Nyeri di leher dan punggung atas bisa bersifat sementara. Misalnya, seseorang mungkin mengalami sakit leher setelah tidur dalam posisi yang tidak wajar. Namun, bagi sebagian orang, nyeri di area ini bersifat kronis.

Nyeri punggung atas dapat membatasi gerakan dan terjadi bersamaan dengan sakit kepala karena tegang. Pilihan pengobatan dapat mencakup latihan penguatan inti dan pereda nyeri.

Artikel ini meninjau penyebab dari jenis nyeri ini dan pilihan pengobatan untuk meredakan nyeri punggung atas dan leher yang tidak nyaman.

Penyebab

image 272 - Apa Penyebab dan Pengobatan Nyeri Punggung Atas dan Leher?
Kompres panas atau dingin dapat membantu mengatasi gejala nyeri leher atau punggung atas.

Punggung dan leher bagian atas yang nyeri mungkin disebabkan oleh hal  hal berikut :

  • angkat berat yang berulang
  • postur tubuh yang buruk
  • cedera akut
  • keseleo atau tegang
  • saraf terjepit
  • kegemukan
  • kondisi lain, seperti skoliosis

Nyeri punggung atas juga dikenal sebagai nyeri tulang belakang dada. Meskipun nyeri punggung atas tidak sesering nyeri leher, menurut sebuah penelitian tahun 2014 , hal itu mempengaruhi sekitar 1 dari 5 wanita dan 1 dari 10 pria.

Postur tubuh yang buruk

Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan nyeri punggung atas karena sulit bagi seseorang untuk mempertahankan posisi duduk yang baik dalam waktu lama.

Seseorang dapat mengurangi rasa sakit di punggung bagian atas dengan membuat diri mereka sadar bagaimana mereka duduk dan berolahraga untuk memperkuat inti dan bokong.

Latihan khusus yang dapat memperbaiki postur membungkuk meliputi :

  • papan
  • jembatan
  • ekstensi belakang

Otot terlalu banyak digunakan

Atlet yang sering melakukan gerakan melempar, seperti pelempar bola bisbol, mungkin mengalami ketegangan di area bahu. Otot-otot di punggung atas membantu menstabilkan bahu, dan mengejan atau menggunakannya secara berlebihan dapat menyebabkan rasa sakit.

Penggunaan otot yang tidak terkendali dapat menyebabkan nyeri kronis dan rentang gerak yang terbatas.

Cedera

Nyeri punggung dan leher bagian atas juga dapat terjadi akibat trauma, seperti akibat cedera berikut :

  • kecelakaan mobil
  • kecelakaan olahraga
  • jatuh, terpeleset, atau tersandung
  • pukulan cemeti

Seseorang mungkin mengalami konsekuensi kesehatan jangka panjang ketika punggung atas atau lehernya mengalami cedera parah dalam suatu kecelakaan. Misalnya, cedera serius bisa merusak saraf yang berperan dalam fungsi lengan.

Osteoartritis

Sementara otot sering menjadi penyebab nyeri di punggung atas dan leher, nyeri tulang adalah penyebab lainnya.

Pada orang dengan osteoartritis , penyakit umum di antara orang dewasa yang lebih tua, tulang rawan yang mencegah tulang bergesekan satu sama lain akan hilang.

Saraf terjepit

Diskus yang melindungi tulang belakang terkadang bisa keluar, menyebabkan tekanan berlebih pada tulang belakang, yang dapat menyebabkan sakit punggung.

Dalam beberapa kasus, hernia diskus dapat keluar dan menekan saraf, menyebabkan nyeri dan kelemahan pada lengan atau kaki – tergantung pada saraf yang terkena.

Infeksi

Dalam kasus yang jarang terjadi, abses epidural dapat menjadi penyebab nyeri punggung atas dan leher. Saat pertumbuhan membengkak, rasa sakit meningkat. Perawatan biasanya melibatkan antibiotik.

Namun, abses jenis ini sulit didiagnosis. Menurut sebuah penelitian tahun 2016 , hingga 75% orang dengan jenis infeksi ini pada awalnya menerima kesalahan diagnosis.

Bakteri meningitis adalah infeksi meninges yang dapat menyebabkan nyeri punggung atas dan leher. Meninges adalah selaput pelindung yang terbentuk di sekitar otak dan sumsum tulang belakang.

