Penis yang sehat harus bebas dari lesi, kutil, dan cairan abnormal. Secara umum, warna penis harus kurang lebih sama dengan warna kulit di sekitarnya, meskipun warnanya mungkin lebih gelap atau lebih terang.

Juga, seseorang tidak boleh mengalami rasa sakit pada penis mereka saat buang air kecil atau melakukan aktivitas seksual.

Perubahan mendadak pada penampilan, sensasi, atau fungsi penis mungkin menandakan masalah mendasar yang memerlukan perhatian medis.

Artikel ini menjelaskan faktor gaya hidup dan kondisi kesehatan tertentu yang dapat memengaruhi kesehatan penis. Selain itu juga menguraikan beberapa kemungkinan gejala kesehatan penis yang buruk dan memberikan tip perawatan penis.

Faktor gaya hidup yang mempengaruhi kesehatan penis

image 430 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Kesehatan Penis?
Faktor gaya hidup yang dapat memengaruhi kesehatan penis termasuk hubungan seksual, pengelolaan berat badan, dan penggunaan alkohol.

Bagian di bawah ini menjelaskan beberapa faktor gaya hidup umum yang dapat memengaruhi kesehatan penis.

Hubungan seksual

Infeksi Menular Seksual (IMS) dapat berdampak negatif pada kesehatan penis. Beberapa IMS yang paling umum meliputi:

CDC AS merekomendasikan bahwa orang melakukan seks yang aman untuk mengurangi risiko tertular IMS. Ini melibatkan penggunaan metode penghalang selama aktivitas seksual dan mendapatkan vaksinasi terhadap hepatitis B dan HPV.

Hal berikut juga dapat membantu mengurangi risiko penyebaran dan tertular IMS:

  • membatasi jumlah pasangan seksual
  • mempertahankan hubungan seksual monogami
  • tidak melakukan aktivitas seksual

Seringkali, orang yang mengidap IMS tidak mengalami gejala apa pun . Inilah sebabnya mengapa penting bagi orang yang aktif secara seksual untuk menghadiri pemeriksaan kesehatan seksual secara teratur.

Manajemen berat badan

Obesitas dapat berdampak negatif pada banyak aspek kesehatan seseorang, termasuk fungsi penis.

Orang dengan obesitas mungkin lebih mungkin mengalami disfungsi ereksi , atau impotensi. Ini terjadi ketika seseorang tidak dapat mengembangkan atau mempertahankan ereksi selama aktivitas seksual.

Menurut Obesity Action Coalition , obesitas dapat menyebabkan disfungsi ereksi dengan:

  • menurunkan kadar testosteron
  • menyebabkan peradangan di seluruh tubuh
  • merusak pembuluh darah, termasuk yang memasok darah ke penis

Namun, satu studi tahun 2018 menunjukkan bahwa hubungan antara obesitas dan kesehatan seksual tidak sepenuhnya jelas. Meskipun obesitas dapat menyebabkan disfungsi ereksi, faktor lain juga dapat menyebabkan kesehatan seksual yang buruk. Ini termasuk:

  • kegelisahan
  • stres
  • masalah kepercayaan diri

Diet

Makan makanan yang sehat dan seimbang dapat membantu mencegah obesitas dan masalah kesehatan seksual terkait.

Sebuah studi hewan tahun 2017 menyelidiki hubungan potensial antara diet, obesitas, dan fungsi ereksi. Dalam penelitian ini, satu kelompok tikus mengkonsumsi makanan kaya kalori, sedangkan kelompok kedua mengkonsumsi makanan standar.

Tikus yang mengonsumsi makanan kaya kalori lebih mungkin mengembangkan obesitas, dan mereka juga menunjukkan fungsi ereksi yang jauh lebih buruk.

Jenis makanan yang dimakan seseorang juga dapat memengaruhi kesehatan penis mereka. Misalnya, satu studi tahun 2016 menemukan bahwa diet kaya flavonoid dikaitkan dengan penurunan risiko disfungsi ereksi pada pria di bawah usia 70 tahun.

Flavonoid adalah bahan kimia yang terjadi secara alami dalam berbagai sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian. Beberapa contoh makanan kaya flavonoid meliputi:

  • akar sayuran
  • kacang-kacangan
  • beri
  • anggur
  • buah sitrus
  • teh
  • cokelat

Olahraga

Olahraga penting dalam membantu seseorang mempertahankan berat badan yang sedang. Ini berarti juga membantu mengurangi risiko masalah kesehatan seksual terkait obesitas.

Olahraga juga dapat memberi manfaat lebih secara langsung bagi kesehatan seksual. Misalnya, satu studi tahun 2015 menyelidiki apakah olahraga jalan kaki secara teratur dapat membantu memperbaiki disfungsi ereksi pada pria yang baru saja mengalami serangan jantung atau tidak.

Mereka yang mengikuti program jalan kaki secara teratur melaporkan penurunan 71% gejala disfungsi ereksi. Mereka yang tidak mengikuti program melaporkan peningkatan 9% pada gejala disfungsi ereksi.

