Home Kesehatan Apa yang Menyebabkan Rasa Sakit di Punggung ?

Apa yang Menyebabkan Rasa Sakit di Punggung ?

721
0

Nyeri punggung adalah alasan umum untuk absen dari pekerjaan dan untuk mencari perawatan medis. Ini bisa membuat tidak nyaman dan melemahkan.

Ini dapat terjadi akibat cedera, aktivitas, dan beberapa kondisi medis. Nyeri punggung dapat memengaruhi orang-orang dari segala usia, karena berbagai alasan. Seiring bertambahnya usia, kemungkinan mengembangkan nyeri punggung bawah meningkat, karena faktor-faktor seperti pekerjaan sebelumnya dan penyakit diskus degeneratif.

Nyeri punggung bawah dapat dikaitkan dengan tulang belakang tulang belakang, cakram di antara tulang belakang, ligamen di sekitar tulang belakang dan cakram, sumsum tulang belakang dan saraf, otot punggung bawah, organ internal perut dan panggul, dan kulit di sekitar daerah pinggang.

Nyeri pada punggung bagian atas mungkin karena gangguan aorta, tumor di dada, dan peradangan  tulang belakang .

Penyebab

a man with visible spine holds his back - Apa yang Menyebabkan Rasa Sakit di Punggung ?
Masalah dengan tulang belakang seperti osteoporosis dapat menyebabkan sakit punggung.

Punggung manusia terdiri dari struktur otot, ligamen, tendon, piringan, dan tulang yang kompleks, yang bekerja bersama untuk mendukung tubuh dan memungkinkan kita untuk bergerak.

Segmen tulang belakang dilapisi dengan bantalan seperti tulang rawan yang disebut disk.

Masalah dengan komponen-komponen ini dapat menyebabkan sakit punggung. Dalam beberapa kasus sakit punggung, penyebabnya masih belum jelas.

Kerusakan dapat disebabkan oleh ketegangan, kondisi medis, dan postur yang buruk, antara lain.

Regangan

Nyeri punggung umumnya berasal dari ketegangan, ketegangan, atau cedera. Penyebab sakit punggung yang sering adalah:

  • otot atau ligamen tegang
  • kejang otot
  • ketegangan otot
  • disk yang rusak
  • cedera, patah, atau jatuh

Kegiatan yang dapat menyebabkan ketegangan atau kejang meliputi:

  • mengangkat sesuatu dengan tidak benar
  • mengangkat sesuatu yang terlalu berat
  • membuat gerakan yang tiba-tiba dan canggung

Masalah struktural

Sejumlah masalah struktural juga dapat menyebabkan nyeri punggung.

  • Disk yang pecah: Setiap vertebra di tulang belakang dilapisi oleh disk. Jika disk pecah akan ada lebih banyak tekanan pada saraf, mengakibatkan nyeri punggung.
  • Disk penonjolan : Dalam cara yang hampir sama dengan cakram pecah, cakram penonjolan dapat menghasilkan lebih banyak tekanan pada saraf.
  • Linu Panggul: Nyeri yang tajam dan menusuk menyebar melalui bokong dan turun ke belakang kaki, disebabkan oleh cakram yang menonjol atau herniasi yang menekan saraf.
  • Artritis: Osteoartritis dapat menyebabkan masalah dengan persendian di pinggul, punggung bawah, dan tempat-tempat lain. Dalam beberapa kasus, ruang di sekitar sumsum tulang belakang menyempit. Ini dikenal sebagai stenosis tulang belakang.
  • Kelengkungan tulang belakang yang tidak normal: Jika tulang belakang melengkung dengan cara yang tidak biasa, nyeri punggung dapat terjadi. Contohnya adalah skoliosis , di mana tulang belakang melengkung ke samping.
  • Osteoporosis: Tulang, termasuk tulang belakang, menjadi rapuh dan keropos, membuat fraktur kompresi lebih mungkin terjadi.
  • Masalah ginjal : Batu ginjal atau infeksi ginjal dapat menyebabkan sakit punggung.

