Kelebihan berat badan dapat membuat seseorang lebih mungkin mengembangkan psoriatic arthritis atau memperburuk gejalanya. Minum obat dan menurunkan berat badan dapat memperbaiki gejala radang sendi psoriatik.

Psoriatic arthritis (PsA) adalah bentuk radang sendi. Menurut Arthritis Foundation, sekitar 30 persen orang dengan psoriasis mengembangkan kondisi ini. Orang tanpa psoriasis juga bisa mendapatkannya, meskipun ini lebih jarang terjadi.

PsA cenderung menyebabkan nyeri dan kekakuan pada persendian. Tanpa pengobatan, ini dapat merusak sendi secara permanen.

Kelebihan berat badan atau obesitas menempatkan tekanan ekstra pada sendi seseorang, yang berarti dapat berkontribusi pada gejala PsA.

Ini juga berkontribusi pada peradangan dan menghentikan beberapa obat PsA agar tidak bekerja sebaik mungkin.

Pada artikel ini, kita melihat hubungan antara PsA dan berat badan, termasuk cara menurunkan berat badan dengan aman dengan PsA.

Apa hubungan antara PsA dan penambahan berat badan?

image 203 1024x683 - Artritis Psoriatik dan Penambahan Berat Badan: Apa yang Harus Diketahui?
Kekakuan dan nyeri dapat membuat olahraga menjadi sulit bagi penderita PsA.

Yayasan Arthritis juga mencatat bahwa orang yang kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena psoriasis dan PsA.

Ketika seseorang memiliki PsA, persendian yang nyeri dapat membuat sulit untuk berolahraga. Hal ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, yang pada gilirannya memberi tekanan ekstra pada persendian, membuat gejala menjadi lebih buruk.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang hidup dengan PsA yang kelebihan berat badan memiliki gejala yang lebih parah dan merasa lebih sulit untuk mengontrol kondisi mereka.

Sebuah makalah yang diterbitkan pada tahun 2013 melaporkan bahwa orang dengan obesitas dan PsA lebih kecil kemungkinannya dibandingkan orang dengan indeks massa tubuh ( BMI ) yang lebih rendah untuk mencapai aktivitas penyakit minimal. Para peneliti mendefinisikan ini dengan mengukur faktor-faktor termasuk nyeri, persendian yang nyeri atau bengkak, dan keterlibatan kulit.

Jaringan lemak memberi tekanan tambahan pada sendi dan menghasilkan protein yang menyebabkan peradangan. Ini dapat menambah peradangan yang sudah disebabkan oleh PsA.

Penelitian telah menunjukkan bahwa jika mereka yang kelebihan berat badan dan memiliki arthritis kehilangan 10 persen dari berat badan mereka, mereka dapat mengalami 50 persen lebih sedikit rasa sakit.

Menurunkan berat badan tidak hanya akan membantu meringankan rasa sakit, tetapi juga akan meningkatkan mobilitas seseorang, meningkatkan respons mereka terhadap pengobatan, dan meningkatkan kesehatan mereka secara keseluruhan.

Efek penambahan berat badan pada pengobatan PsA

Kelebihan berat badan atau obesitas dapat mencegah obat PsA, seperti obat biologis dan obat anti-rematik pemodifikasi penyakit (DMARDs), bekerja secara efektif.

Ini sebagian karena dokter sering mengalami kesulitan menemukan dosis obat yang tepat untuk meringankan masalah tambahan yang dapat menyebabkan kelebihan berat badan pada orang dengan PsA. Masalah-masalah ini termasuk rasa sakit yang lebih signifikan, masalah kulit yang lebih parah, dan jumlah persendian yang lebih banyak.

Menurunkan berat badan dengan aman dengan PsA

image 204 1024x683 - Artritis Psoriatik dan Penambahan Berat Badan: Apa yang Harus Diketahui?
Makan makanan perlahan dapat membantu seseorang menurunkan berat badan.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan makan makanan yang sehat dan berolahraga secara teratur.

American College of Rheumatology menyatakan bahwa orang dengan arthritis yang berolahraga secara teratur dapat mengurangi rasa sakit, memiliki tingkat energi yang lebih tinggi, dan mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik.

