Kecemasan menyebabkan respons mental dan fisik terhadap situasi stres, termasuk jantung berdebar-debar (palpitasi). Ketika seseorang merasa cemas, ini mengaktifkan respons melawan atau lari, yang meningkatkan detak jantung mereka.

Selama serangan kecemasan , jantung seseorang terasa seperti berdegup kencang atau berdebar kencang. Menurut National Alliance on Mental Illness (NAMI) AS , ini adalah gejala utama gangguan panik, sejenis gangguan kecemasan.

Kecemasan dan jantung berdebar-debar

image 210 - Mengapa Kecemasan Menyebabkan Jantung Berdebar-Debar?
Akibat fisik dari stres dapat menyebabkan jantung berdebar-debar.

The Office on Women’s Health (OWH) menjelaskan bahwa kecemasan adalah respons normal terhadap stres . Ini adalah mekanisme koping yang digunakan tubuh untuk tetap waspada selama keadaan yang menantang.

Dengan gangguan kecemasan, tubuh terlalu reaktif terhadap stres, dan seseorang mungkin terus-menerus merasa takut atau takut atau bahkan mengalami serangan kecemasan mendadak tanpa peringatan.

Kecemasan mengaktifkan sistem saraf otonom (ANS) , yang merupakan respons yang tidak disengaja. ANS bekerja secara tidak sadar dan mengatur fungsi, seperti detak jantung, pernapasan, dan pencernaan.

ANS terdiri dari sistem saraf simpatis dan sistem saraf parasimpatis.

Sistem saraf simpatik bertanggung jawab atas respons melawan-atau-lari. Ini mengontrol bagaimana tubuh bereaksi terhadap situasi yang dianggap stres atau berbahaya.

Ketika sistem saraf simpatis aktif, fungsi tubuh seperti pencernaan berhenti sementara, detak jantung dan tekanan darah meningkat.

Sistem saraf parasimpatis, juga dikenal sebagai sistem istirahat dan pencernaan , mempertahankan fungsi tubuh, seperti pencernaan, saat seseorang sedang beristirahat. Ini juga akan mengurangi detak jantung dan tekanan darah setelah respons melawan-atau-lari.

Sistem parasimpatis dan sistem simpatis bekerja sama untuk mempertahankan homeostasis – yaitu saat tubuh berada dalam keadaan seimbang.

Respon individu

Pemicu dan respons terhadap gangguan kecemasan bergantung pada pengalaman individu dan jenis gangguan kecemasan yang dimiliki seseorang.

Menurut NAMI , contoh gangguan kecemasan meliputi:

  • gangguan kecemasan umum
  • gangguan panik
  • gangguan kecemasan sosial
  • fobia
  • gangguan kecemasan perpisahan
  • agorafobia

Misalnya, gangguan kecemasan sosial menyebabkan lebih banyak respons psikologis, seperti kekhawatiran yang intens dan pikiran yang tidak rasional. Sebaliknya, gangguan panik menyebabkan lebih banyak gejala fisik, seperti jantung berdebar-debar.

Gejala kecemasan lainnya

Menurut NAMI , ada berbagai jenis gangguan kecemasan, jadi gejalanya bergantung pada individu dan jenis kecemasan yang mereka alami. Namun, semua jenis kecemasan menghadirkan beberapa gejala utama.

Gejala emosional termasuk perasaan:

  • antisipasi
  • ketegangan
  • sifat lekas marah
  • ketakutan

Gejala fisik meliputi:

Mendiagnosis palpitasi kecemasan

Palpitasi jantung bisa menjadi gejala kecemasan dan bukan penyebab utama kekhawatiran – asalkan orang tersebut menyadari pemicunya, dan jantung berdebar berhenti saat kecemasan mereda.

Sebuah artikel di jurnal American Family Physician menunjukkan jantung berdebar karena kecemasan lebih sering terjadi pada orang yang mengalami banyak iritasi harian, dan mereka yang sensitif terhadap sensasi di tubuh mereka.

Dokter mendiagnosis jantung berdebar di bawah lima kategori penyebab:

  • aritmia jantung , seperti bradikardia
  • psikiatri, terkait dengan gangguan kecemasan dan serangan panik
  • obat-obatan dan pengobatan
  • penyebab jantung nonaritmia, seperti penyakit katup jantung
  • penyebab ekstrakardiak, yang berasal dari luar jantung

Untuk mendiagnosis palpitasi kecemasan, dokter akan memulai dengan kuesioner skrining. Ini akan membantu mereka mengidentifikasi orang-orang yang cenderung mengalami palpitasi karena kecemasan. Seorang dokter akan merujuk siapa saja yang melewati skor tertentu untuk pemantauan.

Seorang dokter mungkin menggunakan monitor Holter atau monitor peristiwa transtelephonic.

Seorang dokter dapat mempertimbangkan untuk menggunakan monitor Holter jika seseorang mengalami palpitasi setiap hari. Monitor Holter adalah perangkat EKG dasar yang terus memantau detak jantung seseorang selama 24–48 jam. Orang tersebut harus memakai perangkat Holter selama periode pemantauan dan mencatat gejala apa pun.

Monitor kejadian transtelephonic lebih kecil dari monitor Holter dan tidak bekerja selama periode tersebut. Meskipun orang tersebut memakainya terus menerus, mereka mengoperasikan monitor secara manual.

Beberapa jenis monitor transtelephonic mengharuskan seseorang untuk memegangnya di dada hanya ketika mereka mengira sedang mengalami palpitasi.

Hasil penilaian ini harus menghilangkan semua penyebab potensial lainnya sebelum dokter dapat membuat diagnosis jantung berdebar-debar akibat kecemasan.

