Otot-otot elastis vagina dapat meregang dan kembali ke bentuk semula. Selama penuaan dan setelah melahirkan, otot-otot di sekitar vagina mungkin menjadi kurang kuat. Terlepas dari mitos, seks tidak memiliki dampak jangka panjang pada ketegangan vagina.

Otot-otot dasar panggul mengelilingi vagina. Ini dapat melemah seiring waktu, yang dapat menyebabkan perasaan longgar di vagina.

Otot dasar panggul yang lemah juga dapat menyebabkan masalah seperti inkontinensia , menyebabkan urin bocor dari tubuh. Latihan dasar panggul dapat membantu memperkuat otot-otot vagina.

Artikel ini memilah mitos dari fakta dan mencari tahu cara memperkuat dasar panggul.

Seks

image 193 1024x655 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Vagina yang Longgar?
Vagina bisa menjadi lebih longgar karena otot-otot di sekitarnya melemah seiring waktu.

Selama gairah seksual, otot-otot vagina rileks, dan ini memungkinkan seks penetrasi.

Otot-otot ini rileks perlahan, itulah sebabnya foreplay bisa menjadi sangat penting. Setelah berhubungan seks, vagina kembali ke bentuk dan ketegangan seperti biasanya.

Ada banyak mitos tentang efek penetrasi seks pada tubuh wanita. Tidak ada bukti bahwa seks menyebabkan kendurnya vagina dari waktu ke waktu.

Vagina untuk sementara lebih terbuka sebelum, selama, dan setelah berhubungan seks. Ini mirip dengan mulut yang meregang untuk menguap atau makan, lalu kembali ke bentuk biasanya.

Selaput dara adalah selaput tipis di sekitar vagina. Melakukan hubungan seks penetrasi untuk pertama kalinya dapat sedikit meregangkan selaput dara, yang dapat membuat vagina terasa sedikit lebih terbuka.

Tidak ada dua tubuh yang sama, dan seks dengan pasangan baru mungkin terasa sangat berbeda. Tubuh juga berubah seiring waktu seiring bertambahnya usia, penurunan atau penambahan berat badan, dan penyakit.

Mencoba posisi seksual yang berbeda terkadang dapat mengubah seberapa ketat atau longgarnya vagina. Hal ini dapat meningkatkan kepuasan seksual bagi kedua pasangan.

Persalinan

Tubuh mengalami banyak perubahan selama kehamilan dan setelah melahirkan. Ini dapat mencakup:

  • bengkak di kaki
  • penurunan atau penambahan berat badan
  • perubahan ukuran dan bentuk payudara
  • pertumbuhan panjang atau lebar kaki
  • stretch mark di kulit

Selama persalinan pervaginam, otot-otot vagina meregang. Bentuk yang diregangkan ini berkurang secara perlahan. Setelah melahirkan, otot-otot vagina tidak mungkin merasakan hal yang sama seperti sebelumnya, dan mungkin perlu waktu untuk menyesuaikan diri dengan perasaan ini.

Beberapa wanita melaporkan perubahan bentuk atau elastisitas vagina setelah melahirkan. Dalam hal ini, seorang wanita mungkin merasa kurang sensasi atau kepuasan saat berhubungan seks, tetapi perasaan ini biasanya kembali pada waktunya.

Kerusakan pada kulit, jaringan, atau otot saat melahirkan juga dapat menyebabkan perubahan pada vulva dan vagina. Ini dapat membuat perbedaan dalam seberapa longgar atau ketatnya vagina.

Diperlukan lebih banyak penelitian tentang kesehatan seksual wanita setelah melahirkan. Ini akan membantu profesional medis menawarkan lebih banyak dukungan dan saran.

Perubahan pada tubuh biasanya lebih terlihat pada wanita yang hamil setelah usia 30 tahun. Wanita yang lebih muda mungkin mendapati bahwa tubuh mereka kembali ke kondisi sebelum hamil lebih cepat.

Penuaan

Tubuh berubah seiring bertambahnya usia. Kulit dan otot secara bertahap menjadi kurang kencang dan kuat, yang membantu menjelaskan mengapa vagina bisa mulai terasa lebih longgar.

Selama menopause , kadar hormon estrogen turun. Hal ini dapat menyebabkan lapisan vagina menjadi lebih kering dan kurang elastis.

