Bangun dengan migrain adalah keluhan umum di antara orang dengan sakit kepala jenis ini. Ini bisa disebabkan oleh sejumlah alasan, termasuk dehidrasi, kualitas tidur yang buruk, dan penghentian kafein. Perawatan termasuk obat-obatan dan pengobatan rumahan.

Mencoba perawatan yang tersedia dan teknik pencegahan dapat mengurangi frekuensi dan keparahan migrain pagi.

Artikel ini mengulas lebih lanjut tentang migrain pagi, termasuk mengapa itu terjadi dan apa yang harus dilakukan.

Apa itu sakit kepala migrain?

image 970 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Bangun dengan Migrain?
Kanawa_Studio / Getty Images

Migrain adalah kelainan saraf yang biasanya diwarisi oleh manusia. Episode migrain dapat disebabkan oleh banyak hal, termasuk penyempitan pembuluh darah ringan di otak, ringan peradangan, atau keduanya.

Migrain menyebabkan sakit kepala yang berdenyut atau berdenyut parah . Penderita sakit kepala migrain seringkali mengalami gejala lain, seperti mual muntah , dan kepekaan terhadap rangsangan seperti cahaya, suara, dan bau.

Migrain lebih dari hanya sakit kepala, meskipun sakit kepala biasanya terjadi sebagai bagian dari migrain. Mereka melibatkan empat fase berbeda, masing-masing dengan serangkaian gejala tersendiri.

Di bawah ini adalah fase sakit kepala migrain.

Prodrome

Tahap ini terjadi sebelum timbulnya sakit kepala migrain dan biasanya berlangsung selama sekitar 24 jam , tetapi bisa juga berlangsung selama beberapa hari. Gejalanya tidak kentara dan mungkin termasuk:

Aura

Tidak semua orang mengalami aura , yang mengacu pada sensasi sensorik yang terjadi selama sakit kepala migrain. Aura biasanya menyebabkan gangguan penglihatan, meski bisa juga memengaruhi indra lain.

Contoh gejala aura, yang biasanya tidak berlangsung lebih dari 60 menit , meliputi:

  • kesulitan berbicara
  • mendengar suara
  • kesemutan, atau kesemutan, sensasi
  • melihat bentuk atau lampu
  • kehilangan penglihatan sebagian sementara
  • kelemahan atau mati rasa pada wajah atau tubuh

Serangan

Tahap ini melibatkan rasa sakit yang parah dan melemahkan yang dapat berlangsung selama beberapa jam atau hari. Gejalanya meliputi:

  • nyeri berdenyut atau berdenyut di salah satu atau kedua sisi kepala
  • mual
  • muntah
  • kepekaan terhadap cahaya, suara, bau, atau gerakan

Postdrome

Ini adalah tahap pemulihan, di mana orang mungkin merasakan:

  • bingung
  • dikeringkan
  • habis

Gejala migrain bisa parah dan memengaruhi kualitas hidup seseorang. Tidak semua orang akan mengalami semua tahap migrain.

Seberapa umum migrain pagi hari?

Menurut American Migraine Foundation (AMF) , pagi hari adalah waktu paling umum untuk sakit kepala migrain terjadi. Sakit kepala non-migrain juga cenderung paling parah saat ini.

Migrain paling sering muncul sekitar pukul 4–9 pagi , yang mungkin mengindikasikan hubungan antara tidur dan ritme sirkadian .

Penyebab

Banyak faktor yang dapat menyebabkan timbulnya sakit kepala migrain di pagi hari.

Faktor mungkin termasuk:

Masalah tidur

Ada hubungan yang terkenal antara migrain dan gangguan tidur. Penelitian menunjukkan bahwa penderita insomnia  memiliki peningkatan risiko sakit kepala migrain dan jenis sakit kepala lainnya dibandingkan dengan orang tanpa insomnia.

Faktor terkait tidur lainnya yang dapat memicu migrain meliputi:

  • kurang tidur
  • terlalu banyak tidur
  • kualitas tidur yang buruk, yang mungkin karena sleep apnea , gigi bergemeretak , atau mendengkur
  • pola tidur tidak teratur, yang mungkin disebabkan oleh kerja shift
  • jet lag

Dehidrasi

Bangun dengan dehidrasi dapat memicu migrain pada beberapa orang. Menurut AMF, hingga sepertiga orang mengklaim bahwa dehidrasi adalah pemicu, meskipun ringan.

Tanda-tanda dehidrasi lainnya saat bangun tidur termasuk mulut kering , pusing , dan kebingungan .

Penggunaan obat, alkohol, dan kafein

Migrain umumnya dapat terjadi di pagi hari pada orang yang menggunakan obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas (OTC) atau resep. Obat-obatan ini biasanya hilang dalam waktu 4-8 jam , yang dapat memicu migrain putus obat.

Penarikan kafein juga dapat terjadi setelah beberapa jam tanpa kafein, yang dapat memicu migrain.

Akhirnya, alkohol adalah penyebab umum migrain. Minum alkohol, terutama anggur, sebelum tidur dapat menyebabkan migrain di pagi hari.

Depresi dan kecemasan

Depresi dan kecemasan dapat menyebabkan timbulnya migrain, karena masalah kesehatan mental ini memengaruhi tidur dan meningkatkan stres , yang merupakan pemicu migrain lainnya.

