Home Kesehatan Apa yang Perlu Diketahui tentang Sembelit ?

Apa yang Perlu Diketahui tentang Sembelit ?

902
0

Sembelit atau konstipasi terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan mengosongkan usus besar. Pengobatan rumahan dan perubahan gaya hidup seringkali dapat membantu menyelesaikannya, tetapi kadang-kadang, mungkin perlu perhatian medis.

Sembelit dapat terjadi karena berbagai alasan, seperti ketika tinja melewati usus besar terlalu lambat. Semakin lambat makanan bergerak melalui saluran pencernaan, semakin banyak air yang akan diserap usus besar dan semakin keras kotorannya.

Seseorang yang buang air besar kurang dari 3 kali per minggu mungkin mengalami sembelit.

Terkadang, konstipasi terjadi akibat penyumbatan di usus besar. Dalam hal ini, seseorang akan membutuhkan perhatian medis yang mendesak. Di lain waktu, itu mungkin hanya karena kurangnya serat atau air.

Artikel ini akan membahas penyebab utama sembelit dan cara mengobati atau mencegahnya.

Gejala

a woman on the toilet experiencing constipation 1024x640 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Sembelit ?
Sembelit menyulitkan buang air besar.

Gejala utama sembelit adalah:

  • kesulitan buang air besar
  • tegang saat melewati tinja
  • buang air lebih sedikit dari biasanya
  • tinja yang kental, kering, atau keras

Gejala lain termasuk:

  • rasa sakit dan kram di perut
  • perasaan kembung
  • mual
  • kehilangan nafsu makan

Komplikasi

Sembelit dengan sendirinya dapat menjadi tidak nyaman, tetapi biasanya tidak mengancam jiwa.

Namun, ini bisa menjadi masalah jika itu merupakan gejala dari kondisi mendasar yang lebih serius, seperti kanker kolorektal, atau jika mulai menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

Kerusakan yang dapat timbul akibat sembelit parah termasuk:

  • pendarahan dubur setelah mengejan
  • celah anal, yang merupakan robekan kecil di sekitar anus
  • wasir simptomatik (tumpukan), yang bengkak, meradang pembuluh darah di anus
  • impaksi tinja, yang terjadi ketika tinja kering mandek dan terkumpul di dubur dan anus, berpotensi menyebabkan obstruksi mekanis

Lainnya kemungkinan komplikasi termasuk kualitas hidup berkurang dan depresi.

Mencari saran medis untuk sembelit dapat membantu mencegah komplikasi.

Penyebab

Berikut ini adalah beberapa penyebab umum dari sembelit:

Kekurangan serat dalam diet

Orang-orang dengan asupan tinggi serat makanan cenderung mengalami sembelit.

Ini karena serat mendorong pergerakan usus secara teratur, terutama ketika seseorang menggabungkannya dengan hidrasi yang tepat.

Makanan berserat tinggi meliputi:

  • buah-buahan
  • Sayuran
  • biji-bijian
  • kacang-kacangan
  • lentil, buncis, dan kacang-kacangan lainnya

Makanan rendah serat meliputi:

  • makanan tinggi lemak, seperti keju, daging, dan telur
  • makanan olahan, seperti roti putih
  • makanan cepat saji, keripik, dan makanan premade lainnya

Ketidakaktifan fisik

Rendahnya aktivitas fisik juga dapat menyebabkan konstipasi.

Beberapa penelitian sebelumnya telah menemukan bahwa orang yang sehat secara fisik, termasuk pelari maraton, lebih kecil kemungkinannya mengalami sembelit daripada orang lain, meskipun alasan pastinya masih belum jelas.

Sebuah studi dari 2013 mencatat bahwa meningkatkan mobilitas dapat membantu meningkatkan sembelit di antara orang dewasa yang lebih tua.

Orang yang menghabiskan beberapa hari atau minggu di tempat tidur atau duduk di kursi mungkin memiliki risiko lebih tinggi mengalami sembelit.

Beberapa obat

Beberapa obat juga dapat meningkatkan risiko sembelit. Ini termasuk:

Obat pereda nyeri opioid : Ini termasuk kodein (ada bersama acetaminophen dalam Tylenol # 3), oxycodone (OxyContin), dan hydromorphone (Dilaudid).

Antidepresan trisiklik : Ini termasuk amitriptyline (Elavil) dan imipramine (Tofranil).

