Nyeri punggung bawah dan kaki adalah gejala umum yang sering diakibatkan oleh keseleo dan ketegangan atau postur tubuh yang buruk. Namun, rasa sakit yang parah atau berulang dapat mengindikasikan kondisi medis yang mendasarinya, seperti radang sendi atau fibromyalgia.

Artikel ini membahas beberapa kemungkinan penyebab nyeri punggung dan kaki bagian bawah . Selain itu juga membahas kapan harus ke dokter.

Keseleo dan ketegangan

image 186 1024x681 - Apa yang Bisa Menyebabkan Sakit Punggung dan Kaki Bagian Bawah?
Keseleo dan ketegangan adalah penyebab umum nyeri punggung dan kaki bagian bawah.

Keseleo dan ketegangan pada otot-otot punggung bawah dapat menyebabkan rasa sakit. Terkadang, rasa sakit ini bisa menyebar ke bokong atau membatasi rentang gerak seseorang. Strain dan keseleo juga dapat menyebabkan kejang otot.

Keseleo dan ketegangan di punggung bagian bawah dapat diakibatkan oleh cedera olahraga, penggunaan berlebihan atau peregangan berlebihan pada punggung, atau mengangkat benda berat secara tidak benar.

Seseorang sering dapat mengobati ketegangan punggung dan keseleo di rumah dengan istirahat, kompres es atau panas , peregangan lembut, dan pereda nyeri yang dijual bebas (OTC), seperti ibuprofen dan naproxen.

Dokter dapat merekomendasikan terapi fisik untuk orang dengan gejala yang lebih parah.

Faktor gaya hidup

Postur tubuh yang buruk saat berdiri atau duduk, terutama saat bekerja di meja atau komputer, dapat membuat punggung stres seiring waktu, yang dapat menyebabkan nyeri punggung bawah atau meningkatkan risiko berkembangnya kondisi yang dapat menyebabkan masalah punggung dan kaki.

Langkah-langkah yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi dan mencegah nyeri punggung bawah meliputi:

  • berolahraga secara teratur
  • berlatih postur yang baik saat duduk dan berdiri. 
  • sering-seringlah beristirahat dari meja, komputer, dan tempat kerja dengan bangun dan meregangkan tubuh atau berjalan-jalan
  • memastikan pengaturan stasiun kerja yang tepat untuk menyertakan kursi yang mendukung dan disesuaikan dengan benar
  • menggunakan teknik yang tepat untuk mengangkat dan tidak membawa benda yang terlalu berat
  • mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat

Fibromyalgia

image 187 1024x683 - Apa yang Bisa Menyebabkan Sakit Punggung dan Kaki Bagian Bawah?
Kemungkinan gejala fibromyalgia termasuk sakit kepala dan kelelahan.

Fibromyalgia adalah kondisi kronis yang menyebabkan kekakuan dan nyeri yang meluas, yang dapat mempengaruhi punggung dan kaki. Orang mungkin menemukan bahwa rasa sakit ini datang dan pergi dalam siklus atau memburuk dari waktu ke waktu.

Gejala lain dari fibromyalgia dapat meliputi:

  • peningkatan kepekaan terhadap rasa sakit dan suhu
  • kelelahan
  • sakit kepala
  • masalah memori dan konsentrasi, yang kadang-kadang disebut orang sebagai “kabut fibro”
  • depresi dan kecemasan
  • mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki
  • kesulitan tidur
  • masalah pencernaan

Perawatan yang tepat bervariasi dari orang ke orang, tetapi pilihan dapat mencakup:

Penelitian tentang pilihan pengobatan yang efektif terus berlanjut, dan banyak orang dengan fibromyalgia mencoba beberapa perawatan sebelum mereka menemukan yang cocok untuk mereka.

Radang sendi

Arthritis adalah sekelompok kondisi yang menyebabkan persendian menjadi meradang dan nyeri. Peradangan sendi di tulang belakang bagian bawah atau pinggul dapat menyebabkan rasa sakit di punggung bagian bawah, yang juga dapat menyebar ke kaki.

Bentuk arthritis paling umum meliputi:

  • osteoarthritis , yang merupakan penurunan bertahap tulang rawan sendi dari waktu ke waktu
  • rheumatoid arthritis dan psoriatic arthritis, yang merupakan kondisi di mana sistem kekebalan tubuh secara keliru menyerang sendi yang sehat

Gejala radang sendi bisa sangat bervariasi, tetapi biasanya termasuk sendi merah, bengkak, dan mobilitas berkurang. Gejala juga dapat datang dan pergi dalam siklus atau memburuk dari waktu ke waktu.

