Psoriasis adalah kondisi kulit jangka panjang, gatal, dan tidak nyaman yang terkait dengan stres dalam beberapa cara. Tidak hanya stres dapat memicu peningkatan psoriasis, tetapi hidup dengan psoriasis dapat memiliki efek buruk pada kesehatan mental seseorang secara keseluruhan.

Ketika seseorang menderita psoriasis , sistem kekebalannya menyebabkan terlalu banyak sel kulit yang diproduksi. Sel-sel ini menumpuk di bercak merah ditutupi dengan sisik keperakan. Psoriasis juga bisa menyebabkan peradangan di seluruh tubuh.

Artikel ini mengeksplorasi hubungan antara psoriasis dan stres dan mempertimbangkan bagaimana orang dengan psoriasis dapat mengelola pemicu mereka.

Bagaimana stres memicu psoriasis?

business man working hard stressed with headache 1024x683 - Psoriasis dan Stres: Apa Kaitannya?
Stres psikologis telah dikaitkan dengan peradangan fisik dalam tubuh, yang dapat memperburuk kondisi seperti psoriasis.

Dokter tahu bahwa masalah dengan sistem kekebalan tubuh menyebabkan pertumbuhan berlebihan sel-sel kulit yang merupakan karakteristik dari psoriasis. Namun, penyebab yang mendasari respon imun ini belum dipahami.

Psoriasis adalah kondisi jangka panjang dan saat ini tidak ada obatnya.

Stres psikologis dapat memicu flare-up. Ketika seseorang mengalami penurunan tingkat stres, kulit mereka cenderung membaik juga.

Sebuah tinjauan tahun 2013 mencatat bahwa 68 persen orang dewasa dengan psoriasis mengalami flare-up setelah insiden stres.

Para ilmuwan tidak tahu persis mengapa stres memperburuk psoriasis, tetapi mereka percaya itu berkaitan dengan efek stres terhadap peradangan.

Sebuah studi tahun 2014 mencatat bahwa faktor-faktor stres dapat meningkatkan respons sistem kekebalan yang terlibat dalam peradangan.

Ini berarti berada di bawah tekanan psikologis dapat menyebabkan peradangan fisik di dalam tubuh. Pada gilirannya, peningkatan peradangan dapat memperburuk gejala psoriasis.

Studi 2013 juga menunjukkan bahwa peningkatan sel-sel inflamasi hasil dari stres memperburuk gejala psoriasis.

Selain itu, satu studi menemukan bahwa wanita dengan depresi berada pada risiko lebih tinggi terkena psoriasis.

Sementara para peneliti masih mengeksplorasi hubungan antara depresi dan peradangan, hubungan mereka mungkin berpengaruh dalam perawatan psoriasis di masa depan.

Cara mengelola pemicu psoriasis

group practicing tai chi and mindfulness in park 1024x683 - Psoriasis dan Stres: Apa Kaitannya?
Tai chi, yoga, meditasi, dan perhatian dapat membantu meredakan stres psikologis, dan meringankan gejala psoriasis.

Walaupun menghindari stres tidak selalu mungkin, banyak yang bisa dilakukan untuk mengurangi efek yang ditimbulkannya pada tubuh dan pikiran seseorang.

Kegiatan-kegiatan berikut dapat membantu mengurangi dampak stres pada orang dengan psoriasis dan membuat flare-up lebih kecil kemungkinannya:

  • Olahraga: Bahkan jalan cepat saja bisa membantu melepaskan endorfin. Bahan kimia bahagia ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan rasa kesejahteraan.
  • Yoga, meditasi, dan perhatian: Ketiga aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan .  Yoga sangat bermanfaat karena merupakan bentuk fisik meditasi. Ini berarti memiliki manfaat menghilangkan stres tambahan melepaskan endorfin dengan cara yang sama seperti bentuk latihan lainnya.
  • Tai chi : Ini adalah latihan fisik lain yang menggabungkan perhatian. Ini melibatkan gerakan-gerakan lambat dan disengaja yang dipandu oleh napas, yang dapat membantu mengurangi tingkat stres.
  • Pijat : Memiliki pijatan dapat membantu mengurangi stres dan ketegangan otot, serta meningkatkan rasa kesejahteraan.

