Home Kesehatan Banyak Berjalan Berhubungan dengan Tekanan Darah Rendah

Banyak Berjalan Berhubungan dengan Tekanan Darah Rendah

228
0

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa orang yang berjalan lebih banyak juga memiliki tekanan darah rendah. Ini menegaskan gagasan yang ada bahwa menjaga keaktifan adalah baik untuk kesehatan jantung.

Tekanan darah tinggi yang tidak normal (hipertensi) mempengaruhi hampir setengah dari populasi orang dewasa Amerika Serikat, dan itu adalah salah satu faktor risiko utama untuk kondisi dan kejadian kardiovaskular yang lebih serius, seperti penyakit jantung dan stroke. Sementara di Indonesia, dibandingkan dengan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2013, pada data Riskesdas 2018 prevalensi hipertensi di Indonesia yang didapat melalui pengukuran pada umur ≥18 tahun sebesar 25,8 persen mengalami peningkatan sekitar 9,7% dalam kurun waktu 5 tahun. Hipertensi terjadi pada kelompok umur 31-44 tahun (31,6%), umur 45-54 tahun (45,3%), umur 55-64 tahun (55,2%).

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa salah satu cara untuk mencegah hipertensi adalah melalui olahraga teratur, dan sekarang, sebuah studi baru dapat menambah bukti bahwa aktivitas fisik membantu menjaga kesehatan kardiovaskular.

Penelitian yang dipimpin oleh para peneliti dari University of California di San Francisco – menemukan hubungan antara seberapa banyak seseorang berjalan setiap hari dan tingkat tekanan darahnya.

Para penulisnya mempresentasikan temuan ini di Sesi Ilmiah Tahunan American College of Cardiology tahun ini Bersama dengan World Congress of Cardiology di Chicago, IL.

iStock 522125938 1024x626 1 - Banyak Berjalan Berhubungan dengan Tekanan Darah Rendah
Orang yang berjalan lebih banyak juga memiliki tekanan darah rendah, menurut sebuah penelitian baru-baru ini.

Berjalan dapat membantu kesehatan jantung

Para peneliti melihat data yang dikumpulkan dari 638 peserta yang terdaftar dalam Framingham Heart Study . Para peserta ini mengenakan Apple Watch setiap hari, setidaknya selama 5 jam setiap kali.

Jam tangan pintar mencatat jumlah langkah yang mereka ambil setiap hari. Para relawan juga mencatat tekanan darah mereka sendiri di rumah setiap minggu selama studi – yang berlangsung sekitar 5 bulan.

Selama masa penelitian, para peneliti mencatat bahwa tekanan darah sistolik rata-rata para peserta, yang merupakan tekanan darah ketika jantung berkontraksi, adalah 122 milimeter air raksa (mm Hg).

Tekanan darah diastolik rata-rata mereka, yang merupakan tekanan darah ketika jantung rileks, adalah 76 mm Hg.

Kedua pengukuran ini menunjukkan tekanan darah normal hingga sedikit meningkat, menurut pedoman terbaru yang dikeluarkan oleh American College of Cardiology dan American Heart Association .

Peneliti studi menemukan – setelah memperhitungkan kemungkinan faktor pembaur – bahwa untuk setiap 1.000 langkah yang diambil peserta per hari, tekanan darah sistolik mereka sekitar 0,45 poin lebih rendah.

Ini menunjukkan bahwa seseorang yang mengambil sekitar 10.000 langkah setiap hari memiliki tekanan darah sistolik 2,25 poin lebih rendah daripada seseorang yang mengambil setengah dari jumlah langkah itu.

Rata-rata, selama periode 5 bulan, peserta mengambil sekitar 7.500 langkah sehari.

Meskipun penelitian ini bersifat observasional dan tidak bertujuan untuk memastikan hubungan kausal, para peneliti berpendapat bahwa hal itu menambah bukti bahwa aktivitas fisik yang teratur dapat membantu melindungi kesehatan jantung.

“Mengukur aktivitas fisik kebiasaan dalam pengaturan berbasis komunitas dengan cara ini membedakan penelitian kami dari studi sebelumnya yang telah melihat aktivitas fisik yang dilaporkan sendiri atau menggunakan akselerometer untuk mengukur aktivitas harian hanya dalam waktu singkat, biasanya sekitar satu minggu,” catatan penulis utama Dr. Mayank Sardana.

Pemanfaatan perangkat pintar

Namun, analisis lain yang termasuk dalam penelitian ini juga menunjukkan bahwa jika mereka memperhitungkan berat badan seseorang, yang diukur melalui indeks massa tubuh (BMI) mereka, hubungan antara jumlah langkah yang diambil per hari dan tekanan darah tidak lagi signifikan.

Ini, kata para peneliti, mungkin berarti bahwa berat badan memediasi hubungan antara aktivitas fisik dan kesehatan jantung.

“Studi ini memperkuat pemahaman kita tentang hubungan antara aktivitas fisik dan tekanan darah dan meningkatkan kemungkinan bahwa obesitas atau [BMI] menyumbang banyak hubungan itu,” kata Dr. Sardana.

“Ke depan, akan berguna untuk melihat bagaimana perangkat pintar dapat dimanfaatkan untuk meningkatkan aktivitas fisik, mengurangi beban obesitas, dan berpotensi mengurangi tekanan darah.”

– Dr. Mayank sardana

Para peneliti melanjutkan dengan menekankan bahwa di masa mendatang perlu untuk mengetahui apakah berat badan mempengaruhi seberapa banyak seseorang dapat berjalan setiap hari atau sebaliknya.

“Kita harus melihat ke studi masa depan untuk menjawab pertanyaan arah dengan percobaan acak atau intervensi kohort,” kata Dr. Sardana.

ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here