Home Kesehatan Bagaimana Cara Mengecilkan Prostat Secara Alami ?

Bagaimana Cara Mengecilkan Prostat Secara Alami ?

78
0

Pembesaran prostat atau pembesaran prostat jinak terjadi ketika sel-sel dalam prostat membelah dan berkembang biak secara tidak normal, menyebabkan organ bertambah besar.

Pembesaran prostat jinak atau BPE juga biasa disebut benign prostatic hyperplasia atau BPH.

Prostat yang membesar dapat menyebabkan gejala yang membuat frustrasi dan tidak nyaman, paling sering adalah kesulitan buang air kecil dan berhubungan seksual.

Masalah-masalah ini dapat menurunkan kualitas hidup keseluruhan individu. Namun, BPH tidak terkait dengan kanker dan biasanya bukan ancaman kesehatan yang serius.

Ada beberapa pilihan pengobatan, termasuk berbagai solusi alami dan perubahan gaya hidup, yang dapat membantu meringankan gejala BPH.

Obat alami untuk pembesaran prostat

Obat alami untuk pembesaran prostat meliputi:

pygeum may be a natural remedy for enlarged prostate 1024x786 - Bagaimana Cara Mengecilkan Prostat Secara Alami ?
Pygeum dapat membantu mengurangi gejala BPH.

1. Pygeum (ekstrak prem Afrika)

Pygeum juga telah terbukti mengandung berbagai macam asam lemak, alkohol, dan sterol seperti beta-sitosterol yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi pada saluran urogenital.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi antara 100 dan 200 mg ekstrak pygeum setiap hari atau membaginya menjadi dua dosis 50 mg dua kali sehari dapat membantu mengurangi gejala BPH.

2. Melihat palmetto

Saw palmetto adalah salah satu suplemen herbal yang paling banyak dipelajari dan populer digunakan untuk mengobati BPH.

Beberapa penelitian telah mengaitkan saw palmetto dengan pengurangan gejala BPH. Ini kemungkinan besar karena menghambat produksi testosteron dan mengurangi ukuran lapisan dalam prostat.

Namun, penelitian lain belum dapat menentukan apakah penggunaan suplemen saw palmetto memiliki dampak pada gejala BPH dibandingkan dengan plasebo .

3. Pil Zi-Shen (ZSP)

Pil Zi-Shen (ZSP) mengandung campuran tiga tanaman, termasuk kayu manis Cina .

Formula ini berasal dari pengobatan Tiongkok kuno yang berasal dari abad ke-13. Para peneliti telah menunjukkan bahwa tikus yang diberi formula Zi-Shen telah mengurangi tingkat BPH.

Penelitian lebih lanjut diperlukan pada manusia untuk menentukan apakah itu efektif.

4. Cernilton

Beberapa orang menggunakan suplemen herbal yang terbuat dari serbuk sari gandum hitam untuk mengobati gejala BPH. Gejala-gejala bermasalah ini mungkin termasuk tidak dapat mengosongkan kandung kemih sepenuhnya dan kebutuhan untuk sering buang air kecil di malam hari.

Di bawah nama merek Cernilton, serbuk sari rye-rumput dimasukkan dalam formula beberapa suplemen farmasi terdaftar yang ditargetkan untuk mengurangi gejala BPH.

Terlepas dari popularitasnya, Cernilton tidak pernah terbukti mempengaruhi gejala BPH dalam penelitian ilmiah skala besar. Namun, beberapa menunjukkan itu dapat membantu mengurangi ukuran keseluruhan prostat.

Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah itu berfungsi atau tidak.

5. Orbignya speciosa (babassu)

Babassu atau Orbignya speciosa adalah spesies pohon palem asli Brasil. Beberapa suku dan komunitas asli Brasil menggunakan biji kering atau tanah dari pohon untuk mengobati gejala dan kondisi urogenital.

Minyak dari kacang babassu juga telah terbukti menghambat produksi testosteron, sementara bagian lain dari kacang mengandung senyawa dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan.

6. Jelatang

Nettle atau jelatang yang menyengat mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi yang sama seperti pygeum dan saw palmetto.

Akar jelatang kadang-kadang digunakan dalam kombinasi dengan saw palmetto. Namun, diperlukan lebih banyak penelitian untuk menentukan apakah itu efektif.

7. Cucurbita pepo (biji labu)

Biji labu mengandung beta-sitosterol, senyawa yang mirip dengan kolesterol dan ditemukan di beberapa tanaman. Studi pendahuluan telah menunjukkan bahwa beta-sitosterol dapat meningkatkan aliran urin dan mengurangi jumlah urin yang tersisa di kandung kemih setelah buang air kecil.

Beberapa studi merekomendasikan mengambil 10 g ekstrak biji labu setiap hari untuk gejala BPH.

8. Lycopene

Likopen adalah pigmen alami yang ditemukan di banyak buah dan sayuran. Satu studi menemukan bahwa itu dapat membantu memperlambat perkembangan BPH.

Tomat adalah sumber terkaya likopen yang tersedia bagi kebanyakan orang. Tetapi beberapa buah dan sayuran lainnya mengandung kadar antioksidan yang lebih rendah.

Biasanya, semakin dalam warna pink atau merah buah atau sayuran, semakin tinggi kandungan likopennya.

Sumber lycopene lainnya termasuk:

  • pepaya
  • jeruk bali merah muda
  • semangka
  • jambu biji
  • wortel
  • paprika merah
  • aprikot
  • kol merah

9. Seng

zinc tablets on a table that may be a natural remedy for enlarged prostate - Bagaimana Cara Mengecilkan Prostat Secara Alami ?
Suplemen seng dapat membantu mengurangi gejala kemih yang terkait dengan pembesaran prostat.