Pengobatan

Setelah dokter memastikan bahwa gangguan kecemasan adalah penyebab jantung berdebar-debar, mereka mungkin merujuk seseorang ke terapis untuk mendapatkan pengobatan.

Seorang dokter akan mempertimbangkan preferensi individu orang tersebut saat merancang rencana perawatan untuk kecemasan.

Menurut OWH , opsinya mungkin termasuk:

  • psikoterapi
  • obat
  • pendekatan komplementer

Rencana pengobatan dapat menggunakan kombinasi dari strategi ini untuk menargetkan gejala kecemasan, termasuk jantung berdebar-debar.

Psikoterapi

Menurut NAMI , terapis akan membantu seseorang mengidentifikasi penyebab serangan kecemasan mereka dan menemukan cara untuk mengatasinya.

Pencegahan respons pajanan adalah jenis psikoterapi khusus yang bertujuan untuk mengurangi serangan dengan menciptakan respons positif terhadap pemicu. Metode ini secara bertahap memudahkan orang untuk mengekspos diri mereka pada ketakutan mereka, sehingga mereka mengembangkan mekanisme koping.

Seorang terapis juga dapat merekomendasikan seseorang untuk mencoba terapi perilaku kognitif (CBT) . Jenis terapi ini menargetkan pola berpikir seseorang, seperti pikiran kontraproduktif yang berkontribusi pada kecemasannya.

Pengobatan

Pengobatan juga dapat membantu mengobati gangguan kecemasan, dan dokter dapat meresepkan pilihan yang sesuai.

Beberapa obat secara khusus mengobati kecemasan, tetapi dokter mungkin juga meresepkan antidepresan seperti selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI).

Seseorang harus berbicara dengan dokter jika pengobatannya tidak bekerja untuk mereka atau menyebabkan efek samping.

Pendekatan pelengkap

Ada berbagai teknik rumahan yang dapat digunakan seseorang untuk mengurangi kecemasan.

NAMI menyarankan bahwa manajemen diri dapat membantu seseorang menahan kecemasannya. Manajemen diri bertujuan untuk membantu seseorang meningkatkan kendali atas kecemasannya dengan mempelajari kondisi tersebut dan menyisihkan waktu setiap hari untuk fokus mengelolanya.

Yoga atau aktivitas relaksasi lainnya dapat membantu mengatasi kecemasan dengan menenangkan pikiran. Bentuk olah raga lain, seperti lari, juga dapat meredakan stres dan kecemasan.

Namun, teknik ini tidak selalu memungkinkan atau praktis, jadi penting untuk berbicara dengan dokter untuk mendiskusikan pilihan pengobatan.

Palpitasi kecemasan atau “A-fib”?

Menurut American Heart Association (AHA) , A-fib, singkatan dari atrial fibrillation, adalah detak jantung tidak teratur yang dapat meningkatkan risiko stroke .

A-fib dapat menghasilkan gejala yang mirip dengan palpitasi kecemasan karena detak jantung menjadi cepat dan menyebabkan nyeri dada.

Tabel tersebut menunjukkan perbedaan utama antar gejala.

Palpitasi kecemasanPalpitasi A-fib
Orang dengan kecemasan lebih sadar akan detak jantung mereka, jadi mereka lebih panikSeseorang dengan A-fib mungkin kurang menyadari detak jantungnya sebelum palpitasi dimulai
Palpitasi kecemasan terjadi secara bertahapPalpitasi tajam dan intens
Jantung berdebar mempertahankan ritmeDetak jantung berdebar- debar , kehilangan ritme

Penyebab palpitasi lainnya

Penelitian menunjukkan bahwa kecemasan bukan satu-satunya penyebab jantung berdebar. Seseorang mungkin mengalami perubahan detak jantung dari:

  • pemicu gaya hidup
  • demam
  • anemia
  • pengobatan
  • hormon
  • masalah jantung

Hal pertama yang akan diperiksa dokter adalah apakah masalah jantung yang menyebabkan palpitasi.

Pelajari lebih lanjut tentang gejala serangan jantung di sini.

Kapan harus ke dokter

Siapa pun yang mengalami jantung berdebar-debar harus menemui dokter agar pengobatan dapat dimulai sedini mungkin.

Segera temui dokter jika palpitasi:

  • sering terjadi
  • berlangsung untuk waktu yang lama
  • tidak diketahui penyebab atau pemicu

Harapan

Kebanyakan orang dengan gangguan kecemasan mengalami gejala sebelum usia 21 tahun , meskipun kecemasan yang muncul terlambat juga mungkin terjadi. Ketika seseorang memulai pengobatan, palpitasi seharusnya mulai berhenti. Jika tidak, mereka harus menghubungi dokter untuk mendiskusikan pilihan pengobatan lain.

Pencegahan

Seseorang tidak dapat mencegah kecemasan dengan palpitasi jantung sepenuhnya, tetapi mereka dapat mengurangi keparahan dengan memahami pemicu serangan dan mengembangkan cara untuk mengatasinya.

Penting untuk mengidentifikasi alasan palpitasi jika ada penyebab mendasar yang lebih kritis.

Ringkasan

Gangguan kecemasan mempengaruhi 19,1% orang dewasa di Amerika Serikat, menjadikan kecemasan sebagai masalah kesehatan mental yang paling umum .

Beberapa jenis kecemasan melibatkan lebih banyak gejala fisik, sementara yang lain lebih bersifat psikologis. Jantung berdebar-debar adalah gejala fisik. Mereka sangat umum pada gangguan panik .

Mengobati kecemasan akan menurunkan frekuensi serangan panik, sehingga mengurangi palpitasi.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here