Banyak perusahaan sudah mulai memasarkan suplemen untuk kesehatan tiroid. Beberapa orang dengan gangguan tiroid mungkin kekurangan nutrisi tertentu, dan meningkatkan kadarnya mungkin bermanfaat. Namun, mengonsumsi suplemen juga dapat menyebabkan risiko kesehatan yang serius pada orang dengan gangguan tiroid atau tiroid yang sehat. Seseorang harus menghubungi dokter mereka sebelum mengambil suplemen tiroid.

Semakin banyak pengecer yang menawarkan suplemen over-the-counter (OTC) dengan label yang menyatakan bahwa mereka meningkatkan kesehatan tiroid, misalnya, memberikan energi atau membantu penurunan berat badan.

Menurut artikel tahun 2013 , sebagian besar klaim ini tidak memiliki dasar ilmiah, dan beberapa produk mungkin mengandung bahan yang berpotensi berbahaya bagi orang dengan kondisi tiroid tertentu. Pada orang dengan tiroid yang sehat, mengonsumsi nutrisi tambahan dapat meningkatkan risiko komplikasi tiroid.

Apalagi mengonsumsi suplemen tiroid terlalu banyak dapat mengganggu hasil tes darah tiroid seseorang.

Artikel ini membahas pro dan kontra dari mengonsumsi suplemen tiroid dan efek nutrisi tertentu pada kesehatan tiroid. Ini juga akan menjelaskan suplemen mana yang mungkin bermanfaat untuk gangguan tiroid tertentu.

Bisakah mengonsumsi suplemen membantu mengatasi gangguan tiroid?

image 225 - Suplemen Tiroid: Mana yang Aman?
Ihar Paulau/EyeEm/Getty Images

Menurut British Thyroid Foundation , tidak ada suplemen makanan khusus yang dapat membantu mengobati gangguan tiroid. Cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan tiroid adalah dengan mengikuti diet seimbang yang mencakup tingkat nutrisi yang diperlukan.

Namun, mengonsumsi nutrisi tambahan dalam bentuk suplemen dapat membantu meningkatkan kesehatan tiroid pada beberapa orang yang merasa sulit untuk mengikuti diet seimbang, termasuk:

  • mereka yang mengikuti diet ketat
  • orang yang sedang hamil atau menyusui
  • siapa pun dengan kondisi tiroid
  • orang dengan kondisi kesehatan mendasar lainnya

Seseorang harus menghubungi dokter mereka sebelum mengambil suplemen gizi. Seorang dokter dapat membantu mengidentifikasi dosis yang tepat dan menentukan apakah suplemen dapat mempengaruhi hasil tes darah tiroid.

Mengkonsumsi sejumlah besar nutrisi dapat mempengaruhi kesehatan tiroid, menyebabkan efek samping, atau memiliki risiko kesehatan umum.

Pelajari lebih lanjut tentang hormon tiroid dan kadarnya di sini.

Nutrisi berikut dapat mempengaruhi kesehatan tiroid dalam berbagai cara:

Yodium

kekurangan yodium dapat menyebabkan gangguan tiroid.

Orang dengan tiroid yang sehat harus memiliki kadar yodium yang tepat dalam tubuh mereka. Asupan yang direkomendasikan yodium per hari relatif kecil, yaitu 150 mikrogram (mcg) untuk orang berusia di atas 19 tahun. Namun, remaja dan orang yang sedang hamil membutuhkan dosis yang sedikit lebih tinggi yaitu 220 mcg. Dan mereka yang menyusui membutuhkan 290 mcg.

Mengambil terlalu banyak yodium dalam bentuk suplemen dapat menyebabkan hipotiroidisme, atau tiroid yang kurang aktif, dan hipertiroidisme, atau tiroid yang terlalu aktif.

Pada orang dengan hipotiroidisme dan hipertiroidisme , mengonsumsi suplemen yodium bisa jadi tidak perlu atau berpotensi berbahaya.

Dokter biasanya meresepkan obat yang mengandung hormon T3 dan T4 . Kelenjar tiroid menggunakan yodium untuk membuat hormon-hormon ini.

Namun, beberapa suplemen yang tersedia secara komersial mengandung lebih tinggi dosis T3 dan T4 dari resep dokter. Hal ini dapat menyebabkan tirotoksikosis iatrogenik, yang dapat berakibat fatal.

Sumber yodium secara alami tersedia dalam makanan termasuk:

  • rumput laut
  • ikan kod
  • yogurt Yunani
  • telur

Pelajari tentang tanda-tanda kekurangan yodium di sini.

Kelp

Seseorang harus menghindari suplemen dan penguat alami yang mengandung rumput laut. Ini bisa memiliki efek buruk pada fungsi tiroid.

