Pijat jaringan dalam menargetkan lapisan dalam otot dan jaringan di sekitarnya. Orang dapat memilih jenis pijatan ini untuk mengobati cedera olahraga atau nyeri kronis.

Artikel ini mengulas manfaat pijat jaringan dalam, serta potensi risiko dan efek samping. Selain itu juga membahas apa yang diharapkan selama pijat dan bagaimana menemukan terapis pijat.

Apa itu pijat jaringan dalam?

image 3 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Pijat Jaringan Dalam?
Image credit: GEOLEE/Getty Images

Menurut review tahun 2018 , pijat jaringan dalam berfungsi untuk memperpanjang dan merilekskan jaringan dalam. Jenis pijatan ini dapat membantu mengatasi rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak seseorang.

Pijat jaringan dalam mungkin merupakan pilihan yang cocok untuk mengobati cedera olahraga atau sakit punggung kronis. Teknik ini terkadang dianggap sebagai salah satu jenis pijat terapeutik.

Manfaat

Pijat jaringan dalam dapat memberikan banyak manfaat untuk berbagai kondisi, termasuk cedera, nyeri kronis, dan penyakit tertentu.

Dapat membantu sakit punggung

Sebuah studi tahun 2017 mengamati efek pijat jaringan dalam pada 31 pria dengan ankylosing spondylitis , suatu bentuk radang sendi.

Para peneliti membagi peserta menjadi dua kelompok untuk menerima pijat jaringan dalam atau pijat terapeutik tanpa teknik pijat jaringan dalam.

Semua peserta memiliki 10 sesi pijat selama 2 minggu, setiap sesi berlangsung selama 30 menit.

Studi tersebut menemukan bahwa pijat jaringan dalam mengurangi rasa sakit secara signifikan dibandingkan dengan pijat terapeutik.

Dapat menurunkan tekanan darah tinggi

Penelitian menunjukkan bahwa pijat olahraga dapat menurunkan detak jantung dan tekanan darah tinggi . Namun, ada penelitian terbatas yang melihat efek pijatan jaringan dalam pada kondisi ini.

Membantu pemulihan setelah cedera

Penelitian menunjukkan pelepasan jaringan dalam dan lunak dapat membantu pemulihan setelah cedera, seperti cedera pergelangan kaki.

Pijat dapat membantu:

  • meredakan nyeri dan kekakuan
  • memperbaiki sirkulasi untuk mengurangi pembengkakan atau penumpukan cairan di sekitar cedera
  • mempercepat penyembuhan ketegangan otot dan keseleo
  • memulihkan rentang gerak

Kehamilan

Sebuah studi kasus tahun 2016 menunjukkan pijat jaringan dalam membantu mengurangi nyeri punggung bawah pada orang hamil berusia 28 tahun.

Setelah 12 sesi pijat jaringan dalam yang berlangsung masing-masing selama 30 menit, dua kali seminggu, peserta melaporkan pengurangan nyeri punggung bawah. Pijat meningkatkan serotonin , yang dapat meredakan nyeri pada kaki dan punggung.

Situs web terapi pijat juga menyarankan pijat jaringan dalam dapat mendukung tidur yang lebih baik, meningkatkan kinerja olahraga, dan menghancurkan jaringan parut.

Pijat terapeutik, termasuk pijat jaringan dalam, juga dapat membantu dengan :

  • Kesehatan mental: Pijat dapat membantu mengurangi gejala stres kecemasan , dan depresi . Ini juga dapat menawarkan relaksasi dan meningkatkan mekanisme koping.
  • Penyakit paru-paru kronis: Pijat dapat membantu meningkatkan fungsi pernapasan.
  • Pencernaan: Selain terapi lain, pijat dapat membantu mengatasi sembelit kronis .
  • Pereda nyeri: Pijat dapat membantu mengatasi nyeri dalam kondisi seperti fibromyalgia artritis , dan linu panggul . Ini juga dapat membantu mengobati sakit kepala dan mengontrol rasa sakit saat melahirkan.

Efek samping

Orang mungkin mengalami ketidaknyamanan selama pijatan jaringan dalam, terutama jika terapis menargetkan area masalah. Mereka dapat memberi tahu terapis pijat mereka jika pijatan menjadi terlalu menyakitkan.

