Kesehatan

Mendengarkan Musik Saat Mengemudi dapat Membantu Menenangkan Jantung

Mengemudi bisa sangat menegangkan, terutama jika terjebak dalam lalu lintas yang padat atau pengemudi yang tidak berpengalaman, dan stres ini pada akhirnya akan berakibat buruk pada jantung. Namun, para peneliti sekarang mengkonfirmasi bahwa ada perbaikan sederhana untuk masalah ini: mendengarkan musik yang tepat saat mengemudi.

Penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa sering mengalami  stres psikologis dapat menjadi faktor risiko signifikan untuk penyakit kardiovaskular, suatu kondisi yang mempengaruhi hampir setengah dari mereka yang berusia 20 tahun ke atas di Amerika Serikat.

Salah satu sumber stres yang sering terjadi adalah mengemudi, baik karena stresor yang terkait dengan lalu lintas yang padat atau kecemasan yang sering menyertai pengemudi yang tidak berpengalaman.

Namun, apakah ini berarti bahwa orang yang mengemudi setiap hari akan mengalami masalah jantung, atau adakah cara sederhana untuk mengurangi stres saat mengemudi?

Menurut sebuah penelitian baru oleh para peneliti dari São Paulo State University di Marília, Brasil, Oxford Brookes University di Inggris, dan University of Parma di Italia, terdapat cara sederhana untuk mengurangi stres saat mengemudi .

Dalam sebuah makalah studi yang ditampilkan dalam jurnal  Complementary Therapies in Medicine , para peneliti melaporkan hasil yang menggembirakan dari studi yang melibatkan pengemudi yang tidak berpengalaman, mencatat bahwa mendengarkan musik saat mengemudi membantu menghilangkan stres yang mempengaruhi kesehatan jantung.

“Kami menemukan bahwa tekanan jantung pada peserta dalam percobaan kami berkurang dengan mendengarkan musik saat mereka mengemudi,” kata peneliti utama Prof. Vitor Engrácia Valenti.

Musik dapat menurunkan stres kardiovaskular

Untuk studi mereka, para peneliti merekrut lima sukarelawan wanita berusia antara 18 dan 23 tahun yang dalam kondisi sehat, bukan pengemudi kebiasaan – mereka mengemudi tidak lebih dari dua kali seminggu – dan telah menerima SIM mereka 1-7 tahun sebelum mulai dari penelitian.

“Kami memilih untuk menilai wanita yang bukan pengemudi biasa karena orang-orang yang sering mengemudi dan memiliki SIM untuk waktu yang lama lebih baik beradaptasi dengan situasi yang penuh tekanan dalam lalu lintas,” jelas Prof. Valenti.

Para peneliti meminta para sukarelawan untuk mengambil bagian dalam dua percobaan yang berbeda. Pada suatu hari, para peserta harus berkendara selama 20 menit pada jam sibuk dengan rute 3 kilometer di salah satu bagian tersibuk di kota Marília. Pada hari ini, para peserta tidak memainkan musik apa pun di mobil saat mereka mengemudi.

Di hari lain, para relawan harus melalui gerakan yang sama, dengan satu pengecualian: Kali ini, mereka mendengarkan musik instrumental saat mengemudi.

Dalam kedua contoh tersebut, para peserta mengendarai mobil yang bukan milik mereka. Langkah ini diperlukan, para peneliti menjelaskan, untuk memastikan bahwa tidak ada pengurangan stres karena para relawan terbiasa dengan mobil.

“Untuk meningkatkan tingkat stres lalu lintas, kami meminta mereka mengendarai mobil yang bukan milik mereka. Mengemudi mobil mereka sendiri mungkin bisa membantu,” kata Prof. Valenti.

Untuk mengukur efek stres pada jantung di setiap kondisi eksperimental, para peneliti meminta para peserta untuk memakai monitor detak jantung yang mampu merekam variabilitas detak jantung secara real time.

Aktivitas dua sistem utama – sistem saraf simpatis dan sistem saraf parasimpatis – memengaruhi variabilitas detak jantung. Sistem saraf simpatik bertanggung jawab untuk mengatur respons penerbangan atau penerbangan, yang merupakan reaksi tubuh otomatis terhadap situasi stres dan memicu kecemasan. Sementara itu, sistem saraf parasimpatis bertanggung jawab untuk proses “istirahat dan pencernaan”.

“Peningkatan aktivitas sistem saraf simpatis mengurangi variabilitas detak jantung, sedangkan aktivitas sistem saraf parasimpatis yang lebih intens meningkatkannya,” jelas pemimpin peneliti.

Para peneliti kemudian menganalisis pengukuran yang telah mereka kumpulkan melalui monitor detak jantung pada dua kesempatan.  Mereka menemukan bahwa ketika para peserta mendengarkan musik saat mengemudi dalam kondisi stres, mereka memiliki variabilitas detak jantung yang lebih tinggi daripada ketika mereka mengemudi dalam kondisi stres tanpa musik apa pun.

“Mendengarkan musik mengurangi stres moderat yang membebani para relawan yang mengalami saat mereka mengemudi,” kata Prof Valenti.

Kepada pembaca yang mungkin bertanya-tanya mengapa para peneliti beralih secara khusus kepada peserta perempuan dalam penelitian mereka, para peneliti utama menjelaskan bahwa, pada tahap ini, mereka ingin dapat mengesampingkan pengaruh potensial dari hormon spesifik jenis kelamin.

“Jika pria, dan juga wanita, telah berpartisipasi, dan kami telah menemukan perbedaan yang signifikan antara kedua kelompok, hormon seks wanita mungkin dianggap bertanggung jawab,” catat Prof. Valenti.

Hasil percobaan skala kecil, para peneliti berpendapat, menunjukkan bahwa mendengarkan musik santai memang bisa menjadi cara mudah untuk mencegah tingkat stres dari peningkatan dan mempengaruhi jantung ketika seseorang menemukan diri mereka terjebak dalam lalu lintas.

” Mendengarkan musik bisa menjadi […] tindakan pencegahan yang mendukung kesehatan kardiovaskular dalam situasi stres berat, seperti mengemudi selama jam sibuk.”

Prof. Valensi Engration Vitor

Artikel Terkait:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *