Home Kesehatan Apa yang Perlu Diketahui tentang Perut Kembung ?

Apa yang Perlu Diketahui tentang Perut Kembung ?

520
0

Perut kembung adalah penumpukan gas dalam sistem pencernaan yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan perut. Kebanyakan orang mengalami perut kembung.

Perut kembung yang berlebihan dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan kesulitan. Ini sering terjadi sebagai akibat dari makan makanan tertentu, tetapi itu bisa menjadi tanda dari kondisi yang lebih serius.

Dalam kebanyakan kasus, perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengendalikan gas yang berlebihan.

Fakta singkat tentang perut kembung

Berikut adalah beberapa poin penting tentang perut kembung. Lebih detail ada di artikel utama.

  • Rata-rata manusia buang angin antara 10 dan 18 kali sehari.
  • Orang sering buang angin tanpa memperhatikan.
  • Gas sehat tidak berbahaya dan tidak berbau.
  • Perubahan gaya hidup seringkali dapat mengurangi perut kembung.
  • Terkadang, ada kondisi medis yang mendasarinya yang membutuhkan perhatian segera, seperti keracunan makanan atau penyumbatan usus.

Apa itu perut kembung?

flatulence pain 1024x721 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Perut Kembung ?
Kunjungi dokter jika perut kembung disertai dengan sakit perut.

Ketika kita makan, minum atau menelan air liur, kita juga menelan sedikit udara.

Udara yang tertelan ini menumpuk di usus.

Gas dalam sistem pencernaan kita terutama terdiri dari nitrogen dan oksigen.

Ketika kita mencerna makanan, gas, terutama dalam bentuk hidrogen, metana, dan karbon dioksida, dilepaskan.

Saat gas menumpuk, tubuh mungkin perlu menghilangkannya, baik melalui mulut, dengan sendawa, atau dengan mengalirkan angin melalui saluran anal.

Perut kembung sering terjadi tanpa disadari oleh orang tersebut. Tidak ada bau, dan jumlahnya kecil. Ketika ada bau, biasanya ada sejumlah kecil gas sulfur. Jika makanan belum dicerna dengan baik, ia mulai membusuk, melepaskan belerang.

Penyebab

Perut kembung dapat merupakan hasil dari proses tubuh yang normal, atau mungkin berasal dari kondisi yang mempengaruhi sistem pencernaan.

Sumber eksogen adalah sumber yang berasal dari luar. Kita menelan udara ketika kita makan, minum, atau menelan air liur, terutama ketika air liur berlebih diproduksi, karena mual atau asam lambung .

Sumber endogen ada di dalam usus. Gas dapat muncul sebagai produk sampingan dari pencernaan makanan tertentu, atau ketika makanan tidak sepenuhnya dicerna.

Jika ada makanan yang tidak dicerna sepenuhnya oleh lambung atau usus kecil, perut kembung bisa terjadi ketika mencapai usus besar.

Mengapa beberapa makanan menyebabkan lebih banyak gas?

Makanan yang menyebabkan perut kembung cenderung mengandung banyak polisakarida tertentu, terutama oligosakarida, seperti inulin. Inulin termasuk dalam kelas serat makanan yang dikenal sebagai fructans.

Contoh makanan yang dapat memperburuk perut kembung termasuk:

  • sayuran seperti artichoke, brokoli, daun bawang, kembang kol, kubis, bawang putih, bawang , kacang-kacangan, kubis Brussel, dan lobak
  • sereal, seperti gandum atau gandum
  • polong, termasuk kacang dan lentil
  • produk susu
  • ragi dalam produk yang dipanggang, seperti roti
  • kacang mete

Berikut adalah beberapa alasan mengapa beberapa makanan menyebabkan lebih banyak gas, tetapi ada yang lain.

flatulence beans 1024x691 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Perut Kembung ?
Menyadari makanan yang menyebabkan perut kembung bisa membantu mengurangi masalah.

