Banyak orang percaya bahwa cuka sari apel memiliki sifat anti-inflamasi, dan beberapa sumber mengatakan bahwa cuka sari apel dapat meredakan gejala radang sendi.

Arthritis adalah sekelompok kondisi yang menyebabkan nyeri dan pembengkakan pada persendian. Ini dapat membatasi mobilitas dan memengaruhi kemampuan seseorang untuk melakukan tugas sehari-hari.

Obat radang sendi biasanya efektif, meskipun beberapa orang juga mencari pengobatan alternatif untuk meredakan gejalanya, termasuk cuka sari apel.

Cuka sari apel adalah obat rumah tradisional yang digunakan beberapa orang untuk mengobati berbagai kondisi, mulai dari mual hingga kondisi kulit. Tetapi apakah itu bekerja untuk radang sendi, dan apakah itu aman?

Bisakah cuka sari apel membantu radang sendi?

image 529 - Bisakah Cuka Sari Apel Meringankan Radang Sendi?
boonchai wedmakawand/Getty Images

Beberapa orang mengatakan bahwa minum sedikit cuka sari apel yang diencerkan membantu meringankan gejala radang sendi mereka. Namun, tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan bahwa itu berhasil.

Arthritis Foundation memasukkan sari apel ke dalam daftar mitos makanan tentang arthritis.

Berikut adalah beberapa cara yang dikatakan orang bahwa cuka sari apel dapat bekerja untuk gejala radang sendi, dan informasi tentang penelitian ilmiah terkait:

Peradangan

Peradangan pada persendian adalah penyebab utama nyeri, pembengkakan, dan terkadang, kerusakan sendi permanen pada rheumatoid arthritis (RA) . Ada juga bukti  bahwa peradangan berperan dalam osteoartritis (OA), dan radang sendi psoriatik.

Banyak orang menggunakan obat antiinflamasi standar, seperti antiinflamasi nonsteroid (NSAID) , untuk mengendalikan peradangan. Beberapa orang juga memasukkan makanan anti-inflamasi tertentu dalam makanan mereka untuk mengelola gejalanya.

Bukti terbatas menunjukkan bahwa satu jenis cuka – cuka Nipa – dapat mengurangi peradangan pada tikus dengan obesitas. Namun, ini tidak mendukung penggunaan cuka sari apel pada penderita radang sendi.

Tidak ada bukti ilmiah bahwa cuka sari apel adalah agen anti-inflamasi yang efektif pada manusia atau dapat membantu mengobati gejala radang sendi.

Pektin

Cuka sari apel juga mengandung pektin. Beberapa orang berpikir bahwa pektin dapat menyerap racun tertentu yang telah menumpuk dan berkontribusi pada gejalanya.

Namun, menurut Arthritis Foundation , tidak ada penelitian yang menunjukkan apakah pektin dapat membantu mengatasi nyeri artritis.

Cuka sari apel dan penurunan berat badan

Orang dengan arthritis mungkin menemukan bantuan dalam gejala mereka dengan menghindari kelebihan berat badan, karena ini mengurangi tekanan pada sendi mereka.

Menurut sebuah artikel yang diterbitkan oleh Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics , beberapa penelitian menunjukkan bahwa cuka, termasuk cuka sari apel, dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan berkontribusi pada penurunan berat badan. Namun, penelitian telah menghasilkan hasil yang beragam, dan penelitian lebih lanjut diperlukan.

Sebuah penelitian tahun 2009 melibatkan 155 orang Jepang dengan obesitas, beberapa di antaranya mengonsumsi 15 mililiter cuka per hari, yang diencerkan dengan cairan lain. Mereka yang mengonsumsi cuka mengalami penurunan BMI, berat badan, kadar trigliserida, dan ukuran lainnya, menunjukkan bahwa cuka mungkin memiliki manfaat metabolisme. Namun, mereka tidak menggunakan cuka sari apel.

Salah satu cara cuka sari apel dapat membantu seseorang menurunkan berat badan adalah dengan menggunakannya sebagai penyedap, karena hanya mengandung 3 kalori per sendok makan.

Apakah aman untuk minum cuka sari apel?

Sementara manfaat cuka sari apel tidak jelas pada tahap ini, namun relatif aman untuk diminum, selama seseorang mengencerkannya terlebih dahulu.

Cuka sari apel dapat berinteraksi dengan jenis obat tertentu, seperti obat diabetes .

Bagi banyak orang yang mengonsumsi cuka sari apel, risiko efek sampingnya rendah tetapi efek sampingnya dapat meliputi:

  • masalah pencernaan
  • erosi email gigi
  • masalah kulit
  • iritasi tenggorokan

Cara lain untuk mengkonsumsi cuka sari apel termasuk menggabungkannya dengan madu atau soda kue atau menaburkannya pada salad.

Cari tahu lebih lanjut tentang kemungkinan efek buruk dari mengonsumsi cuka sari apel.

Pengobatan rumah lainnya untuk radang sendi

Banyak orang menemukan bahwa olahraga teratur, yang membuat sendi aktif dan meningkatkan fleksibilitas sendi, dapat memiliki efek luas pada gejala arthritis mereka.

Orang dengan radang sendi juga dapat mengambil manfaat dari mengikuti diet anti-inflamasi.

Seiring dengan perubahan gaya hidup ini, orang dapat mencoba pengobatan rumah alternatif. Beberapa pengobatan rumahan untuk radang sendi ini memiliki lebih banyak bukti daripada cuka sari apel untuk mendukungnya. Ini termasuk:

Ceri

Ceri mengandung berbagai antioksidan yang dapat berguna untuk mengendalikan peradangan pada radang sendi.

Dalam studi skala kecil tahun 2012 , 20 wanita dengan inflamasi OA mengkonsumsi jus ceri tart atau minuman ceri plasebo dua kali sehari selama 21 hari. Para peneliti menemukan bahwa mereka yang minum jus ceri asam telah secara signifikan mengurangi tingkat salah satu penanda yang menunjukkan peradangan.

Sebuah studi 2013 juga menemukan bahwa minum jus ceri asam setiap hari selama 6 minggu meningkatkan gejala osteoarthritis. Namun, tidak ada perbedaan signifikan yang lebih besar antara kelompok jus ceri tart dan kelompok plasebo.

Yoga

Alternatif alami lain untuk cuka sari apel adalah yoga .

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2013 membandingkan dampak intervensi yoga 6 minggu pada wanita dengan RA. Mereka menemukan bahwa yoga memiliki berbagai manfaat, termasuk mengurangi rasa sakit dan kelelahan , sekaligus meningkatkan kualitas hidup.

Ringkasan

Beberapa orang percaya bahwa cuka sari apel memperbaiki gejala radang sendi mereka, meskipun tidak ada penelitian saat ini untuk mendukung penggunaannya.

Namun, pendekatan alami lainnya, seperti yoga, juga memiliki manfaat bagi penderita radang sendi.

Meskipun cuka sari apel encer relatif aman dikonsumsi, orang dengan kondisi tertentu, seperti diabetes, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum meminum cuka sari apel.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here