Home Kesehatan Aroma dari Alam Efektif dalam Mengurangi Tingkat Stres

Aroma dari Alam Efektif dalam Mengurangi Tingkat Stres

99
0

Penelitian telah banyak dilakukan untuk mengenal manfaat alam pada kesehatan fisik dan mental

Namun, sekarang penelitian menunjukkan bahwa aroma yang berasal dari alam mungkin dapat menurunkan tingkat stres fisiologis lebih baik daripada rangsangan visual dan pendengaran. 

Karena sebagian besar penelitian yang melihat manfaat alam pada hasil kesehatan berasal dari evaluasi diri, para peneliti dari Swedia memutuskan untuk mengambil pendekatan yang lebih terukur untuk membuktikan hubungan antara alam dan pengurangan stres.

Berdasarkan temuan dari penelitian sebelumnya, mereka berhipotesis bahwa lingkungan yang kaya akan keanekaragaman hayati akan dapat mengurangi tingkat stres lebih cepat daripada lingkungan non-alami. 

road 1072823 1280 - Aroma dari Alam Efektif dalam Mengurangi Tingkat Stres
Penelitian menunjukkan bahwa aroma yang berasal dari alam mungkin dapat menurunkan tingkat stres fisiologis lebih baik daripada rangsangan visual dan pendengaran. Foto: Pixabay

Untuk menguji teori mereka, mereka menjadikan 154 peserta salah satu dari tiga lingkungan yang dihasilkan oleh realitas virtual: kota, taman, atau hutan. Sepanjang percobaan, para peserta tidak hanya mengalami lingkungan ini melalui headset realitas virtualmereka juga mengenakan earphone mendengar suara adegan, dan memiliki aroma yang sesuai dipompa langsung ke lubang hidung mereka. 

Para peserta ditanya dalam menilai seberapa menyenangkan mereka rasakan setiap rangsangan pada skala 1 hingga 100, para peneliti juga memberikan kejutan listrik kecil untuk setiap peserta untuk merangsang respon stres fisiologis moderat yang terukur sebagai sedikit peningkatan konduktansi listrik di kulit masing-masing peserta. Para peneliti kemudian melacak seberapa cepat tingkat konduktansi kulit masing-masing peserta naik dan turun di setiap lingkungan untuk mengidentifikasi mana yang terbaik untuk mengurangi tingkat stres. 

41598 2019 46099 Fig1 HTML - Aroma dari Alam Efektif dalam Mengurangi Tingkat Stres
( a – c ) Foto ketiga lingkungan, semuanya berlokasi di Swedia: ( a ) area perkotaan di Stockholm; ( b ) parkir di Uppsala; ( c ) hutan kota di Uppsala. Foto-foto menggambarkan lingkungan 360 derajat Virtual. Sumber: Nature 

Pada akhirnya, para peneliti menemukan bahwa rata-rata konduktansi kulit naik tertinggi bagi mereka yang berada di lanskap kota. Sementara itu, konduktansi kulit turun paling cepat bagi mereka yang berada di adegan hutan dan taman – dengan sedikit perbedaan di antara keduanya. 

Para peneliti juga menemukan bahwa tingkat kenikmatan aroma adalah prediktor terkuat tingkat stres – dengan tingkat kesenangan yang tinggi dikaitkan dengan respons stres yang lebih rendah dan pemulihan yang lebih cepat. 

41598 2019 46099 Fig3 HTML - Aroma dari Alam Efektif dalam Mengurangi Tingkat Stres
Nilai konduktansi kulit yang disesuaikan dengan baseline (μSiemens), dipisahkan oleh lingkungan dan periode. Sumber: Nature 

Secara keseluruhan, temuan ini menunjukkan bahwa bau mungkin memiliki kepentingan lebih besar dalam respon stres dan pemulihan kita daripada rangsangan audio dan visual. Tapi kenapa? 

Tidak seperti indera lain, bau tidak pertama kali diproses oleh thalamus (papan switch otak). Sebaliknya, mereka melewati langsung ke hipotalamus, pusat otak untuk merespons stres, serta korteks penciuman, di mana mereka kemudian diproses dan dirasakan. 

Dengan melewati thalamus, aroma dapat diproses oleh bagian otak lainnya dengan lebih cepat, yang mengarah ke respon yang lebih cepat dari otak daripada input sensorik lainnya. 

Sumber:   The ScientistScience Direct, Nature 

printfriendly button - Aroma dari Alam Efektif dalam Mengurangi Tingkat Stres

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here