Antikonvulsan tertentu : Contohnya termasuk fenitoin (Dilantin) dan carbamazepine (Tegretol).

Blocker saluran kalsium : Ini menurunkan tekanan darah, dan beberapa tipe tertentu menurunkan detak jantung. Mereka termasuk diltiazem (Cardizem) dan nifedipine (Procardia).

Antasida yang mengandung aluminium : Ini termasuk Amphojel dan Basaljel.

Antasida yang mengandung kalsium : Salah satu contohnya adalah Tums.

Diuretik : Ini menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Mereka termasuk hydrochlorothiazide (Hydrodiuril) dan furosemide (Lasix).

Suplemen zat besi: Dokter meresepkan ini untuk mengobati anemia defisiensi besi.

Sindrom iritasi usus

Orang dengan kesulitan usus fungsional, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), memiliki risiko lebih tinggi mengalami sembelit daripada orang tanpa kondisi tersebut.

Seseorang dengan IBS mungkin mengalami:

  • sakit perut
  • kembung
  • distensi
  • perubahan frekuensi atau konsistensi feses

Dengan IBS, konstipasi dapat berfluktuasi seiring waktu. Ketika sembelit tidak ada, mungkin ada tinja yang longgar dengan diare.

Penuaan

Seiring bertambahnya usia, prevalensi konstipasi cenderung meningkat. Hingga 40% dari orang tua di komunitas dan hingga 60% dari orang-orang di lembaga mungkin mengalami sembelit.

Penyebab pasti dari ini masih belum jelas. Mungkin seiring bertambahnya usia, makanan membutuhkan waktu lebih lama untuk melewati saluran pencernaan. Banyak orang juga menjadi kurang mobile, yang mungkin juga berkontribusi pada konstipasi.

Kondisi medis, obat-obatan, dan asupan serat atau air yang rendah mungkin merupakan faktor lain yang menyebabkan konstipasi seiring bertambahnya usia.

Perubahan rutin

Ketika seseorang bepergian, misalnya, perubahan rutin mereka yang biasa. Ini dapat mempengaruhi sistem pencernaan. Dalam sebuah artikel dari 2008, para ilmuwan bertanya kepada 83 orang tentang perubahan pencernaan yang mereka alami saat bepergian ke luar Amerika Serikat.

Hasilnya menunjukkan bahwa 9% orang mengalami konstipasi ketika mereka pergi ke negara lain.

Makan makanan, tidur, dan menggunakan kamar mandi pada waktu yang berbeda dari biasanya dapat meningkatkan risiko sembelit.

Terlalu sering menggunakan obat pencahar

Beberapa orang khawatir bahwa mereka tidak cukup sering buang air besar, dan mereka menggunakan obat pencahar untuk mencoba menyelesaikan masalah ini. Obat pencahar dapat membantu buang air besar, tetapi penggunaan obat pencahar tertentu secara teratur memungkinkan tubuh terbiasa dengan tindakan mereka.

Ini dapat menyebabkan seseorang untuk terus mengambil obat pencahar ketika mereka tidak lagi membutuhkannya. Orang tersebut mungkin juga membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk mendapatkan efek yang sama.

Dengan kata lain, pencahar bisa membentuk kebiasaan – terutama pencahar stimulan. Ini berarti bahwa semakin seseorang tergantung pada obat pencahar, semakin besar risiko sembelit ketika mereka berhenti menggunakannya.

Terlalu sering menggunakan obat pencahar juga dapat menyebabkan:

  • dehidrasi
  • ketidakseimbangan elektrolit
  • kerusakan organ internal

Beberapa dari komplikasi ini dapat mengancam jiwa. Untuk alasan ini, orang harus berbicara dengan profesional kesehatan sebelum mereka mulai menggunakan obat pencahar.

Mengabaikan keinginan BAB saat diperlukan

Jika seseorang mengabaikan keinginan untuk buang air besar, keinginan itu perlahan-lahan akan hilang sampai mereka tidak lagi merasa perlu untuk pergi.

Namun, semakin lama mereka menunda, semakin kering dan sulit fesesnya. Ini akan meningkatkan risiko impaksi tinja.

Tidak cukup minum air

Minum cukup air secara teratur dapat membantu mengurangi risiko sembelit.

