Selama serangan panik, seseorang mengalami kecemasan yang luar biasa. Mereka mungkin merasa jantung mereka berpacu, mereka tidak bisa bernapas, atau mereka akan mati. Namun, serangan panik tidak dapat membunuh seseorang secara langsung.

Artikel ini mengeksplorasi kemungkinan kematian akibat serangan panik. Selain itu juga menguraikan beberapa efek kesehatan potensial dari serangan panik berulang atau gangguan panik. Terakhir, artikel ini mengulas cara untuk mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan panik dan kapan harus berbicara dengan dokter.

Bisakah Anda mati karena serangan panik?

image 209 - Bisakah Serangan Panik Berakibat Fatal?
Perubahan yang dialami tubuh selama serangan panik tidak dapat membunuh seseorang.
Gambar Getty

Serangan panik mungkin menakutkan, tetapi tidak fatal.

Selama serangan panik , seseorang menjadi kewalahan oleh perasaan takut dan cemas , yang menyebabkan tubuh bereaksi seolah-olah dalam bahaya. Ini masuk ke mode “lawan atau lari”, meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan seseorang.

Perubahan sementara ini bisa terasa tidak nyaman dan menakutkan, tetapi tidak akan membunuh individu.

Beberapa orang mungkin bernapas dengan cepat, atau hiperventilasi, selama serangan panik.  Hiperventilasi menurunkan kadar karbon dioksida dalam darah, yang dapat membuat seseorang merasa pusing. Dalam kasus yang jarang terjadi, individu mungkin pingsan.

Tautan CE MN 6/3/21 tidak lagi berfungsi untuk kalimat samar, lihat tapi

Penting untuk dicatat bahwa kepanikan sebenarnya dapat memobilisasi sumber daya dan membuat orang menjadi sangat waspada. Dalam teknik yang disebut terapi pemaparan, terapis akan merekomendasikan agar seseorang tetap berjalan seperti biasa, untuk membantu mereka belajar bahwa kepanikan hilang dengan sendirinya dan hal-hal buruk tidak terjadi.

Komplikasi kesehatan jangka panjang

Sebuah studi yang lebih tua dari tahun 2005 menyarankan serangan panik dapat memperburuk masalah jantung pada orang dengan penyakit jantung koroner (PJK) . Penyakit ini memiliki karakteristik penyempitan atau penyumbatan arteri yang mensuplai otot jantung.

Studi di atas melibatkan 65 orang dengan PJK. Dari jumlah tersebut, 35 memiliki gangguan panik (PD) , sementara 30 tidak. PD adalah gangguan kecemasan di mana seseorang mengalami serangan panik secara teratur.

Para peneliti menginduksi efek fisiologis dari serangan panik dengan meminta peserta untuk menghirup gas yang mengandung 35% karbon dioksida dan 65% oksigen. Setiap peserta kemudian menerima pemindaian jantung. Mereka yang memiliki PD lebih mungkin mengalami serangan panik daripada mereka yang tidak.

Di antara semua peserta yang mengalami serangan panik, mereka dengan PD lebih mungkin untuk mengembangkan cacat perfusi miokard sementara, di mana daerah-daerah tertentu dari jantung menerima aliran darah berkurang.

Ini tidak berarti bahwa serangan panik berpotensi fatal bagi penderita PJK. Namun, penulis penelitian menyimpulkan bahwa serangan panik pada orang dengan PJK berdampak negatif pada jantung.

Cara mengatasi serangan panik

Serangan panik dapat membuat mekanisme koping seseorang kewalahan, membuat mereka merasa seolah-olah berada dalam bahaya.

Hanya mengetahui bahwa gejalanya disebabkan oleh serangan panik dan bukan hal lain yang dapat menguras sebagian intensitas dari serangan tersebut. Beberapa gejala potensial yang perlu diwaspadai meliputi:

  • jantung berdebar
  • sesak di dada
  • pernapasan cepat dan dangkal
  • perasaan teror
  • takut mati
  • ketidakmampuan untuk memikirkan hal lain

Selama serangan panik, seseorang dapat mencoba hal berikut:

  • Singkirkan serangan: Daripada mencoba melarikan diri dari situasi, lanjutkan apa yang Anda lakukan dan jangan mencari gangguan. Tetap hadir di saat ini sampai perasaan panik mereda.
  • Cobalah untuk tidak melawan perasaan takut: Mencoba menghindari kecemasan dapat menciptakan kecemasan, yang hanya cenderung memperburuk serangan panik. Sebaliknya, orang harus bertujuan untuk mengamati dan menerima perasaan cemas mereka tanpa penilaian.
  • Cobalah untuk tetap sadar akan saat ini : Menjadi penuh perhatian dapat menawarkan pengalihan sederhana dari kecemasan dan kepanikan. Salah satu pendekatannya adalah mencoba memperhatikan lima pemandangan, empat bau, atau tiga suara. Cara lain adalah bagi seseorang untuk menghitung berapa banyak benda yang mereka lihat di sekitar mereka.
  • Bernapas perlahan dan dalam : Orang terkadang mengalami hiperventilasi selama serangan panik, yang menurunkan kadar karbon dioksida dalam darah, sehingga jantung kemudian berpacu lebih cepat. Urutan ini dapat menyebabkan pusing atau pingsan. Bernapas perlahan dan dalam dapat melawan efek ini.

