Pijat payudara memiliki beberapa manfaat kesehatan, seperti merangsang aliran darah dan membantu menyusui.

Artikel ini membahas beberapa kemungkinan manfaat pijat payudara. Selain itu juga menjelaskan teknik pijat diri dan melihat risikonya.

Manfaat yang memungkinkan

image 154 - Bagaimana dan Kapan Pijat Payudara dapat Membantu?
Merangsang aliran darah adalah manfaat potensial pijat payudara.

Payudara mengandung kelenjar susu yang menghasilkan susu, serta jaringan kompleks lobus, saluran, pembuluh darah, jaringan lemak dan fibrosa, dan saluran limfatik.

Pijat dapat membantu menjaga kesehatan payudara. Manfaat potensial meliputi:

Kanker payudara

Pijat payudara dapat membantu mendeteksi kanker payudara, mungkin sebagai salah satu bentuk pemeriksaan diri.

American College of Obstetricians and Gynecologists melaporkan bahwa 71% kasus kanker payudara pada wanita di bawah 50 tahun ditemukan selama pemeriksaan payudara sendiri.

Kanker mungkin terasa seperti benjolan keras atau jaringan menebal di payudara, dan dapat mengubah ukuran atau bentuk payudara.

Diagnosis dini kanker payudara dapat memberikan hasil yang lebih baik – ini memberikan lebih banyak kesempatan untuk pengobatan sebelum kanker menyebar jauh. Ketika kanker payudara terlokalisasi, kebanyakan orang memiliki 99% peluang untuk hidup setidaknya 5 tahun setelah diagnosis awal.

Penting juga untuk diingat bahwa benjolan payudara kemungkinan besar bukan kanker payudara. Pada kebanyakan kasus, penyebab benjolan ini relatif tidak berbahaya, seperti kista atau infeksi.

Menyusui

Pijat payudara dapat membantu mengurangi rasa sakit yang dapat terjadi saat susu menumpuk di dalam payudara.

Sebuah studi tahun 2015 , misalnya, menemukan bahwa semua 42 peserta menyusui melaporkan penurunan nyeri payudara dan puting setelah pijat payudara terapeutik.

Beberapa jenis pijatan mungkin lebih efektif daripada yang lain. Sebuah studi tahun 2012 membandingkan efek pijat Oketani dengan pijat payudara biasa pada 47 wanita menyusui. Oketani adalah metode yang berfokus pada jaringan yang menghubungkan otot dada ke payudara.

Para peserta yang menerima pijat Oketani melaporkan lebih sedikit nyeri payudara dibandingkan mereka yang menerima pijat biasa.

Selain itu, pijat payudara dapat membantu mencegah penyumbatan di saluran susu dan meningkatkan aliran ASI.

Racun

Sistem limfatik adalah jaringan pembuluh yang mengumpulkan dan menyaring limbah cairan berlebih di seluruh tubuh. Pembuluh di payudara ini membawa cairan ke kelenjar getah bening di dekat tulang dada, tulang selangka, atau ketiak.

Kerusakan sistem limfatik dapat menyebabkan penumpukan cairan dan limbah. Penumpukan ini bisa menyebabkan pembengkakan, yang disebut limfedema.

Pijat payudara dapat membantu merangsang pembuluh getah bening dan mengurangi risiko limfedema di lengan dan dada.

Namun, efeknya belum dikonfirmasi. Sebuah Ulasan 2013 dari 10 uji coba terkontrol secara acak tidak menemukan bukti bahwa stimulasi manual dapat mencegah atau mengurangi limfedema.

Studi yang lebih baru, dari tahun 2017, ditemukan beberapa bukti bahwa stimulasi manual efektif. Ini menggunakan pemindaian MRI untuk menunjukkan bahwa rangsangan telah membantu memindahkan kelebihan cairan getah bening.

Bagaimana cara melakukannya

Teknik pijat payudara bervariasi, tergantung pada tujuan penggunaannya:

Laktasi

  • Letakkan empat jari di bagian atas dan bawah salah satu payudara.
  • Berikan tekanan lembut sambil menggerakkan jari-jari kedua tangan dengan gerakan melingkar yang halus.
  • Posisikan jari di setiap sisi payudara yang sama dan lanjutkan memijat dalam pola melingkar.
  • Ulangi di payudara lainnya.

Deteksi kanker

  • Berdirilah di depan cermin dan cari perubahan warna, bentuk, ukuran, atau tekstur payudara.
  • Letakkan satu tangan di belakang kepala, sehingga siku mengarah ke samping.
  • Pijat payudara menggunakan tiga jari pertama dari tangan yang berlawanan.
  • Berikan tekanan lembut dan pijat dengan gerakan memutar.
  • Pastikan untuk memijat seluruh payudara – dari tulang selangka ke bagian atas perut dan ke ketiak.
  • Ulangi di payudara lainnya.

Seseorang dapat melakukan pijat payudara sambil berdiri atau berbaring. Mungkin paling nyaman melakukannya di kamar mandi.

Kunjungi dokter jika ada kemungkinan indikasi kanker, seperti:

  • benjolan atau benjolan baru di atau sekitar payudara
  • pembengkakan
  • perubahan kulit, termasuk kemerahan, lesung pipit, atau pengelupasan
  • keluarnya cairan selain ASI
  • pembengkakan kelenjar getah bening di bawah lengan atau tulang selangka

Drainase kelenjar getah bening

  • Letakkan satu tangan di atas payudara di sisi tubuh yang berlawanan, sehingga ujung jari masuk ke ketiak dan telapak tangan menempel di dada.
  • Remas tangan di atas payudara dengan gerakan memompa.
  • Dengan gerakan memompa yang sama, gerakkan tangan secara perlahan ke bawah menuju puting susu.
  • Pijat di sekitar bagian luar, bawah, dan dalam payudara.
  • Ulangi di payudara lainnya.

Resiko

Pijat payudara umumnya aman.

Namun, siapa pun yang menderita kanker payudara atau yang baru saja menjalani operasi harus berhati-hati saat memijat di dekat benjolan atau bekas luka.

Seorang dokter dapat memberikan panduan, yang mungkin sangat membantu bagi orang yang menjalani perawatan untuk kondisi kesehatan yang berhubungan dengan payudara.

Dokter mungkin merekomendasikan bekerja dengan terapis pijat berlisensi untuk mengurangi risiko bahaya.

Apakah pijat payudara mempengaruhi ukuran?

Beberapa orang percaya bahwa pijat payudara meningkatkan ukuran payudara, kekencangan, atau elastisitas kulit. Tetapi ada kekurangan bukti ilmiah di balik klaim ini.

Satu studi menemukan bahwa pijat payudara selama 15 menit dengan minyak almond pahit dapat mengurangi stretch mark selama kehamilan.

Ringkasan

Pijat payudara dapat membantu mendeteksi kanker payudara, mendukung drainase limfatik, dan menghilangkan rasa sakit akibat menyusui. Berbagai teknik pemijatan dapat memiliki efek berbeda.

Beberapa orang harus berhati-hati dalam mencoba pijat payudara, seperti orang yang menjalani perawatan kanker. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter, terapis pijat berlisensi, atau keduanya.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here