Cairan lain yang cocok termasuk jus buah atau sayuran yang dimaniskan secara alami dan sup bening.

Penting untuk dicatat bahwa beberapa cairan dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan membuat sembelit semakin buruk bagi sebagian orang. Misalnya, mereka yang rentan terhadap sembelit harus membatasi asupan soda berkafein, kopi, dan alkohol.

Masalah kolorektal

Beberapa kondisi kesehatan yang mempengaruhi usus besar dapat menghalangi dan membatasi keluarnya feses, yang mengarah ke konstipasi.

Contoh dari kondisi tersebut meliputi:

  • tumor kanker
  • hernia
  • jaringan parut
  • divertikulitis
  • penyempitan kolorektal, yang merupakan penyempitan usus besar atau rektum yang tidak normal
  • penyakit radang usus (IBD)

Kondisi lain

Beberapa kondisi medis lainnya juga dapat menyebabkan atau berkontribusi pada konstipasi.

Ini termasuk:

Kondisi neurologis : Sklerosis multipel, penyakit Parkinsonstroke, cedera saraf tulang belakang, dan obstruksi pseudo-usus kronis dapat menyebabkan sembelit.

Kondisi yang melibatkan fungsi hormonal, elektrolit, atau fungsi ginjal : Ini termasuk uremia, diabetes , hiperkalsemia, dan hipotiroidisme.

Penyumbatan usus : Ini dapat terjadi jika tumor menghalangi atau meremas bagian dari sistem pencernaan.

Kondisi yang mempengaruhi sistem pencernaan : Sembelit dapat terjadi dengan penyakit celiac , IBD, dan kondisi peradangan lainnya.

Pengobatan kanker: Kemoterapi dan obat pereda nyeri opioid, juga dapat memicu sembelit.

Pada anak-anak dan bayi

Sembelit terkadang dapat mempengaruhi anak-anak dan bayi. Bagian berikut membahas hal ini secara lebih rinci.

Bayi baru lahir

Jika bayi baru lahir tidak lulus meconium, feses padat pertama mereka, dalam waktu 48 jam kelahiran, mereka mungkin menderita penyakit Hirschsprung.

Ini adalah suatu kondisi di mana sel-sel saraf tertentu hilang dari bagian usus besar. Kotoran tidak dapat bergerak maju di daerah yang terkena kolon, yang menyebabkan cadangan.

Penyedia layanan kesehatan biasanya dapat menemukan gejala-gejala ini dan merekomendasikan pembedahan sebagai pengobatan. Dalam kebanyakan kasus, pandangan yang baik untuk bayi yang lahir dengan kondisi ini.

Bayi muda

Jika bayi yang disusui berjalan seminggu tanpa buang air besar, ini biasanya tidak menjadi masalah. Bayi yang disusui biasanya tidak mengalami konstipasi.

Namun, jika orang tua atau pengasuh memiliki kekhawatiran tentang pergerakan usus bayi, mereka dapat mencari saran medis.

Lebih umum, sembelit dapat terjadi:

  • ketika bayi pertama kali mulai minum susu formula
  • saat menyapih
  • selama pelatihan toilet
  • pada saat stres

Jika bayi mengalami sembelit saat mengonsumsi susu formula, mereka mungkin mendapat manfaat dari minum air ekstra di antara waktu makan. Namun, orang tua dan pengasuh tidak boleh menambahkan air ekstra ke dalam formula.

Jika bayi sudah mengonsumsi makanan padat, mereka mungkin membutuhkan lebih banyak serat dan air dalam makanan mereka. Buah bisa menjadi pilihan yang baik. Namun, jangan memaksakan anak untuk makan jika mereka tidak mau, karena ini dapat menyebabkan atau menambah stres.

Selama latihan toilet, sembelit dapat terjadi jika seorang anak merasa stres, terutama jika perubahan lain terjadi, seperti mulai di kamar bayi. Memberi anak banyak waktu untuk mengosongkan isi perut mereka dapat membantu.

Selain tidak buang air besar, beberapa gejala yang mengindikasikan konstipasi pada anak termasuk:

  • perut kencang atau buncit
  • energi rendah
  • nafsu makan berkurang
  • sifat lekas marah

Dalam kehamilan

Menurut satu sumber, sekitar 40% wanita mengalami sembelit selama kehamilan.