Vagina bisa menjadi lebih sempit atau lebih pendek setelah menopause . Juga, mungkin ada ketidaknyamanan, mungkin disebabkan oleh berkurangnya pelumasan alami , saat berhubungan seks.

Berhubungan seks secara teratur selama menopause dapat membantu menjaga jaringan di dalam vagina tetap tebal. Menggunakan pelumas bisa membuat seks lebih nyaman.

Selama perimenopause dan menopause, tidak jarang lapisan dinding vagina berubah. Juga, seks mungkin terasa berbeda, dan vagina bisa menjadi lebih kering. Diskusikan hal ini dengan dokter untuk menentukan apakah krim hormonal dapat membantu .

Perawatan

image 194 1024x683 - Apa yang Perlu Diketahui tentang Vagina yang Longgar?
Kegel dapat membantu memperkuat otot-otot dasar panggul.

Otot-otot dasar panggul mengelilingi vagina. Ini menjaga vagina, rahim, kandung kemih, dan rektum di tempatnya. Saat otot-otot ini mengendur, vagina bisa terasa kurang kencang.

Ada latihan yang bisa memperkuat otot dasar panggul. Latihan-latihan ini dapat membuat perbedaan pada bagaimana perasaan vagina dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Otot dasar panggul yang kuat dapat membantu mencegah inkontinensia dan prolaps organ, yang terjadi ketika organ terlepas dari tempatnya.

Kegel adalah jenis latihan dasar panggul yang paling umum. Mereka bijaksana dan mudah dilakukan dengan menggunakan langkah-langkah berikut:

1. Temukan otot yang tepat: Saat buang air kecil, cobalah untuk menghentikan aliran urin. Otot yang Anda gunakan adalah otot dasar panggul. Namun, rutin melakukan Kegel sambil buang air kecil bisa berdampak buruk bagi kesehatan kandung kemih.

2. Pilih waktu: Pilih waktu yang tenang untuk bersantai dan berkonsentrasi untuk meremas otot-otot dasar panggul dengan lembut.

3. Tahan: Setelah berkontraksi otot-otot ini terasa alami, remas dan tahan posisi tersebut. Secara bertahap, cobalah untuk menahan remasan selama 10 detik.

4. Lepas: Lepaskan otot selama 3 detik.

5. Bangun: Bangun hingga mengulangi latihan ini 10 kali berturut-turut.

Bagian tubuh yang lain harus merasa rileks. Jangan mengontraksikan otot lain, seperti yang ada di perut atau bokong. Bernapaslah seperti biasa saat melakukan Kegel.

Bertujuan untuk melakukan 2-3 set 10 Kegel tiga kali setiap hari. Seperti halnya semua olahraga, perlu waktu untuk membangun kekuatan, dan mungkin perlu waktu hingga 6 bulan untuk melihat perbedaannya.

Beberapa aplikasi seluler dapat membantu melacak latihan dasar panggul. Juga, ada beberapa perangkat yang dapat dimasukkan seseorang ke dalam vagina untuk membantu dalam latihan ini. Hanya gunakan perangkat yang dirancang untuk tujuan ini. Beberapa perangkat ini juga melacak kekuatan otot.

Seorang dokter mungkin menyarankan menggunakan stimulasi listrik untuk mengontraksikan otot-otot dasar panggul. Ini melibatkan memasukkan sensor ke dalam vagina. Sensor mengeluarkan arus listrik kecil yang mengontraksikan otot untuk memperkuatnya.

Pembedahan adalah pilihan, tetapi dokter biasanya hanya merekomendasikannya setelah prolaps organ panggul. Prosedur pembedahan dapat mengembalikan kandung kemih, vagina, dan rektum ke posisi semula di dalam tubuh.

Tidak ada bukti ilmiah bahwa obat-obatan, termasuk krim, dapat mengencangkan vagina.

Ringkasan

Setelah melahirkan atau selama penuaan, vagina bisa berubah. Terlepas dari mitos tertentu, seks tidak memiliki efek jangka panjang pada keketatan vagina.

Secara tradisional, lebih sedikit penelitian yang berfokus pada masalah kesehatan wanita. Survei dan studi yang lebih terkonsentrasi akan memberikan pemahaman yang lebih baik tentang kekhawatiran dan pengalaman setelah melahirkan dan selama penuaan. Ini juga dapat mengarah pada terapi yang lebih baik.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here