Stres adalah pemicu umum gejala asma. Stres dan kecemasan juga dapat menyebabkan serangan asma.

Asma adalah suatu kondisi di mana saluran udara menjadi meradang, sehingga sulit untuk bernapas. Gejala biasanya datang dan pergi dengan pemicu, seperti iritasi, cuaca lembab, dan olahraga.

Menurut Asthma UK, 43% orang dengan asma melaporkan bahwa stres dapat memicu gejala mereka. Mengelola stres dan kecemasan dapat membantu meminimalkan serangan asma.

Artikel ini melihat hubungan antara stres dan asma secara lebih rinci.

Stres dan asma

image 64 1024x683 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Asma yang Diinduksi Stres?
Ketika seseorang merasa stres, mereka mungkin mengalami gejala asma yang lebih sering dan parah.

Ketika seseorang merasa stres, mereka mungkin memperhatikan bahwa gejala asma mereka bergejolak. Periode stres dapat meningkatkan keparahan, frekuensi, dan durasi gejala asma.

Stres dapat menyebabkan orang menjadi lebih sensitif terhadap pemicu asmanya. Pemicu umum termasuk bulu hewan peliharaan, serbuk sari, kelembaban, dan udara dingin dan kering.

Stresor mungkin termasuk stres pekerjaan, sekolah, atau keluarga. Perubahan hidup yang signifikan dan pengalaman traumatis juga dapat menyebabkan stres.

Stres dapat memperburuk peradangan , dan dapat memicu sesak napas atau kesulitan bernapas, yang semuanya dapat memperburuk gejala asma.

Jika seseorang dapat mengelola asma mereka, mereka cenderung tidak mengalami stres atau kecemasan terkait asma.

Stres juga secara tidak langsung dapat menyebabkan asma kambuh. Seseorang yang stres mungkin mengalami emosi tertentu, seperti kemarahan dan iritasi, lebih kuat. Emosi yang kuat dapat memicu gejala asma.

Seseorang yang mengalami stres untuk waktu yang lama mungkin merasa lebih cemas. Kecemasan dapat memicu serangan panik yang pada gilirannya dapat menyebabkan serangan asma.

Orang juga terkadang menemukan bahwa stres menyebabkan kebiasaan yang tidak sehat, seperti merokok atau minum alkohol. Kebiasaan ini bisa memicu asma.

Gejala asma akibat stres

Orang mungkin memperhatikan bahwa gejala asma normal mereka memburuk ketika mereka merasa terlalu stres atau cemas. Perasaan ini bisa bersifat sementara, seperti sebelum ujian, atau bisa juga karena stres kronis, yang terjadi dalam waktu yang lama.

Gejala asma serupa terlepas dari pemicunya. Gejala umum asma meliputi:

  • sesak di dada
  • mengi
  • kesulitan bernapas
  • pernapasan cepat
  • sesak napas
  • batuk

Mengelola stres dengan asma

image 65 1024x683 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Asma yang Diinduksi Stres?
Melakukan yoga atau hanya berfokus pada pengendalian napas dapat membantu mengelola stres dan mengurangi kemungkinan serangan asma

Orang mungkin menemukan kelegaan dari gejala asma dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk membantu mengelola tingkat stres mereka.

Istirahat yang cukup, makan makanan yang sehat, dan berolahraga secara teratur seringkali merupakan cara yang efektif untuk mengurangi tingkat stres.

Stres paling mungkin mempengaruhi asma ketika kondisinya tidak terkendali. Orang biasanya dapat mengurangi serangan asma dengan mengikuti rencana perawatan yang diresepkan dokter.

Jika obat saat ini tidak cukup efektif, orang dapat mengunjungi dokter mereka untuk mendiskusikan perubahan atau penyempurnaan rencana perawatan mereka.

Beberapa orang mendapat manfaat dari minum lebih banyak obat asma mereka selama periode stres.

Langkah-langkah berikut dapat membantu orang mengelola stres mereka dan mengurangi kemungkinan memicu serangan asma:

  • mendapatkan tidur yang cukup setiap malam
  • berolahraga secara teratur
  • berjalan menjauh dari situasi stres di rumah, tempat kerja, atau sekolah
  • melakukan yoga atau bentuk latihan meditasi lainnya
  • berfokus pada pengendalian pernapasan
  • berlatih meditasi
  • mencoba konseling

Perawatan utama

Orang biasanya dapat mengelola asma dengan perawatan jangka panjang dan perawatan akut. Kedua tindakan biasanya datang dalam bentuk inhaler atau nebulizer. Perbedaannya adalah kecepatan mereka bekerja. Orang sering perlu membawa inhaler penyelamat untuk membantu mengobati flare-up yang tiba-tiba.

Serangan asma bisa mengancam jiwa. Jika seseorang tiba-tiba kesulitan bernapas dan tidak memiliki inhaler yang bekerja cepat atau menemukan bahwa obatnya tidak efektif, mereka harus mencari bantuan medis darurat.

Rencana perawatan yang direkomendasikan dokter dapat membantu orang mempersiapkan kemungkinan serangan asma. Jika seseorang mengetahui pemicu dan gejala yang mengarah pada serangan, seperti batuk atau stres, mereka mungkin dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah terjadinya serangan.

Pemicu asma lainnya

image 66 1024x683 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Asma yang Diinduksi Stres?
Serbuk sari rumput dan pohon dapat memicu serangan asma.

Banyak pemicu yang berbeda menyebabkan gejala asma bergejolak. Orang-orang harus menyadari faktor-faktor yang menyebabkan flare-up dan menghindarinya sebisa mungkin.

Ketika tidak mungkin untuk menghindari pemicu, seseorang harus membawa inhaler kerja cepat mereka untuk gejala yang tiba-tiba dan tidak terduga.

Pemicu asma yang umum meliputi:

  • serbuk sari pohon
  • rumput
  • tungau debu
  • serbuk sari gulma
  • kecoak
  • bulu binatang
  • bau yang kuat dari parfum, lilin, atau produk beraroma lainnya
  • merokok
  • asap kimia
  • flu
  • infeksi saluran pernapasan atas
  • latihan keras
  • kondisi cuaca ekstrim, seperti kekeringan

Ringkasan

Stres adalah pemicu asma langsung dan tidak langsung.

Stres dapat menyebabkan seseorang mengalami gejolak dengan membuat mereka lebih rentan terhadap pemicu normalnya. Ini juga dapat menyebabkan seseorang mengalami gejolak karena mengarah pada emosi yang kuat atau kebiasaan tidak sehat yang dapat memicu serangan.

Seseorang harus mengikuti rekomendasi pengobatan dokter mereka dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi jumlah stres dalam hidup mereka. Jika gejala memburuk, mereka harus mencari perhatian medis segera.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here