Home Kesehatan Apa yang Perlu Diketahui tentang Kaki Rata?

Apa yang Perlu Diketahui tentang Kaki Rata?

93
0

Orang-orang dengan kaki rata, juga dikenal sebagai lengkungan yang jatuh, dimana tidak atau hampir tidak memiliki lengkungan di kaki mereka.

Biasanya ada celah di bawah bagian dalam kaki ketika seseorang berdiri, ketika lengkungan sedikit terangkat dari tanah.

Kaki rata hanya perlu perawatan jika menyebabkan ketidaknyamanan, mengindikasikan gangguan yang mendasarinya, atau menyebabkan rasa sakit di bagian tubuh lainnya. Beberapa orang tampaknya memiliki lengkungan yang sangat rendah atau tanpa lengkungan tanpa pernah mengalami masalah.

Ketika kaki rata memang menyebabkan gejala, alat dan latihan sederhana dapat membantu meminimalkan ketidaknyamanan.

Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang penyebab, gejala, dan perawatan kaki rata.

Apa itu kaki rata?

ilustrasi kaki datar
Kaki datar terjadi ketika seseorang memiliki lengkungan kaki yang sangat rendah atau tidak ada.

Orang dengan kaki rata memiliki lengkungan yang sangat rendah atau tanpa lengkungan, yang berarti bahwa satu atau kedua kaki mereka rata di tanah.

Kaki manusia memiliki 33 sendi , yang menyatukan 26 tulang yang berbeda. Ini juga memiliki lebih dari 100 otot, tendon, dan ligamen.

Lengkungan menyediakan pegas ke anak tangga dan membantu mendistribusikan berat badan di seluruh kaki dan tungkai. Struktur lengkungan menentukan bagaimana seseorang berjalan.  Lengkungan perlu kokoh dan fleksibel untuk beradaptasi dengan tegangan dan berbagai permukaan.

Ketika orang-orang memiliki kaki yang rata, kaki mereka dapat berguling ke sisi dalam ketika mereka berdiri dan berjalan. Ini dikenal sebagai overpronation, dan itu juga dapat menyebabkan kaki menunjuk keluar.

Banyak orang dengan kaki rata tidak memiliki gejala, tetapi yang lain akan mengalami berbagai gejala yang umumnya tergantung pada tingkat keparahan kondisinya.

Gejala

Gejala kaki rata yang paling umum adalah rasa sakit di kaki. Ini dapat terjadi sebagai akibat dari otot tegang dan ligamen penghubung.

Tekanan abnormal pada lutut dan pinggul dapat menyebabkan nyeri pada persendian ini. Tekanan ini kemungkinan terjadi jika pergelangan kaki mengarah ke dalam.

Nyeri paling umum menyerang bagian-bagian tubuh berikut ini:

di dalam pergelangan kaki, di samping kemungkinan pembengkakan

  • lengkungan kaki
  • betis
  • lutut
  • panggul
  • punggung bawah
  • kaki bagian bawah

Satu atau kedua kaki juga terasa kaku.

Kaki yang rata juga dapat menyebabkan distribusi berat badan yang tidak merata. Hal ini dapat menyebabkan sepatu aus tidak merata atau lebih cepat dari biasanya, terutama di satu sisi, yang dapat menyebabkan cedera lebih lanjut.

Penyebab

Penyebab umum kaki rata meliputi:

  • faktor genetik, seperti telapak kaki rata yang dapat diturunkan dari orang tua kepada anak-anak dalam gen
  • lengkungan lemah, artinya lengkungan itu terlihat ketika seseorang duduk tetapi kaki rata ke tanah ketika mereka berdiri
  • cedera kaki atau pergelangan kaki
  • radang sendi 
  • kerusakan, disfungsi, atau pecahnya tendon tibialis posterior
  • sistem saraf atau penyakit otot, seperti cerebral palsy , distrofi otot , atau spina bifida

Kondisi lain yang mungkin menyebabkan kaki rata adalah koalisi tarsal. Kondisi ini menyebabkan tulang-tulang kaki bersatu secara tidak biasa, menghasilkan kaki yang kaku dan rata.

Dokter anak biasanya mendiagnosis kondisi ini selama masa kanak-kanak.

Orang-orang lebih cenderung mengembangkan kaki rata jika mereka memiliki obesitas atau  diabetes . Kaki rata juga lebih sering terjadi selama kehamilan.

Kaki datar juga bisa berkembang seiring bertambahnya usia. Penggunaan harian kaki dapat menyebabkan tendon tibialis posterior melemah. Tendon ini adalah struktur pendukung utama untuk lengkungan kaki.

Tendon dapat meradang, disebut tendonitis , atau robek setelah digunakan secara berlebihan. Kerusakan pada tendon dapat menyebabkan lengkungan kaki rata.

Kaki datar juga dapat terjadi sebagai akibat dari kesalahan perkembangan yang terjadi selama masa kanak-kanak atau yang berkembang dengan bertambahnya usia atau setelah kehamilan.

Kaki datar pada anak-anak

kaki rata pada anak-anak
Anak-anak kadang-kadang tampak memiliki kaki yang rata ketika lengkungan masih terbentuk.

Anak-anak dan bayi mungkin sering tampak memiliki kaki yang rata.

Bahkan, lengkungan itu biasanya ada tetapi masih membentuk. Pada waktunya, lengkungan harus berkembang secara normal. Lemak ekstra pada kaki bayi bisa menyembunyikan lengkungan.

Memiliki kaki yang tampak rata pada masa kanak-kanak tidak berarti bahwa seseorang akan selalu memiliki kaki yang rata.

