Kesehatan

Tidur Berlebihan dapat Meningkatkan Risiko Stroke Hingga 85%

Stroke adalah salah satu penyebab utama kematian dan kecacatan di seluruh dunia. Penelitian baru menemukan bahwa tidur berlebihan sangat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular ini.

Secara global, 15 juta orang mengalami stroke setiap tahun. Hampir 6 juta orang meninggal sebagai akibatnya, dan 5 juta melanjutkan hidup dengan disabilitas.

Di AS, 795.000 orang mengalami stroke setiap tahun. Sedangkan berdasarkan data International Health Metrics Monitoring and Evaluation (IHME) tahun 2017 di Indonesia, penyebab kematian pada peringkat pertama disebabkan oleh Stroke, diikuti dengan Penyakit Jantung Iskemik, Diabetes, Tuberkulosa, Sirosis , diare, PPOK, Alzheimer, Infeksi saluran napas bawah dan Gangguan neonatal serta kecelakaan lalu lintas.

Daftar faktor risiko untuk stroke umumnya sangat banyak, mulai dari elemen gaya hidup, termasuk merokok, hingga kondisi yang sudah ada sebelumnya, seperti diabetes .

Baru-baru ini, para peneliti telah mulai mengeksplorasi durasi tidur sebagai faktor risiko potensial lainnya. Beberapa studi studi telah menemukan bahwa terlalu banyak atau terlalu sedikit tidur dapat meningkatkan risiko kejadian kardiovaskular, termasuk stroke.

Menurut temuan ini, secara rutin kurang tidur dan tidur lebih dari 7 jam per malam masing-masing dikaitkan dengan risiko stroke yang lebih tinggi.

Sekarang, sebuah penelitian yang muncul dalam jurnal  Neurology  menemukan hubungan antara tidur siang hari, tidur berlebihan, dan risiko stroke.

Xiaomin Zhang, dari Universitas Sains dan Teknologi Huazhong, di Wuhan, Cina, adalah penulis makalah yang sesuai yang merinci penelitian ini.

85% risiko lebih tinggi pada tidur yang lama

Zhang dan timnya mengumpulkan informasi dari 31.750 orang di Tiongkok. Tak satu pun dari peserta – yang berusia 62 tahun, rata-rata – memiliki riwayat stroke atau kondisi kesehatan serius lainnya pada awal penelitian.

Para peserta menjawab pertanyaan tentang pola tidur dan kebiasaan tidur siang mereka, dan para peneliti secara klinis mengikuti kelompok selama rata-rata 6 tahun.

Tim menemukan bahwa 8% dari peserta kebiasaan tidur siang yang berlangsung lebih dari 90 menit, dan 24% melaporkan tidur setidaknya selama 9 jam setiap malam.

Selama periode penelitian, ada 1.557 stroke di antara para peserta. Mereka yang tidur selama 9 jam atau lebih per malam adalah 23% lebih mungkin untuk mengalami stroke daripada mereka yang secara teratur tidur hanya 7-8 jam setiap malam.

Orang yang istirahat kurang dari 7 jam atau 8-9 jam tidak memiliki risiko stroke yang lebih tinggi daripada mereka yang tidur 7-8 jam.

Yang penting, orang-orang yang tidur lebih dari 9 jam dan tidur siang selama lebih dari 90 menit per hari memiliki risiko stroke 85% lebih tinggi daripada mereka yang tidur dan tidur sebentar.

Akhirnya, kualitas tidur tampaknya berperan – orang-orang yang melaporkan kualitas tidur yang buruk adalah 29% lebih mungkin untuk mengalami stroke daripada mereka yang kualitas tidurnya dilaporkan baik.

Hasil ini terus menjadi signifikan setelah disesuaikan untuk perancu potensial, seperti hipertensi , diabetes, dan merokok.

” Hasil ini menyoroti pentingnya tidur siang dan durasi tidur moderat dan mempertahankan kualitas tidur yang baik, terutama pada orang dewasa paruh baya dan yang lebih tua.”

Xiaomin Zhang

Keterbatasan studi dan mekanisme potensial

Para peneliti mengakui beberapa keterbatasan dalam penelitian mereka, serta fakta bahwa diperlukan lebih banyak penelitian.

Pertama, karena penelitian ini adalah observasional, tidak dapat membuktikan hubungan sebab akibat. Kedua, penelitian ini tidak menjelaskan apnea tidur atau gangguan tidur lain yang mungkin mempengaruhi hasil.

Ketiga, data yang dilaporkan sendiri tidak dapat diandalkan seperti data yang direkam oleh peneliti yang mengamati tidur partisipan.

Akhirnya, hasilnya mungkin hanya berlaku untuk orang dewasa Cina yang lebih tua dan sehat dan tidak untuk populasi lain.

“Diperlukan lebih banyak penelitian untuk memahami bagaimana tidur siang yang panjang dan tidur lebih lama di malam hari dapat dikaitkan dengan peningkatan risiko stroke, tetapi studi sebelumnya telah menunjukkan bahwa nappers dan sleeper yang lama memiliki perubahan yang tidak menguntungkan pada kadar kolesterol dan peningkatan lingkar pinggang, keduanya di antaranya adalah faktor risiko stroke, “jelas Dr. Zhang.

“Selain itu, tidur panjang dan tidur mungkin menunjukkan gaya hidup tidak aktif secara keseluruhan, yang juga terkait dengan peningkatan risiko stroke.”

Artikel Terkait:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *