Bahu beku atau frozen shoulder adalah kondisi umum di mana bahu menjadi kaku, mengurangi mobilitasnya.

Bahu beku juga dikenal sebagai adhesive capsulitis.

Istilah “bahu beku” sering digunakan secara tidak benar untuk artritis , tetapi kedua kondisi ini tidak berhubungan.

Bahu beku merujuk secara khusus pada sendi bahu, sedangkan artritis dapat merujuk pada sendi lain atau multipel.

Ini umumnya mempengaruhi orang berusia antara 40 dan 60 tahun, dan lebih cenderung pada wanita daripada pria. Diperkirakan akan mempengaruhi sekitar 3 persen orang.

Ini dapat mempengaruhi satu atau kedua bahu.

Latihan

man holding his left shoulder in pain 1 1024x681 - Bahu Beku: Apa yang Perlu Diketahui ?
Gejala bahu beku termasuk nyeri persisten di persendian bahu atas.

Olahraga yang sering dan lembut dapat mencegah dan mungkin membalikkan kekakuan pada bahu.

American Association of Orthopedic Surgeons (AAOS) menyarankan beberapa latihan sederhana. Salah satunya adalah peregangan lengan crossover.

Peregangan lengan crossover: Pegang lengan atas sisi yang sakit, tarik lengan dengan lembut di depan Anda, di bawah dagu. Tahan selama 30 detik. Santai dan ulangi.

Latihan harus dipandu oleh dokter, ahli osteopati, atau ahli terapi fisik.

Siapa pun yang mengalami kekakuan pada sendi bahu harus mencari perhatian medis lebih awal daripada kemudian untuk mencegah kekakuan permanen.

Harvard Medical School menyarankan latihan-latihan berikut untuk meredakan bahu yang membeku.

Peregangan bandul

Berdirilah dengan bahu santai. Condongkan tubuh ke depan dengan tangan yang tidak terpengaruh bertumpu di atas meja. Biarkan lengan yang terkena terjatuh secara vertikal dan ayun dalam lingkaran kecil, dengan diameter sekitar 1 kaki. Tingkatkan diameter selama beberapa hari, saat Anda mendapatkan kekuatan.

Peregangan handuk

Ambil kedua ujung handuk di belakang Anda. Dengan lengan yang bagus, tarik handuk, dan lengan yang sakit, ke arah bahu. Ulangi 10 hingga 20 kali sehari.

Ada lebih banyak latihan yang bisa Anda coba.

Gejala

Seseorang dengan bahu yang beku akan mengalami persendian bahu yang terus-menerus menyakitkan dan kaku.

Tanda dan gejala berkembang secara bertahap, dan biasanya sembuh dengan sendirinya.

Penyebab

Bahu terdiri dari tiga tulang: Bilah bahu, tulang selangka, dan tulang lengan atas, atau humerus.

Bahu memiliki sambungan bola dan soket. Kepala bundar tulang lengan atas masuk ke dalam soket ini.

Jaringan ikat, yang dikenal sebagai kapsul bahu, mengelilingi sendi ini. Cairan sinovial memungkinkan sendi bergerak tanpa gesekan.

Bahu beku diperkirakan terjadi ketika jaringan parut terbentuk di bahu. Ini menyebabkan kapsul sendi bahu menebal dan mengencang, menyisakan sedikit ruang untuk gerakan. Gerakan mungkin menjadi kaku dan menyakitkan.

Penyebab pastinya tidak sepenuhnya dipahami, dan tidak selalu dapat diidentifikasi.

Namun, kebanyakan orang dengan bahu beku telah mengalami imobilitas akibat cedera atau patah tulang yang baru terjadi.

Kondisi ini umum terjadi pada penderita diabetes .

Faktor risiko

older woman 1024x683 - Bahu Beku: Apa yang Perlu Diketahui ?
Wanita berusia di atas 40 tahun lebih cenderung mengembangkan bahu beku.

Faktor risiko umum untuk bahu beku adalah:

  • Umur: Usia di atas 40 tahun.
  • Jenis kelamin: 70 persen orang dengan bahu beku adalah wanita.
  • Trauma baru-baru ini: Pembedahan atau fraktur lengan dapat menyebabkan imobilitas selama pemulihan, dan ini dapat menyebabkan kapsul bahu menjadi kaku.
  • Diabetes: 10 hingga 20 persen penderita diabetes mengembangkan bahu beku, dan gejalanya mungkin lebih parah. Alasannya tidak jelas

Kondisi lain yang dapat meningkatkan risiko adalah:

Tahapan

Gejala biasanya diklasifikasikan dalam tiga tahap, karena memburuk secara bertahap dan kemudian sembuh dalam periode 2 hingga 3 tahun.