Pedoman yang diterbitkan pada tahun 2019 merekomendasikan olahraga berdampak rendah, seperti berenang, tai chi, atau yoga , untuk penderita PsA.

Dokter sering menyarankan orang untuk memulai latihan secara perlahan kemudian meningkatkannya secara bertahap. Jika persendian terasa panas atau bengkak setelah berolahraga, tutupi dengan kompres es selama 10 hingga 15 menit untuk mengurangi rasa sakit dan peradangan.

Makan makanan yang sehat juga berperan dalam membantu orang menurunkan berat badan. Mengadopsi gaya hidup sehat yang mencakup olahraga lebih mungkin membantu orang menurunkan berat badan dan mempertahankan penurunan berat badan daripada diet ketat, yang bisa lebih menantang untuk dipertahankan.

AF menawarkan langkah-langkah berikut untuk menurunkan berat badan tanpa diet:

  • Menggunakan piring yang lebih kecil . Ukuran porsi telah meningkat dari waktu ke waktu, sehingga banyak orang makan lebih dari yang dibutuhkan tubuh mereka tanpa menyadarinya. Menggunakan piring yang lebih kecil dapat mengurangi jumlah makan seseorang sebanyak 20 persen.
  • Tetap terhidrasi . Minum air sebelum makan dapat membantu orang merasa lebih cepat kenyang.
  • Tidur yang cukup . Kurang tidur dapat memperlambat produksi protein yang disebut leptin dalam tubuh, yang membuat orang merasa kenyang. Ini juga meningkatkan produksi ghrelin tubuh, hormon yang mendorong rasa lapar.
  • Makan dengan penuh kesadaran . Banyak orang makan di depan televisi, yang dapat mengalihkan perhatian mereka dari seberapa banyak yang mereka konsumsi. Makan lebih lambat dan penuh perhatian dapat membantu orang mengurangi asupan kalori hingga 300 kalori per hari.

Pelajari lebih lanjut tentang cara menurunkan berat badan tanpa diet atau olahraga di sini .

Komplikasi

Kelebihan berat badan atau obesitas memiliki kaitan dengan berbagai komplikasi kesehatan. Beberapa di antaranya diperburuk oleh PsA.

Misalnya, orang dengan PsA berisiko lebih tinggi terkena sindrom metabolik daripada populasi umum.

Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang mencakup tekanan darah tinggi , kadar gula darah tinggi, kolesterol tinggi , dan lemak perut berlebih. Orang dengan sindrom ini memiliki peningkatan risiko terkena penyakit jantung , diabetes tipe 2 , dan penyakit hati.

Menurut CDC, orang yang mengalami obesitas atau kelebihan berat badan memiliki peningkatan risiko:

  • tekanan darah tinggi, atau hipertensi
  • penyakit jantung koroner
  • diabetes tipe 2
  • stroke
  • osteoartritis
  • masalah pernapasan
  • apnea tidur
  • penyakit kandung empedu
  • kondisi kesehatan mental , termasuk kecemasan dan depresi klinis
  • beberapa jenis kanker , termasuk kanker payudara , kanker usus besar , kanker ginjal , dan kanker hati

Ringkasan

image 205 1024x564 - Artritis Psoriatik dan Penambahan Berat Badan: Apa yang Harus Diketahui?
Olahraga teratur dan lembut dapat membantu seseorang dengan PsA menurunkan berat badan.

Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas lebih mungkin untuk mengembangkan psoriatic arthritis.

Ketika seseorang memiliki PsA, persendian yang menyakitkan dapat membuat olahraga menjadi sulit, berkontribusi pada penambahan berat badan. Ini menempatkan lebih banyak tekanan pada persendian dan dapat membuat gejala, seperti nyeri dan kekakuan, menjadi lebih buruk.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan peradangan dan dapat menghentikan beberapa obat PsA bekerja sebagaimana mestinya.

Menurunkan berat badan tidak hanya akan membantu meringankan gejala PsA tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan menerapkan gaya hidup sehat yang mencakup olahraga. Orang dengan PsA akan mendapat manfaat dari aktivitas berdampak rendah yang tidak memberikan tekanan berlebih pada persendian.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here