Kacang : Karbohidrat kompleks dalam kacang sulit dicerna manusia. Mereka dicerna oleh mikroorganisme dalam usus yang dikenal sebagai flora usus, yang menghasilkan metana. Ketika karbohidrat kompleks mencapai usus bagian bawah, bakteri memakannya dan menghasilkan gas.

Intoleransi laktosa : Ketika orang mengkonsumsi makanan yang mengandung laktosa, seperti susu, dan kekurangan enzim untuk memecahnya, bakteri memakan laktosa. Pada beberapa orang, ini menghasilkan gas dalam jumlah besar.

Penyakit seliaka : Intoleransi terhadap protein gluten berarti bahwa beberapa orang memiliki perut kembung yang berlebihan ketika mereka mengonsumsi gandum, gandum, dan gandum hitam.

Pemanis buatan : Sorbitol dan manitol ditemukan pada permen, permen karet, dan makanan manis bebas gula. Beberapa orang mengalami diare , gas atau keduanya ketika mereka mengkonsumsi zat-zat ini.

Suplemen serat : Menambahkan ini terlalu cepat ke dalam makanan dapat menyebabkan perut kembung, terutama jika mengandung psyllium.

Minuman berkarbonasi : Minuman bersoda dan bir dapat menyebabkan penumpukan gas di saluran usus.

Siapa pun yang khawatir tentang bagaimana diet mereka dapat menyebabkan perut kembung harus meminta nasihat dokter atau ahli diet yang berkualitas.

Kondisi yang bisa memperburuk perut kembung

Kondisi kesehatan yang mendasarinya : Beberapa kondisi kronis dapat menyebabkan perut kembung, misalnya, penyakit Crohn , kolitis ulserativa, atau divertikulitis . Beberapa jenis kanker dapat menyebabkan penyumbatan di usus. Siapa pun yang mengalami peningkatan perut kembung yang tiba-tiba atau memburuk harus mengunjungi dokter.

Masalah kantong empedu: Batu empedu dan kolesistitis dapat menyebabkan gas tambahan.

Konstipasi : Kotoran dapat mempersulit pengeluaran gas yang berlebihan, yang mengakibatkan akumulasi dan ketidaknyamanan lebih lanjut.

Gastroenteritis dan infeksi usus lainnya : Infeksi virus, bakteri, atau parasit pada sistem pencernaan, atau keracunan makanan, dapat menyebabkan penumpukan gas. Contohnya termasuk infeksi Escherichia coli (E. coli) , amebiasis, dan giardiasis.

Antibiotik : Ini dapat mengganggu flora usus normal, atau flora bakteri, di usus, yang menyebabkan perut kembung.

Pencahar : Penggunaan pencahar secara teratur dan berlebihan dapat meningkatkan risiko mengembangkan perut kembung.

Penyebab lain termasuk kehamilan, hernia , pankreatitis , penyakit Hirschsprung, sindrom pramenstruasi, endometriosis , dan lainnya.

Jika ada tanda-tanda keracunan atau penyumbatan, atau jika ada darah dalam tinja, perhatian medis segera diperlukan.

Obat rumah

Perut kembung biasanya bukan masalah serius. Dalam kebanyakan kasus, perubahan dalam gaya hidup dan diet adalah semua yang dibutuhkan.

Diet dan pencernaan

Perut kembung dapat dihindari dengan tidak makan makanan yang cenderung menyebabkannya, seperti yang mengandung karbohidrat tingkat tinggi yang tidak dapat diserap.

Makanan yang mengandung karbohidrat yang lebih mudah dicerna termasuk:

  • pisang
  • Buah sitrus
  • anggur
  • selada
  • Nasi
  • yogurt, tetapi orang yang tidak toleran laktosa harus memeriksakannya ke ahli gizi

Ingat, jika Anda memotong makanan tertentu, Anda perlu memastikan bahwa apa yang tersisa dapat memenuhi kebutuhan gizi harian Anda.

Tips lainnya

Cara lain untuk mengurangi gas dalam perut termasuk:

Makan makanan kecil : Gejala sering membaik jika orang makan empat sampai enam kali lebih kecil setiap hari, bukan tiga yang besar. Teh peppermint dapat membantu.

