Home Gaya Hidup Memiliki Pasangan yang Optimis dapat Mencegah Penurunan Kognitif

Memiliki Pasangan yang Optimis dapat Mencegah Penurunan Kognitif

97
0

Pasangan yang bahagia mungkin memang berarti kehidupan yang bahagia, tetapi bagaimana jika itu membantu sekaligus kesehatan fisik dan mental di usia tua juga? Sebuah studi baru menunjukkan bahwa hal itu dapat terjadi.

Memiliki pasangan jangka panjang yang optimis dapat membantu menjaga kemampuan kognitif kita tetap utuh seiring bertambahnya usia.

Apakah pasangan Anda melihat gelas itu setengah penuh atau setengah kosong? Apakah mereka cenderung mengharapkan sesuatu akan menjadi yang terbaik atau yang terburuk?

Para peneliti di Michigan State University di East Lansing telah menemukan bahwa dengan memiliki pandangan optimis, seseorang dapat membantu kesehatan fisik dan mental jangka panjang dari pasangan mereka.

Itulah kekuatan optimisme yang dapat membantu mencegah risiko berbagai masalah kesehatan, seperti penurunan kognitif, demensia, dan penyakit Alzheimer, ketika pasangan menjadi tua bersama.

Ini adalah anugerah yang diberikan bahwa sebagian besar masyarakat industri mengalami penuaan. Menurut Population Reference Bureau (PRB) , di Amerika Serikat saja, jumlah orang berusia 65 tahun ke atas mencapai angka tertinggi baru 52 juta pada tahun 2018. PRB memperkirakan bahwa angka ini akan hampir dua kali lipat pada tahun 2060.

Tidak hanya itu, tetapi ada 5,8 juta orang di AS yang hidup dengan penyakit Alzheimer – bentuk paling umum dari demensia – dan seseorang mengembangkan penyakit ini setiap 65 detik.

“[M] masyarakat industri mana pun menua dengan laju yang sangat cepat. Ini menghadirkan banyak tantangan unik yang mungkin belum siap, ”kata Dr. William Chopik, berbicara kepada Medical News Today .

Chopik adalah rekan penulis studi baru ini, yang muncul dalam Journal of Personality .

Selain itu, ia mencatat bahwa orang hidup lebih lama dari sebelumnya, “yang berarti sejumlah besar orang yang hidup dengan gangguan kognitif dan demensia.”

“Sebagai hasilnya,” katanya, “kami termotivasi untuk mencari tahu apa yang memprediksi penurunan kognitif, dan kami menemukan bahwa banyak hal itu ada hubungannya dengan Anda, tetapi beberapa di antaranya juga ada hubungannya dengan pasangan romantis Anda.”

Mengidentifikasi kaitan

Studi ini diikuti 4.457 pasangan heteroseksual dari Health and Retirement Study hingga 8 tahun.

Ini menunjukkan bahwa ada hubungan potensial antara pernikahan dengan seorang yang optimis dan pencegahan penurunan kognitif.

Tetapi bagaimana optimisme – ekspektasi umum bahwa hal-hal baik akan terjadi di masa depan – pada pasangan memengaruhi kesehatan mental jangka panjang?

“Optimis melakukan segala macam hal sehat,” kata Chopik. “Mereka lebih aktif secara fisik, mempertahankan diet sehat, dan menghindari hal-hal berbahaya [seperti narkoba dan alkohol].”

“Banyak yang harus dilakukan tidak hanya dengan optimis yang berpikir bahwa upaya ini akan menghasilkan hasil yang baik tetapi juga bahwa mereka memiliki kendali atas hal-hal ini juga. Orang-orang optimis adalah orang-orang yang berpikir bahwa pergi ke gym tidak sia-sia, jadi mereka akan terus melakukannya! ”

– Dr. William Chopik

Optimis memimpin dengan memberi contoh, dan mitra sering mengikuti jejak mereka, kata Chopik, mencatat bahwa orang biasanya menghabiskan banyak waktu bersama pasangannya.

Para peneliti menemukan bahwa dalam melihat prediktor penyakit Alzheimer atau bentuk lain dari demensia, banyak berputar di sekitar pilihan gaya hidup.

“Kesehatan yang dikompromikan di awal kehidupan, dalam kombinasi dengan beberapa faktor genetik, adalah salah satu faktor risiko terbesar yang dapat dicegah untuk penurunan kognitif,” kata Chopik.

“Jadi, pada dasarnya, kita tahu bahwa menjadi lebih sehat secara fisik – misalnya, menjadi lebih aktif secara fisik, makan makanan yang sehat, lebih mobile, menghindari penyakit besar – dikaitkan dengan pengurangan risiko penurunan kognitif.”

“Tapi kami paling tertarik dengan apa yang meramalkan hidup sehat. Ternyata menjadi optimis tentang masa depan banyak membantu. “

Bisakah orang menjadi lebih optimis?

Sementara optimisme tampaknya diwariskan, Dr. Chopik menunjukkan bahwa beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa orang memiliki kekuatan untuk mengubah kepribadian mereka dengan terlibat dalam hal-hal yang membuat mereka berubah, dengan asumsi bahwa mereka memiliki kemauan untuk melakukannya.

“Orang bisa sedikit berubah dalam optimisme,” kata Dr. Chopik.

“Mereka dapat mengalami perubahan besar sepanjang umur, terutama setelah peristiwa kehidupan yang penting. Ada beberapa penelitian awal yang menunjukkan bahwa optimisme dapat ditingkatkan melalui intervensi. Namun, pekerjaan itu masih dalam masa pertumbuhan. ”

Menemukan cara terbaik untuk mengembangkan intervensi bagi orang-orang adalah apa yang menjadi fokus para peneliti selanjutnya.

Pertanyaan yang mereka tanyakan adalah: Apa yang membuat optimisme istimewa?

“Kami pikir itu ada hubungannya dengan perasaan seperti Anda memiliki kendali atas hidup Anda (dan itu akan membawa hasil yang baik). Tetapi mungkin alih-alih meningkatkan optimisme, kita dapat mencoba meningkatkan persepsi kontrol masyarakat, ”kata Chopik.

“Demikian juga, bagaimana Anda mendorong pasangan untuk menjalani gaya hidup yang lebih sehat? Ada kemungkinan cara yang menerjemahkan kesuksesan, dan ada cara lain yang akan menjadi bumerang besar-besaran dan melukai hubungan! Kuncinya adalah menemukan bagaimana pasangan dapat saling mendorong untuk hidup lebih sehat. ”

Para ilmuwan menyimpulkan dalam makalah mereka bahwa penelitian lebih lanjut akan membantu mengubah optimisme menjadi intervensi yang bermanfaat bagi orang dewasa yang ingin mempertahankan kesehatan kognitif yang baik seiring bertambahnya usia.

Print Friendly, PDF & Email

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here