Home Kesehatan Apa yang Terjadi Selama Menopause ?

Apa yang Terjadi Selama Menopause ?

91
0

Menopause adalah transisi ke fase kehidupan baru. Itu dimulai ketika siklus menstruasi selesai. Menopause bukanlah masalah kesehatan, dan beberapa mengalaminya sebagai waktu pembebasan. Namun, perubahan hormon dan faktor lain yang terlibat dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

Menopause biasanya dimulai antara usia 40 dan 58 tahun di negara maju, di mana usia rata-rata adalah 51 tahun. Bagi sebagian orang, itu akan terjadi lebih awal karena kondisi medis atau perawatan, seperti pengangkatan indung telur.

Sekitar waktu menopause, banyak wanita mengalami gejala fisik seperti hot flashes, keringat malam, kekeringan pada vagina, dan berkurangnya gairah seks. Ini juga dapat menyebabkan kecemasan, perubahan suasana hati, dan berkurangnya gairah seks.

Gejala-gejala ini dapat mulai sebelum menstruasi berakhir, dan mereka dapat berlangsung selama beberapa tahun. Dampak pada kualitas hidup seseorang dapat berkisar dari ringan hingga berat. Namun, ada beberapa cara untuk mengelola gejala ini.

Setiap orang akan mengalami menopause secara berbeda. Banyak yang memiliki kehidupan aktif penuh selama masa transisi dan sesudahnya, dan beberapa merasa lega karena tidak lagi harus berurusan dengan menstruasi atau kontrol kelahiran.

Mempertahankan pola makan yang sehat dan berolahraga secara teratur dapat membantu seseorang merasa lebih baik dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan dalam jangka panjang. Bagi mereka yang mengalami gejala menopause, perawatan dan dukungan tersedia.

Dalam artikel ini, cari tahu lebih banyak tentang apa yang diharapkan selama menopause.

Apa itu menopause?

seorang wanita yang tampak termenung saat memikirkan kapan ia akan mengalami menopause
Seseorang akan mengalami menopause ketika siklus menstruasi mereka berakhir.

Menopause adalah tahap kehidupan yang mengikuti akhir siklus menstruasi. Setiap orang mungkin mengalami menopause secara berbeda.

Itu bisa bertahan selama beberapa tahun, dan ada tiga tahap:

Perimenopause adalah waktu transisi yang dimulai sebelum menopause dan termasuk 12 bulan yang mengikuti periode terakhir seseorang.

Menopause dimulai baik 12 bulan setelah periode terakhir atau ketika menstruasi telah berhenti karena alasan klinis, seperti pengangkatan indung telur.

Postmenopause mengacu pada tahun-tahun setelah menopause, walaupun bisa sulit untuk mengetahui kapan menopause selesai dan postmenopause dimulai.

Tanda dan gejala

Sekitar menopause, berbagai perubahan fisik dan mental dapat terjadi, menyebabkan gejala. Beberapa di antaranya mulai sebelum menopause, dan beberapa berlanjut setelah itu.

Perubahan yang terlibat dalam perimenopause dan menopause meliputi:

Kesuburan lebih rendah

Ketika seorang wanita mendekati akhir tahap reproduksi, tetapi sebelum menopause dimulai, kadar estrogen mulai turun. Ini mengurangi kemungkinan hamil.

Menstruasi tidak teratur

Tanda pertama bahwa mendekati menopause biasanya adalah periode yang terjadi kurang teratur. Mereka mungkin datang lebih atau kurang sering dari biasanya, dan mereka mungkin lebih berat atau lebih ringan.

Siapa pun yang memiliki kekhawatiran tentang perubahan menstruasi harus mengunjungi dokter, karena perubahan ini juga dapat mengindikasikan kehamilan atau beberapa masalah kesehatan.