Meningitis adalah kondisi darurat yang membutuhkan perhatian medis segera. Orang dengan meningitis mungkin juga mengalami :

  • demam
  • kepekaan terhadap cahaya
  • muntah
  • kebingungan

Serangan jantung

Nyeri leher dapat menjadi tanda dari serangan jantung jika terjadi bersama dengan gejala berikut:

  • berkeringat
  • muntah
  • nyeri lengan
  • sakit rahang
  • mual

Siapa pun yang mengalami sakit leher bersama dengan gejala serangan jantung lainnya harus menghubungi 911 atau mengunjungi ruang gawat darurat.

Perawatan dan bantuan 

Perawatan untuk nyeri punggung atas dan leher bervariasi tergantung penyebabnya. Misalnya, infeksi kemungkinan akan membutuhkan antibiotik, tetapi rasa sakit karena ketegangan berulang membutuhkan istirahat dan pereda nyeri over-the-counter (OTC).

Perawatan konvensional untuk nyeri punggung atas dan leher meliputi:

Seorang ahli terapi fisik dapat menggunakan teknik pelepasan otot dan menjelaskan bagaimana melakukan latihan penguatan dan peregangan untuk membantu meredakan nyeri punggung atas dan leher. Kepatuhan pada program terapi fisik sangat penting.

Orang harus terus berolahraga saat rasa sakit telah hilang untuk mencegahnya kembali.

Sebuah mesin TENS menghasilkan pulsa listrik melalui elektroda yang menempel pada kulit. Meskipun para ahli menganggapnya aman, bukti konklusif mengenai keefektifan pengobatan masih diperlukan .

Pilihan pengobatan dan terapi alternatif lainnya termasuk:

Kapan harus ke dokter

Seseorang yang mengalami nyeri punggung atas dan leher harus menemui dokter jika nyeri:

  • tidak pergi, bahkan dengan istirahat
  • merupakan akibat dari cedera akut, seperti terjatuh
  • terjadi bersamaan dengan mati rasa pada ekstremitas atau kelemahan
  • datang dengan demam
  • disertai pembengkakan kelenjar atau benjolan

Harapan

Nyeri punggung dan leher bagian atas sering kali disebabkan oleh postur tubuh yang buruk dan ketegangan otot.

Orang yang rajin mengoreksi dan menjaga postur tubuhnya kemungkinan besar akan mengalami pengurangan rasa sakit.

Siapa pun yang tidak dapat merasa lega dengan perawatan di rumah harus mencari bantuan profesional medis.

Pencegahan

Beberapa kebiasaan dan aktivitas membuat orang berisiko lebih tinggi mengalami nyeri punggung dan leher. Mereka yang ingin mencegah nyeri berulang harus memperhatikan hal  hal berikut :

  • Kebiasaan olahraga: Memperkuat inti dan meningkatkan fleksibilitas dapat mengurangi kemungkinan seseorang terkena sakit punggung.
  • Berat badan: Mengalami obesitas dapat memberikan tekanan yang tidak semestinya pada tubuh dan tulang belakang.
  • Postur tubuh: Baik berdiri atau duduk, postur tubuh yang baik dapat membuat perbedaan besar dalam mencegah sakit punggung dan leher.
  • Teknik mengangkat: Orang harus berhati-hati saat mengangkat dengan kaki, bukan dengan punggung untuk menghindari cedera punggung.

Seseorang harus memperhatikan bahwa duduk dalam waktu lama meningkatkan perilaku membungkuk, berpotensi menyebabkan sakit punggung. Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa peserta yang duduk selama 4-6 jam sehari lebih mungkin untuk melaporkan tingkat rasa sakit yang lebih tinggi daripada mereka yang kurang waktu duduk.

Ringkasan

Sakit punggung dan leher bagian atas dapat mengganggu kehidupan seseorang, menyebabkan ketidaknyamanan dan tekanan. Namun, jenis nyeri ini biasanya diakibatkan oleh perilaku yang dapat dengan mudah diperbaiki orang, seperti postur tubuh yang buruk.

Menemukan rencana perawatan yang tepat untuk mengatasi nyeri punggung atas dan leher kronis dapat memakan waktu lama. Menggunakan strategi yang direkomendasikan akan memberikan kelegaan dan mencegah rasa sakit kembali di masa depan.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here