Diare bisa sangat tidak nyaman, tetapi kebanyakan orang dapat mengobatinya secara efektif dengan istirahat dan pengobatan rumahan.

Diare adalah masalah pencernaan yang menyebabkan buang air besar yang encer. Mungkin tidak nyaman selama beberapa jam atau hari, setelah itu gejalanya akan membaik. Dalam beberapa kasus, mereka bertahan lebih lama.

Meskipun diare sering hilang dengan sendirinya, beberapa pengobatan rumahan dapat meredakan gejala dan mempercepat pemulihan.

1. Rehidrasi

home remedies for diarrhea water 1024x683 - Bagaimana Cara Mengobati Diare di Rumah ?
Diare menyebabkan defisit cairan, sehingga penting untuk rehidrasi.

Menghidrasi tubuh sangat penting untuk pulih dari diare.

Diare menyebabkan defisit cairan, termasuk air. Ini menyebabkan tubuh kehilangan elektrolit seperti natrium dan klorida.

Untuk mendukung pemulihan, sangat penting untuk memulihkan cairan. Kalau tidak, seseorang bisa mengalami dehidrasi.

Dehidrasi dapat berbahaya pada anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, sehingga sangat penting untuk mendorong mereka untuk minum air jika mereka mengalami diare.

Air minum adalah langkah pertama untuk rehidrasi. Seseorang juga dapat membuat larutan rehidrasi oral dengan mencampurkan 1 liter air dengan setengah sendok teh garam dan 6 sendok teh gula.

Mengkonsumsi gula dan garam dengan air membantu usus menyerap cairan dengan lebih efisien. Solusi ini lebih efektif rehidrasi tubuh setelah diare daripada air saja.

Minuman lain juga bisa bermanfaat. Contohnya, minum minuman olahraga dapat membantu memulihkan tubuh dan mengembalikan kalium dan natrium. Jus buah juga dapat membantu mengembalikan kalium.

Hindari minum apa pun yang lebih lanjut akan mengiritasi saluran pencernaan, seperti:

  • minuman berkafein
  • alkohol
  • minuman berkarbonasi
  • minuman yang sangat panas

2. Makan diet pemulihan

Diet kecil, sering makan bisa lebih baik daripada makan tiga kali lebih besar sehari ketika pulih dari diare. Diet yang baik untuk seseorang yang menderita diare mungkin melibatkan:

  • makanan yang kaya pektin, seperti buah
  • makanan tinggi kalium, seperti kentang dan ubi jalar
  • makanan dengan elektrolit, seperti sup miso dan minuman olahraga
  • dimasak, sayuran lunak
  • jumlah protein yang memadai

Beberapa orang menemukan bahwa melakukan diet cair selama 24 jam pertama diare membantu menyelesaikan sistem pencernaan. Ini mungkin termasuk kaldu asin, sup hambar, dan minuman.

Mengadopsi diet ini selama 24 jam pertama dapat mencegah usus bekerja terlalu keras.

Pilihan lain untuk penderita diare adalah diet BRAT . Ini terdiri dari:

  • B ananas
  • R ice
  • A pple sauce
  • T oast

Diet ini menggabungkan makanan hambar yang rendah serat dan tinggi pati, yang dapat membantu menghasilkan lebih banyak buang air besar. Ini juga mengandung nutrisi bermanfaat, seperti potasium dan pektin.

Penting untuk dicatat bahwa diet BRAT sangat ketat dan tidak memberikan nutrisi seimbang . Orang hanya harus mengikuti diet ini sampai mereka merasa lebih baik dan tidak lebih dari 2 hari.

3. Menghindari makanan tertentu

home remedies for diarrhea pizza 1024x769 - Bagaimana Cara Mengobati Diare di Rumah ?
Seseorang dengan diare harus menghindari makan makanan berminyak.

Ini dapat membantu menghindari makanan yang bisa mengiritasi atau menekan saluran pencernaan, seperti:

  • makanan tinggi lemak
  • makanan berminyak
  • makanan pedas
  • makanan yang mengandung pemanis buatan
  • makanan dengan tingkat fruktosa tinggi

Beberapa dokter menyarankan untuk menghindari produk susu, karena dapat memperburuk diare pada beberapa orang. Sementara bukti umum untuk klaim ini terbatas, orang-orang dengan  intoleransi laktosa harus menghindari produk ini.

4. Mengkonsumsi probiotik

Probiotik adalah mikroorganisme yang dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Mereka dapat mendukung kerja usus dan membantu melawan infeksi.

Probiotik adalah bakteri hidup dan ragi dalam beberapa yogurt dan makanan fermentasi lainnya. 

Pada 2010, para peneliti melakukan tinjauan sistematis besar-besaran atas 63 studi tentang probiotik, dengan lebih dari 8.000 peserta.

Mereka menemukan bahwa probiotik secara signifikan mempersingkat durasi pemulihan dari diare. Mereka juga menemukan probiotik aman, tanpa efek samping utama.

5. Mencoba obat-obatan

home remedies for diarrhea imodium 1024x683 - Bagaimana Cara Mengobati Diare di Rumah ?
Obat-obatan bebas, seperti Imodium, dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat waktu pemulihan.

Beberapa obat bebas tersedia untuk mengobati diare.

Obat antimotilitas dapat membantu mengurangi gejala dan mempercepat waktu pemulihan. Contoh umum dari jenis obat ini adalah loperamide (Imodium).

Namun, obat-obatan ini tidak selalu sesuai. Orang dengan buang air besar berdarah atau demam harus menahan diri dari minum obat antimotilitas dan berbicara dengan dokter sebagai gantinya.

Kapan harus ke dokter

Dalam kebanyakan kasus, adalah mungkin untuk mengobati diare di rumah tanpa berkonsultasi dengan dokter. Namun, jika diare berlangsung lebih dari 2 hari , cari saran medis untuk menghindari komplikasi.

Alasan lain untuk memeriksakan diri ke dokter adalah:

  • darah atau nanah saat buang air besar
  • demam
  • tanda-tanda dehidrasi, seperti rasa haus yang ekstrem dan mulut kering
  • diare kronis
  • diare saat tidur
  • penurunan berat badan yang signifikan
  • sakit perut yang parah

Orang yang berisiko mengalami komplikasi, seperti anak-anak dan orang dewasa yang lebih tua, juga harus mengunjungi dokter untuk perawatan jika diare tidak membaik seiring dengan waktu dan pengobatan di rumah.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here