Gerakan dan postur tubuh

Nyeri punggung juga bisa disebabkan oleh beberapa kegiatan sehari-hari atau postur yang buruk.

Contohnya termasuk:

172943 bad posture - Apa yang Menyebabkan Rasa Sakit di Punggung ?
  • memutar
  • batuk atau bersin
  • ketegangan otot
  • peregangan berlebihan
  • membungkuk canggung atau untuk waktu yang lama
  • mendorong, menarik, mengangkat, atau membawa sesuatu
  • berdiri atau duduk untuk waktu yang lama
  • tegang leher ke depan, seperti saat mengemudi atau menggunakan komputer
  • sesi mengemudi panjang tanpa istirahat, bahkan ketika tidak membungkuk
  • tidur di kasur yang tidak menopang tubuh dan menjaga tulang belakang tetap lurus

Penyebab lainnya

Beberapa kondisi medis dapat menyebabkan sakit punggung.

  • Sindrom Cauda Equina: Equine cauda adalah bundel akar saraf tulang belakang yang muncul dari ujung bawah sumsum tulang belakang. Gejalanya meliputi nyeri tumpul di punggung bawah dan bokong bagian atas, serta mati rasa di bokong, genitalia, dan paha. Terkadang ada gangguan fungsi usus dan kandung kemih.
  • Kanker tulang belakang: Sebuah tumor pada tulang belakang dapat menekan saraf, menyebabkan nyeri punggung.
  • Infeksi tulang belakang: demam, daerah yang hangat di punggung bisa disebabkan infeksi tulang belakang.
  • Infeksi lain: penyakit radang panggul, kandung kemih, atau infeksi ginjal juga dapat menyebabkan sakit punggung.
  • Gangguan tidur: Orang dengan gangguan tidur lebih mungkin mengalami sakit punggung, dibandingkan dengan orang lain.
  • Herpes zoster: Infeksi yang dapat mempengaruhi saraf dapat menyebabkan sakit punggung. Ini tergantung pada saraf mana yang terpengaruh.

Faktor risiko

Faktor-faktor berikut ini terkait dengan risiko lebih tinggi terkena nyeri punggung bawah:

  • aktivitas pekerjaan
  • kehamilan
  • gaya hidup yang tidak banyak bergerak
  • kebugaran fisik yang buruk
  • usia yang lebih tua
  • obesitas dan kelebihan berat badan
  • merokok
  • latihan fisik yang berat atau bekerja, terutama jika dilakukan secara tidak benar
  • faktor genetik
  • kondisi medis, seperti radang sendi dan kanker

Nyeri punggung bawah juga cenderung lebih sering terjadi pada wanita daripada pada pria, mungkin karena faktor hormonal. Stres, kecemasan, dan gangguan suasana hati juga dikaitkan dengan sakit punggung.

Gejala

Gejala utama sakit punggung adalah sakit atau sakit di bagian belakang, dan terkadang sampai ke bokong dan kaki.

Beberapa masalah punggung dapat menyebabkan rasa sakit di bagian lain dari tubuh, tergantung pada saraf yang terkena.

Rasa sakitnya seringkali hilang tanpa perawatan, tetapi jika itu terjadi dengan orang-orang berikut ini harus mengunjungi dokter mereka:

  • penurunan berat badan
  • demam
  • peradangan atau pembengkakan di punggung
  • sakit punggung persisten, di mana berbaring atau beristirahat tidak membantu
  • Nyeri di kaki
  • rasa sakit yang mencapai di bawah lutut
  • cedera baru-baru ini, pukulan atau trauma pada punggung
  • inkontinensia urin
  • kesulitan buang air kecil
  • inkontinensia fekal, atau kehilangan kendali atas buang air besar
  • mati rasa di sekitar alat kelamin
  • mati rasa di sekitar anus
  • mati rasa di sekitar bokong

