Ketika seseorang dengan rheumatoid arthritis mengalami flare-up, gejalanya memburuk untuk sementara waktu. Obat dan pengobatan rumahan dapat membantu mengelola gejala selama flare.

Gejala khas rheumatoid arthritis (RA) meliputi:

  • nyeri sendi dan bengkak
  • kekakuan
  • kelelahan

Gejala dapat bervariasi dalam intensitas, memburuk selama flare dan membaik atau menghilang selama masa remisi.

Flare dapat berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa minggu atau lebih lama. Bagaimana hal itu mempengaruhi individu juga akan bervariasi.

Bagi sebagian orang, obat-obatan dapat membantu mencegah flare dan menghentikan gejala menjadi parah. Perawatan medis dan pengobatan rumahan juga dapat membantu mengelola gejala selama flare.

Artikel ini membahas bagaimana orang dapat mengurangi dan mengelola flare RA.

Berurusan dengan flare RA

image 482 - Tips untuk Mengatasi Radang Sendi Rheumatoid
Anupong Thongchan/EyeEm/Getty Images

Flare RA dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesejahteraan mental dan fisik seseorang dan kualitas hidup mereka secara keseluruhan. Pendekatan dan tips berikut dapat membantu mengelola beberapa masalah yang dapat muncul:

Pengobatan rumahan

Berbagai pengobatan rumahan dapat membantu mengelola flare. Berikut adalah beberapa tips untuk diikuti di rumah:

1. Kenali tanda-tanda awal

Mengetahui cara mengenali tanda-tanda awal flare dapat membantu mencegah flare menjadi parah.

Tidak selalu jelas apa yang menyebabkan flare, tetapi mungkin ada beberapa pemicu umum.

Membuat jurnal dapat membantu mengidentifikasi pola umum. Ini dapat membantu seseorang mengambil tindakan untuk mengurangi atau mengelola dampak flare dengan, misalnya, menyediakan waktu untuk istirahat ekstra.

2. Istirahat

Setelah flare dimulai, banyak orang perlu mengurangi tingkat aktivitas mereka. Mereka mungkin perlu istirahat total untuk beberapa waktu.

Memiliki strategi di tempat sebelum flare dimulai mungkin bisa membantu. Ini mungkin termasuk:

  • Mengatur untuk bekerja dari rumah, jika pekerjaan seseorang memungkinkan untuk ini.
  • Memberi tahu pengasuh atau anggota keluarga ketika tanda-tanda awal kekambuhan dimulai, sehingga mereka siap membantu.
  • Memeriksa apakah makanan dan persediaan medis cukup untuk bertahan sampai gejala membaik atau bantuan dapat diatur.

3. Olahraga ringan

Gagasan tentang olahraga bisa menjadi hal yang menakutkan selama flare RA. Namun, olahraga ringan dapat membantu mencegah kekakuan.

Misalnya, seseorang dapat melakukan latihan peregangan dan rentang gerak sederhana sambil duduk untuk mempertahankan mobilitas di tangan dan kaki.

Olahraga air dan jalan kaki adalah kegiatan yang sesuai bagi banyak orang dengan RA. Namun, mereka mungkin tidak mungkin selama flare. Seorang profesional kesehatan dapat membantu seseorang membuat rencana kegiatan yang sesuai.

4. Kompres panas atau dingin

Kompres panas atau dingin dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan sendi. Orang dapat mulai menggunakan paket ini segera setelah gejala muncul dan terus menggunakannya sepanjang flare.

Sangat penting untuk menghindari menempatkan zat panas atau dingin langsung pada kulit. Sebagai gantinya, bungkus paket dengan handuk sebelum mengoleskannya ke area yang terkena.

5. Pilihan makanan

Mengikuti diet anti-inflamasi dapat membantu mencegah flare dan memperbaiki gejala saat terjadi.

Kiat meliputi:

  • membatasi asupan makanan olahan , gula halus , dan lemak tambahan
  • mengkonsumsi berbagai buah dan sayuran and
  • memiliki asupan serat yang cukup
  • membatasi asupan alkohol

Makanan yang mungkin bermanfaat bagi penderita RA meliputi :

  • makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 , seperti biji rami, biji chia, kenari, salmon, dan tuna
  • makanan yang kaya akan antioksidan , termasuk sayuran dan buah-buahan berwarna-warni
  • biji-bijian, yang menyediakan serat dan nutrisi lainnya other
  • minyak nabati, seperti minyak zaitun
  • kacang-kacangan dan biji-bijian
  • rempah-rempah, seperti jahe, kayu manis , dan kunyit

6. Suplemen makanan

Menurut Arthritis Foundation , suplemen herbal tertentu dapat membantu meringankan gejala kekambuhan. Ini termasuk:

  • kurkumin, bahan dalam kunyit
  • Jahe
  • minyak ikan atau omega-3 dengan EPA dan DHA
  • capsaicin, tersedia dalam krim dan gel untuk dioleskan ke kulit
  • gamma linolenic acid (GLA), asam lemak omega-6 dengan sifat anti-inflamasi
  • Cakar kucing ( Uncaria tomentosa ), yang memiliki sifat anti-inflamasi

Spesifik vitamin dan mineral juga dapat membantu, termasuk :

  • kalsium
  • kromium
  • tembaga
  • besi
  • folat
  • magnesium
  • selenium
  • sodium
  • seng
  • Vitamin B , termasuk B-1, B-2, B-3, B-6, dan B-12
  • vitamin A, C, D, E, dan K

Perlu dicatat bahwa Food and Drug Administration (FDA) tidak memantau kualitas vitamin dan suplemen makanan lainnya atau menjamin keamanan dan efektivitasnya.