Rencana perawatan akan tergantung pada jenis radang sendi dan tingkat keparahan gejala seseorang, tetapi seringkali akan mencakup kombinasi perubahan gaya hidup, terapi fisik, dan pengobatan. Untuk orang dengan artritis parah, dokter terkadang juga merekomendasikan operasi.

Linu panggul

Linu panggul adalah rasa sakit yang tajam, membakar atau menusuk di punggung bawah yang menyebar melalui bokong dan turun ke bagian belakang kaki. Seseorang mungkin juga mengalami sensasi kesemutan, mati rasa, atau kelemahan pada kaki.

Rasa sakit terjadi ketika sesuatu memberi tekanan pada saraf siatik. Penyebabnya bisa termasuk radang sendi, cedera punggung dan patah tulang , cakram hernia , dan kompresi tulang belakang.

Linu panggul sering membaik dengan sendirinya, dan seseorang mungkin dapat mengobatinya di rumah dengan istirahat, pereda nyeri OTC, dan peregangan ringan. Jika perawatan ini tidak efektif, dokter dapat merekomendasikan terapi fisik, suntikan steroid, atau operasi.

Infeksi tulang belakang

Infeksi tulang belakang atau jaringan di sekitarnya dapat menyebabkan nyeri punggung dan nyeri tekan. Jika infeksi mengiritasi atau merusak saraf tulang belakang, ini dapat menyebabkan rasa sakit atau kesemutan yang menjalar ke kaki.

Gejala lain dari infeksi tulang belakang dapat mencakup demam , kedinginan, dan pembengkakan, kemerahan, atau kehangatan di daerah yang terkena.

Infeksi tulang belakang dapat terjadi jika infeksi dari bagian tubuh lain menyebar ke tulang belakang. Mereka juga dapat terjadi sebagai komplikasi operasi, cedera punggung, diabetes , kanker , dan kondisi yang melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Organisme penyebab akan menentukan pengobatan, yang mungkin termasuk obat antibiotik atau antijamur. Perawatan lain dapat mencakup drainase bedah atau pengangkatan jaringan yang terinfeksi.

Spondilitis ankilosa

image 188 1024x683 - Apa yang Bisa Menyebabkan Sakit Punggung dan Kaki Bagian Bawah?
Terapi fisik dapat membantu mengobati ankylosing spondylitis.

Ankylosing spondylitis adalah kondisi kronis di mana sendi dan tulang belakang di tulang belakang meradang, yang menyebabkan nyeri punggung dan kekakuan. Kondisi ini juga dapat menyebar ke bagian tubuh lainnya, termasuk tulang rusuk, pinggul, lutut, dan kaki.

Gejala lain dari ankylosing spondylitis dapat meliputi:

  • berkurangnya fleksibilitas tulang belakang
  • mobilitas berkurang
  • pembengkakan dan kehangatan pada sendi yang terkena
  • nyeri atau sulit bernafas
  • kelelahan

Dokter tidak mengerti apa yang menyebabkan ankylosing spondylitis, tetapi orang-orang dengan gen tertentu lebih mungkin mengembangkan kondisi tersebut.

Tidak ada obat untuk ankylosing spondylitis, jadi dokter memfokuskan pengobatan untuk menghilangkan gejala seseorang dan mencegah kondisinya menjadi lebih buruk.

Perawatan biasanya melibatkan kombinasi obat-obatan, terapi fisik, dan perubahan gaya hidup. Seorang dokter dapat merekomendasikan operasi untuk orang-orang dengan kerusakan sendi yang parah.

Kapan harus ke dokter?

Seseorang sering dapat mengobati sakit punggung dan kaki di rumah dengan istirahat, obat bebas, dan olahraga ringan atau peregangan.

Konsultasikan ke dokter jika nyeri:

  • parah
  • terus memburuk atau tidak merespon pengobatan di rumah
  • menyebar ke area lain dari tubuh
  • terjadi bersamaan dengan gejala lain, seperti diare , pusing, atau muntah

Orang harus mencari bantuan medis segera jika mereka juga memiliki gejala seperti:

  • sakit yang sangat parah
  • pembengkakan tiba-tiba di kaki atau kaki
  • nyeri dada
  • kesulitan bergerak atau berjalan
  • kehilangan kontrol usus atau kandung kemih

Ringkasan

Nyeri punggung bawah dan kaki sering kali disebabkan oleh cedera ringan atau postur tubuh yang buruk, dan nyeri cenderung membaik dengan istirahat dan perawatan di rumah. Namun, rasa sakit yang terus-menerus atau berulang mungkin merupakan gejala dari kondisi yang mendasarinya, seperti radang sendi atau fibromyalgia.

Orang harus menemui dokter untuk rasa sakit yang parah, tidak membaik, atau terjadi bersamaan dengan gejala lainnya.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here