Beberapa penelitian menghubungkan sakit kepala pagi yang kronis dengan depresi dan kecemasan.

Perubahan hormonal

Perubahan hormonal pada dini hari dapat menyebabkan migrain dan sakit kepala lainnya. Sekitar pukul 4–8 pagi , tubuh memproduksi lebih sedikit endorfin , yang merupakan senyawa alami pereda nyeri. Oleh karena itu, migrain mungkin akan terasa lebih parah saat bangun tidur.

Selain itu, tubuh memproduksi lebih banyak hormon epinefrin saat ini. Epinefrin dapat menyebabkan serangan migrain.

Perubahan hormonal lainnya juga menyebabkan migrain, termasuk perubahan estrogen yang terjadi sebelum atau selama menstruasi , kehamilan, dan menopause .

Pemicu migrain lainnya

Banyak pemicu lain yang dapat menyebabkan migrain kapan saja, termasuk :

  • makanan tertentu, seperti keju tua dan makanan yang mengandung monosodium glutamat , yang merupakan aditif makanan
  • perubahan cuaca atau tekanan barometrik
  • cahaya terang
  • bau yang kuat
  • suara keras
  • menekankan
  • aktivitas fisik yang intens
  • beberapa obat, seperti kontrasepsi hormonal

Perawatan untuk migrain pagi

Seseorang dengan migrain mungkin ingin mempertimbangkan perawatan berikut:

Obat OTC

Ini termasuk pereda nyeri, seperti asetaminofen (Tylenol), ibuprofen (Advil, Motrin IB), dan aspirin .

Obat pereda migrain juga tersedia untuk pengobatan migrain ringan. Excedrin Migraine adalah salah satu contohnya. Ini mengandung kafein, aspirin, dan asetaminofen.

Obat resep

Obat resep untuk migrain meliputi:

  • triptans, seperti sumatriptan ( Imitrex , Tosymra) dan rizatriptan ( Maxalt ), yang sinyal blok sakit
  • dihydroergotamines, yang merupakan semprotan atau suntikan hidung yang mengubah penyempitan pembuluh darah di otak
  • opioid, yang merupakan obat pereda nyeri yang sangat kuat yang jarang bermanfaat bagi penderita serangan migrain parah dan kronis
  • obat antinausea, yang diresepkan dokter untuk mengatasi gejala mual dan muntah

Pengobatan rumahan

Orang yang mengalami migrain dapat mencoba pengobatan rumahan berikut sendirian atau dikombinasikan dengan perawatan obat:

  • berbaring di ruangan yang gelap dan sunyi
  • tidur atau istirahat
  • menerapkan kompres hangat atau dingin ke kepala dan leher
  • mandi atau mandi
  • minum kafein
  • berlatih yoga atau meditasi untuk mengurangi tingkat nyeri

Pencegahan

Pengobatan dan perubahan perilaku dapat membantu mencegah migrain.

Pengobatan

Penderita migrain dapat mengonsumsi obat pencegahan secara teratur, seperti:

  • obat tekanan darah tertentu
  • beberapa jenis obat anti kejang
  • antidepresan trisiklik, seperti amitriptyline
  • Suntikan botoks

Tips perawatan diri

Kebiasaan perawatan diri dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan migrain. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan seseorang:

  • Identifikasi dan hindari pemicu: Buatlah jurnal untuk menentukan pemicu migrain dan hindari atau batasi pemicu tersebut jika memungkinkan.
  • Praktikkan higiene tidur : Tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, jika memungkinkan. Hindari kafein, nikotin , dan alkohol sebelum tidur, karena dapat berdampak negatif pada kualitas tidur.
  • Tetap terhidrasi: Minum banyak air dan cairan lain sepanjang hari untuk mencegah dehidrasi saat bangun tidur.
  • Berolahraga secara teratur: olahraga moderat dapat mengurangi frekuensi migrain dan keparahan pada beberapa orang.

Kapan harus menghubungi dokter

Seseorang harus mencari bimbingan dari dokter jika mereka secara teratur terbangun dengan migrain atau sakit kepala lainnya, terutama jika pola atau gejala sakit kepala mereka berubah secara tiba-tiba.

Penting untuk segera mencari pertolongan medis jika salah satu dari tanda dan gejala berikut terjadi:

  • sakit kepala setelah cedera kepala
  • sakit kepala parah yang tiba-tiba
  • gejala neurologis kelemahan, perubahan penglihatan, atau perubahan sensorik
  • sakit kepala disertai demam , kebingungan, kejang, atau kesulitan berbicara
  • sakit kepala kronis yang memburuk saat beraktivitas, mengejan, atau gerakan tiba-tiba
  • sakit kepala baru pada mereka yang berusia di atas 50 tahun

Ringkasan

Bangun dengan migrain adalah kejadian umum. Ini mungkin akibat dari pengobatan atau penghentian kafein, kurang tidur, atau perubahan hormonal alami, di antara pemicu lainnya. Jika seseorang mengalami migrain pagi hari, mereka juga bisa mengalami migrain di waktu-waktu lain.

Orang yang mengalami migrain biasa atau parah harus berkonsultasi dengan dokter. Perawatan termasuk obat-obatan dan pengobatan rumahan. Strategi pencegahan termasuk kebiasaan perawatan diri dan pengobatan.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here