Tidak ada obat untuk depresi, tetapi banyak perawatan berbeda tersedia untuk mengatasi gejalanya.

Gejala depresi bervariasi antar individu. Rencana perawatan yang mencakup intervensi medis, dukungan, dan perubahan gaya hidup dapat memungkinkan seseorang untuk menjalani kehidupan yang normal dan penuh dengan kondisi tersebut. Namun, menemukan rencana perawatan yang tepat adalah proses yang memakan waktu.

Pengobatan alternatif tidak dapat mengobati depresi sendiri, tetapi beberapa dapat melengkapi pengobatan dan terapi medis tradisional.

Artikel ini mengulasnya lebih lanjut.

Bisakah Anda menyembuhkan depresi?

image 731 - Apakah Ada Obat untuk Depresi?
Terapi dapat membantu seseorang mengelola gejala depresi.

Depresi adalah kondisi seumur hidup, karena tidak ada obatnya. Namun, ini tidak berarti bahwa hal itu akan memengaruhi seseorang setiap hari dalam hidupnya. Dengan rencana perawatan yang tepat, remisi dimungkinkan. Rencana perawatan mungkin perlu disesuaikan sepanjang hidup seseorang.

Depresi adalah salah satu kondisi kesehatan mental yang paling bisa diobati . Antara 80% dan 90% orang dengan depresi merespons pengobatan dengan baik, yang berarti bahwa mereka melihat perbaikan pada gejala mereka atau gejala hilang.

Depresi berulang

Orang dengan depresi sering mengalami episode depresi antara periode remisi yang lebih lama di mana mereka tidak memiliki gejala.

Tidak semua orang yang sembuh dari depresi membutuhkan perawatan berkelanjutan, tetapi mereka yang sembuh mungkin mengalami episode depresi jika mereka menghentikan pengobatan.

Meskipun seseorang mungkin tidak mengalami gejala depresi selama bertahun-tahun, periode stres , perubahan hidup yang signifikan, atau kesedihan dapat memicu episode depresi.

Tidak selalu mungkin untuk memprediksi pemicu depresi. Beberapa orang mungkin menemukan bahwa mencatat peristiwa, perasaan, dan situasi yang datang sebelum episode depresi membantu mereka menentukan penyebab yang mungkin. Menyadari pemicunya dapat membantu seseorang menghindari episode depresi di masa depan.

Setelah episode depresi, seseorang mungkin ingin meninjau kembali rencana perawatannya. Obat, terapi, atau dukungan mungkin perlu disesuaikan.

Stres adalah pemicu umum depresi. Mengelola stres dapat membantu mencegah gejala depresi. Beberapa saran untuk mengelola stres meliputi:

  • minum banyak cairan
  • makan makanan yang sehat
  • cukup tidur
  • berbicara dengan keluarga atau teman
  • membatasi konsumsi alkohol dan kafein
  • mempraktikkan perhatian
  • mengambil lebih sedikit tanggung jawab di tempat kerja

Tidak selalu mungkin untuk menghindari stres. Pindah rumah, masa sibuk di tempat kerja, atau kesulitan menjalin hubungan, semuanya bisa menjadi bagian dari hidup. Jika seseorang mengetahui bahwa mereka akan mengalami peristiwa yang membuat stres dalam waktu dekat, perencanaan yang cermat dapat membantu menurunkan risiko peristiwa tersebut memicu episode depresi.

Seseorang dapat berbicara dengan keluarga dan teman tentang dukungan dan strategi mengatasi. Pengorganisasian yang baik dan perencanaan perubahan dapat membantu. Juga bermanfaat untuk beristirahat dari pekerjaan, jika memungkinkan, atau waktu luang di akhir pekan untuk bersantai.

Pengobatan

Sekitar 15,7 juta orang dewasa di Amerika Serikat pernah mengalami depresi, tetapi hanya sekitar sepertiga dari orang-orang ini yang mencari pengobatan.

Orang mungkin menghindari mencari pengobatan karena mereka berpikir bahwa masalahnya tidak serius, bahwa depresi itu memalukan atau kelemahan, atau bahwa mereka dapat mengobatinya sendiri. Depresi adalah kondisi medis serius yang membutuhkan perawatan dari seorang profesional.

Depresi bisa ringan, sedang, atau berat:

  • depresi ringan berdampak pada kehidupan sehari-hari
  • depresi sedang berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari
  • depresi berat dapat membuat kehidupan sehari-hari menjadi tidak mungkin

Rencana perawatan akan tergantung pada tingkat keparahan dan jenis gejala dan apa yang diinginkan orang tersebut dari perawatan. Seorang profesional medis dapat membantu orang tersebut menyusun rencana perawatan. Rencana ini dapat mencakup terapi, pengobatan, dan tindakan gaya hidup.

Untuk depresi ringan, olahraga, swadaya, dan terapi bisa bekerja dengan baik. Untuk depresi sedang, dokter mungkin merekomendasikan pengobatan. Depresi berat seringkali membutuhkan kombinasi terapi dan pengobatan.

Pelajari lebih lanjut tentang jenis-jenis depresi di sini.

Terapi

Dua bentuk psikoterapi yang biasa digunakan para profesional untuk mengobati depresi adalah terapi perilaku kognitif (CBT) dan terapi interpersonal (IPT).

CBT dapat membantu seseorang memahami pikiran, perasaan, dan perilaku mereka. Ini dapat membantu mereka mengatasi pikiran negatif dan membangun pandangan yang lebih positif tentang diri mereka sendiri.