Kapan harus ke dokter

Anda harus mencari bantuan medis jika mengalami mati rasa atau kesemutan, atau jika menderita sakit punggung:

  • tidak membaik dengan istirahat
  • setelah cedera atau jatuh
  • dengan mati rasa di kaki
  • dengan kelemahan
  • dengan demam
  • dengan penurunan berat badan yang tidak bisa dijelaskan

Diagnosa

Seorang dokter biasanya akan dapat mendiagnosis nyeri punggung setelah menanyakan gejala dan melakukan pemeriksaan fisik.

Pemindaian pencitraan dan tes lain mungkin diperlukan jika:

  • nyeri punggung muncul akibat cedera
  • mungkin ada penyebab mendasar yang membutuhkan perawatan
  • rasa sakitnya bertahan lama

X-ray, MRI , atau CT scan dapat memberikan informasi tentang keadaan jaringan lunak di belakang.

  • Sinar-X dapat menunjukkan keselarasan tulang dan mendeteksi tanda-tanda artritis atau patah tulang, tetapi mereka mungkin tidak mengungkapkan kerusakan pada otot, sumsum tulang belakang, saraf, atau cakram.
  • MRI atau CT scan dapat mengungkapkan disk hernia atau masalah dengan jaringan, tendon, saraf, ligamen, pembuluh darah, otot, dan tulang.
  • Pemindaian tulang dapat mendeteksi tumor tulang atau fraktur kompresi yang disebabkan oleh osteoporosis . Zat radioaktif atau pelacak disuntikkan ke dalam vena. Pelacak mengumpulkan di tulang dan membantu dokter mendeteksi masalah tulang dengan bantuan kamera khusus.
  • Elektromiografi atau EMG mengukur impuls listrik yang dihasilkan oleh saraf sebagai respons terhadap otot. Ini dapat mengkonfirmasi kompresi saraf, yang dapat terjadi dengan disk hernia atau stenosis tulang belakang.

Dokter juga dapat memesan tes darah jika diduga ada infeksi.

Jenis diagnosis lainnya

172943 chiropractor - Apa yang Menyebabkan Rasa Sakit di Punggung ?
  • Kiropraktor akan mendiagnosis melalui sentuhan, atau palpasi, dan pemeriksaan visual. Chiropractic dikenal sebagai pendekatan langsung, dengan fokus yang kuat pada penyesuaian sendi tulang belakang. Chiropractor mungkin juga ingin melihat hasil pemindaian pencitraan dan tes darah dan urin.
  • Seorang ahli osteopati juga mendiagnosis melalui palpasi dan inspeksi visual. Osteopati melibatkan peregangan lambat dan berirama, yang dikenal sebagai mobilisasi, tekanan atau teknik tidak langsung, dan manipulasi sendi dan otot.
  • Seorang ahli terapi fisik berfokus pada mendiagnosis masalah pada persendian dan jaringan lunak tubuh.

Nyeri kronis atau akut?

Nyeri punggung dikategorikan menjadi dua jenis :

  • Nyeri akut mulai secara tiba-tiba dan berlangsung hingga 6 minggu.
  • Rasa sakit kronis atau jangka panjang berkembang dalam periode yang lebih lama, berlangsung selama lebih dari 3 bulan, dan menyebabkan masalah yang berkelanjutan.

Jika seseorang kadang-kadang mengalami serangan nyeri yang lebih hebat dan nyeri punggung ringan yang terus menerus, mungkin sulit bagi dokter untuk menentukan apakah mereka memiliki nyeri punggung akut atau kronis.

Pengobatan

Nyeri punggung biasanya sembuh dengan istirahat dan pengobatan rumahan, tetapi terkadang perawatan medis diperlukan.

