Kesehatan

Puasa Ramadan dapat Mencegah Resistensi Insulin yang Berhubungan dengan Obesitas

Durasi Baca: 2 menit

Penelitian baru menambah bukti bahwa puasa dapat membantu dalam memerangi obesitas dan kondisi terkait. Dengan meningkatkan protein tertentu, praktik ini dapat melindungi terhadap sindrom metabolik, diabetes, dan penyakit hati, tetapi ‘waktu dan jeda waktu makan’ adalah kuncinya.

Manfaat kesehatan dari puasa telah menjadi subjek banyak sensasi dalam beberapa tahun terakhir. Semakin banyak orang sekarang berpuasa, tidak hanya untuk tujuan keagamaan tetapi juga untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan metabolisme.

Membatasi asupan makanan dapat meningkatkan aktivitas metabolisme lebih dari yang biasa dipercayai oleh para peneliti, studi menunjukkan praktik ini bahkan dapat membantu melawan penuaan.

Puasa juga dapat meningkatkan kesehatan usus, menurut penelitian lain, dan memperkuat ritme sirkadian, sehingga meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Penelitian baru menambah bukti ini dengan meneliti puasa jenis tertentu dan manfaatnya untuk kondisi terkait obesitas.

Ayse Leyla Mindikoglu, yang adalah profesor kedokteran dan bedah di Baylor College of Medicine di Houston, Texas, dan rekan-rekannya menggunakan praktik spiritual Islam pada puasa Ramadhan untuk mempelajari manfaat puasa dari fajar hingga matahari terbenam.

Baca juga:  Berpuasa dapat Meningkatkan Kesehatan, Studi Universitas California Melaporkan

Para peneliti menemukan bahwa mempraktikkan puasa jenis ini selama 30 hari meningkatkan kadar protein tertentu yang dapat meningkatkan resistensi insulin dan mencegah efek buruk dari makanan yang kaya lemak dan gula.

Mindikoglu dan tim mempresentasikan temuan mereka di Digestive Disease Week , sebuah konferensi yang baru-baru ini diadakan di San Diego, California, AS.

‘Waktu dan jeda waktu antar makan’ adalah kuncinya

Dr. Mindikoglu dan rekannya mempelajari 14 orang yang sehat pada awal dan yang berpuasa selama 15 jam setiap hari dari subuh hingga matahari terbenam sebagai bagian dari Ramadhan.

Saat berpuasa, para peserta tidak mengkonsumsi makanan atau minuman apa pun. Sebelum dimulainya puasa, para peneliti mengambil sampel darah dari para peserta. Para ilmuwan juga menguji darah partisipan setelah 4 minggu berpuasa, dan 1 minggu setelah puasa berakhir.

Baca juga:  Ini Dia 3 Aplikasi Stiker/GIF WhatsApp Dengan Tema Ramadan Terkeren & Terseru.

Sampel darah mengungkapkan kadar protein yang lebih tinggi yang disebut tropomyosin (TPM) 1, 3, dan 4. TPM “terkenal karena perannya dalam regulasi kontraksi otot rangka dan jantung.”

Namun, TPM juga penting untuk menjaga kesehatan sel yang penting untuk resistensi insulin dan memperbaikinya jika mereka mengalami kerusakan.

TPM3 , khususnya, memainkan peran penting dalam meningkatkan sensitivitas tubuh terhadap insulinSensitivitas insulin yang lebih baik berarti kontrol gula darah yang lebih baik.

Studi saat ini menemukan bahwa kadar “produk protein gen” TPM1, 3, dan 4 meningkat pesat antara awal dan 1 minggu setelah puasa berakhir.

Penulis utama studi tersebut berkomentar tentang temuan tersebut, dengan mengatakan: “Makan dan puasa dapat secara signifikan mempengaruhi bagaimana tubuh membuat dan menggunakan protein yang penting untuk mengurangi resistensi insulin dan mempertahankan berat badan yang sehat .”

Baca juga:  Kurang Vitamin K dapat Mengurangi Mobilitas Pada Orang Dewasa Akhir dan Lansia

“Oleh karena itu, waktu dan durasi antara waktu makan bisa menjadi faktor penting untuk dipertimbangkan bagi orang yang berjuang dengan kegemukan-kondisi terkait. “

“Menurut data Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), obesitas mempengaruhi lebih dari 650 juta orang di seluruh dunia, menempatkan mereka pada risiko untuk sejumlah kondisi kesehatan,” lanjut Dr. Mindikoglu.

“Kami sedang dalam proses memperluas penelitian kami untuk memasukkan individu dengan sindrom metabolik [penyakit hati berlemak nonalkohol] untuk menentukan apakah hasilnya konsisten dengan orang-orang yang sehat,” catat peneliti.

“Berdasarkan penelitian awal kami, kami percaya bahwa puasa subuh hingga matahari terbenam dapat memberikan intervensi yang hemat biaya bagi mereka yang berjuang dengan obesit-kondisi terkait. “

Dr.  Ayse

Isoform Tpm mengatur interaksi filamen aktin dengan protein pengikat aktin. Tpm 3.1, Tpm 1.12 dan Tpm1.7 memiliki dampak berbeda pada asosiasi myosin II, ADF / cofilin dan fascin dengan filamen aktin (Bryce et al., 2003 ; Creed et al., 2011).

Leave a Reply