Meskipun pijatan memiliki risiko bahaya yang rendah , pijatan jaringan dalam mungkin tidak cocok untuk semua orang. Orang mungkin ingin memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu jika mereka memiliki salah satu dari yang berikut:

  • gangguan pembekuan darah
  • peningkatan risiko cedera, seperti patah tulang
  • cedera saraf
  • usia yang lebih tua
  • operasi atau kemoterapi baru-baru ini
  • luka atau kondisi kulit
  • hernia

Bagaimana itu berbeda

Pijat jaringan dalam menargetkan area otot yang dalam, sedangkan teknik pijat lainnya mungkin berfokus pada area tubuh yang dangkal.

Jenis pijat tertentu paling cocok untuk mengobati kondisi tertentu sebagai metode perawatan tambahan.

Contoh teknik pijat meliputi :

  • Pijat Swedia: Cocok untuk relaksasi umum dan pelepasan ketegangan. Menggunakan pendekatan adonan untuk meningkatkan sirkulasi dan merangsang ujung saraf di lapisan otot yang dangkal.
  • Pijat refleksi: Menargetkan titik-titik tekanan untuk melepaskan area nyeri atau ketegangan.
  • Pijat neuromuskuler: Untuk mengobati nyeri dan cedera kronis, serta memperbaiki postur tubuh dan ketidakseimbangan otot.
  • Terapi kraniosakral: Pijatan ringan untuk merilekskan tubuh secara mendalam dan meningkatkan penyembuhan dan penyelarasan alami.
  • Terapi drainase getah bening : Terapis menerapkan tekanan ringan untuk meningkatkan pergerakan cairan getah bening dan mendukung sistem kekebalan tubuh. Orang mungkin menggunakan pijatan ini sebagai pengobatan tambahan untuk gangguan autoimun, kanker, dan pembedahan.
  • Reiki: Tekanan ringan untuk membantu penyembuhan , mengurangi rasa sakit, dan meredakan gejala.
  • Pijat batu panas: Terapis meletakkan batu panas di tubuh untuk menghilangkan stres dan ketegangan, yang sangat merilekskan tubuh.

Apa yang diharapkan

Seorang terapis mungkin meminta orang untuk berbaring miring atau depan di atas meja pijat, tergantung pada area pijat.

Terapis mungkin pertama-tama melakukan pemanasan otot dengan tekanan ringan, sebelum memijat area yang ditargetkan dengan pukulan lambat dan memberikan tekanan dalam dengan tangan, lengan, atau siku. Ini berfungsi untuk melepaskan otot dan jaringan yang berkontraksi.

Orang mungkin memerlukan perawatan berulang untuk melihat peningkatan di area ketegangan otot yang dalam atau cedera.

Mereka mungkin juga membutuhkan teknik lain di samping terapi pijat, seperti terapi fisik dan olahraga.

Menemukan terapis pijat

Untuk menemukan terapis pijat yang cocok, orang mungkin ingin mempertimbangkan hal berikut:

  • meminta rekomendasi atau rujukan dari penyedia layanan kesehatan
  • mencari database yang diakui
  • meneliti pengalaman, pelatihan, dan kualifikasi terapis pijat
  • memeriksa apakah terapis pijat bersedia bekerja sama dengan profesional perawatan kesehatan lainnya, terutama ketika seseorang menjalani perawatan untuk suatu kondisi kesehatan
  • memastikan terapis pijat memahami kondisi atau masalah kesehatan apa pun yang mungkin dimiliki orang, dan memeriksa pengalaman mereka dalam menangani kebutuhan khusus tersebut
  • memeriksa apakah asuransi kesehatan mencakup jenis perawatan pijat dan jika pembatasan berlaku

Seseorang mungkin juga ingin memastikan komunikasi yang baik antara mereka, terapis pijat mereka, dan tim perawatan kesehatan mereka untuk memastikan semua perawatan selaras.

Ringkasan

Pijat jaringan dalam bisa menjadi metode perawatan yang efektif untuk berbagai kondisi, termasuk cedera olahraga dan sakit punggung.

Pijat terapeutik juga dapat meredakan stres dan membantu kondisi kesehatan seperti fibromyalgia dan tekanan darah tinggi.

Pijat jaringan dalam berfungsi untuk merelaksasikan tubuh dan meredakan ketegangan. Namun, awalnya mungkin tidak nyaman karena tekanan pada area otot dalam.

Seseorang dapat memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan untuk memastikan aman bagi mereka untuk menerima pijatan jaringan dalam.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here