Seringkali, tidak ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa produk ini aman dan bermanfaat untuk tujuan tertentu. Orang harus selalu memeriksa bahwa produk mereka berasal dari sumber yang memiliki reputasi baik.

Siapa pun yang mempertimbangkan suplemen harus memeriksakan diri ke dokter bahwa produk tersebut cocok, terutama jika mereka mengonsumsi obat lain.

7. Kesehatan mental

Dalam sebuah studi tahun 2017, lebih dari 86% orang dengan RA mengatakan bahwa stres dan faktor psikologis bisa memicu kekambuhan.

Mengurangi tingkat stres, jika memungkinkan, dapat membantu mengelola atau mencegah kekambuhan. Beberapa cara melakukannya antara lain:

  • meditasi
  • pernapasan dalam
  • latihan pikiran-tubuh, seperti yoga dan tai chi
  • mendengarkan musik atau melakukan aktivitas lain yang disukai orang tersebut

Orang dengan RA mungkin memiliki risiko depresi dan kecemasan yang lebih tinggi . Siapa pun yang memiliki kekhawatiran tentang depresi harus mencari nasihat medis.

Konseling dapat membantu meringankan atau mengelola stres, kecemasan, dan depresi. Beberapa penelitian sekarang menunjukkan bahwa mengobati depresi juga dapat membantu mengurangi dampak RA.

Obat-obatan

Dokter dapat meresepkan berbagai jenis pengobatan untuk RA. Beberapa membantu mencegah flare dan mempertahankan remisi. Lainnya mengelola gejala ketika mereka terjadi.

Mengobati gejala

Obat-obatan untuk meredakan peradangan dan nyeri meliputi:

  • kortikosteroid
  • obat antiinflamasi nonsteroid ( NSAID ), seperti ibuprofen,
  • parasetamol

Obat imunosupresan

Ini memperlambat perkembangan RA dan mencegah kerusakan sendi dengan menghentikan respon inflamasi tubuh. Mereka juga dikenal sebagai obat antirematik pemodifikasi penyakit (DMARDs).

Methotrexate adalah pilihan yang lebih disukai, baik sendiri atau bersama obat lain.

Obat biologis

Obat ini adalah generasi baru DMARD, yang meniru molekul kekebalan manusia. Mereka termasuk inhibitor TNF dan non-TNF.

Biologis menargetkan bagian tertentu dari sistem kekebalan untuk menghambat respons inflamasi.

Seperti apa flare RA?

Setiap orang dengan RA akan mengalami flare secara berbeda, tetapi gejala RA biasanya datang dan pergi secara bergelombang.

Gejala-gejala flare mungkin termasuk :

  • peningkatan nyeri sendi
  • kelelahan
  • pembengkakan
  • kekakuan
  • sendi lunak
  • peradangan
  • suasana hati yang rendah
  • perasaan umum tidak sehat 
  • keringat malam atau demam
  • penurunan berat badan

Gejala RA bisa membuat frustasi dan membingungkan. Mereka dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang dan kemampuan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Berapa lama RA flare bertahan?

Lamanya flare RA berlangsung dapat sangat bervariasi, dari beberapa jam hingga beberapa hari atau minggu. Jika flare tidak membaik setelah 7 hari, mungkin ada baiknya untuk menghubungi dokter. Dokter mungkin menyarankan untuk menyesuaikan obat orang tersebut.

Sebelum flare RA dimulai, seseorang mungkin mengalami kelelahan atau merasa ada sesuatu yang tidak beres.

Selama flare, gejala cenderung meningkat hingga mencapai puncaknya. Saat puncak berlalu, gejalanya akan berkurang dan mungkin benar-benar hilang.

Frekuensi dan tingkat keparahan flare dapat sangat bervariasi antar individu. Dengan pengobatan, seseorang mungkin menghabiskan waktu berbulan – bulan atau bertahun-tahun dalam remisi, sementara yang lain mungkin mengalami flare lebih sering.

Penyebab RA flare

Flare RA dapat diprediksi atau tidak dapat diprediksi. Flare akan terjadi ketika sesuatu memicu peningkatan aktivitas penyakit, yang berarti tingkat peradangan naik.

Flare yang dapat diprediksi biasanya terjadi sebagai respons terhadap satu atau lebih pemicu.

Beberapa flare tidak memiliki pemicu yang jelas, dan seseorang mungkin tidak dapat mengidentifikasi mengapa itu dimulai. Ini bisa membuat mereka lebih sulit untuk dihindari.

Pada tahun 2017 survei yang melibatkan 274 orang dengan RA yang menghadiri sebuah klinik di Turki menemukan hal-hal berikut tampaknya memperburuk gejala mereka:

  • stres emosional atau fisik
  • infeksi
  • trauma fisik
  • kelelahan
  • perubahan musim
  • beberapa pilihan makanan, termasuk daging merah dan bahan-bahan dalam makanan olahan
  • merokok
  • menghabiskan waktu lama berdiri atau tanpa bergerak

Orang yang memiliki flare yang dapat diprediksi mungkin dapat mengambil tindakan pencegahan untuk mencegahnya atau mengurangi tingkat keparahannya.

Ringkasan

RA adalah penyakit kronis yang saat ini belum ada obatnya. Gejala datang dan pergi, sehingga flare bergantian dengan periode remisi.

Obat-obatan dan tips gaya hidup dapat membantu mencegah kambuh, dan mereka juga dapat membantu mengelola gejala ketika terjadi atau memburuk.

Seorang individu dapat bekerja dengan dokter mereka untuk membuat rencana manajemen khusus untuk kebutuhan, gejala, dan situasi mereka.

ARTIKEL TERKAIT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here