Makan perlahan : Pencernaan dimulai di mulut Anda, jadi makanan harus dikunyah dengan seksama sebelum menelan.

Menghindari permen karet dan minuman berkarbonasi : Mengunyah permen karet membuat orang menelan lebih banyak udara. Ini dapat meningkatkan perut kembung.

Tidak merokok : Merokok menyebabkan orang menelan lebih banyak udara, dan itu juga dapat mengiritasi sistem pencernaan.

Memilih produk susu rendah laktosa : Menghilangkan makanan tinggi laktosa dapat meningkatkan gejala.

Memilih kacang yang difermentasi sebelum dimasak : Kacang ini memiliki serat yang kurang larut dan kandungan nutrisi yang lebih tinggi dan dapat menurunkan perut kembung.

Melakukan olahraga : Aktivitas meningkatkan fungsi sistem pencernaan, dan ini dapat membantu mengurangi gas dan kembung.

Bantalan arang : Ditempatkan di dalam pakaian, ini menyerap gas yang dikeluarkan dan mengurangi dampak gas yang berbau busuk. Ini tersedia untuk dibeli secara online .

Probiotik : Ini dapat mengurangi gejala pada beberapa orang. Suplemen probiotik tersedia untuk dibeli secara online dari berbagai merek.

Pengobatan

Jika perubahan gaya hidup dan pola makan tidak cukup untuk menghilangkan gas dalam perut, obat-obatan bebas (OTC) dapat membantu.

Tablet arang tersedia di apotek dan online. Arang (norit) menyerap gas dalam usus Anda, dan mengurangi gejala perut kembung.

Siapa pun yang menggunakan obat yang ada harus terlebih dahulu memeriksa dengan dokter mereka, karena arang juga dapat menyerap beberapa bahan aktif. Tidak semua profesional kesehatan merekomendasikan penggunaan arang, karena manfaatnya tidak jelas .

Obat OTC lainnya termasuk Beano, produk yang membantu memecah karbohidrat kompleks. Ini mungkin berguna setelah makan kacang. Beano tersedia untuk dibeli secara online.

Komplikasi

Rasa sakit dan ketidaknyamanan yang terus-menerus, rasa malu sosial, dan stres adalah komplikasi utama dari perut kembung.

flatulence 1024x683 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Perut Kembung ?
Perut kembung bisa menimbulkan rasa malu jika ada bau.

Namun, mungkin ide yang baik untuk meminta saran jika:

  • jumlah berlebih dari akumulasi gas
  • perut kembung sering terjadi
  • gejala mulai menjadi lebih parah
  • gas sering dilepaskan tanpa disengaja
  • ada bau busuk secara konsisten
  • gejala tambahan menunjukkan kemungkinan kondisi pencernaan yang mendasarinya
  • sakit yang tajam, menusuk, atau kram, terjadi di perut, dan rasa sakit berubah tempat
  • ada perasaan kembung atau sensasi diikat di perut

Perut kembung yang parah dan persisten dapat menjadi tanda kondisi yang mendasarinya, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).

Diagnosa

Seorang dokter dapat membantu menemukan penyebab yang mendasari perut kembung dan menyarankan cara untuk meredakan gejala.

Mereka akan bertanya kepada pasien tentang riwayat medis dan kebiasaan diet mereka dan melakukan pemeriksaan fisik untuk menentukan apakah ada distensi pada perut. Mereka mungkin memeriksa gas dengan mengetuk perut dan mendengarkan suara hampa.

Mereka mungkin bertanya tentang buang air besar, apakah ada tegang ketika buang air besar, apakah ada sakit perut setelah makan, dan berapa lama perut kembung telah berlangsung.

Ini dapat membantu memutuskan apakah pasien mungkin memiliki kondisi yang memerlukan perawatan.

Mungkin membantu untuk membuat buku harian makanan untuk sementara waktu sebelum mengunjungi dokter.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here