Kesehatan

Apa yang Perlu Diketahui Tentang ADHD dan Hyperfocus?

Durasi Baca: 4 menit

Orang dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) dapat mengalami hiperaktif, impulsif, atau kurang memperhatikan. Namun, gejala yang kurang umum dikenal adalah hyperfocus. Suatu kondisi terpaku pada sesuatu yang menarik minat seseorang.

Profesional medis menggambarkan hyperfocus sebagai tidak dapat mengalihkan perhatian dari peristiwa atau kegiatan yang benar-benar menarik minat seseorang.

ADHD adalah kondisi perkembangan saraf yang paling umum pada anak-anak. Namun, gejalanya seringkali sulit dilihat hingga anak mencapai usia sekolah.

Artikel ini membahas hyperfocus, sebuah gejala yang dialami sebagian orang dengan ADHD.  Juga membahas bagaimana mengelola hyperfocus, gejala ADHD lainnya, dan opsi perawatan umum untuk kondisi tersebut.

Hyperfocus dalam ADHD

Beberapa orang dengan ADHD mungkin mengalami hyperfocus.

ADHD paling sering bermanifestasi sebagai hiperaktif, impulsif, atau kurang memperhatikan. Namun, beberapa orang dengan kondisi ini mungkin mengalami hyperfocus.

Dalam keadaan hyperfocus, seseorang mungkin mendapati diri mereka sepenuhnya asyik dalam pekerjaan, hobi, atau kegiatan lainnya.

Seseorang yang mengalami episode hyperfocus kadang-kadang bisa kehilangan minat tanpa penjelasan apa pun.

Di dalam Manual Diagnostik dan Statistik Asosiasi Psikiatri Amerika, Edisi Kelima (DSM-5) tidak mencantumkan hyperfocus di antara kriteria diagnostik untuk ADHD.

Kiat untuk mengelola hyperfocus

Kiat-kiat berikut dapat membantu membuat hyperfocus lebih mudah dikelola untuk anak-anak:

  • Perkenalkan jadwal untuk kegiatan yang cenderung menghasilkan hyperfocus. Ini mungkin termasuk membatasi waktu yang mereka habiskan untuk menonton televisi atau bermain video game.
  • Cobalah untuk membuat anak sadar bahwa hyperfocus adalah gejala dari kondisi mereka. Ini dapat membantu mereka memahami bahwa mereka perlu mengatasinya.
  • Coba gunakan titik waktu yang pasti, seperti akhir film, sebagai sinyal bahwa anak perlu memfokuskan kembali perhatian mereka. Ini bisa mencegah mereka terlalu lama asyik.
  • Promosikan kegiatan yang menghilangkan mereka dari isolasi dan yang mempromosikan menjadi sosial.
Baca juga:  Diabetes: Beberapa Antidepresan Mengurangi Risiko Kematian

Kiat-kiat berikut dapat membantu orang dewasa:

  • Atur pengatur waktu dan pengingat untuk membantu menyelesaikan semua tugas, kegiatan, atau tugas penting.
  • Tetapkan prioritas dan capai langkah demi langkah. Ini mencegah terlalu lama fokus pada satu aktivitas.
  • Jangan takut untuk meminta orang-orang di sekitarnya mematikan televisi atau gangguan lain jika terlihat jelas bahwa hyperfocus mulai diatur.
  • Juga, cobalah meminta orang untuk menelepon atau mengirim email pada waktu tertentu. Ini dapat membantu memecah periode fokus yang intens.

Minum obat untuk mengobati kondisi keseluruhan juga dapat membantu meringankan hyperfocus, serta gejala lainnya.

Gejala ADHD lainnya

Sulit berkonsentrasi adalah gejala umum ADHD.

Gejala-gejala ADHD cenderung dimulai pada masa kanak-kanak dan dapat berlanjut hingga remaja dan dewasa seseorang. Gejala umum termasuk kurangnya perhatian, hiperaktif, dan impulsif.

