Home Kesehatan Grafik Tekanan Darah: Kisaran dan Panduan

Grafik Tekanan Darah: Kisaran dan Panduan

281
0

Mempertahankan tekanan darah yang optimal memainkan peran penting dalam mengurangi risiko masalah kesehatan yang serius, seperti serangan jantung, gagal jantung, dan stroke.

Artikel ini berisi informasi lebih lanjut tentang tekanan darah dan bacaan normal dan abnormal.

Apa itu tekanan darah?

infografis grafik tekanan darah

Tekanan darah mengacu pada kekuatan yang diberikan darah pada dinding pembuluh darah saat jantung memompa darah. Profesional kesehatan mengukur tekanan darah dalam milimeter air raksa (mm Hg).

Dokter dapat menggunakan tekanan darah sebagai indikator kesehatan jantung seseorang. Orang dengan tekanan darah tinggi – atau hipertensi – berisiko terkena masalah jantung dan kerusakan pada dinding pembuluh darah.

Tekanan darah rendah – atau hipotensi – adalah tanda kesehatan yang baik, tetapi bisa abnormal dalam situasi tertentu, seperti selama infeksi parah.

Jika tekanan darah turun terlalu rendah, itu dapat menyebabkan orang merasa pusing atau pusing dan, dalam kasus-kasus ekstrim, dapat mengganggu aliran darah ke organ-organ.

Hipotensi berat dapat meningkatkan risiko kerusakan organ dan pingsan karena kehilangan darah yang kaya oksigen.

Biasanya, seseorang dapat menjaga tekanan darahnya dalam kisaran normal dengan mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet sehat yang membatasi asupan alkohol dan garam, dan dengan berolahraga secara teratur. Jika mereka mengalami masalah dengan tekanan darah, dokter mungkin dapat meresepkan obat untuk membantu mengaturnya.

Sistolik vs diastolik

Ada dua angka dalam pembacaan tekanan darah. Orang sering menyebut ini angka atas (sistolik) dan lebih rendah (diastolik).

Sistolik adalah angka teratas pada bacaan dan merupakan angka tertinggi. Diastolik adalah angka yang lebih rendah.

Seseorang harus menyimpan angka-angka ini dalam kisaran normal untuk mencegah hipertensi atau hipotensi. Kami menggambarkan kisaran sehat untuk pembacaan sistolik dan diastolik di bawah ini.

Kisaran sehat

Menurut American Heart Association , kisaran tekanan darah yang sehat adalah:

  • sistolik: kurang dari 120
  • diastolik: kurang dari 80

Jika seseorang memiliki angka-angka berikut , mereka memiliki tekanan darah rendah:

  • sistolik: 90 atau lebih rendah
  • diastolik: 60 atau lebih rendah

Tekanan darah rendah terutama terjadi pada atlet dan orang muda.

Seseorang memiliki tekanan darah tinggi jika bacaannya adalah:

  • sistolik: 120-129
  • diastolik: kurang dari 80

Seseorang dengan tekanan darah tinggi belum mengalami hipertensi dan dapat mengambil langkah-langkah untuk membantu mencegah perkembangan menjadi hipertensi.

Tindakan meliputi:

  • mengurangi asupan natrium
  • berolahraga lebih sering
  • Kehilangan berat
  • merawat kondisi lain yang mungkin berkontribusi, seperti sleep apnea
  • membatasi asupan alkohol
  • minum obat yang menargetkan tekanan darah

Tiga tahap hipertensi adalah:

  • tahap 1
  • tahap 2
  • krisis

Pada hipertensi tahap 1, jumlahnya akan berkisar antara:

  • sistolik: 130–139 atau
  • diastolik: 80-89

Pada hipertensi tahap 2, jumlahnya akan berkisar antara:

  • sistolik: 140 atau lebih tinggi atau
  • diastolik: 90 atau lebih tinggi

Akhirnya, jika seseorang mengalami krisis hipertensi, angkanya akan terbaca:

  • sistolik: 180 atau lebih tinggi
  • diastolik: 120 atau lebih tinggi

Angka-angka ini untuk orang dewasa. Orang tua atau pengasuh harus berbicara dengan dokter anak tentang kisaran sehat untuk anak-anak, karena usia, berat badan, dan jenis kelamin dapat mempengaruhi angka-angka ini.