Orang dengan penyakit tiroid mungkin tidak mendapatkan manfaat kesehatan apa pun dari mengonsumsi rumput laut.

Selenium

Tubuh membutuhkan selenium untuk fungsi antioksidan dan metabolisme hormon tiroid. Kekurangan selenium dapat menyebabkan disfungsi tiroid.

Namun, menurut Institut Kesehatan Nasional (NIH), tidak ada cukup bukti untuk menunjukkan apakah suplemen selenium dapat menurunkan risiko gangguan tiroid seseorang.

Suplemen selenium mungkin bermanfaat bagi penderita penyakit Hashimoto .

Namun, asupan selenium tinggi pada orang tanpa kekurangan dapat menyebabkan berbagai kondisi, seperti hiperglikemia , aterosklerosis , atau kanker.

Sumber makanan selenium termasuk:

  • makanan laut
  • daging
  • telur
  • produk susu
  • roti
  • sereal

Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang mengandung antioksidan di sini.

Seng

Tubuh membutuhkan seng untuk fungsi tiroid. Seng berperan dalam sintesis dan metabolisme hormon tiroid.

Namun, mengonsumsi terlalu banyak seng untuk waktu yang lama dapat menyebabkan gejala pencernaan atau menyebabkan kadar tembaga rendah atau menurunkan kekebalan.

Sumber makanan seng yang baik meliputi:

  • tiram
  • daging merah
  • unggas
  • makanan laut, seperti kepiting dan lobster
  • sereal sarapan yang diperkaya

Pelajari tanda-tanda kekurangan seng di sini.

Besi

Anemia defisiensi besi dapat menyebabkan hipotiroidisme.

Namun, mengambil terlalu banyak zat besi bisa menyebabkan toksisitas, penurunan penyerapan seng, dan berinteraksi dengan obat-obatan.

Misalnya, tablet zat besi dan multivitamin yang mengandung zat besi dapat mempengaruhi kemampuan tubuh untuk menyerap tiroksin. Beberapa orang dengan hipotiroidisme, gondok , atau kanker tiroid mungkin menggunakan tiroksin sebagai obat. Oleh karena itu, beberapa dokter menyarankan untuk menunggu beberapa jam setelah mengonsumsi tiroksin sebelum mengonsumsi suplemen zat besi.

Seseorang dapat memasukkan zat besi ke dalam makanan mereka dengan mengonsumsi mengikuti makanan:

  • daging tanpa lemak
  • makanan laut
  • unggas
  • sereal sarapan yang diperkaya
  • kacang putih
  • kacang-kacangan
  • bayam
  • kacang merah
  • kacang polong

Pelajari lebih lanjut tentang makanan kaya zat besi di sini.

Vitamin D

Vitamin D adalah umum suplemen makanan yang membantu tubuh mengatur produksi kalsium dan fosfat.

Beberapa studi telah menunjukkan kemungkinan hubungan antara kadar vitamin D yang rendah pada kanker tiroid dan penyakit tiroid autoimun, seperti tiroiditis Hashimoto dan penyakit Graves . Namun, tautan ini tidak pasti, dan para peneliti telah meminta lebih banyak penelitian untuk mengonfirmasinya.

Terlalu banyak mengonsumsi vitamin D dapat berbahaya. Ini hampir selalu terjadi karena mengonsumsi suplemen dan dapat menyebabkan gagal ginjal.

Seseorang dapat memasukkan lebih banyak vitamin D ke dalam makanan mereka dengan mengonsumsi makanan berikut:

  • ikan berlemak
  • minyak hati ikan
  • makanan yang diperkaya, seperti:
    • susu
    • jus jeruk
    • sereal

Pelajari lebih lanjut tentang makanan kaya vitamin D di sini.

Vitamin A

Vitamin A mengatur metabolisme hormon tiroid dan menghambat thyroid-stimulating hormone (TSH).

Peneliti di ulasan 2017 menyoroti peran penting vitamin A dalam fungsi tiroid. Misalnya, kekurangan vitamin A dapat memperburuk gangguan tiroid yang terjadi karena kekurangan yodium. Retinoid, sejenis vitamin A, dapat mempengaruhi metabolisme yodium.

Namun, mereka melanjutkan dengan mengatakan bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat dari mengobati gangguan tiroid dengan vitamin A.

Sumber makanan vitamin A termasuk:

  • hati sapi
  • ikan salmon
  • sayuran berdaun hijau
  • produk susu

Pelajari lebih lanjut tentang makanan yang tinggi vitamin A di sini.