Perawatan di rumah

Obat pereda nyeri yang dijual bebas, biasanya obat antiinflamasi nonsteroid ( NSAID ), seperti ibuprofen, dapat menghilangkan rasa tidak nyaman. Menerapkan kompres panas atau kompres es ke daerah yang sakit juga dapat mengurangi rasa sakit.

Beristirahat dari aktivitas yang berat bisa membantu, tetapi bergerak di sekitar akan mengurangi kekakuan, mengurangi rasa sakit, dan mencegah otot melemah.

Perawatan medis

Jika perawatan di rumah tidak meredakan sakit punggung, dokter dapat merekomendasikan obat berikut, terapi fisik , atau keduanya.

Obat : Nyeri punggung yang tidak berespons baik terhadap obat penghilang rasa sakit OTC mungkin memerlukan resep NSAID. Kodein atau hidrokodon, yang merupakan narkotika, dapat diresepkan untuk jangka pendek. Ini membutuhkan pemantauan ketat oleh dokter. Dalam beberapa kasus, pelemas otot dapat digunakan.

Antidepresan seperti amitriptyline , dapat diresepkan, tetapi penelitian sedang berlangsung untuk efektivitasnya, dan bukti yang bertentangan.

Terapi fisik: Menerapkan panas, es, ultrasound, dan stimulasi listrik – serta beberapa teknik pelepasan otot ke otot-otot punggung dan jaringan lunak – dapat membantu meringankan rasa sakit.

Ketika rasa sakit membaik, ahli terapi fisik dapat memperkenalkan beberapa latihan fleksibilitas dan kekuatan untuk otot punggung dan perut. Teknik untuk memperbaiki postur tubuh juga dapat membantu.

Pasien akan didorong untuk mempraktikkan teknik secara teratur, bahkan setelah rasa sakit hilang, untuk mencegah kekambuhan nyeri punggung.

Suntikan kortison: Jika opsi lain tidak efektif, ini mungkin disuntikkan ke ruang epidural, di sekitar sumsum tulang belakang. Kortison adalah obat anti-inflamasi. Ini membantu mengurangi peradangan di sekitar akar saraf. Suntikan juga dapat digunakan untuk mematikan rasa yang diduga menyebabkan rasa sakit.

Botox : Botox ( botulism toxin), menurut beberapa penelitian awal, dianggap dapat mengurangi rasa sakit dengan melumpuhkan otot-otot yang terkilir dalam kejang. Suntikan ini efektif sekitar 3 hingga 4 bulan.

Traksi : Katrol dan pemberat digunakan untuk meregangkan punggung. Ini dapat menyebabkan disk herniasi bergerak kembali ke posisinya. Ini juga bisa menghilangkan rasa sakit, tetapi hanya saat traksi diterapkan.

Terapi perilaku kognitif (CBT): CBT dapat membantu mengelola nyeri punggung kronis dengan mendorong cara berpikir baru. Ini mungkin termasuk teknik relaksasi dan cara mempertahankan sikap positif. Studi-studi telah menemukan bahwa pasien-pasien dengan CBT cenderung menjadi lebih aktif dan melakukan olahraga, menghasilkan risiko yang lebih rendah dari kekambuhan sakit punggung.

Terapi komplementer

Terapi komplementer dapat digunakan bersamaan dengan terapi konvensional atau sendiri.

Chiropractic, osteopathy, shiatsu, dan akupunktur dapat membantu meringankan sakit punggung, serta mendorong pasien untuk merasa rileks.