Kekeringan dan ketidaknyamanan vagina

Kekeringan vagina, gatal, dan rasa tidak nyaman dapat mulai selama perimenopause dan berlanjut hingga menopause. Seseorang dengan gejala-gejala ini dapat mengalami gesekan dan ketidaknyamanan selama seks vaginal. Juga, jika kulit rusak, ini dapat meningkatkan risiko infeksi.

Vaginitis atrofi, yang melibatkan penipisan, pengeringan, dan radang dinding vagina, kadang-kadang dapat terjadi selama menopause.

Berbagai pelembab, pelumas, dan obat-obatan dapat mengurangi kekeringan pada vagina dan masalah terkait.

Hot flashes

Hot flash sering terjadi pada saat menopause. Mereka menyebabkan seseorang merasakan sensasi panas tiba-tiba di tubuh bagian atas. Sensasi dapat mulai di wajah, leher, atau dada dan berkembang ke atas atau ke bawah.

Hot flash juga dapat menyebabkan:

  • berkeringat
  • bercak merah terbentuk di kulit

Beberapa orang mengalami keringat malam dan kedinginan, atau kedinginan, selain kedinginan.

Hot flashes biasanya terjadi pada tahun pertama setelah menstruasi berakhir, tetapi mereka dapat berlanjut hingga 14 tahun setelah menopause.

Gangguan tidur

Masalah tidur dapat timbul selama menopause, dan mereka dapat berasal dari:

  • kegelisahan
  • keringat malam
  • peningkatan kebutuhan untuk buang air kecil

Melakukan banyak olahraga dan menghindari makan banyak sebelum tidur dapat membantu mengatasi masalah ini, tetapi jika terus berlanjut, hubungi penyedia layanan kesehatan.

Perubahan emosional

Depresi, kecemasan, dan suasana hati yang rendah sering terjadi selama menopause. Sudah lazim untuk mengalami saat-saat mudah marah dan menangis.

Perubahan hormon dan gangguan tidur dapat berkontribusi pada masalah ini. Juga, perasaan seseorang tentang menopause mungkin ikut berperan. Misalnya, kesusahan tentang libido rendah atau akhir kesuburan dapat berkontribusi pada depresi selama menopause.

Sementara perasaan sedih, lekas marah, dan kelelahan umum terjadi selama menopause, mereka tidak selalu menunjukkan depresi. Namun, siapa pun yang mengalami suasana hati rendah selama 2 minggu atau lebih harus mengunjungi dokter, yang akan dapat memberi saran tentang tindakan terbaik.

Siapa pun yang memiliki kekhawatiran tentang tidur atau perubahan apa pun yang berkaitan dengan menopause harus menghubungi penyedia layanan kesehatan.

Sebuah artikel yang diterbitkan pada tahun 2018 menunjukkan bahwa, dalam beberapa kasus, mungkin ada hubungan antara menopause dan bunuh diri. Siapa pun yang berpikir untuk bunuh diri harus mencari bantuan dari seorang konselor atau profesional kesehatan. Ada juga hotline anonim yang tersedia.

Pencegahan bunuh diri

  • Jika mengenal seseorang yang beresiko melukai diri sendiri, bunuh diri, atau menyakiti orang lain:
  • Hubungi nomor darurat lokal.
  • Tetap bersama orang itu sampai bantuan profesional tiba.
  • Amankan semua senjata, obat-obatan, atau benda berbahaya lainnya.
  • Dengarkan orang itu tanpa penilaian.

Kesulitan fokus dan pembelajaran

Menjelang menopause, dua pertiga wanita mungkin mengalami kesulitan dengan konsentrasi dan daya ingat.

Tetap aktif secara fisik dan mental, mengikuti diet yang sehat, dan mempertahankan kehidupan sosial yang aktif dapat membantu mengatasi masalah ini. Misalnya, beberapa orang mendapat manfaat dari menemukan hobi baru atau bergabung dengan klub atau kegiatan lokal.

Perubahan fisik

Berbagai perubahan fisik dapat berkembang sekitar waktu menopause.

