Psoriatic arthritis (PsA) adalah kondisi peradangan yang dapat menyebabkan pengecatan sendi selain plak pada kulit.

Meskipun diet seseorang tidak dapat menyebabkan atau mencegah PsA, beberapa bukti menunjukkan bahwa membuat perubahan pola makan tertentu dapat membantu mengurangi keparahan kondisi.

Artikel ini mengulas informasi lebih lanjut tentang bagaimana diet dapat memengaruhi PsA.

Bisakah diet memengaruhi PsA?

Diet seseorang mungkin berperan dalam keparahan gejala PsA mereka. Namun, individu harus mempertimbangkan untuk membuat perubahan pada diet mereka sebagai bagian dari rencana perawatan keseluruhan dan bukan sebagai pengganti perawatan standar.

Menurut ulasan 2018 dari lebih dari 50 penelitian, peneliti menemukan bahwa diet dapat berperan dalam mengurangi keparahan PsA.

Di dalam studi lain, peneliti melihat efek dari diet Mediterania pada PsA. Mereka menemukan bahwa komponen diet tertentu – seperti konsumsi minyak zaitun extra virgin, buah-buahan, dan sayuran yang lebih tinggi – dapat membantu mengelola gejala.

Namun, tidak semua temuan penelitian setuju sejauh mana diet dapat membantu. Satu studi mengamati diet lebih dari 80.000 wanita selama 4 tahun. Ditemukan bahwa diet tidak berdampak signifikan terhadap terjadinya PsA wanita atau kondisi serupa lainnya.

Global Healthy Living Foundation menyatakan bahwa meskipun ada beberapa temuan yang bertentangan tentang diet dan PsA, makan makanan anti-inflamasi dapat membantu mencegah komorbiditas lain yang terkait dengan PsA.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa PsA dapat dikaitkan dengan kondisi berikut:

  • diabetes
  • fibromyalgia
  • kegemukan
  • penyakit mata autoimun
  • sindrom metabolik
  • penyakit kardiovaskular
  • osteoporosis
  • penyakit radang usus
  • depresi
  • penyakit hati berlemak nonalkohol

Dikombinasikan dengan olahraga, makan diet rendah peradangan dapat membantu seseorang mengurangi atau mempertahankan berat badan mereka. Seseorang mungkin ingin mempertimbangkan untuk menambahkan rempah-rempah seperti kunyit ke dalam makanan mereka untuk menambah efek anti-inflamasi.

Meskipun makan makanan yang sehat mungkin tidak mencegah PsA atau kondisi lain, seseorang mungkin menemukan bahwa diet mereka dapat membantu mengurangi gejala dan menurunkan risiko kondisi lain.

Diet yang mungkin membantu

Ada penelitian yang terbatas dan terkadang bertentangan tentang diet yang berdampak positif pada PsA. Inilah yang peneliti ketahui saat ini.

Diet mediterania

Jadi satu studi 2015, para peneliti menemukan bukti yang menunjukkan bahwa diet Mediterania dapat membantu mengelola gejala PsA.

Menurut American Heart Association (AHA) , diet ini terdiri dari:

  • minyak zaitun sebagai sumber utama lemak
  • kebanyakan sayuran, buah-buahan, kentang, kacang-kacangan, kacang-kacangan, roti, biji-bijian, dan biji-bijian
  • telur, produk susu, ikan, dan unggas dalam jumlah kecil hingga sedang

Diet Mediterania juga memiliki manfaat lain. Di dalam studi lain, peneliti menemukan bahwa itu dapat mengurangi risiko kondisi seperti obesitas, sindrom metabolik, penyakit kardiovaskular, dan diabetes tipe 2.

Diet penurunan berat badan

Global Healthy Living Foundation menyarankan bahwa diet terbaik adalah diet yang membantu seseorang mencapai dan mempertahankan berat badan yang moderat. Ini dapat membantu seseorang mengelola gejala PsA mereka.

Menurut sebuah studi tahun 2015 , orang yang kelebihan berat badan atau yang memiliki obesitas cenderung tetap bebas gejala daripada orang yang mempertahankan berat badan sedang.

Akibatnya, Global Healthy Living Foundation merekomendasikan diet Mediterania untuk potensi efek anti-inflamasi dan kemampuannya untuk mendukung penurunan berat badan dan pemeliharaan.

National Psoriasis Foundation merekomendasikan bahwa orang dengan kelebihan berat badan 1-2 pound per minggu sampai mereka mencapai berat badan moderat.

Ini merekomendasikan makan makanan berikut untuk mempertahankan atau menurunkan berat badan:

  • buah-buahan
  • susu bebas lemak atau rendah lemak
  • Sayuran
  • biji-bijian utuh
  • protein tanpa lemak, seperti ikan atau ayam

Diet bebas gluten

National Psoriasis Foundation menyatakan bahwa mengikuti diet bebas gluten dapat membantu beberapa orang dengan psoriasis mengelola gejala mereka. Karena banyak orang dengan PsA juga menderita psoriasis, ini mungkin bermanfaat.

Konon, mengikuti diet bebas gluten mungkin tidak berhasil untuk semua orang. Mereka yang alergi atau sensitif terhadap gluten adalah yang paling mungkin mengalami perbedaan.

Namun, Global Healthy Living Foundation menyatakan bahwa makan makanan bebas gluten kemungkinan tidak akan berpengaruh pada radang sendi kecuali penyakit celiac juga ada.

Seseorang harus berbicara dengan dokter sebelum beralih ke diet bebas gluten dengan harapan mengurangi gejala PsA mereka.

Makanan yang harus dihindari atau dibatasi

Ada kelompok makanan tertentu yang dapat dihindari seseorang untuk berpotensi membantu mengurangi gejala PsA mereka. Menghindari makanan ini juga dapat membantu mencegah beberapa kondisi lain, seperti penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

National Psoriasis Foundation merekomendasikan menghindari berikut bila memungkinkan:

  • lemak jenuh
  • lemak trans
  • makanan yang diproses
  • gula halus
  • makanan tinggi kolesterol
  • makanan tinggi garam

Pertimbangan yang harus dilakukan sebelum mengubah pola makan

Sebelum membuat perubahan drastis pada diet mereka, seseorang harus berbicara dengan dokter atau tim perawatan. Mereka mungkin dapat membuat rekomendasi dan menawarkan saran tentang makanan yang tidak boleh dibatasi karena pertimbangan kesehatan lainnya.

Seseorang juga harus mewaspadai diet fad. Diet mode bervariasi, tetapi mereka cenderung mengiklankan manfaat kesehatan yang luar biasa. Jika rencana diet terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, itu mungkin benar.

Seseorang harus bertanya kepada ahli gizi atau dokter tentang diet apa pun yang mereka tidak yakini sehingga mereka dapat membuat keputusan terbaik untuk diri mereka sendiri.

Ringkasan

Diet dapat membantu mengelola PsA sampai batas tertentu. Meskipun penelitian tidak sepenuhnya mendukung hal ini, makan makanan anti-inflamasi seperti diet Mediterania dapat membantu mengurangi keparahan gejala.

Mengikuti diet yang dapat membantu seseorang mempertahankan berat badan sedang juga dapat membantu mengelola kondisi tersebut.

Orang harus selalu berbicara dengan dokter sebelum melakukan perubahan apa pun pada diet mereka.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here