Kekurangan seng kronis telah terbukti berpotensi meningkatkan kemungkinan mengembangkan BPH. Mengkonsumsi suplemen seng, atau meningkatkan asupan makanan seng dapat membantu mengurangi gejala kemih terkait dengan pembesaran prostat.

Seng ditemukan pada unggas, makanan laut, dan beberapa jenis biji dan kacang-kacangan, seperti wijen dan labu.

10. Teh hijau

Teh hijau memiliki banyak antioksidan yang disebut katekin yang telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan berpotensi memperlambat perkembangan kanker prostat .

Penting untuk diingat bahwa teh hijau mengandung kafein. Kafein dapat merangsang kandung kemih dan secara tiba-tiba mendesak untuk buang air kecil, yang berpotensi memperburuk gejala BPH.

Kiat gaya hidup untuk mengelola BPH

Kiat gaya hidup yang dapat membantu seseorang mengelola gejala pembesaran prostat meliputi:

  • Berusahalah untuk buang air kecil setidaknya satu kali sebelum meninggalkan rumah untuk menghindari kebocoran kencing atau insiden lain di depan umum yang bisa sangat membuat stres dan memalukan.
  • Gandakan dengan mencoba buang air kecil lagi beberapa menit setelah buang air kecil pertama kali, untuk mengeringkan kandung kemih sebanyak mungkin selama kunjungan kamar mandi.
  • Usahakan untuk tidak minum cairan dalam 2 jam sebelum tidur untuk menghindari tidur dengan kandung kemih penuh.
  • Usahakan tetap terhidrasi dengan minum setidaknya 2 liter air setiap hari.
  • Usahakan mempertahankan berat badan yang sehat sebanyak mungkin.
  • Berolahraga secara teratur dan sesering mungkin.
  • Usahakan untuk tidak minum terlalu banyak sekaligus.
  • Cobalah untuk mengurangi atau menghindari stres untuk mengurangi keinginan untuk buang air kecil.
  • Hindari atau batasi produk yang menyebabkan dehidrasi , seperti obat flu dan dekongestan
  • Gunakan bantalan atau celana kemih penyerap untuk menyerap kebocoran urin dan mengurangi kebasahan dan ketidaknyamanan.
  • Gunakan selubung urin, yang berbentuk kondom dan pas di atas penis untuk mengalirkan urin ke dalam tas kecil yang diikat ke kaki.
  • Gunakan pijatan uretra, setelah kencing, dengan menekan lembut jari-jari ke atas dari pangkal skrotum untuk mencoba mengeluarkan urin yang tertinggal di uretra dan mencegah kebocoran di kemudian hari.

Apa penyebab pembesaran prostat?

a senior man discusses with a doctor - Bagaimana Cara Mengecilkan Prostat Secara Alami ?
BPH mungkin terkait dengan perubahan hormon yang terjadi seiring bertambahnya usia.

Dalam sebagian besar kasus, BPH idiopatik, artinya tidak diketahui penyebabnya. Dokter dan peneliti masih berusaha mencari tahu bagaimana dan mengapa sel-sel prostat beberapa orang mulai membelah secara tidak normal.

Tetapi kebanyakan kasus BPH berdampak pada pria yang berusia setidaknya 40 tahun, paling umum mereka yang berusia 50 tahun ke atas. Jadi sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa BPH berhubungan dengan perubahan hormon, khususnya yang terjadi secara alami seiring bertambahnya usia.

Ketika pria bertambah tua, kadar hormon mereka berubah, terutama kadar testosteron, estrogen , dan produk sampingan testosteron yang disebut dihidrotestosteron ( DHT ).

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa perubahan keseimbangan hormon ini dapat memicu beberapa sel prostat untuk tumbuh dan membelah secara tidak normal.

Risiko untuk pembesaran prostat

Faktor-faktor risiko potensial dari pembesaran prostat meliputi:

  • usia
  • diabetes
  • kegemukan
  • riwayat keluarga BPH
  • penyakit jantung
  • Warisan atau keturunan Asia

Sebagian besar pria memiliki kemungkinan 50 persen untuk mengalami BPH pada usia 60 tahun, dan 90 persen pada usia 85 tahun.

Makanan yang mungkin bisa membantu

Beberapa jenis makanan dan nutrisi dapat mengurangi atau memicu BPH dan gejala yang terkait.

Makanan yang mungkin bermanfaat bagi BPH meliputi:

  • makanan kaya serat, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan sayuran hijau gelap
  • buah dan sayuran kaya akan antioksidan, biasanya merah tua, kuning, dan varietas oranye
  • makanan yang kaya akan seng, seperti telur, sebagian besar jenis makanan laut, dan kacang-kacangan
  • produk yang mengandung fitoestrogen, seperti makanan kedelai, buncis, alfalfa, dan kacang fava
  • makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 , termasuk sebagian besar ikan dan beberapa kacang-kacangan dan biji-bijian, seperti rami dan chia

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi bagi penderita BPH, atau mereka yang berisiko mengembangkannya, termasuk:

  • kafein
  • pemanis buatan
  • alkohol
  • nikotin
  • minuman berkarbonasi
  • makanan bertepung, halus
  • daging merah

Membuat perubahan pol makan dapat membantu mengelola atau mencegah pembesaran prostat dan gejala yang timbul.

Sumber:
printfriendly button - Bagaimana Cara Mengecilkan Prostat Secara Alami ?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here