Ini dapat dihasilkan dari:

  • perubahan hormon
  • perubahan fisik, seperti ketika rahim menekan usus
  • perubahan diet atau aktivitas fisik

Banyak wanita mengonsumsi suplemen zat besi selama kehamilan. Ini dapat berkontribusi pada konstipasi dan perubahan lain dalam kebiasaan buang air besar.

Pengobatan

Konstipasi biasanya sembuh dengan sendirinya tanpa perlu resep pengobatan. Dalam kebanyakan kasus, membuat perubahan gaya hidup – seperti berolahraga lebih banyak, makan lebih banyak serat, dan minum lebih banyak air – dapat membantu.

Mengizinkan waktu untuk buang air besar, tanpa stres atau gangguan, juga dapat membantu. Orang juga tidak boleh mengabaikan keinginan untuk buang air besar.

Pencahar dapat meningkatkan gejala dalam jangka pendek, tetapi orang harus menggunakannya dengan hati-hati dan hanya jika diperlukan. Ini karena beberapa obat pencahar dapat memiliki efek buruk yang parah.

Food and Drug Administration (FDA) AS mendorong orang untuk memeriksa dengan dokter mereka sebelum menggunakan pencahar, dan mengikuti petunjuk pada label dengan hati-hati.

Jika sembelit berlanjut, orang harus mengunjungi dokter. Mereka mungkin membutuhkan obat yang lebih kuat. Dokter juga dapat menguji kondisi yang mendasarinya.

Mencatat pergerakan usus, karakteristik feses, dan diet serta faktor-faktor lain dapat membantu menemukan perawatan yang cocok.

Obat pencahar

Beberapa pencahar tersedia tanpa resep, sementara yang lain tersedia dengan resep dokter.

Orang seharusnya hanya mempertimbangkan untuk menggunakan obat pencahar jika perubahan gaya hidup tidak membantu. Yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakannya.

Berikut ini adalah beberapa obat pencahar dan pelunak feses yang dapat membantu meringankan sembelit:

Suplemen serat : Juga dikenal sebagai pencahar pembentuk massal, ini mungkin pilihan paling aman. FiberCon adalah salah satu contohnya. Orang disarankan menggunakan ini dengan banyak air. 

Stimulan : Ini menyebabkan otot-otot di usus berkontraksi secara ritmis. Senokot adalah salah satu contohnya.

Pelumas : Ini membantu tinja bergerak dengan lancar melalui usus besar. Salah satu contohnya adalah minyak mineral (Armada).

Pelunak tinja : Ini melembabkan tinja. Contohnya termasuk Colace dan Surfak.

Osmotik : Ini menarik air ke usus besar untuk menghidrasi tinja dan memudahkan gerakan. Pencahar saline adalah jenis osmotik.

Agen neuromuskuler : Ini termasuk antagonis opioid dan agonis 5-HT4. Mereka bekerja pada reseptor spesifik untuk mengatur pergerakan melalui usus.

Opsi perawatan lain

Jika pencahar tidak berhasil, dokter mungkin perlu mengangkat tinja yang terkena dampak secara manual atau pembedahan.

Jika sembelit tidak merespons pengobatan atau jika ada gejala lain, dokter mungkin menyarankan penelitian pencitraan perut – seperti CT scanMRI scan, atau X-ray – untuk melihat apakah ada penyumbatan karena proses penyakit yang mendasarinya. di usus.

Jika ada, seseorang mungkin memerlukan obat resep khusus atau pembedahan untuk mengatasinya. Bergantung pada hasil tes dan respons orang tersebut terhadap terapi medis atau bedah, mereka mungkin juga memerlukan perawatan lebih lanjut.

Obat alami

Beberapa metode meredakan sembelit tanpa menggunakan obat termasuk:

Meningkatkan asupan serat

Orang dewasa harus makan 25–31 gram serat setiap hari. Buah-buahan dan sayuran segar, serta sereal yang diperkaya, memiliki kandungan serat yang tinggi.

Menambahkan bulking agent yang mengandung serat ke dalam makanan dapat membantu melunakkan feses dan membuatnya lebih mudah untuk dikeluarkan. Salah satu pilihan adalah menaburkan satu sendok makan dedak gandum ke sereal sarapan atau menambahkannya ke yogurt atau smoothie.

Air minum

Air dapat membantu merehidrasi tubuh dan mencegah sembelit.