Risiko hipertensi

Jika seseorang memiliki hipertensi, tekanan darahnya terlalu tinggi.

Ketika seseorang hipertensi, mereka berada pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami kondisi, seperti:

  • aterosklerosis koroner
  • gagal jantung , menyebabkan pembengkakan di kaki, pertambahan berat badan, dan sesak napas
  • disfungsi atau kegagalan ginjal
  • disfungsi diastolik, atau pengerasan otot jantung
  • stroke
  • diseksi aorta, diseksi koroner, diseksi vaskular
  • aneurisma aorta
  • masalah penglihatan
  • masalah memori
  • penyakit arteri perifer

Dalam kebanyakan kasus, tidak ada gejala tekanan darah tinggi.

Namun, seseorang yang mengalami krisis hipertensi karena peningkatan tekanan darah dapat mengalami gejala-gejala berikut:

  • kesulitan berbicara
  • sakit dada
  • sakit punggung
  • perubahan visi atau visi buram
  • sesak napas karena cairan di paru-paru
  • mati rasa atau lemah
  • sakit kepala

Siapa pun yang mengalami gejala ini harus mencari perawatan medis segera.

Risiko hipotensi

Ketika seseorang memiliki hipotensi berat, tekanan darahnya terlalu rendah.

Meskipun banyak dokter sering menekankan pentingnya menurunkan tekanan darah, ada kemungkinan tekanan darah seseorang terlalu rendah.

Orang dengan tekanan darah sangat rendah mungkin mengalami gejala-gejala berikut:

  • pingsan
  • pusing / pusing
  • mual
  • palpitasi jantung
  • kelelahan
  • Pandangan yang kabur
  • cedera karena jatuh atau kehilangan kesadaran
  • kerusakan organ dalam kasus yang parah

Pencegahan

Tekanan darah seseorang sebagian karena faktor-faktor yang tidak dapat mereka kendalikan, seperti:

  • usia
  • seks
  • sejarah keluarga
  • penyakit ginjal kronis

Namun, ada juga banyak langkah yang bisa dilakukan seseorang untuk mencegah tekanan darah tinggi. Ini termasuk:

makan makanan sehat yang termasuk buah-buahan, sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks

berolahraga secara teratur, khususnya latihan kardio, seperti berjalan, bersepeda, atau berlari

  • tidak merokok
  • membatasi konsumsi alkohol
  • membatasi konsumsi makanan olahan
  • membatasi asupan natrium menjadi kurang dari 2.000 gram setiap hari
  • mengobati sleep apnea
  • mengelola dan mengatur diabetes
  • mengurangi berat badan jika kelebihan berat badan
  • mengambil langkah-langkah untuk mengurangi stres

Kapan harus ke dokter

Jika seseorang mengalami gejala hipertensi kritis, mereka harus mencari perhatian medis segera untuk mencegah komplikasi serius.

Seseorang juga harus menerima pembacaan tekanan darah secara teratur pada saat check-up dengan dokter mereka atau profesional kesehatan lainnya.

Namun, seseorang juga dapat mengambil tekanan darah mereka di rumah menggunakan monitor tekanan darah yang dijual bebas. Jika pembaca tekanan darah menunjukkan seseorang memiliki tekanan darah tinggi atau rendah, mereka harus berbicara dengan dokter mereka.

Ringkasan

Tekanan darah adalah salah satu indikator kesehatan jantung seseorang. Jika tekanannya terlalu tinggi, dapat menyebabkan komplikasi kesehatan yang serius dan berpotensi kematian.

Meskipun tidak semua penyebab tekanan darah tinggi dapat dicegah, seseorang dapat mengurangi risiko komplikasi dengan mengelola gaya hidup mereka dan meminimalkan faktor risiko untuk mengembangkan tekanan darah tinggi.

Siapa pun yang khawatir tentang tekanan darah tinggi atau rendah harus berbicara dengan dokter.

Sumber:

Print Friendly, PDF & Email

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here