Orang mungkin mengalami :

  • penumpukan lemak di sekitar perut
  • pertambahan berat badan
  • perubahan warna rambut, tekstur, dan volume
  • pengecilan payudara dan nyeri tekan
  • inkontinensia urin

Namun, hubungan antara perubahan-perubahan ini dan menopause tidak selalu jelas . Beberapa mungkin terjadi secara independen pada saat yang sama dengan transisi, dan usia dan gaya hidup juga dapat berperan.

Peningkatan risiko beberapa kondisi kesehatan

Setelah menopause, risiko masalah kesehatan tertentu tampaknya meningkat. Menopause tidak menyebabkan kondisi ini, tetapi perubahan hormon yang terlibat mungkin memainkan beberapa peran.

Osteoporosis: Ini adalah kondisi jangka panjang di mana kekuatan dan kepadatan tulang menurun. Dokter mungkin merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen vitamin D dan makan lebih banyak makanan kaya kalsium untuk menjaga kekuatan tulang.

Penyakit kardiovaskular: The American Heart Association (AHA) mencatat hal ini, sementara penurunan estrogen akibat menopause dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, mengambil terapi hormon tidak akan mengurangi risiko ini.

Kanker payudara : Beberapa jenis kanker payudara lebih mungkin berkembang setelah menopause. Menopause tidak menyebabkan kanker payudara, tetapi perubahan hormon yang terlibat tampaknya meningkatkan risiko.

LGBTQIA + dan menopause

Sebagian besar informasi tentang menopause menggambarkan pengalaman cisgender, perempuan heteroseksual. Namun, menopause dapat memengaruhi siapa pun yang dilahirkan dengan ovarium.

Seseorang yang beralih ke laki-laki tetapi yang mempertahankan ovariumnya mungkin mengalami menopause ketika ovariumnya berhenti menghasilkan telur.

Jika seseorang mulai mengambil testosteron tambahan sebagai bagian dari transisi mereka, mereka mungkin mengalami gejala menopause. Juga, gejala menopause dapat berkembang ketika seseorang menjalani operasi untuk mengangkat indung telur mereka.

Ketika transisi melibatkan salah satu dari pengalaman-pengalaman ini, gejala-gejala menopause akan sama dengan yang dialami wanita-wanita cisgender.

Namun, orang-orang transgender dapat menghadapi kesulitan tambahan, tergantung pada sikap tim medis mereka. Adalah penting bahwa orang-orang transgender memiliki akses ke penyedia layanan kesehatan yang memahami kebutuhan mereka dan dapat mengatasinya secara efektif.

Pengobatan

Menopause bukanlah masalah kesehatan tetapi transisi alami. Namun, itu bisa melibatkan perubahan fisik dan mental yang tidak diinginkan.

Siapa pun yang memiliki keprihatinan tentang perubahan ini harus mencari nasihat medis. Seorang dokter dapat merekomendasikan satu atau lebih hal berikut ini:

Terapi hormon

Perawatan ini membantu menyeimbangkan kadar hormon tubuh dengan menyediakan estrogen tambahan dan versi sintetis dari hormon progesteron .

Terapi hormon datang dalam berbagai bentuk, termasuk bercak kulit dan krim topikal. Ini dapat membantu mengurangi terjadinya hot flash dan gejala menopause lainnya.

Namun, menggunakannya dapat meningkatkan risiko pengembangan penyakit dan kondisi kesehatan tertentu.

Seseorang tidak boleh menggunakan terapi hormon jika mereka memiliki faktor risiko untuk masalah kesehatan berikut, atau jika mereka memiliki riwayat pribadi atau keluarga dari masalah ini:

  • penyakit jantung
  • gumpalan darah
  • kadar trigliserida yang tinggi dalam darah
  • penyakit kantong empedu
  • penyakit hati
  • stroke
  • kanker payudara

Penting untuk mendiskusikan kemungkinan manfaat dan risiko terapi hormon dengan dokter sebelum memutuskan untuk menggunakannya.

