Membersihkan hati atau liver menjanjikan untuk membersihkan tubuh dari racun dan kotoran, tetapi mereka kontroversial karena hanya ada sedikit ilmu yang mendukung penggunaannya.

Produk yang mengklaim dapat mendetoksifikasi hati bahkan mungkin berbahaya, dan Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) tidak mengaturnya.

Artikel ini melihat bagaimana klaim pembersihan hati bekerja dan bukti apa yang ada untuk mendukungnya.

Apa itu pembersihan hati?

image 20 1024x683 - Apakah Pembersihan Hati Efektif? Bukti dan Risiko
Pembersihan hati mungkin melibatkan memilih atau menghindari makanan tertentu, atau melakukan puasa jus.

Hati adalah detoksifikasi alami tubuh, karena membersihkan tubuh dari racun dan menghasilkan empedu untuk mendukung pencernaan yang sehat. Hati yang sehat dapat mendetoksifikasi hampir semua hal yang ditemui seseorang. Hati berada di sisi kanan tubuh, tepat di bawah tulang rusuk,

Ketika hati sakit, tubuh tidak dapat menyaring zat beracun secara efisien. Ini dapat menyebabkan berbagai gejala, termasuk:

Berbagai praktisi kesehatan alami, perusahaan suplemen, dan situs web medis berpendapat bahwa hati mengumpulkan racun selama proses penyaringan.

Mereka bersikeras bahwa seiring waktu, racun ini dapat menyebabkan berbagai gejala nonspesifik dan bahkan dapat menyebabkan penyakit serius atau meningkatkan risiko kanker . Ada sedikit bukti untuk mendukung ini.

Namun, seiring waktu, paparan bahan kimia dapat merusak hati. Misalnya, minum alkohol adalah cara yang terkenal untuk merusak fungsi hati dari waktu ke waktu.

Dalam kebanyakan kasus, detoksifikasi hati melibatkan satu atau lebih hal berikut:

  • mengonsumsi suplemen yang dirancang untuk mengeluarkan racun dari hati
  • makan makanan yang ramah hati
  • menghindari makanan tertentu
  • minum jus dengan cepat
  • membersihkan usus besar dan usus melalui penggunaan enema

Sementara gagal hati adalah masalah kesehatan yang serius, tidak ada bukti bahwa racun berbahaya menumpuk di hati yang sehat tanpa paparan khusus terhadap sejumlah besar bahan kimia ini.

Praktisi medis arus utama berpendapat bahwa hati tidak perlu detoksifikasi dan hal itu bahkan mungkin berbahaya .

Membersihkan hati: Fakta atau fiksi?

image 21 1024x683 - Apakah Pembersihan Hati Efektif? Bukti dan Risiko
Pembersihan hati tidak akan menyembuhkan penyakit hati, dan tidak boleh digunakan untuk menggantikan pengobatan normal.

Hati yang sehat secara alami membersihkan dirinya sendiri. Hati yang tidak sehat tidak akan membaik dengan pembersihan hati. Seseorang dengan penyakit hati membutuhkan perawatan medis yang tepat dan mungkin memerlukan perubahan gaya hidup atau pola makan.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa suplemen, seperti milk thistle, dapat meningkatkan kesehatan hati. Namun, tidak ada bukti bahwa suplemen ini akan mendetoksifikasi hati, atau bahwa mereka dapat menyembuhkan kondisi hati apa pun.

Pembersihan hati juga menimbulkan beberapa risiko kesehatan:

  • Diet pembersihan hati mungkin tidak menawarkan nutrisi seimbang: Diet pembersihan hati mungkin tidak mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan seseorang. Seiring waktu, ini dapat menyebabkan kekurangan atau kekurangan gizi , terutama pada anak-anak, wanita hamil, dan penderita diabetes dan kondisi medis lainnya.
  • Enema bisa berbahaya: Enema dapat menyebabkan kerusakan usus yang mengancam jiwa jika tidak diberikan dengan benar.
  • Pembersihan hati tidak dapat menggantikan perawatan medis: Ketika seseorang menggunakan pembersihan hati sebagai pengganti perawatan medis, masalah medis mendasar yang serius dapat tidak diobati.

Bisakah membersihkan hati membantu Anda menurunkan berat badan?

Beberapa pembersihan hati menjanjikan untuk membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme seseorang. Pendukung percaya bahwa membuang racun pada hati dapat meningkatkan metabolisme, tetapi tidak ada bukti yang mendukung klaim ini.

