Home Kesehatan Latihan Kekuatan dapat Membantu Penderita Diabetes

Latihan Kekuatan dapat Membantu Penderita Diabetes

88
0

Ilmuwan Brasil melakukan penelitian pada tikus dan menemukan bahwa latihan kekuatan dapat mengurangi lemak hati dan memperbaiki kadar gula darah pada penderita diabetes.

Insulin adalah hormon yang diproduksi pankreas untuk mengatur kadar gula darah. Ketika tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakannya, diabetes terjadi.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) memperkirakan bahwa diabetes menyebabkan 1,6 juta kematian pada tahun 2016 dan kadar gula darah yang tinggi berperan dalam 2,2 juta kematian pada tahun 2012.

Dalam banyak kasus, orang dapat menghindari diabetes dengan mengikuti diet sehat dan berolahraga. Untuk mengembangkan obat baru yang mereproduksi beberapa manfaat aktivitas fisik, tim ilmuwan di Brazil menganalisis efek latihan kekuatan pada hati tikus.

Studi baru, oleh para peneliti di University of Campinas (UNICAMP) di Negara Bagian São Paulo, Brasil, menemukan bahwa latihan beban kekuatan dapat mengurangi lemak hati dan memperbaiki kadar gula darah pada orang dengan obesitas dan mereka yang menderita diabetes. Hasil penelitian muncul dalam Journal of Endocrinology.

Hati memainkan peran penting dalam manajemen gula darah dan perkembangan diabetes. Organ ini menghasilkan, menyimpan, dan mengontrol kadar gula darah. Jika tubuh memproduksi terlalu banyak lemak, maka dapat menumpuk di hati dan menyebabkan peradangan dan gagal hati. Orang yang kelebihan berat badan berisiko tinggi terserang penyakit hati dan diabetes.

“Hati seharusnya memproduksi glukosa hanya di bawah kondisi puasa, tetapi jika pensinyalan insulin dalam jaringan terganggu, hati melepaskan glukosa ke dalam aliran darah bahkan setelah konsumsi karbohidrat , ketika kadar insulin tinggi, dan ini meningkatkan kadar gula darah,” jelasnya. Leandro Pereira de Moura, penulis penelitian dan profesor di Sekolah Ilmu Terapan UNICAMP.

Mempelajari efek pelatihan pada tikus

Para peneliti membagi tikus menjadi tiga kelompok:

  • Kelompok pertama mengikuti diet standar tanpa menjalani latihan kekuatan.
  • Kelompok kedua mengikuti diet tinggi lemak selama 14 minggu tanpa menjalani latihan kekuatan
  • Kelompok ketiga mengikuti diet yang sama dengan kelompok kedua untuk jumlah waktu yang sama tetapi menjalani latihan kekuatan selama 2 minggu. Pelatihan ini terdiri dari menaiki tangga 20 kali setiap hari dengan interval 90 detik dengan beban di ekor.

Pada akhir penelitian, temuan menunjukkan bahwa meskipun tikus yang berolahraga masih mengalami obesitas, kadar gula darahnya bertambah baik secara signifikan, sedangkan tikus dalam kelompok obesitas tanpa menjalani latihan kekuatan tetap menderita diabetes.

Protokol latihan hanya berlangsung selama 15 hari karena para peneliti ingin menunjukkan bahwa manfaat memiliki hubungan langsung dengan latihan kekuatan dan tidak dengan faktor lain.

“Sebelum kami memulai percobaan, kami melakukan tes untuk menentukan beban maksimum yang dapat ditanggung setiap hewan. Kami menggunakan bobot yang sesuai dengan 70% dari batas ini dalam sesi latihan.”

“Kelompok kami sebelumnya menunjukkan overtraining dapat berkontribusi secara signifikan terhadap perkembangan penyakit hati berlemak non-alkohol. Olahraga berat yang berlebihan bisa lebih berbahaya daripada kebaikan,” tambah Prof. Moura.

JOE 18 0567fig4 - Latihan Kekuatan dapat Membantu Penderita Diabetes
Penelitian dampak latihan kekuatan terhadap obesitas dan diabetes pada tikus. Sumber: Journal of Endocrinology

Manfaat olahraga pada hati

Para ilmuwan menganalisis efek latihan kekuatan pada jaringan hati dan menemukan bahwa olahraga mengurangi lemak hati hingga 25-30% dan menurunkan jumlah protein yang menyebabkan peradangan. Meskipun manfaatnya signifikan, tikus dalam kelompok latihan masih memiliki sekitar 150% lebih banyak lemak hati daripada tikus yang mengikuti diet seimbang.

“Semua orang tahu latihan fisik membantu mengendalikan penyakit. Penelitian kami berfokus pada bagaimana dan mengapa ini terjadi, pada mekanisme yang terlibat. Jika kita dapat menemukan protein utama yang levelnya naik atau turun dengan pelatihan, kita akan mengambil langkah menuju pengembangan obat-obatan yang meniru beberapa manfaat latihan fisik, “kata Prof. Moura.

Untuk mengevaluasi mekanisme ini, para peneliti menganalisis manfaat olahraga pada kontrol produksi glukosa oleh hati, juga disebut glukoneogenesis hepatik. Mereka memberikan piruvat – substrat utama yang digunakan hati untuk menghasilkan glukosa – kepada tikus untuk mengevaluasi toleransi mereka.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa tikus yang berolahraga menghasilkan lebih sedikit glukosa daripada kelompok obesitas menetap meskipun mereka menerima jumlah piruvat yang sama. Temuan ini menunjukkan bahwa latihan kekuatan menyebabkan perubahan metabolisme yang membuat hati lebih sensitif terhadap insulin.

Tim juga menyelidiki bagaimana olahraga mengurangi lemak hati dengan menganalisis “ekspresi jaringan gen yang terkait dengan lipogenesis (sintesis asam lemak dan trigliserida, berkontribusi terhadap akumulasi lemak) dan lipolisis (penguraian lipid untuk digunakan sebagai sumber energi oleh organisme) ). ” Temuan menunjukkan kecenderungan lebih banyak akumulasi lemak hati pada tikus yang tidak banyak bergerak.

Studi ini menunjukkan bahwa latihan kekuatan menghasilkan manfaat pada jaringan hati yang tidak terkait dengan kontraksi skeletomuskuler.  Para peneliti berhipotesis bahwa protein yang disebut clusterin mungkin memainkan peran dalam komunikasi antara otot dan hati. Jika penelitian tambahan mengkonfirmasi hipotesis ini, tim dapat menguji perawatan diabetes dengan alternatif sintetis.

printfriendly button - Latihan Kekuatan dapat Membantu Penderita Diabetes

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here