Menghindari merokok atau minum terlalu banyak alkohol dan makan makanan yang sehat dan seimbang juga dapat bermanfaat untuk manajemen stres.

Namun, kadang-kadang, sulit untuk mengelola tingkat stres meskipun membuat perubahan gaya hidup. Jika seseorang merasa sulit untuk dikelola, seorang dokter dapat merujuk mereka untuk menemui spesialis untuk membantu.

Sebuah studi tahun 2016 menunjukkan akses rujukan dini ke intervensi psikologis mungkin merupakan cara penting untuk membantu mengelola psoriasis.

Psoriasis dan kesehatan mental

psoriasis on elbow 1024x683 - Psoriasis dan Stres: Apa Kaitannya?
Psoriasis tidak hanya menyebabkan ketidaknyamanan fisik, tetapi juga memengaruhi harga diri.

Stres dapat memicu timbulnya psoriasis, dan dampak dari flare-up tersebut dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang . Ini dapat menghasilkan lingkaran setan stres dan psoriasis.

Psoriasis adalah kondisi jangka panjang yang bisa gatal, menyakitkan, dan menyebabkan banyak ketidaknyamanan. Mungkin juga terlihat dan menyebabkan seseorang merasa tidak bahagia atau tidak nyaman dengan penampilannya.

Efek gabungan dari ketidaknyamanan fisik dan kesadaran diri mungkin memiliki dampak mendalam pada kesejahteraan mental seseorang.

Sebuah studi pada 2015 menemukan stres kronis memiliki pengaruh signifikan terhadap kualitas hidup terkait kesehatan pada orang dengan psoriasis.

Terapi perilaku kognitif (CBT) telah terbukti efektif dalam membantu orang-orang dengan psoriasis yang mengalami masalah kesehatan mental sebagai akibat dari kondisi mereka.

Ringkasan

Sementara psoriasis adalah kondisi kulit jangka panjang, ada beberapa perawatan yang tersedia untuk membantu mengelola gejalanya. Ini termasuk terapi cahaya dan obat-obatan topikal.

Stres adalah pemicu timbulnya psoriasis karena hubungannya dengan sistem kekebalan dan peradangan. Terlibat dalam kegiatan yang membantu mengelola stres dapat membantu orang dengan psoriasis mengurangi flare-up.

Memahami bagaimana mengurangi dampak pemicu, seperti stres, dapat mengurangi dampak negatif psoriasis terhadap kehidupan seseorang. Mengikuti rencana perawatan psoriasis seperti yang disarankan oleh dokter juga dapat membantu mengendalikan gejala.

Jika seseorang menderita psoriasis dan mengalami kecemasan atau depresi, mereka harus berbicara dengan dokter. Seorang dokter dapat merujuk mereka ke spesialis yang mungkin menawarkan CBT atau terapi serupa.

Sumber:
  • Breuer, K., Göldner, F. M., Jäger, B., Werfel, T., & Schmid-Ott, G. (2015, March 2). Chronic stress experience and burnout syndrome have appreciable influence on health-related quality of life in patients with psoriasis. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 29(10), 1898–1904
    http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/jdv.12999/full
  • Dominguez, P., Han, J., Li, T., Ascherio, A., & Qureshi, A. A. (2012, October 3). Depression and the risk of psoriasis in US women. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 27(9), 1163–1167
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198730/
  • Hunter, H. J. A., Griffiths, C. E. M., & Kleyn, C. E. (2013, October 31). Does psychological stress play a role in the exacerbation of psoriasis? British Journal of Dermatology, 169(5), 965–974
    http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/bjd.12478/full
  • Sathyanarayana-Rao, T. S., Basavaraj, K. H., & Das, K. (2013, October–December). Psychosomatic paradigms in psoriasis: Psoriasis, stress and mental health. Indian Journal of Psychiatry, 55(4), 313–315
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3890931/
  • Schwartz, J., Evers, A. W. M., Bundy, C., & Kimball, A. B. (2016, February 2). Getting under the skin: Report from the international psoriasis council workshop on the role of stress in psoriasis. Frontiers in Psychology, 7, 87
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735345/
  • Slavich, G. M,, & Irwin, M. R. (2014, January 13). From stress to inflammation and major depressive disorder: A social signal transduction theory of depression. Psychological Bulletin, 140(3), 774–815
    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4006295/
ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here