Orang dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) mungkin mengalami hiperaktif, impulsif, atau kurang perhatian. Namun, gejala yang kurang umum adalah hiperfokus. Ini adalah keadaan fiksasi pada sesuatu yang menarik minat seseorang.

Profesional medis menggambarkan hiperfokus sebagai tidak dapat mengalihkan perhatian dari peristiwa atau aktivitas yang benar-benar menarik minat seseorang.

ADHD adalah kondisi perkembangan saraf paling umum pada anak. Namun, gejalanya seringkali sulit dikenali hingga anak mencapai usia sekolah.

Artikel ini membahas hiperfokus, gejala yang dialami beberapa orang dengan ADHD. Ini juga membahas bagaimana mengelola hyperfocus, gejala ADHD lainnya, dan pilihan pengobatan umum untuk kondisi tersebut.

Hiperfokus pada ADHD

image 347 1024x683 - Apa yang Perlu Diketahui tentang ADHD dan Hiperfokus?
Beberapa orang dengan ADHD mungkin mengalami hiperfokus.

ADHD paling sering bermanifestasi sebagai hiperaktif, impulsif, atau kurang perhatian. Namun, beberapa orang dengan kondisi tersebut mungkin mengalami hiperfokus.

Ditandai dengan periode yang sangat lama dari perhatian yang sangat terfokus pada sesuatu yang memenuhi minat seseorang, hiperfokus adalah gejala ADHD yang banyak orang anggap berlawanan dengan yang utama.

Dalam keadaan hiperfokus, seseorang mungkin menemukan diri mereka sepenuhnya asyik dengan pekerjaan, hobi, atau kegiatan lainnya.

Seseorang yang mengalami episode hiperfokus terkadang bisa kehilangan minat tanpa penjelasan apa pun.

Penting untuk menunjukkan bahwa Manual Diagnostik dan Statistik American Psychiatric Association, Edisi Kelima (DSM-5) tidak mencantumkan hyperfocus di antara kriteria diagnostiknya untuk ADHD.

Kiat untuk mengelola hiperfokus

Kiat-kiat berikut dapat membantu membuat hyperfocus lebih mudah dikelola untuk anak-anak:

  • Perkenalkan jadwal aktivitas yang cenderung menghasilkan hiperfokus. Ini mungkin melibatkan pembatasan waktu yang mereka habiskan untuk menonton televisi atau bermain video game.
  • Cobalah untuk membuat anak sadar bahwa hiperfokus adalah gejala dari kondisi mereka. Ini dapat membantu mereka memahami bahwa mereka perlu mengatasinya.
  • Coba gunakan titik waktu yang pasti, seperti akhir film, sebagai sinyal bahwa anak perlu memfokuskan kembali perhatian mereka. Hal ini dapat mencegah mereka menjadi asyik terlalu lama.
  • Promosikan kegiatan yang menghilangkan mereka dari isolasi dan yang mempromosikan menjadi sosial.

Kiat-kiat berikut dapat membantu pada orang dewasa:

  • Atur timer dan pengingat untuk membantu menyelesaikan semua tugas, aktivitas, atau tugas penting.
  • Tetapkan prioritas dan capai langkah demi langkah. Ini mencegah fokus pada satu aktivitas terlalu lama.
  • Jangan takut untuk meminta orang di sekitar untuk mematikan televisi atau gangguan lain jika terlihat hiperfokus mulai muncul.
  • Juga, cobalah meminta orang untuk menelepon atau mengirim email pada waktu tertentu. Ini dapat membantu memecah periode fokus yang intens.

Mengambil obat untuk mengobati kondisi keseluruhan juga dapat membantu meringankan hiperfokus, serta gejala lainnya.

Gejala ADHD lainnya

image 348 1024x683 - Apa yang Perlu Diketahui tentang ADHD dan Hiperfokus?
Sulit berkonsentrasi adalah gejala umum ADHD.

Gejala ADHD cenderung dimulai pada masa kanak-kanak dan dapat berlanjut hingga masa remaja dan dewasa seseorang. Gejala umum termasuk kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif.