Padahal, diet sangat rendah kalori bisa memperlambat metabolisme tubuh . Hal ini karena tubuh menyesuaikan dengan asupan nutrisi yang rendah dengan menyerap nutrisi lebih lambat.

Beberapa diet yang mengklaim dapat meningkatkan kesehatan hati mengharuskan orang untuk mengonsumsi sedikit kalori selama beberapa hari. Hal ini dapat mengakibatkan penurunan berat badan sementara.

Sebagian besar penurunan berat badan, bagaimanapun, adalah berat air, yang akan kembali setelah seseorang mulai makan secara normal lagi.

Makanan ramah hati

image 22 1024x683 - Apakah Pembersihan Hati Efektif? Bukti dan Risiko
Menghindari makanan tinggi lemak, seperti daging, ikan, atau susu, dapat membantu penderita penyakit hati.

Meskipun tidak mungkin membersihkan hati dengan makanan atau kombinasi makanan tertentu, dokter mungkin merekomendasikan perubahan pola makan kepada orang dengan penyakit hati.

Bagi kebanyakan orang , menghindari makanan yang sangat berlemak dan alkohol dapat mengurangi risiko penyakit hati.

Dokter mungkin menawarkan rekomendasi diet untuk orang dengan penyakit hati tertentu:

  • Penyakit saluran empedu : Gunakan pengganti lemak dan minyak kernel saat memasak karena tubuh membutuhkan lebih sedikit empedu untuk memecahnya.
  • Sirosis : Batasi asupan garam. Mungkin juga perlu untuk mengurangi asupan protein, tetapi hanya di bawah pengawasan dokter.
  • Penyakit hati berlemak : Makan makanan berserat tinggi dan hindari makanan yang sangat tinggi kalori.
  • Hemochromatosis : Hindari makanan kaya zat besi dan suplemen zat besi. Jangan makan kerang mentah.
  • Hepatitis C : Hindari makanan kaya zat besi dan suplemen zat besi. Kurangi asupan garam.
  • Penyakit Wilson : Batasi makanan kaya tembaga, seperti jamur, coklat, dan kacang-kacangan.

Orang dengan hati yang sehat tidak perlu melakukan diet tertentu. Cukup makan makanan yang seimbang, utuh, diet bervariasi dan membatasi asupan alkohol akan membantu menjaga kesehatan hati.

Cara lain untuk meningkatkan kesehatan hati

Beberapa strategi sederhana yang dapat mengurangi risiko penyakit hati dan membantu hati membersihkan racun dari tubuh antara lain:

  • Membatasi asupan alkohol: Konsumsi alkohol yang berlebihan merupakan faktor risiko penyakit hati. Orang dengan kecanduan alkohol harus mempertimbangkan pengobatan.
  • Menghindari obat bebas yang tidak perlu: Jangan pernah melebihi dosis yang dianjurkan, terutama obat-obatan seperti asetaminofen yang dapat membahayakan hati. Jangan mencampur alkohol dan obat-obatan yang dijual bebas.
  • Memilih salon tato dan tindik yang memiliki reputasi baik: Pilih salon yang mensterilkan peralatan mereka. Modifikasi tubuh yang tidak aman dapat mengirimkan hepatitis C .
  • Mendapatkan vaksinasi: Seseorang harus divaksinasi untuk hepatitis A dan B, dan pastikan mereka mendapatkan vaksinasi yang sesuai sebelum bepergian ke luar negeri.
  • Mempraktikkan seks aman: Ini dapat mengurangi risiko penularan kondisi yang memengaruhi hati. Orang-orang juga harus dites secara teratur untuk infeksi menular seksual (IMS).
  • Menghindari bahan kimia yang berpotensi berbahaya: Saat mengecat atau menggunakan pestisida, kenakan masker dan pastikan area tersebut berventilasi baik.
  • Minum banyak air.
  • Membilas buah dan sayuran: Ini dapat membantu memastikan mereka bebas dari pestisida.

Haruskah Anda mencoba membersihkan hati?

Hati yang sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan seseorang secara keseluruhan, tetapi pembersihan atau diet yang mahal tidak diperlukan. Dalam beberapa kasus, mereka bahkan mungkin berbahaya.

Gaya hidup sehat, diet seimbang, dan konsultasi rutin dengan dokter jauh lebih berharga untuk kesehatan hati daripada diet atau pembersihan apa pun.

Pembersihan hati tidak menawarkan manfaat yang terbukti. Untuk melindungi kesehatan hati, orang dapat mengadopsi strategi kesehatan jangka panjang yang lebih komprehensif.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here