Namun, jika seorang anak memiliki kaki yang rata akibat perkembangan tulang yang salah atau kondisi lain, seperti spina bifida, seorang dokter akan sering perlu untuk merawat penyebab yang mendasarinya.

Diagnosa

Orang dengan kaki rata yang tidak mengalami rasa sakit atau gejala lain biasanya tidak perlu berkonsultasi dengan dokter.

Namun, siapa pun dengan gejala berikut harus mencari saran medis:

  • kaki datar yang baru berkembang belakangan ini.
  • rasa sakit di kaki, pergelangan kaki, atau anggota tubuh bagian bawah.
  • gejala yang tidak membaik dengan sepatu yang mendukung dan pas.
  • satu atau kedua kaki menjadi lebih rata
  • kaki terasa kaku, kaku, berat, dan berat

Sebagian besar profesional kesehatan yang berkualitas dapat mendiagnosis lengkungan yang jatuh dengan memeriksa kaki dan mengamati individu saat mereka berdiri dan berjalan.

Dokter akan memeriksa kaki dari depan dan belakang. Individu mungkin perlu berdiri di ujung jari kaki mereka untuk memungkinkan dokter memeriksa bentuk dan fungsi setiap kaki.

Seorang dokter juga akan melihat riwayat medis orang tersebut. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin melakukan X-ray, CT scan , atau MRI scan .

Latihan

Seorang ahli penyakit kaki atau ahli terapi fisik dapat merekomendasikan latihan-latihan khusus untuk mengelola gejala-gejala kaki datar atau mencegahnya berkembang.

American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) merekomendasikan latihan berikut untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan pada kaki dan pergelangan kaki, yang dapat membantu meringankan gejala.

Peregangan tali tumit

Tendon Achilles yang kencang akan mendorong kaki berguling ke dalam. Tujuan dari peregangan tali tumit adalah untuk meregangkan tendon Achilles dan otot betis posterior.

  • Berdirilah menghadap dinding dan letakkan satu tangan di dinding setinggi mata.
  • Tempatkan kaki yang perlu direntangkan kira-kira satu langkah di belakang kaki lainnya, dan tanam tumit dengan kuat di tanah.
  • Tekuk lutut kaki depan hingga Anda merasakan regangan di kaki belakang.
  • Tahan selama 30 detik dan kemudian istirahat selama 30 detik. Ulangi sembilan kali lagi.
  • Penting untuk menghindari melengkungkan punggung dan menjaganya agar tetap lurus.

Lakukan latihan ini dua kali sehari.

Gulungan bola golf

Latihan ini membutuhkan kursi dan bola golf.

Duduklah di kursi dengan kaki kokoh di tanah. Tempatkan bola golf di bawah kaki, dan gulung ke depan dan belakang di bawah lengkungan kaki selama 2 menit untuk meregangkan ligamen plantar fascia.

Pengobatan

Beberapa orang dengan kaki rata dapat secara otomatis meluruskan anggota badan mereka dengan cara yang mencegah gejala. Orang yang tidak mengalami gejala biasanya tidak memerlukan perawatan.

Jika kaki rata menyebabkan rasa sakit, maka sepatu yang suportif dan pas bisa membantu. Sepatu ekstra lebar dapat memberikan kelegaan.

Sol dan ortotik yang dipasang atau dukungan lengkungan yang dirancang khusus dapat menghilangkan tekanan pada lengkung dan mengurangi rasa sakit jika kaki berguling terlalu jauh ke dalam. Namun, produk ini hanya mengobati gejalanya dan tidak memberikan manfaat jangka panjang.

Orang dengan tendonitis tibialis posterior mungkin juga mendapat manfaat dari memasukkan irisan ke dalam alas kaki mereka di sepanjang tepi bagian dalam orthotic. Ini harus meringankan beberapa beban yang ditempatkan tubuh pada jaringan tendon.

Mengenakan pergelangan kaki juga bisa bermanfaat sampai peradangan berkurang.

Dokter mungkin menyarankan beberapa orang untuk beristirahat sampai gejalanya membaik dan untuk menghindari kegiatan yang dapat memperburuk kaki.

Seseorang dengan artritis atau tendon yang pecah mungkin menemukan bahwa kombinasi insole dan penghilang rasa sakit dapat meminimalkan gejala mereka. Jika ini tidak berhasil, operasi mungkin diperlukan.

Beberapa tulang tidak berkembang dengan baik pada masa kanak-kanak, yang dapat menyebabkan kaki rata sejak lahir berlanjut hingga dewasa. Dalam kasus yang jarang ini, intervensi bedah mungkin diperlukan untuk memisahkan tulang yang menyatu.

Ketika obesitas adalah penyebab telapak kaki rata, menurunkan berat badan bisa memperbaiki gejalanya.

Komplikasi

Kaki yang rata dapat menyebabkan bunion.

Orang-orang dengan masalah kaki, pergelangan kaki, atau kaki bagian bawah lainnya mungkin mendapati bahwa telapak kaki rata dapat berkontribusi pada mereka atau memperburuk gejala.

Contohnya termasuk:

  • Tendonitis Achilles
  • radang sendi di pergelangan kaki atau pergelangan kaki
  • radang sendi di kaki atau kaki
  • bunions
  • hammertoes
  • plantar fasciitis, radang ligamen di telapak kaki
  • tendonitis tibialis posterior
  • shin splints

Kaki datar dapat memengaruhi keselarasan tubuh saat seseorang berdiri, berjalan, atau berlari. Akibatnya, mereka dapat meningkatkan kemungkinan timbulnya rasa sakit di pinggul, lutut, dan pergelangan kaki.

Sumber:
Print Friendly, PDF & Email

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here