Perawatan lainnya

Seseorang mungkin menemukan bahwa hal-hal berikut juga dapat membantu meringankan gejala:

  • gel dan produk lainnya yang dijual bebas untuk kekeringan vagina
  • pil resep, krim, dan cincin untuk kekeringan pada vagina
  • pil KB hormonal dosis rendah untuk hot flashes, kekeringan pada vagina, dan perubahan suasana hati
  • antidepresan dosis rendah untuk hot flashes, bahkan di antara orang yang tidak mengalami depresi

Kiat gaya hidup

Kiat untuk mengelola tantangan menopause meliputi:

  • berolahraga secara teratur
  • berlatih relaksasi dan latihan pernapasan dalam
  • melakukan diet sehat yang mencakup banyak buah-buahan segar, sayuran, dan biji-bijian
  • berhenti merokok dan menghindari asap rokok
  • membatasi asupan alkohol
  • mencari konseling untuk kecemasan, perubahan suasana hati, dan masalah hubungan
  • membangun kebiasaan tidur yang baik dan banyak istirahat
  • melakukan latihan Kegel untuk memperkuat dasar panggul
  • berbicara dengan teman dan keluarga tentang pengalaman menopause
  • mengeksplorasi cara-cara baru menikmati keintiman dengan pasangan
  • bergabung dengan klub, menjadi sukarelawan, atau menjalani hobi baru

Menjaga kehidupan seks yang aktif

Menopause dapat mengurangi gairah seks seseorang dan menyebabkan kekeringan pada vagina, tetapi juga menghilangkan kebutuhan akan KB. Bagi sebagian orang, ini bisa membuat seks lebih menyenangkan.

Berhubungan seks sering kali dapat meningkatkan aliran darah vagina dan membantu menjaga jaringan tetap sehat.

Beberapa tips untuk menjaga kesehatan dan aktivitas seksual selama menopause meliputi:

  • tetap aktif secara fisik
  • menghindari produk tembakau, narkoba, dan alkohol
  • meluangkan waktu untuk terangsang, yang akan meningkatkan pelumasan
  • melakukan latihan Kegel untuk memperkuat dasar panggul
  • tidak menggunakan sabun yang kuat di sekitar vagina, karena ini dapat memperburuk iritasi

Juga, gejala menopause membuat beberapa orang menemukan bentuk hubungan seks yang memuaskan yang tidak melibatkan vagina sama sekali atau tidak sama sekali.

Perlu diingat bahwa, sementara seorang wanita tidak bisa hamil setelah menopause dimulai, masih penting untuk menggunakan pelindung penghalang selama seks penetrasi untuk melindungi terhadap infeksi menular seksual .

Seringkali, pasangan seksual semakin tua – dan mungkin mengalami menopause – pada saat yang sama. Mereka juga mungkin merasakan penurunan gairah seks. Membuka diri tentang masalah apa pun dapat membantu kedua pasangan merasa lebih baik dan mengeksplorasi bentuk-bentuk keintiman baru.

Penyebab

Menopause adalah tahap dalam hidup, bukan penyakit. Kebanyakan wanita mengalami menopause alami selama usia paruh baya. Namun, operasi dan faktor-faktor lain dapat menyebabkan menopause mulai lebih awal.

Menopause alami

Tahun-tahun reproduksi wanita berlangsung dari masa pubertas hingga menopause – dari satu transisi alami ke yang lain.

Menjelang menopause, kadar hormon estrogen dan progesteron dalam tubuh turun karena mereka tidak lagi diperlukan untuk mendukung reproduksi. Perubahan ini memicu menopause.

Bedah dan perawatan

Jika seseorang menjalani operasi untuk mengangkat indung telur mereka, mereka akan mengalami menopause. Jika ini terjadi sebelum usia paruh baya, dokter mungkin menyebutnya “menopause dini.”

