Nyeri dada adalah gejala umum kecemasan dan serangan panik. Banyak orang mengatakan itu adalah fitur penting dari episode terburuk mereka.

Setiap tahun, sekitar 790.000 orang di Amerika Serikat mengalami serangan jantung , dan 12-16 persen populasi akan mengalami nyeri dada selama hidup mereka.

Namun, tidak semua kejadian nyeri dada merupakan tanda serangan jantung. Terkadang gejala yang tidak nyaman, menyakitkan, dan menakutkan ini merupakan gejala kecemasan .

Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa satu dari setiap empat orang yang mencari pengobatan untuk nyeri dada sebenarnya menderita gangguan panik.

Gejala

image 211 1024x683 - Nyeri Dada dan Kecemasan: Apa yang Perlu Diketahui?
Merasa pingsan, nyeri dada, dan pusing adalah gejala kecemasan dan serangan panik.

Rasa cemas nyeri dada sering kali digambarkan sebagai sensasi menusuk yang tajam yang dimulai secara tiba-tiba, bahkan jika orang tersebut tidak aktif. Namun, orang tersebut mungkin sudah merasa stres atau cemas sebelum nyeri dada dimulai.

Nyeri dada yang disebabkan oleh kecemasan atau serangan panik biasanya berlangsung sekitar 10 menit, tetapi gejala lainnya dapat berlangsung hingga satu jam.

Gejala umum kecemasan dan serangan panik meliputi:

  • pusing
  • merasa lemah
  • sesak napas
  • gemetaran
  • perubahan suhu tubuh
  • merasa di luar kendali situasi
  • mati rasa dan berkeringat di kaki dan tangan
  • nyeri dada
  • palpitasi jantung

Rasa cemas nyeri dada lebih sering terjadi pada serangan panik yang datang dengan cepat. Nyeri dada dilaporkan sebagai gejala hanya dalam satu dari sepuluh serangan panik yang berkembang perlahan.

Rasa cemas nyeri dada vs. kondisi jantung

image 212 1024x683 - Nyeri Dada dan Kecemasan: Apa yang Perlu Diketahui?
Rasa cemas nyeri dada dapat berkembang lebih sering ketika seseorang sedang istirahat dan hanya akan tinggal di dada.

Meskipun ada kesamaan antara kecemasan nyeri dada dan nyeri akibat kondisi jantung, ada beberapa perbedaan yang signifikan.

Rasa cemas nyeri dada paling sering berkembang saat individu sedang istirahat, sedangkan nyeri serangan jantung paling sering berkembang saat orang tersebut aktif.

Nyeri akibat serangan jantung sering menjalar dari dada ke bagian tubuh lain, seperti rahang, bahu, dan lengan, tetapi nyeri dada yang disebabkan kecemasan tetap ada di dada.

Rasa cemas nyeri dada cenderung berkembang dengan cepat dan kemudian menghilang agak cepat, seringkali dalam 10 menit, tetapi nyeri kondisi jantung mulai perlahan dan berangsur-angsur meningkat.

Rasa cemas nyeri dada juga bisa terasa lebih tajam daripada rasa sakit yang disebabkan oleh serangan jantung, yang sering digambarkan orang sebagai tekanan berat yang ditekan.

Sementara gangguan panik lebih sering terjadi pada wanita, serangan jantung lebih sering terjadi pada pria .

Penyebab

Rasa cemas nyeri dada dapat disebabkan oleh mekanisme yang tidak berhubungan dengan sistem jantung, mekanisme yang berhubungan dengan sistem jantung, atau kombinasi keduanya.

Mekanisme yang tidak terhubung ke sistem jantung tetapi masih dapat menyebabkan nyeri dada meliputi:

  • Hiperventilasi . Pernapasan cepat dapat menyebabkan rendahnya kadar karbon dioksida dalam darah, menyebabkan pusing dan kesemutan di ekstremitas
  • Dismotilitas esofagus . Kondisi ini berkembang saat kontraksi di kerongkongan menjadi tidak teratur.

Serangan panik juga dapat menghasilkan reaksi fisik pada sistem jantung yang menyebabkan nyeri dada. Ini termasuk:

  • kejang arteri koroner
  • peningkatan kebutuhan oksigen di jantung
  • peningkatan tekanan darah
  • peningkatan resistensi pembuluh darah kecil di jantung
  • peningkatan detak jantung

Orang yang mengalami kecemasan mungkin juga menderita penyakit jantung atau masalah jantung yang dapat diperburuk oleh serangan panik.

Pengobatan

image 213 1024x683 - Nyeri Dada dan Kecemasan: Apa yang Perlu Diketahui?
CBT dapat membantu sebagai metode pengobatan untuk kecemasan dan serangan panik.

Bantuan profesional dapat membuat perbedaan besar dalam kehidupan individu yang mengalami serangan panik dan kecemasan. Jika tidak ditangani, kondisi tersebut dapat membatasi kualitas hidup seseorang.

Namun, obat-obatan dan terapi perilaku kognitif (CBT) telah terbukti efektif dalam mengobati gangguan panik dalam banyak kasus.

Terapi perilaku kognitif (CBT) mengajarkan seseorang untuk menata ulang pikirannya dan mengidentifikasi serta menghindari pemicu kecemasan tertentu. Jenis terapi ini dapat membantu individu mengurangi dan mengelola gejala gangguan panik tanpa menggunakan obat.

Ada juga langkah-langkah yang dapat dilakukan seseorang di rumah untuk mengelola dan mengurangi gejala kecemasan, termasuk nyeri dada.

Praktik berikut direkomendasikan untuk membantu orang mengatasi serangan panik:

  • Tempat penampungan yang aman : Seseorang harus mencari tempat yang aman dan nyaman jika memungkinkan dan mempertimbangkan untuk menepi jika mengemudi.
  • Napas dalam : Napas dalam yang stabil dapat membantu mengurangi gejala kecemasan dan mencegahnya menjadi lebih buruk.
  • Ingat ini bersifat sementara : Saat mengalami nyeri dada, fokuslah pada fakta bahwa gejala ini tidak akan berlangsung lebih dari beberapa menit.
  • Cobalah untuk tetap positif : Berfokus pada citra yang damai atau positif dapat membantu orang mengurangi keparahan gejala mereka selama serangan panik.
  • Hitung : Menghitung sampai 10 atau 20 dan kemudian mengulang dapat membantu individu fokus selama serangan panik.
  • Nilai serangan : Beberapa orang menemukan bahwa meninjau keadaan umum pikiran mereka selama serangan panik dan memberikan skor pada skala 1 sampai 10, dengan 10 untuk yang paling parah dan 1 menjadi sensasi yang hampir tidak terlihat, dapat membantu mereka mengelola kecemasan mereka. .

Selain itu, ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat dilakukan seseorang untuk mengurangi risiko gejala.

  • berolahraga secara teratur
  • tidur yang cukup
  • hindari kafein, alkohol, dan merokok
  • hindari makanan tinggi gula rafinasi

Kapan harus ke dokter

Nyeri dada dan jantung berdebar-debar bisa menjadi gejala yang mengganggu dan berpotensi serius. Tantangan dalam menanganinya secara efektif adalah untuk menentukan apakah itu nyeri dada kecemasan atau tanda-tanda masalah jantung.

Orang yang mengalami nyeri dada harus menemui dokter untuk evaluasi. Baik gangguan panik maupun masalah kardiovaskular adalah kondisi yang dapat diobati, jadi didiagnosis oleh dokter akan membantu memastikan bahwa individu menerima pengobatan yang tepat.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here