IPT berfokus pada hubungan pribadi. Ini dapat membantu seseorang yang depresinya terkait dengan kesulitan hubungan atau komunikasi.

National Institute of Mental Health menawarkan nasihat tentang menemukan seorang terapis.

Pengobatan

Antidepresan adalah obat yang memperlakukan depresi dengan menyesuaikan tingkat kimia dalam otak. Berbagai jenis antidepresan tersedia. Gejala dan riwayat medis seseorang dapat membantu menginformasikan resepnya.

Antidepresan dapat memiliki beberapa efek samping, tetapi ini cenderung menurun semakin lama orang tersebut meminum obat. Seseorang tidak boleh berhenti minum antidepresan sampai mereka berkonsultasi dengan profesional medis. Seorang dokter dapat memberi nasihat tentang bagaimana mengurangi dosis dengan aman dari waktu ke waktu.

Terapi alternatif

Butuh waktu untuk menemukan pengobatan yang tepat untuk depresi, dan prosesnya bisa membuat frustasi. Seseorang mungkin minum obat tetapi mereka masih memiliki gejala. Atau mereka mungkin menjalani terapi dan masih mengalami episode depresi.

Seseorang mungkin mencari pengobatan alternatif, komplementer, atau integratif untuk membantu mengatasi depresi. Untuk menjelaskan istilah-istilah ini:

  • terapi komplementer berjalan seiring dengan pengobatan atau pengobatan tradisional
  • terapi alternatif menggantikan pengobatan atau pengobatan tradisional
  • Kesehatan integratif berfokus pada koordinasi pengobatan atau pengobatan tradisional dengan terapi komplementer

Ada sedikit bukti bahwa terapi alternatif dapat mengobati depresi. Dalam beberapa kasus, mereka bisa berbahaya jika seseorang menggunakannya sebagai pengganti pengobatan konvensional.

Beberapa orang dengan depresi menemukan bahwa terapi komplementer membantu mereka mengelola kondisi tersebut, di samping pengobatan dan terapi. Terapi pelengkap termasuk homeopati, akupunktur , dan pengobatan herbal.

Ulasan tahun 2019 tentang pengobatan komplementer dan alternatif untuk mengobati depresi melihat bukti untuk terapi yang berbeda. Penulis membuat kesimpulan sebagai berikut:

  • Akupunktur: Kemungkinan tidak memiliki efek positif pada gejala depresi.
  • Aromaterapi: Sangat sedikit bukti ilmiah yang tersedia, tetapi penelitian menunjukkan bahwa aromaterapi dapat meredakan perasaan depresi pada orang dewasa yang sehat.
  • Terapi cahaya: Tidak cukup bukti adanya efek positif pada gejala depresi.
  • Mindfulness: Beberapa bukti bahwa hal itu dapat mengurangi risiko kambuh.
  • St. John’s wort: Tanaman ini dapat membantu mengurangi keparahan depresi dibandingkan dengan plasebo . Namun, hal itu dapat memengaruhi seberapa baik obat lain bekerja.
  • Yoga: Tidak cukup bukti adanya efek positif pada gejala depresi.

Ulasan tahun 2018 melihat bukti penggunaan homeopati untuk mengobati depresi. Para penulis menemukan penelitian terbatas tetapi mencatat bahwa orang yang menggunakan homeopati untuk mengobati depresi melaporkan perbaikan gejala. Homeopati mungkin menawarkan beberapa manfaat dibandingkan dengan plasebo.

Hidroterapi adalah penggunaan air untuk mengobati depresi. Meski berisiko rendah, hanya ada sedikit bukti yang bisa mengurangi gejala depresi.

Ayahuasca adalah obat psikoaktif yang mengubah cara kerja otak dan, oleh karena itu, mengubah pikiran dan perasaan seseorang. Sebuah studi kecil tahun 2017 menemukan bahwa obat tersebut memiliki efek positif jangka pendek pada orang-orang yang depresinya tidak merespons secara positif terhadap perawatan lain. Studi tersebut menekankan pentingnya pengaturan yang aman dan terkontrol serta memperingatkan kemungkinan risiko psikosis .

Faktor gaya hidup

Ukuran gaya hidup tertentu dapat mendukung seseorang dalam mengelola depresi. Sebuah rencana perawatan biasanya mencakup anjuran untuk kebiasaan yang sehat. Ini bisa termasuk:

  • membuat buku harian untuk melacak pikiran dan perasaan
  • berolahraga secara teratur
  • mengadopsi pola makan yang sehat dan minum banyak cairan
  • mempraktikkan perhatian
  • berbicara dengan teman, keluarga, atau kelompok pendukung
  • menghindari tembakau, alkohol, dan narkoba
  • menjaga rutinitas
  • menetapkan tujuan yang dapat dicapai
  • menemukan hobi atau mencoba sesuatu yang baru
  • mengambil tanggung jawab yang dapat dikelola atau sukarela

Ringkasan

Meskipun depresi tidak dapat disembuhkan, banyak perawatan efektif tersedia untuk mengelola kondisi tersebut.

Setiap orang berbeda, dan perawatan yang disesuaikan secara individual itu penting. Menemukan pengobatan yang tepat dapat membantu seseorang hidup dengan depresi tanpa gejala.

Terapi alternatif bukanlah pengganti pengobatan dan terapi, tetapi, di samping pengobatan konvensional, mereka dapat membantu seseorang mengelola gejala depresi.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here