  • Seorang ahli osteopati mengkhususkan diri dalam merawat tulang dan otot.
  • Seorang chiropractor merawat masalah sendi, otot, dan tulang. Fokus utama adalah tulang belakang.
  • Shiatsu , juga dikenal sebagai terapi tekanan jari, adalah jenis pijatan di mana tekanan diberikan sepanjang garis energi dalam tubuh. Terapis shiatsu memberikan tekanan dengan jari, ibu jari dan siku.
  • Akupunktur berasal dari China. Ini terdiri dari memasukkan jarum-jarum halus dan titik-titik tertentu dalam tubuh. Akupunktur dapat membantu tubuh melepaskan obat penghilang rasa sakit alami – endorfin – serta merangsang jaringan saraf dan otot.
  • Yoga melibatkan pose tertentu, gerakan, dan latihan pernapasan. Beberapa mungkin membantu memperkuat otot punggung dan memperbaiki postur tubuh. Harus diperhatikan bahwa olahraga tidak membuat sakit punggung bertambah parah.

Studi tentang terapi komplementer telah memberikan hasil yang beragam. Beberapa orang telah merasakan manfaat yang signifikan, sementara yang lain tidak. Penting, ketika mempertimbangkan terapi alternatif, untuk menggunakan terapis yang berkualitas dan terdaftar.

Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS) adalah terapi yang populer untuk pasien dengan nyeri punggung kronis. Mesin TENS memberikan pulsa listrik kecil ke dalam tubuh melalui elektroda yang ditempatkan pada kulit.

Para ahli percaya TENS mendorong tubuh untuk memproduksi endorfin dan dapat memblokir sinyal rasa sakit yang kembali ke otak. Studi tentang TENS telah memberikan hasil yang beragam. Beberapa tidak mengungkapkan manfaat, sementara yang lain menunjukkan bahwa itu bisa bermanfaat bagi sebagian orang.

Mesin TENS harus digunakan di bawah arahan dokter atau profesional kesehatan.

Seharusnya tidak digunakan oleh seseorang yang:

  • sedang hamil
  • memiliki riwayat epilepsi
  • memiliki alat pacu jantung
  • memiliki riwayat penyakit jantung

TENS dianggap “aman, tidak invasif, murah, dan ramah pasien,” dan tampaknya mengurangi rasa sakit, tetapi lebih banyak bukti diperlukan untuk mengkonfirmasi efektivitasnya dalam meningkatkan tingkat aktivitas.

Operasi

Pembedahan untuk sakit punggung sangat jarang. Jika seorang pasien memiliki operasi disk hernia mungkin menjadi pilihan, terutama jika ada nyeri persisten dan kompresi saraf yang dapat menyebabkan kelemahan otot.

Contoh prosedur bedah meliputi:

  • Fusi : Dua tulang belakang disatukan, dengan cangkok tulang disisipkan di antara mereka. Vertebra dibelai bersama dengan pelat logam, sekrup atau sangkar. Ada risiko yang secara signifikan lebih besar untuk arthritis untuk berkembang di vertebra yang berdampingan.
  • Disk buatan : Disk buatan dimasukkan; itu menggantikan bantal antara dua tulang belakang.
  • Diskektomi: Sebagian disk dapat dilepas jika iritasi atau menekan saraf.
  • Mengangkat sebagian ruas tulang belakang: Bagian kecil ruas tulang belakang dapat dilepas jika menjepit sumsum tulang belakang atau saraf.

Menyuntikkan sel untuk meregenerasi cakram tulang belakang: Para ilmuwan dari Duke University, North Carolina, mengembangkan biomaterial baru yang dapat mengirimkan suntikan booster sel reparatif ke nucleus pulposus, yang secara efektif menghilangkan rasa sakit yang disebabkan oleh penyakit cakram degeneratif.

Pencegahan

Langkah-langkah untuk menurunkan risiko mengembangkan sakit punggung terutama terdiri dari mengatasi beberapa faktor risiko.

Latihan : Olahraga teratur membantu membangun kekuatan dan mengendalikan berat badan . Aktivitas aerobik berdampak rendah dapat meningkatkan kesehatan jantung tanpa menyusahkan atau menyentak punggung. Sebelum memulai program olahraga apa pun, bicarakan dengan profesional perawatan kesehatan.

