Gaya Hidup Miniticle Sains

Bersantai di Alam selama 20 Menit, Terbukti Mengurangi Stres secara Signifikan.

Dalam studi yang baru-baru ini diterbitkan, peserta diminta untuk berjalan-jalan di alam selama 10 menit atau lebih setidaknya 3 kali per minggu. Tingkat kortisol sebagai sampel air liur diukur saat sebelum dan sesudah paparan alami, hal ini dilakukan untuk mempelajari dampaknya.

Bahkan bersantai 20 menit di alam akan secara signifikan mengurangi hormon stres. Para peneliti untuk pertama kalinya menemukan dosis pengalaman alam perkotaan yang paling efektif.

‘Pil alam’ ini bisa menjadi solusi berbiaya rendah untuk menghilangkan efek buruk kesehatan akibat peningkatan urbanisasi dan gaya hidup dalam ruangan yang berhubungan dengan beberapa penyakit.

Baca selengkapnya: Frontiers (via ScienceDaily) 
Publikasi ilmiah: Frontiers in Psychology