Mereka biasanya bermanifestasi sebagai:

  • merasa gelisah atau cemas
  • banyak bicara dan mengganggu orang
  • mudah terganggu
  • sulit berkonsentrasi
  • mengatakan atau melakukan sesuatu tanpa berpikir

Menurut National Institute of Mental Health , seseorang mungkin menderita ADHD jika mereka:

  • mengabaikan atau melewatkan detail dan membuat kesalahan yang ceroboh
  • memiliki masalah memperhatikan saat mendengarkan, melakukan percakapan, atau membaca
  • merasa sulit untuk mendengarkan ketika diajak bicara
  • tidak dapat mengikuti instruksi
  • kehilangan fokus atau teralihkan dengan mudah
  • memiliki masalah dalam mengatur tugas dan kegiatan
Baca juga:  Diet Tinggi Gula dapat Meningkatkan Obesitas, Studi Mengungkapkan

Beberapa anak mungkin telah mengurangi hiperaktivitas saat mereka menjadi remaja. Namun, gejala-gejala seperti kurang memperhatikan, disorganisasi, dan kontrol impuls yang buruk dapat berlanjut hingga dewasa.

Opsi pengobatan untuk ADHD

Berolahraga secara teratur sebagai bagian dari rencana perawatan yang lebih luas dapat membantu orang dewasa mengelola kondisi mereka.

Orang dengan ADHD dapat mengelola gejala mereka menggunakan berbagai pilihan perawatan yang berbeda.

Hal ini termasuk mencoba terapi perilaku, membuat pilihan gaya hidup sehat, dan minum obat. Banyak orang memilih kombinasi ketiganya.

The American Academy of Pediatrics merekomendasikan bahwa anak-anak usia 6 tahun dan lebih, mencoba kombinasi terapi perilaku dan pengobatan.  Pedoman tersebut juga menyarankan bahwa anak-anak di bawah usia 6 tahun mencoba terapi perilaku sebelum mencari rekomendasi pengobatan dari dokter.

Dalam terapi perilaku, seorang anak akan bekerja dengan terapis untuk mempelajari perilaku baru untuk merubah perilaku mereka yang bermasalah. Mereka juga dapat membantu anak belajar mengekspresikan perasaan mereka dengan cara yang berbeda.

Untuk orang dewasa, sebagai bagian dari rencana perawatan komprehensif (yang mungkin termasuk obat-obatan dan terapi), dapat belajar untuk mengelola kondisi mereka dengan berolahraga secara teratur, makan makanan yang seimbang, dan banyak tidur.

Beberapa orang dengan ADHD melaporkan mengalami masalah tidur, termasuk kesulitan tidur, tidur gelisah, atau kesulitan bangun di pagi hari. Ini dapat memperburuk gejala yang akan mereka alami di siang hari, seperti sulit untuk memperhatikan.

Baca juga:  Kandungan Kafein dari Berbagai Jenis Kopi

National Sleep Foundation menawarkan kiat-kiat berikut untuk menciptakan kebiasaan tidur yang sehat:

  • Memiliki waktu tidur yang ditetapkan dan selalu bangun pada saat yang sama.
  • Biarkan kamar tidur benar-benar gelap dan lepaskan semua perangkat elektronik di malam hari.
  • Hindari mengonsumsi kafein sore hari atau seluruhnya.
  • Matikan semua layar selama satu jam tenang sebelum tidur.

Penderita ADHD sering menemukan bahwa obat-obatan dapat membantu mengurangi gejalanya. Dokter biasanya meresepkan stimulan untuk ADHD.

Ini biasanya cukup efektif. Para ahli percaya bahwa mereka bekerja dengan meningkatkan kadar dopamin kimia otak, yang membantu orang berpikir dan memperhatikan.

Namun, dokter mungkin meresepkan jenis obat lain tergantung pada bagaimana gejala ADHD bermanifestasi. Misalnya, guanfacine (obat nonstimulan) dapat bekerja untuk mengurangi impulsif.

Antidepresan adalah pilihan pengobatan lain. Bupropion, misalnya, dapat mengurangi beberapa gejala ADHD karena efeknya pada dopamin dan norepinefrin.

Ringkasan

Orang dengan ADHD mungkin merasa sulit untuk memperhatikan atau mengendalikan perilaku impulsif. Namun, beberapa orang dengan ADHD mungkin mengalami hal yang sebaliknya: hyperfocus.

Hyperfocus dapat menyebabkan seseorang tidak dapat mengalihkan perhatian mereka dari hal-hal yang menarik perhatian mereka. Ini biasanya mempengaruhi orang dewasa dengan ADHD, meskipun anak-anak dan remaja dengan kondisi ini juga dapat mengalaminya.

Penderita ADHD cenderung mengelola gejalanya menggunakan kombinasi terapi pengobatan dan perilaku.

    Like
    Like Love Haha Wow Sad Angry

    Leave a Reply