Ada dua jenis latihan utama yang dapat dilakukan orang untuk mengurangi risiko sakit punggung:

  • Latihan penguatan inti melatih otot perut dan punggung, membantu memperkuat otot yang melindungi punggung.
  • Pelatihan fleksibilitas bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas inti, termasuk tulang belakang, pinggul, dan kaki bagian atas.

Diet : Pastikan makanan Anda mengandung cukup kalsium dan vitamin D , karena ini diperlukan untuk kesehatan tulang. Diet sehat juga membantu mengendalikan berat badan.

Merokok : Persentase perokok yang secara signifikan lebih tinggi memiliki insiden nyeri punggung dibandingkan dengan bukan perokok pada usia, tinggi, dan berat badan yang sama.

Berat badan : Bobot yang dibawa orang dan ke mana mereka membawanya memengaruhi risiko sakit punggung. Perbedaan dalam risiko nyeri punggung antara individu yang obesitas dan berat badan normal sangat besar. Orang-orang yang membawa berat badan mereka di daerah perut versus pantat dan daerah pinggul juga berisiko lebih besar.

Postur saat berdiri : Pastikan Anda memiliki posisi panggul netral. Berdiri tegak, kepala menghadap ke depan, punggung lurus, dan seimbangkan berat badan secara merata di kedua kaki. Jaga agar kaki lurus dan kepala sejajar dengan tulang belakang Anda.

172943 good back posture - Apa yang Menyebabkan Rasa Sakit di Punggung ?

Postur saat duduk : Kursi yang baik untuk bekerja harus memiliki penyangga punggung yang baik, sandaran lengan dan alas putar. Saat duduk, cobalah untuk menjaga lutut dan pinggul sama tinggi dan menjaga kaki rata di lantai, atau gunakan tumpuan kaki. Anda idealnya dapat duduk tegak dengan sandaran di punggung. Jika menggunakan keyboard, pastikan siku berada di sudut kanan dan lengan horizontal.

Mengangkat : Saat mengangkat barang, gunakan kaki Anda untuk melakukan pengangkatan, bukan punggung Anda.

Jaga agar punggung selurus mungkin, jaga agar kedua kaki tetap terpisah dengan satu kaki sedikit ke depan agar dapat menjaga keseimbangan. Tekuk hanya pada lutut, pegang berat badan dekat tubuh Anda, dan luruskan kaki sambil mengubah posisi punggung sesedikit mungkin.

Membengkokkan punggung pada awalnya tidak dapat dihindari, tetapi ketika menekuk punggung, cobalah untuk tidak membungkuk, dan pastikan untuk mengencangkan otot perut sehingga menarik panggul. Yang terpenting, jangan meluruskan kaki sebelum mengangkat, atau akan menggunakan punggung untuk sebagian besar pekerjaan.

Jangan mengangkat dan memuntir secara bersamaan: Jika ada sesuatu yang sangat berat, lihat apakah bisa mengangkatnya dengan orang lain. Saat mengangkat terus melihat lurus ke depan, tidak ke atas atau ke bawah, sehingga bagian belakang leher seperti garis lurus terus menerus dari tulang belakang Anda.

Hal-hal yang bergerak: Lebih baik punggung mendorong benda-benda di lantai, menggunakan kekuatan kaki, daripada menariknya.

Sepatu: Sepatu datar kurang memberi tekanan pada punggung.

Mengemudi : Penting untuk memiliki dukungan yang tepat untuk punggung. Pastikan cermin sayap diposisikan dengan benar sehingga tidak perlu memelintir. Pedal harus tepat di depan kaki. Jika sedang dalam perjalanan panjang, banyak istirahat. Keluar dari mobil dan berkeliling.

Tempat Tidur: Anda harus memiliki kasur yang menjaga tulang belakang Anda tetap lurus, sementara pada saat yang sama menopang berat bahu dan bokong. Gunakan bantal, tetapi bukan bantal yang membuat leher miring.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here