AAOS menjelaskan tiga tahap :

  • Tahap pembekuan, atau nyeri: Nyeri meningkat secara bertahap, membuat gerakan bahu semakin sulit. Nyeri cenderung lebih buruk di malam hari. Tahap ini bisa berlangsung dari 6 minggu hingga 9 bulan.
  • Beku: Nyeri tidak memburuk, dan mungkin menurun pada tahap ini. Bahu tetap kaku. Itu bisa berlangsung dari 4 hingga 6 bulan, dan gerakan mungkin dibatasi.
  • Pencairan: Gerakan menjadi lebih mudah dan pada akhirnya dapat kembali normal. Nyeri bisa memudar tetapi kadang kambuh. Ini membutuhkan waktu antara 6 bulan dan 2 tahun.

Lebih dari 90 persen orang menemukan bahwa dengan olahraga sederhana dan kontrol rasa sakit, gejalanya membaik. Bahu yang beku biasanya pulih, tetapi bisa memakan waktu 3 tahun.

Diagnosa

Dokter kemungkinan besar akan mendiagnosis bahu beku berdasarkan tanda-tanda, gejala, dan pemeriksaan fisik, memperhatikan lengan dan bahu.

Tingkat keparahan bahu beku ditentukan oleh tes dasar di mana seorang dokter menekan dan menggerakkan bagian-bagian tertentu dari lengan dan bahu.

Masalah struktural hanya dapat diidentifikasi dengan bantuan tes pencitraan, seperti X-ray atau Magnetic Resonance Imaging ( MRI ).

Pengobatan

Tujuannya adalah untuk mengurangi rasa sakit dan menjaga mobilitas dan fleksibilitas di bahu. Dalam waktu dan dengan perawatan, 9 dari 10 pasien mengalami kelegaan.

Namun, pemulihan mungkin lambat, dan gejalanya dapat bertahan selama beberapa tahun.

Ada beberapa cara untuk menghilangkan rasa sakit dan meringankan kondisinya.

Obat penghilang rasa sakit: Obat antiinflamasi nonsteroid ( NSAID ), seperti ibuprofen, tersedia untuk dibeli di pasaran atau online , dan dapat mengurangi peradangan dan mengurangi rasa sakit ringan.

Acetaminophen (parasetamol, Tylenol) direkomendasikan untuk penggunaan jangka panjang, dan juga tersedia untuk dibeli secara online .

Obat penghilang rasa sakit yang diresepkan, seperti kodein, obat penghilang rasa sakit berbasis opiat, dapat mengurangi rasa sakit.

Tidak semua obat penghilang rasa sakit cocok untuk setiap pasien, jadi penting untuk meninjau opsi dengan dokter.

Paket kompresi panas atau dingin: Ini dapat membantu mengurangi rasa sakit dan pembengkakan. Bergantian di antara keduanya dapat membantu. Ini tersedia untuk dibeli secara online .Suntikan kortikosteroid:

Namun, suntikan kortikosteroid berulang tidak dianjurkan karena dapat memiliki efek samping, termasuk kerusakan pada bahu.

Stimulasi saraf listrik transkutan (TENS): Ini bekerja dengan mematikan ujung saraf di sumsum tulang belakang yang mengontrol rasa sakit. Mesin TENS mengirim kecil ke elektroda, atau bantalan listrik kecil, yang diaplikasikan pada kulit di bahu yang terkena. Berbagai mesin TENS dari berbagai merek tersedia untuk dibeli secara online.

Terapi fisik: Ini dapat memberikan pelatihan dalam latihan untuk mempertahankan mobilitas dan fleksibilitas sebanyak mungkin tanpa melelahkan bahu atau menyebabkan terlalu banyak rasa sakit.

Manipulasi bahu : Sendi bahu digerakkan dengan lembut saat pasien dalam anestesi umum.

Artroskopi bahu: Jenis operasi invasif minimal yang digunakan dalam sebagian kecil kasus. Endoskopi kecil, atau tabung, dimasukkan melalui sayatan kecil ke sendi bahu untuk menghilangkan jaringan parut atau adhesi.

Dokter akan menyarankan opsi yang cocok tergantung pada keparahan tanda dan gejala.

Pencegahan

Bahu yang beku hanya dapat dicegah jika disebabkan oleh cedera yang membuat gerakan bahu menjadi sulit. Siapa pun yang mengalami cedera seperti itu harus berbicara dengan dokter tentang latihan untuk menjaga mobilitas dan fleksibilitas sendi bahu.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here