Mereka biasanya bermanifestasi sebagai:

  • merasa gelisah atau gelisah
  • banyak bicara dan menyela orang
  • menjadi mudah terganggu
  • sulit berkonsentrasi
  • mengatakan atau melakukan sesuatu tanpa berpikir

Menurut National Institute of Mental Health , seseorang mungkin menderita ADHD jika mereka:

  • mengabaikan atau melewatkan detail dan membuat kesalahan yang ceroboh
  • memiliki masalah dalam memperhatikan saat mendengarkan, melakukan percakapan, atau membaca
  • merasa sulit untuk mendengarkan ketika diajak bicara
  • tidak dapat mengikuti instruksi
  • kehilangan fokus atau teralihkan dengan mudah
  • memiliki masalah dalam mengatur tugas dan kegiatan

Beberapa anak mungkin telah mengurangi hiperaktif saat mereka menjadi remaja. Namun, gejala seperti kurangnya perhatian, disorganisasi, dan kontrol impuls yang buruk dapat berlanjut hingga dewasa.

Pilihan pengobatan untuk ADHD

image 349 1024x683 - Apa yang Perlu Diketahui tentang ADHD dan Hiperfokus?
Berolahraga secara teratur sebagai bagian dari rencana perawatan yang lebih luas dapat membantu orang dewasa mengelola kondisi mereka.

Orang dengan ADHD dapat mengelola gejala mereka menggunakan berbagai pilihan pengobatan yang berbeda.

Ini termasuk mencoba terapi perilaku, membuat pilihan gaya hidup sehat, dan minum obat. Banyak orang memilih kombinasi ketiganya.

American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa usia anak 6 dan lebih mencoba kombinasi terapi perilaku dan pengobatan. Pedoman tersebut juga menyarankan agar anak-anak di bawah usia 6 tahun mencoba terapi perilaku sebelum pengasuh mereka mencari rekomendasi pengobatan dari dokter.

Dalam terapi perilaku, seorang anak akan bekerja dengan terapis untuk mempelajari perilaku baru untuk menggantikan perilaku yang bermasalah. Mereka juga dapat membantu anak belajar mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang berbeda.

Orang dewasa, sebagai bagian dari rencana perawatan yang komprehensif (yang mungkin termasuk obat-obatan dan terapi), dapat belajar mengelola kondisi mereka dengan berolahraga secara teratur, makan makanan yang seimbang, dan banyak tidur.

Beberapa orang dengan ADHD melaporkan mengalami masalah tidur, termasuk kesulitan tidur, tidur gelisah, atau kesulitan bangun di pagi hari. Hal ini dapat memperburuk gejala yang akan mereka alami di siang hari, seperti sulit untuk memperhatikan.

National Sleep Foundation menawarkan tips berikut untuk menciptakan kebiasaan tidur yang sehat:

  • Atur waktu tidur dan selalu bangun pada waktu yang sama.
  • Jaga agar kamar tidur benar-benar gelap dan lepaskan semua perangkat elektronik di malam hari.
  • Hindari mengonsumsi kafein di sore hari atau seluruhnya.
  • Matikan semua layar selama satu jam tenang sebelum tidur.

Orang dengan ADHD sering menemukan bahwa obat dapat membantu mengurangi gejala mereka. Dokter biasanya meresepkan stimulan untuk ADHD.

Ini biasanya cukup efektif. Para ahli percaya bahwa mereka bekerja dengan meningkatkan kadar dopamin kimia otak, yang membantu orang berpikir dan memperhatikan.

Namun, dokter mungkin meresepkan jenis obat lain tergantung pada bagaimana gejala ADHD bermanifestasi. Misalnya, guanfacine (obat nonstimulan) dapat bekerja untuk mengurangi impulsif.

Antidepresan adalah pilihan pengobatan lain. Bupropion, misalnya, dapat mengurangi beberapa gejala ADHD karena efeknya pada dopamin dan norepinefrin.

Ringkasan

Orang dengan ADHD mungkin merasa sulit untuk memperhatikan atau mengendalikan perilaku impulsif. Namun, beberapa orang dengan ADHD mungkin mengalami yang sebaliknya: hyperfocus.

Hyperfocus dapat menyebabkan seseorang tidak dapat mengalihkan perhatiannya dari hal-hal yang menarik baginya. Biasanya mempengaruhi orang dewasa dengan ADHD, meskipun anak-anak dan remaja dengan kondisi tersebut juga dapat mengalaminya.

Orang dengan ADHD cenderung mengelola gejala menggunakan kombinasi pengobatan dan terapi perilaku.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here