Pelajari lebih lanjut tentang menangani serangan panik.

PD dapat diobati — pengobatan yang tepat dapat mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan serangan panik dan mencegah episode berikutnya.

Penelitian telah menunjukkan bahwa terapi perilaku kognitif untuk PD bisa sangat efektif. Perawatan ini menekankan “terapi paparan,” di mana profesional kesehatan melatih orang untuk mengurangi perilaku penghindaran dan menghadapi mereka secara langsung melalui latihan paparan.

Pilihan pengobatan lain yang efektif termasuk:

  • terapi untuk mendiskusikan perasaan cemas dan mengembangkan keterampilan koping
  • obat, termasuk anti-kecemasan dan antidepresan obat
  • perubahan gaya hidup, seperti olahraga dan meditasi

Penelitian tentang kematian dan kecemasan kardiovaskular

Sebuah studi tahun 2008 menyelidiki risiko serangan jantung , PJK, dan kematian kardiovaskular di antara orang-orang dengan serangan panik atau PD. Studi ini mengidentifikasi korelasi berikut:

  • Ada peningkatan insiden serangan jantung di antara orang-orang di bawah usia 50 tahun yang mengalami serangan panik atau PD.
  • Ada peningkatan insiden PJK di antara orang-orang dari segala usia yang mengalami serangan panik atau PD.
  • Ada penurunan insiden kematian terkait kardiovaskular di antara orang-orang dari segala usia yang mengalami serangan panik atau PD.

Penelitian tidak menemukan bahwa serangan panik menyebabkan serangan jantung dan penyakit jantung. Itu juga tidak membuktikan bahwa serangan panik melindungi seseorang dari kematian terkait kardiovaskular – penelitian ini hanya menetapkan korelasi antara faktor-faktor ini.

Serangan panik tidak akan langsung memicu serangan jantung. Namun, ulasan 2016 menghubungkan kecemasan dan stres kronis dengan peningkatan risiko masalah kardiovaskular berikut:

  • tekanan darah tinggi
  • penyakit jantung koroner
  • serangan jantung

Setidaknya ada dua alasan mengapa kecemasan dapat meningkatkan risiko masalah jantung.

Kecemasan kronis dapat memicu perubahan fisiologis dalam tubuh, yang dapat menyebabkan hal berikut:

Orang-orang juga dapat mengadopsi perilaku yang berdampak negatif terhadap kesehatan untuk mengelola kecemasan mereka, termasuk:

  • makan berlebihan
  • minum alkohol
  • merokok
  • menggunakan obat-obatan terlarang
  • menghindari olahraga

Kapan harus berbicara dengan dokter

PD adalah kondisi yang dapat diobati. Orang yang mengalami serangan panik mungkin percaya bahwa mereka hanya perlu “menenangkan diri,” tetapi sifat serangan panik membuat sulit untuk melakukan hal ini.

Individu harus menemui dokter jika mereka mengalami salah satu dari yang berikut:

  • serangan panik baru atau memburuk
  • serangan panik lebih sering
  • serangan panik yang tidak membaik setelah beberapa minggu pengobatan
  • efek samping dari obat untuk mengobati serangan panik
  • tanda-tanda masalah kesehatan jantung, seperti:
    • nyeri dada
    • detak jantung tak teratur
    • menjadi terengah-engah saat berjalan
    • bengkak di badan (edema)

Orang-orang juga harus menelepon nomor darurat atau mencari perhatian medis darurat jika mereka mengalami salah satu dari tanda-tanda serangan jantung berikut:

  • nyeri atau tekanan dada yang hebat, terutama jika berlangsung lebih dari satu atau dua menit minute
  • sesak napas, bahkan setelah beberapa menit bernapas lambat dan dalam
  • pusing, terutama jika berbeda dari serangan panik sebelumnya, pusing
  • nyeri dada yang menjalar ke rahang atau bahu

Ringkasan

Serangan panik bisa terasa begitu luar biasa sehingga seseorang takut mereka akan mati. Ketakutan akan kematian ini dapat mengintensifkan serangan panik, yang mengarah ke lingkaran setan dari kepanikan yang memburuk.

Serangan panik tidak bisa langsung membunuh seseorang.

Namun, jika seseorang memiliki kondisi medis yang mendasarinya, dokter mungkin menyarankan untuk mencari tempat yang aman untuk berhenti dan duduk ketika mereka merasakan serangan panik datang.

Jika tidak, terapis perilaku kognitif akan merekomendasikan agar mereka menghindari serangan panik sehingga mereka dapat melihat bahwa tidak ada hal berbahaya yang terjadi. Seiring waktu, individu mungkin dapat belajar bahwa serangan panik tidak berbahaya.

Kombinasi terapi dan pengobatan yang tepat dapat membantu seseorang mulai menjalani hidup mereka menuju tujuan dan nilai-nilai mereka dan berhenti menghabiskan waktu mereka menghindari gejala panik.

Tujuan pengobatan adalah membantu orang menjalani kehidupan yang lebih penuh daripada menghilangkan perasaan dan sensasi negatif.

Seiring waktu, individu harus dapat belajar bahwa serangan panik tidak berbahaya dan bahwa mereka dapat menangani gejala panik ketika terjadi. Faktanya, semakin sedikit orang yang mulai takut akan serangan panik, semakin sedikit serangan yang mungkin dihadapi individu.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here