Seorang dokter dapat merekomendasikan terapi hormon untuk mengurangi beberapa gejala, tetapi seperti biasa, penting untuk membahas risiko serta manfaat potensial dari perawatan ini.

Beberapa perawatan, seperti kemoterapi dan radioterapi , dapat menyebabkan ovarium berhenti bekerja baik sementara atau permanen. Kemungkinan terjadinya ini tergantung pada usia orang tersebut dan jenis serta lokasi perawatannya.

Seseorang yang mengalami menopause karena perawatan klinis akan mengalami gejala yang sama dengan seseorang yang mengalami menopause alami. Namun, gejalanya mungkin muncul lebih tiba-tiba, karena perubahan fisik lebih mendadak .

Seseorang mungkin juga mengalami kesedihan atau depresi tentang kehilangan kesuburan dini. Beberapa orang memutuskan untuk membekukan telur atau mencari opsi lain untuk memiliki anak di kemudian hari sebelum menjalani jenis perawatan ini. Konseling sering tersedia.

Penting juga untuk membahas efek kesehatan terkait dengan dokter, karena orang yang mengalami menopause dini mungkin memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung dan osteoporosis .

Menopause dini

Beberapa orang mengalami menopause lebih awal daripada yang lain karena alasan selain intervensi medis.

Dokter menganggap menopause sebagai “prematur” jika berkembang sebelum usia 40 dan “dini” jika dimulai antara usia 40 dan 45 tahun. Menopause dini secara alami terjadi pada sekitar 5% wanita.

Kadang-kadang, menopause berkembang lebih dini jika seseorang memiliki :

  • suatu kondisi genetik yang memengaruhi kromosom, seperti sindrom Turner
  • penyakit autoimun
  • dalam kasus yang jarang terjadi, infeksi, seperti TBC malaria , atau gondong

Siapa pun yang mengalami perubahan pola menstruasi sebelum usia 45 tahun harus mengunjungi dokter.

Diagnosa

Menopause bukan penyakit, tetapi banyak orang mendapat manfaat dari melihat dokter mereka ketika menstruasi berakhir.

Seorang dokter sering dapat mengkonfirmasi apakah alasan untuk perubahan ini adalah perimenopause atau menopause dengan mengajukan beberapa pertanyaan. Mereka juga dapat menguji kadar hormon dan melakukan analisis darah dan urin lainnya untuk menyingkirkan masalah kesehatan. Tidak ada tes, bagaimanapun, dapat secara meyakinkan menunjukkan bahwa menopause telah dimulai.

Orang-orang dapat memeriksa kadar hormon mereka di rumah dengan alat tes, beberapa di antaranya tersedia untuk dibeli secara online.

Ringkasan

Bagi banyak orang, menopause bukan satu-satunya transisi yang terjadi selama usia paruh baya. Perubahan dalam hubungan dan pekerjaan atau kehidupan rumah tangga – seperti anak-anak yang pindah – juga dapat memiliki dampak yang signifikan. Ketika lebih dari satu perubahan ini terjadi dalam waktu singkat, itu bisa terasa luar biasa.

Namun, banyak orang hidup aktif, hidup sehat selama menopause dan selama beberapa dekade sesudahnya, dan usia paruh baya sering kali bisa menjadi awal dari babak baru.

PERTANYAAN:

Apakah laki-laki mengalami semacam menopause?

JAWABAN:

Tidak. Proses penuaan alami untuk orang-orang dengan organ reproduksi pria melibatkan penurunan testosteron secara bertahap seumur hidup.

Untuk orang-orang dengan ovarium, menopause adalah periode waktu yang relatif singkat di mana ada penurunan yang signifikan dalam produksi estrogen dan progesteron. Ini dapat menyebabkan gejala yang tidak diinginkan yang dijelaskan dalam artikel ini.

Semua konten bersifat informasi dan tidak boleh dianggap sebagai saran medis.

Sumber:
Print Friendly, PDF & Email

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here