang menyakitkan.

Kebanyakan orang menggunakan istilah cryotherapy untuk merujuk pada cryotherapy seluruh tubuh.

Ini adalah perawatan non-medis di spa atau pengaturan serupa.

Namun, dokter juga menggunakan cryotherapy. Misalnya, suhu yang sangat dingin dapat digunakan untuk membekukan kutil atau sel kanker.

Meskipun tidak menyenangkan untuk memulai, cryotherapy cenderung membaik dengan setiap perawatan, karena tubuh menyesuaikan diri dengan suhu rendah.

Biasanya terapi ini aman , tetapi penting untuk berbicara dengan dokter sebelum mencoba cryotherapy.

Wanita hamil, anak-anak, orang-orang dengan tekanan darah tinggi yang parah , dan orang-orang dengan kondisi jantung tidak boleh mencoba cryotherapy.

Memiliki perawatan cryotherapy selama lebih dari beberapa menit dapat berakibat fatal.

Seseorang tidak boleh tidur selama cryotherapy, dan mereka harus mengatur waktu setiap sesi untuk memastikan tidak lebih lama dari kerangka waktu yang direkomendasikan.

Manfaat

Penelitian pada akhirnya dapat merusak manfaat cryotherapy lainnya. Namun, studi pendahuluan menunjukkan bahwa cryotherapy dapat menawarkan manfaat berikut:

1. Penghilang rasa sakit dan penyembuhan otot

Cryotherapy dapat membantu dengan nyeri otot, serta beberapa gangguan sendi dan otot, seperti radang sendi . Ini juga dapat mempromosikan penyembuhan cedera atletik yang lebih cepat.

Dokter telah lama merekomendasikan penggunaan kompres es pada otot yang terluka dan menyakitkan. Hal itu dapat meningkatkan sirkulasi darah setelah kompres es dihilangkan, meningkatkan penyembuhan dan menghilangkan rasa sakit.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2000 menemukan bahwa cryotherapy menawarkan bantuan sementara dari rasa sakit rheumatoid arthritis . Penelitian ini menemukan bahwa cryotherapy dengan kompres es dapat mengurangi efek merusak dari latihan yang intens. Orang yang menggunakan cryotherapy juga melaporkan lebih sedikit rasa sakit.

Studi 2017 lainnya juga mendukung manfaat cryotherapy untuk menghilangkan nyeri otot dan mempercepat penyembuhan. Namun, penelitian ini menemukan bahwa perendaman air dingin lebih efektif daripada cryotherapy seluruh tubuh.

Tidak semua penelitian mendukung peran cryotherapy dalam penyembuhan otot. Sebuah Ulasan Cochrane 2015 melihat empat studi cryotherapy untuk menghilangkan nyeri otot dan tidak menemukan manfaat yang signifikan.

2. Penurunan Berat Badan

woman walking into cryotherapy booth 1024x681 - Apa Manfaat Cryotherapy?
Penyedia cryotherapy telah menyarankan itu dapat membantu dengan penurunan berat badan, tetapi penelitian mungkin menyarankan sebaliknya.

Cryotherapy saja tidak akan menyebabkan penurunan berat badan, tetapi bisa mendukung prosesnya. Secara teori, menjadi dingin memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras agar tetap hangat.

Beberapa penyedia cryotherapy mengklaim bahwa beberapa menit dingin dapat meningkatkan metabolisme sepanjang hari. Akhirnya, mereka mengklaim, orang tidak lagi merasa dingin karena metabolisme mereka telah menyesuaikan dan meningkat sebagai tanggapan terhadap suhu dingin.

Sebuah studi kecil tahun 2016 tidak menemukan perubahan signifikan dalam komposisi tubuh setelah 10 sesi cryotherapy.

Karena cryotherapy membantu mengatasi nyeri otot, ini bisa membuatnya lebih mudah untuk kembali ke rutinitas kebugaran setelah cedera. Potensi manfaat penurunan berat badan ini terbatas pada orang yang tidak bisa atau tidak mau berolahraga karena sakit.

3. Mengurangi peradangan

Peradangan adalah salah satu cara sistem kekebalan tubuh melawan infeksi. Terkadang sistem kekebalan menjadi terlalu reaktif. Hasilnya adalah peradangan kronis, yang terkait dengan masalah kesehatan , seperti kanker ,  diabetes ,  depresi ,  demensia , dan radang sendi.

Dengan demikian, mengurangi peradangan juga dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa cryotherapy dapat mengurangi peradangan. Namun, sebagian besar penelitian telah dilakukan pada tikus, sehingga untuk mengkonfirmasi data, penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia.

4. Mencegah demensia

Jika cryotherapy mengurangi peradangan, itu juga bisa mengurangi risiko mengembangkan demensia.

Sebuah makalah 2012 mengemukakan kemungkinan cryotherapy mampu mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang terkait dengan demensia, gangguan kognitif ringan, dan bentuk penurunan kognitif terkait usia lainnya.

5. Mencegah dan mengobati kanker

Karena cryotherapy seluruh tubuh dapat mengurangi peradangan, mungkin juga dapat menurunkan risiko kanker.

Sejauh ini, tidak ada bukti bahwa cryotherapy dapat mengobati kanker begitu penyakit telah berkembang. Namun, cryotherapy medis adalah pengobatan mapan untuk jenis kanker tertentu.

Seorang dokter mungkin menggunakan cryotherapy untuk membekukan sel-sel kanker pada kulit atau leher rahim dan kadang-kadang untuk menghilangkan kanker lainnya.

6. Mengurangi kecemasan dan depresi

Temuan penelitian bahwa cryotherapy dapat mengurangi peradangan menunjukkan bahwa itu dapat mengobati kondisi kesehatan mental yang terkait dengan peradangan. Beberapa penelitian pendahuluan tentang cryotherapy dan kesehatan mental juga mendukung klaim ini.

Sebuah penelitian kecil tahun 2008 menemukan bahwa pada sepertiga orang dengan depresi atau kecemasan , cryotherapy mengurangi gejala setidaknya 50 persen. Ini adalah pengurangan yang jauh lebih besar daripada orang yang tidak menjalani cryotherapy.

7. Memperbaiki gejala eksim

Kondisi kulit inflamasi kronis yang dikenal sebagai eksim dapat menyebabkan bercak-bercak kulit kering yang sangat gatal. Sebuah penelitian kecil di tahun 2008 tentang orang-orang dengan eksim membuat peserta berhenti menggunakan obat-obatan eksim. Mereka kemudian mencoba cryotherapy. Banyak dari mereka melihat perbaikan pada gejala eksim mereka, meskipun beberapa mengeluh radang dingin pada area kecil pada kulit.

8. Mengobati Sakit Kepala Migrain

Cryotherapy yang ditargetkan dengan fokus pada leher dapat membantu mencegah sakit kepala migrain . Dalam sebuah studi 2013, para peneliti menerapkan cryotherapy pada leher orang-orang yang menderita migrain . Perawatan berkurang tetapi tidak menghilangkan rasa sakit mereka.

Ringkasan

Bukti anekdotal menunjukkan cryotherapy dapat membantu dengan berbagai masalah, termasuk memperlambat atau membalikkan penuaan kulit, mendukung penurunan lemak, mencegah penyakit kronis, dan lainnya.

Sampai penelitian lebih lanjut dapat mendukung klaim ini, tidak mungkin untuk menentukan secara akurat seberapa efektif cryotherapy sebagai pengobatan.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here