Kalkulator Kesehatan

Kalkulator Berat Badan Ideal (IBW-Ideal Body Weight)

Ideal Body Weight Calculator provided by calculators.tech

Daftar Isi

Apa yang dimaksud dengan Berat Badan Ideal?

Berat badan ideal adalah kategori di mana berat orang tersebut berada dalam kisaran “sehat”. Jika seseorang jatuh di bawah atau di atas kisaran berat badan ini, maka orang tersebut ‘masing-masing kekurangan berat badan atau kelebihan berat badan’. 

Seseorang harus memahami bahwa menjaga berat badan yang ‘ideal’ sangat penting karena kondisi tubuh dan kesehatannya tergantung pada seberapa berat badan. Berat badan ideal adalah istilah yang sangat signifikan tetapi banyak orang di seluruh dunia tidak menyadari pentingnya dan kadang-kadang gagal memahami apa arti istilah itu.

Faktor-faktor yang Bergantung pada Berat Badan Ideal

Ada sejumlah faktor berbeda di mana berat badan tergantung. Mungkin bervariasi sesuai dengan ketergantungan pada faktor-faktor ini. Beberapa faktor di mana berat tergantung adalah tercantum di bawah ini. 

Tinggi badan, jelas, semakin tinggi, semakin banyak otot tubuh. Dan semakin banyak otot tubuh, semakin banyak kisaran berat badan ideal.

Gender juga merupakan faktor. Umumnya, pria lebih tinggi daripada wanita, dan pria memiliki lebih banyak otot di tubuh mereka. Otot cenderung lebih berat dibandingkan dengan lemak. Meskipun wanita memiliki kecenderungan membawa lebih banyak lemak, mereka memiliki berat yang lebih rendah daripada pria (lebih dari 60 persen kasus). Wanita harus sehat karena wanita harus bereproduksi sehingga mereka harus cukup kuat secara fisik untuk menghindari kompleksitas atau masalah kesehatan.

Faktor ketiga dan paling mendasar yang menjadi tumpuan berat badan ideal adalah ” Umur ”. Berat badan ideal, seperti yang disebutkan di atas, tidak konstan. Ini bervariasi dan jadi untuk kelompok umur yang berbeda, itu berbeda. Bahkan untuk kelompok umur yang berbeda dan jenis kelamin dari kelompok umur tertentu, berat badan ideal mungkin berbeda. Jika orang melebihi kisaran yang sangat tinggi dari berat badan ideal ini, maka orang tersebut mungkin mengalami obesitas. 

Mengetahui dan meneliti berat badan ideal sangat penting, seseorang harus tahu berapa berat badan ideal mereka. Tapi pertanyaannya adalah, bagaimana caranya? Detailnya diberikan di bawah ini.

Bagaimana Cara Menghitung Berat Badan Ideal?

Jadi langkah pertama untuk menghitung berat badan ideal adalah dengan menggunakan kalkulator berat badan ideal yang sangat sederhana ini. Tetapi sebelum melanjutkan dengan kalkulator, ketahui tinggi badan, dan berat saat ini. Jika tidak yakin dengan tinggi atau berat badan, maka ukurlah, karena keduanya dapat dengan mudah diukur. 

Kalkulator ini sangat mudah digunakan. Kamu hanya perlu memberikan informasi jenis kelamin, tinggi badan, dan berat badan saat ini dan kemudian dengan menekan tombol hitung (calculate), kalkulator menunjukkan angka IBW, ABW, dan berapa banyak berat yang harus dihilangkan. Kalkulator ini sangat penting karena, tanpa itu, kamu harus melakukan beberapa perhitungan untuk mendapatkan hasilnya. Kalkulator ini melakukan perhitungan hanya dalam beberapa detik dan tidak terlalu sulit atau rumit untuk digunakan.

Bagaimana cara mencapai Berat Ideal?

Setelah memeriksa berat badan ideal, langkah selanjutnya adalah perbandingan. Pada langkah ini, kamu harus membandingkan berat badanmu dengan yang ideal. Jika tidak jatuh dalam kisaran ” berat ideal ”, maka di bawah ini ada beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mencapai kisaran berat badan yang sehat.

Berolahraga.
Tanpa olahraga, kamu tidak akan dapat mencapai kisaran berat badan yang sehat. setelah mulai berolahraga, proses penurunan berat badan akan dipercepat dan akan mencapai tujuan lebih awal daripada tanpa berolahraga. 

Makan yang sehat. 
Tanpa ini, kamu tidak akan pernah bisa mencapai kisaran berat badan yang sehat. Kamu harus makan banyak buah. Buah-buahan tidak hanya terbukti membantu dalam penurunan berat badan, tetapi juga akan membantumu menjaga kulit dan rambut sehat. 

Minum banyak air.
Menenggak banyak air meningkatkan laju metabolisme. Setiap reaksi dalam tubuh terjadi dengan air, dan jika air tidak ada, maka laju metabolisme menurun dan itu mungkin berbahaya. 

Mengapa harus mempertahankan berat badan yang sehat?

Sekarang, banyak orang tidak yakin mengapa mereka harus melakukan begitu banyak kerja keras untuk mempertahankan kisaran berat badan yang sehat bahkan ketika merasa benar-benar baik-baik saja dan nyaman dengan diri sendiri. 

Orang yang kelebihan berat badan lebih mungkin menghadapi masalah seperti penyakit jantung, batu kandung empedu, batu ginjal, beberapa kanker dan lain-lain. Gaya hidup yang tidak sehat membuat orang tersebut merasa malas dan lesu. Orang tersebut cenderung merasa tidak bahagia dan ada banyak penyakit yang terjadi pada tubuh orang tersebut. Kematian bahkan dapat terjadi jika kasusnya menjadi sangat buruk. Kemungkinan serangan jantung lebih mungkin. Jadi, kamu harus menjaga berat badan yang sehat untuk menjalani gaya hidup sehat.