Suplemen untuk penyakit Hashimoto

Penyakit Hashimoto adalah gangguan autoimun yang paling umum penyebab hipotiroidisme di Amerika Serikat. Pada penyakit ini, antibodi menyerang kelenjar tiroid, yang menyebabkan kelenjar tiroid tidak mampu memproduksi cukup hormon tiroid.

Suplemen berikut dapat meningkatkan fungsi tiroid yang sehat pada orang dengan penyakit Hashimoto:

  • Selenium: Satu studi 2018 menemukan bahwa pemberian 200 mcg suplemen selenium per hari dapat menurunkan antibodi tiroid pada orang dengan Hashimoto. Efek sampingnya juga minimal.
  • Myo-Inositol: Gula ini membantu fungsi tiroid. Satu studi 2017 menemukan bahwa memberi orang dengan 600 miligram (mg) Myo-Inositol Hashimoto dan 83 mcg selenium dapat meningkatkan kesehatan tiroid.
  • Besi: Orang dengan penyakit Hashimoto adalah lebih mungkin mengalami kekurangan zat besi , terutama pada wanita yang sedang menstruasi.

Suplemen untuk penyakit Graves 

Penyakit Graves adalah gangguan autoimun yang menyebabkan hipertiroidisme. Jika dokter tidak mengobati penyakit Graves, penyakit ini dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius pada jantung, otot, dan tulang serta mempengaruhi janin selama kehamilan.

  • Selenium : Suplementasi selenium mungkin memperbaiki fungsi beberapa obat tiroid dan meningkatkan kesehatan tiroid pada orang dengan penyakit Graves. Seseorang dapat berbicara dengan dokter mereka tentang memulai masa percobaan 6 bulan selenium.
  • Vitamin D: Orang dengan penyakit Graves mungkin lebih mungkin menjadi kekurangan vitamin D, jadi suplementasi atau makan makanan kaya vitamin D bisa membantu mengatasi hal ini. Penelitian lebih lanjut dapat membantu mengkonfirmasi manfaat lain dari vitamin D pada penyakit Graves.
  • Vitamin B12: Orang dengan penyakit Graves mungkin memiliki lebih tinggi risiko kekurangan vitamin B12 . Mungkin lebih sulit untuk memperhatikan gejala kekurangan vitamin B12 yang dapat ditutupi oleh gejala disfungsi tiroid. Seseorang harus mendiskusikan suplemen vitamin B12 atau asupan makanan dengan dokter mereka.

Pelajari lebih lanjut tentang sumber makanan vitamin B12 di sini.

Suplemen untuk kanker tiroid

Kanker tiroid adalah kelima yang paling umum kanker pada wanita di AS Namun, dampak nutrisi dan suplemen pada penyakit ini masih belum jelas.

Sebuah ulasan 2020 melihat hubungan antara kanker tiroid, faktor gizi, dan kebiasaan diet.

Para penulis menyimpulkan bahwa mengoreksi kekurangan yodium dapat membuat subtipe kanker tiroid kurang agresif tanpa mempengaruhi risiko kanker secara keseluruhan.

Lebih lanjut, mereka mencatat bahwa kegunaan klinis suplementasi selenium dan vitamin D masih belum pasti.

Pelajari lebih lanjut tentang kanker tiroid di sini.

Bagaimana memilih suplemen dengan aman

Orang dengan gangguan tiroid harus berbicara dengan profesional kesehatan untuk memeriksa apakah suplemen aman untuk mereka konsumsi. Beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat yang sudah ada atau tidak aman dikonsumsi sebelum operasi atau kemoterapi .

Administrasi Makanan dan Obat-obatan (FDA) AS tidak mengatur suplemen makanan untuk keamanan atau efektivitas, tetapi mereka telah menetapkan praktik manufaktur yang baik untuk perusahaan suplemen. Selain itu, orang dapat mencari segel jaminan kualitas dari organisasi independen.

Ringkasan

Gangguan tiroid adalah masalah kesehatan kompleks yang memerlukan perawatan dari profesional kesehatan yang berkualitas. Mengkonsumsi suplemen mungkin bermanfaat bagi beberapa orang dalam beberapa keadaan tetapi juga dapat menyebabkan gejala memburuk atau menyebabkan risiko kesehatan lainnya.

Beberapa suplemen, seperti vitamin D dan selenium, mungkin bermanfaat untuk gangguan tiroid, tetapi saat ini, penelitiannya tidak meyakinkan.

Seseorang yang ingin mengambil suplemen untuk meningkatkan kesehatan tiroid harus terlebih dahulu menghubungi dokter mereka untuk melihat apakah itu cocok.

Sumber:
ARTIKEL TERKAIT


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here