Berolah raga teratur

Ini dapat membantu membuat proses tubuh lebih teratur, termasuk mengeluarkan feses.

Menetapkan rutinitas

Miliki tempat dan waktu biasa untuk mengunjungi kamar mandi tanpa memaksakan BAB.

Hindari menahan keinginan BAB

Menanggapi dorongan tubuh untuk mengeluarkan tinja dapat membantu mencegah sembelit.

Mengangkat kaki

Beberapa orang merasa lebih mudah buang air besar saat buang air besar jika mereka meletakkan kaki mereka di platform rendah, seperti anak tangga, dengan lutut di atas tingkat pinggul.

Obat komplementer dan alternatif

Terapi lain yang mungkin termasuk akupunktur, pijat, obat herbal, dan moksibusi, yang melibatkan merangsang titik akupunktur dengan ramuan mugwort.

Satu studi 2015 menyimpulkan bahwa akupunktur dan obat herbal dapat membantu, tetapi lebih banyak bukti diperlukan untuk mengkonfirmasi kegunaan metode ini.

Yang sedang berkata, penggunaan obat herbal adalah kompleks, dan orang harus selalu berbicara dengan dokter sebelum mencoba sesuatu yang baru, karena mereka dapat memiliki efek buruk.

Siapa pun yang memiliki masalah dengan sembelit harus berbicara dengan dokter mereka.

Kapan harus ke dokter

Orang-orang harus mencari perhatian medis untuk sembelit jika gejala-gejala berikut juga berkembang:

  • ketidaknyamanan parah atau gejala yang memburuk
  • sembelit itu dimulai tiba-tiba tanpa alasan yang jelas
  • sembelit yang sedang berlangsung yang belum merespons perubahan gaya hidup
  • darah di tinja atau pendarahan dari dubur
  • sakit konstan di perut atau punggung bawah
  • kesulitan melewati gas
  • demam
  • muntah
  • penurunan berat badan yang tak terduga

Apa saja tanda-tanda kanker kolorektal? Cari tahu di sini.

Ringkasan

Sembelit adalah kejadian umum yang dapat terjadi akibat kebiasaan makan, kondisi medis, dan berbagai faktor lainnya.

Jika memungkinkan, yang terbaik adalah mengatasinya dengan menggunakan pengobatan rumah, seperti makan lebih banyak serat, minum lebih banyak air, dan berolahraga secara teratur.

Jika seseorang memiliki gejala atau ketidaknyamanan yang parah, jika sembelit datang tiba-tiba, atau jika gejalanya memburuk, mereka harus berbicara dengan dokter mereka.

PERTANYAAN:

Saya pernah mendengar bahwa jika Anda mengalami sembelit, Anda harus menghindari pisang, nasi, dan yogurt. Apakah ini benar?

JAWABAN:

Banyak profesional kesehatan menganggap yogurt dengan probiotik bermanfaat bagi kesehatan usus besar, dan probiotik dapat membantu dalam mengobati sembelit. Namun, mengkonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan tinja longgar.

Pisang hijau memiliki kandungan pati dan tanin yang lebih tinggi daripada pisang yang matang dan kuning, sehingga seseorang mungkin ingin menghindari makan pisang yang kurang matang jika mereka memperburuk gejala sembelitnya.

Pola makan yang mengandung banyak pati, seperti yang terjadi pada nasi, juga dapat menyebabkan konstipasi.

Ketika makan semua jenis makanan – bahkan yang sehat – orang harus mempertimbangkan jumlah yang mereka makan, bagaimana tubuh mereka bereaksi terhadap makanan tertentu, dan keseimbangan keseluruhan kelompok makanan. Orang-orang harus mencoba untuk makan makanan yang sehat dan seimbang, yang akan membantu mencegah atau mengobati sembelit. Diet seperti itu harus mencakup keseimbangan sayuran, kacang-kacangan, buah-buahan, dan biji-bijian yang baik, yang mengandung vitamin, mineral, dan serat. Tetap terhidrasi dengan baik dan aktif secara fisik juga akan membantu mencegah atau meringankan sembelit.

Jika seseorang memiliki pertanyaan spesifik mengenai diet untuk mengatasi sembelit, mereka harus berbicara dengan dokter mereka, yang akan dapat membantu membuat saran untuk mencapai hal ini.

Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here