Para peneliti menyimpulkan bahwa olahraga teratur dapat membantu mengurangi gejala disfungsi ereksi.

Sebuah meta-analisis 2011 menyelidiki efek latihan aerobik pada disfungsi ereksi. Para peneliti menganalisis lima studi yang melibatkan total 385 peserta.

Semua penelitian menunjukkan peningkatan disfungsi ereksi setelah aktivitas aerobik . Para peneliti menyimpulkan bahwa pria dengan disfungsi ereksi dapat memperoleh manfaat dari pelatihan aerobik, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengonfirmasi hal ini.

Penggunaan alkohol dan tembakau

Minum banyak alkohol dapat berdampak negatif pada banyak aspek kesehatan seseorang.

Menurut CDC AS, minum alkohol secara berlebihan dapat mengganggu produksi hormon pria, berpotensi menyebabkan impotensi dan kemandulan .

Alkohol juga meningkatkan kemungkinan seseorang terlibat dalam perilaku seksual yang berisiko. Perilaku seperti itu membuat seseorang berisiko lebih tinggi tertular atau menularkan IMS.

Merokok juga dapat berdampak negatif pada kesehatan penis. Menurut Truth Initiative , merokok dapat berperan dalam masalah kesehatan seksual berikut:

Kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi kesehatan penis 

Ada beberapa kondisi kesehatan yang secara langsung dapat mempengaruhi kesehatan penis. Beberapa yang lebih umum termasuk:

  • IMS, seperti klamidia, herpes, atau kutil kelamin
  • phimosis , yang terjadi ketika kulup tidak dapat melebihi kepala penis
  • balanitis , yaitu peradangan pada kepala atau kulup penis

Kondisi lain yang tidak terkait langsung dengan penis juga dapat memengaruhi kesehatannya. Banyak dari kondisi ini dapat menyebabkan disfungsi ereksi atau masalah kesuburan. Ini termasuk:

Kapan harus ke dokter

Siapapun yang aktif secara seksual harus memeriksa gejala IMS secara teratur. Mereka harus mencari:

  • ruam, luka, atau lecet pada penis
  • sensasi terbakar atau gatal di penis
  • keluarnya cairan abnormal dari penis
  • bau busuk yang berasal dari penis atau wilayah pangkal paha
  • nyeri panggul
  • nyeri saat buang air kecil atau buang air besar

Siapapun yang berpikir bahwa mereka mungkin menderita IMS harus mengunjungi dokter mereka untuk diagnosis dan perawatan yang tepat.

Yang penting, banyak orang yang mengidap IMS tidak akan mengalami gejala apa pun. Pemeriksaan kesehatan seksual secara teratur akan membantu mendeteksi IMS yang mungkin tidak disadari oleh seseorang.

Siapapun yang berpikir bahwa mereka mungkin mengalami disfungsi ereksi juga harus menemui dokter mereka, yang akan bekerja untuk mendiagnosis penyebabnya.

Cara merawat penis

Seseorang harus membersihkan penis mereka setidaknya sekali sehari menggunakan sabun lembut. Menggunakan sabun yang abrasif atau sangat wangi dapat mengiritasi kulit penis.

Seseorang harus membasuh seluruh bagian penis, termasuk:

  • rambut kemaluan
  • skrotum
  • area antara kaki dan skrotum
  • batang penis
  • area di bawah kulup, jika tidak disunat

Tips untuk penis yang sehat 

Kiat-kiat di bawah ini dapat membantu seseorang menjaga kesehatan penisnya:

  • menggunakan metode penghalang saat berhubungan seks
  • membatasi jumlah pasangan seksual yang mereka miliki
  • menjalani pemeriksaan kesehatan seksual setidaknya setahun sekali jika dalam hubungan monogami
  • menjalani pemeriksaan kesehatan seksual setiap 3–6 bulan jika berhubungan seks dengan banyak pasangan
  • menjaga kebersihan area penis dan genital
  • membatasi konsumsi alkohol
  • menghindari penggunaan produk tembakau
  • berolahraga secara teratur
  • makan makanan yang sehat dan seimbang

Ringkasan

Seseorang dapat mengambil beberapa langkah untuk menjaga kesehatan penisnya. Ini termasuk berolahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat. Seseorang mungkin juga ingin menghindari hubungan seks tanpa kondom, minum banyak alkohol, dan menggunakan produk tembakau.

Untuk menjaga kesehatan penis, seseorang harus mencuci penis secara menyeluruh setidaknya sekali sehari. Mereka yang aktif secara seksual juga harus menjalani pemeriksaan kesehatan seksual setidaknya sekali setahun dan melakukan pemeriksaan mandiri secara teratur di rumah.

Jika seseorang memiliki kekhawatiran tentang penisnya, mereka harus berbicara dengan dokter sesegera mungkin. Dokter akan bekerja untuk mendiagnosis penyebab masalah dan memberikan perawatan yang sesuai.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here